四种泳姿的不同锻炼效果

海飞

仰式

/ g5 Z, c# ~3 c　　——对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。
/ v. X, A0 m0 z4 Q9 O
# z, g; j, I7 I! C3 y8 o* u: G9 G自由式　

3 y, ]' C+ G/ S. b　　——可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。

蛙式

3 n9 p# u7 J# E4 {. ?1 d+ g　　——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多
* d) i8 f$ M9 l+ T8 J$ {; |" A
蝶式

, J! Q7 ~' {, M/ X5 A　　——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。

阳光爱人

飞雁

自由式　

; N; P* c/ Z. d

: b9 w. Z1 W7 j
蛙式
- P  x9 m0 S* |, \7 H3 D

1 p+ R% N! }/ c/ Y
: Z1 d2 c' i, ?8 x; i' `/ r
仰式

) K3 w# F% K& z- M
" d& w  c. R, ~7 s: k+ L6 A/ x' v
. N5 d& y& _* o* C4 U3 m0 i6 L

蝶式

" y# C# N; {9 C



/ e0 m4 f* S" T) i- m1 ^( u

憨熊