+ L4 O. d" C0 F y! ^$ N V; p
一
) ?1 O; r2 g" ^- R8 ^2 A! \9 ]/ I最佳水果:
2 \# w3 F0 w! V8 Z7 O( @5 @苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个, ; v1 C0 C8 m" T" f2 L* ]
二
3 W/ M; m$ y( S& O$ l最佳蔬菜:
' N% P1 W5 } k3 F& Q! X红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首, # ~+ Q0 }. {" ?2 f- }
三 % ?9 k, |) B& a! ~/ K
最佳肉食:
, L3 j! T+ S0 n d" q' \! F) K鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为蛋白质的最佳来源,
! j+ U/ T9 U# q D; ~- v 四 : b2 q z2 K) g+ y* G# l
最佳护脑食物: . o# ~1 P) n. c: |, _2 H/ O
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝,
. H( r8 n3 \* W五
( n I2 R; B# O最佳汤食:
$ ]0 L V7 b6 N1 |+ ^* ^8 d鸡汤.尤其适合冬春季饮用 & ~* ]3 q, V( u2 ?+ j8 s* { F
六
5 ?8 q8 `8 L" n9 ~5 E3 j }+ @最佳食油:
) R8 ~0 `& E; B玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好 / z4 D* t8 Q% U/ y/ n+ d' T* V
2 L& J5 h( _9 P
: B0 b1 o) Q1 H! F3 ?[ 本帖最后由 关东女侠 于 2009-7-25 22:20 编辑 ] | 
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-25 22:19
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-7-26 16:18