四种泳姿的不同锻炼效果

海飞

仰式

　　——对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。
$ R; t7 R( s, Z  Z
% a3 C% O: {& q! k自由式　
, \* n' m7 G' r* S. [
8 H& P5 B5 [8 a# X　　——可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。

蛙式

1 V7 k$ `1 f, ^* D; U; d, N2 W. ]  R　　——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多

蝶式

　　——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。
# A3 j4 t2 Z5 L

阳光爱人

飞雁

自由式　


7 s) S# a/ @: @  g- _9 W: R4 l
1 }. n. Y/ [7 I
1 v/ r2 ~; w; F' B1 L6 U- _; g蛙式

1 g1 S: ~0 S& j5 F5 w

8 U$ M8 L5 `7 m8 Q
仰式





蝶式

  J0 @: y, E' W% w8 I$ \3 F( u
) |. c3 O* Z8 f/ F3 {. H" U" h% ~
' D7 }7 Q* Z+ @# \9 H) ]
6 I7 k1 ?1 F! F8 c

憨熊