六类最佳食物优先吃

关东女侠

6 z( z( o0 g) u/ f

一

最佳水果:

苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,

8 F' }. [' U# c6 y. |3 f4 Y2 W

二

( b6 }% B' @. l- ?; u7 H' e

最佳蔬菜:

  ?! ^% u& K5 [; J! p/ f

红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首,

  三

! h) _. ]3 ~* b- z; x" ]

最佳肉食:

鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为蛋白质的最佳来源,

* i- D8 {, V$ l2 v# {# P5 J" y

  四

最佳护脑食物:

: D. e& ?$ g9 }- ^$ [  C. I- g6 Y: H

菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝,

7 }% K+ G+ `$ d; E; h* e

五

& e! w; L/ `: a4 a6 ^$ j$ q2 V

最佳汤食:

& K4 s2 d2 j9 ]- e3 r+ P

鸡汤.尤其适合冬春季饮用

& O0 D2 K) r. Z

六

最佳食油:

玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好

$ t! ?9 e! |& ~: W+ O
# g8 V6 i1 q. \[ 本帖最后由 关东女侠 于 2009-7-25 22:20 编辑 ]

白山龙

很好的生活常识，大部分都是经常吃的，红薯、胡萝卜、韭菜、苹果、西红柿等都是很喜欢吃的。

自由人

就是玉米油没有吃过

方文

关东女侠的贴子很好,这里除了玉米油没吃过外,其余的食品,水果等我都喜爱吃.