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一
7 \% o: d/ S% G最佳水果: 4 E. v# J+ r: G3 \0 }
苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,
3 W% e1 i5 a. R7 Z3 F! b# D二
2 I _! @7 q9 d" H最佳蔬菜:
~- i+ A; T- e红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首, / U; ^) A5 x* j
三 . j* H9 x8 a( t6 A
最佳肉食:
* s) r' ^: p1 i7 N/ @/ P鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为蛋白质的最佳来源,
8 @9 J: n, `; g9 @; E' G* `( w 四
. r$ `# X/ q$ A0 M K, j% I最佳护脑食物: $ u! R3 T0 t4 i) B; v. b' q
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝,
- M5 Z& r7 [+ ^: P& B) P五 + @" m* M# U! O7 q) @/ ~. ]6 M
最佳汤食: 8 G$ S) k2 E' w
鸡汤.尤其适合冬春季饮用 P4 P7 y; E G- Q) S$ V
六
) s1 E) C: N0 K最佳食油:
" J3 D n6 Y3 u玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好 4 e& a* A5 T' t$ p, E6 B
% i3 R3 j$ E$ p
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[ 本帖最后由 关东女侠 于 2009-7-25 22:20 编辑 ] | 
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发表于 2009-7-26 16:18