& X" E% S: P' D! s2 [& ~一 & v+ B: h$ P: j# X- o' r5 J
最佳水果:
9 [# z5 h& Q; I( x) Y苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个, ( |5 I2 l8 Q$ K3 C! E9 Z
二
% o9 ^* h% d) O' V9 `; s最佳蔬菜:
* U( B( }0 d% j9 t# ^' R" \红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首, 6 }) R0 Y. Z* I3 X, G3 i% E# n
三 - Z' V C$ @9 G) @3 K4 n
最佳肉食:
% E# z* u; B" z鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为蛋白质的最佳来源, # [/ s- o0 n% o
四
+ e/ I& V: V2 k! q2 s' ~2 c; ?" c最佳护脑食物: ; ], \$ V, Y# l- s
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝,
8 E. _( H' Z* q3 U, z. ?五
; }, Y! v. @9 N* j$ s最佳汤食: . y( H4 t/ y! _ C9 n5 ]0 h
鸡汤.尤其适合冬春季饮用
+ f5 b2 z4 b: K. T+ I0 L六 " p) f# B2 a: {( w2 m( R+ m
最佳食油:
0 L6 I" ^: V& O+ F$ x# b) s玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好
2 f U0 e( B- y1 l+ e. o: K2 A$ D0 f0 G* j ~
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发表于 2009-7-25 22:19
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发表于 2009-7-26 16:18