每天笑一笑 健康活到老
; A ?1 g, B! S) a4 b" N+ Y 俗话说的好,“笑一笑,十年少”。笑,不仅是生活和生命的重要组成部分,而且是生活和生命的需要。每日适度的开怀一笑对人体的健康至关重要,是一剂健康“良药”,那么,笑,究竟有哪些保健功能呢?
9 V& p1 p! G7 f+ c7 R; }; | 1.强心健脑: i: I8 P, O. h, g" G6 @" W& b ]
笑像做体操一样,在心跳加快、血液畅通、增强心肌功能的同时,把氧气和活力送进大脑,使大脑皮层兴奋,脑部功能增强。 + |1 G/ Y" a6 `6 }7 H3 x4 x. j* A- b
2.促进呼吸:
9 A: n. m; D5 m, U* o: } 据观察,笑可使胸部肌肉运动增加,肺部扩张一倍,使呼吸变得深而均匀,还可增强咳嗽的自我保护效应,使支气管腔内的痰液顺利咳出,使呼吸道畅通无阻。
! v) w o4 J( k2 `/ `' m8 ? 3.有助美容:
, x& ^3 y! f& ~0 O+ R/ Y7 l 人在笑时能释放一种激素,使人感到舒心、愉快、肌肉自然放松、面部容光焕发、眼睛明亮、表情动人而倍添热情和魅力。所以有“笑是美容剂”之说。
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* _6 O/ v7 ?: t 4.防治疾病: / N! _0 w7 G+ A2 K8 m
笑能缓解紧张情绪,使内心忧虑和压力得到泻渲泄,有助于治疗抑郁症等心理疾病。欧美一些医生认为开怀大笑可刺激肾上腺素分泌,使人体免疫力提高,从而增强防病功能。 ?
; z0 U8 E8 i5 \' h# \' ?# b+ k, r* [* x 5.促进消化:
) A$ y% R3 o8 w {8 r 笑可使胃壁张力增大胃肠道消化液增多,从而使胃肠消化吸收和新陈代谢功能增强,并保持旺盛的食欲。? 2 s4 J# J4 I' U; w% ]5 t
6.缓解疼痛: 8 T6 L. ]3 D' {8 [3 @1 Y' H, {
笑,可以使脑垂体生成内啡肽和脑啡肽等自然镇痛剂,肾上腺分泌出缓解疼痛和神经痛等炎症的神秘化学物质。
& h* L# ], i; m1 }7 m0 k! x9 L 7.降压健身: & @$ |8 h9 a# K. S2 n4 X
笑,可以使动脉弛缓,加快血液循环,降低血压。 不仅如此,笑,可以起到与胸部、肠胃、肩膀周围的上体肌肉运动一样的效果。
& \3 ~; E' L1 _" {% `: i! a( y2 l. H 朋友们:人的情感是丰富的,喜怒哀乐都是人们内心活动的外在反映。笑是人们心情愉悦的表现。 笑对于人体健康是有益的,它是一种复杂的神经反射作用。 ! K/ \( S% R+ F& z+ S1 _
当外界的一种笑料变成信号,通过人的感官传入大脑皮层时,大脑皮层就会立即指挥全身的肌肉动作起来,于是,出现了各种各样的笑。 (1).笑在胸腔,能扩张胸肌,加强肺部的运动,使呼吸正常。 (2).笑在肚里,能使腹肌收缩又张开,及时产生胃液,帮助消化,增进食欲,促进人体的新陈代谢。 (3).笑在心脏,能使血管和心脏加强运动,促进血液循环,使人面色红润,神采奕奕。 (4).笑在全身,能让人全身的肌肉动作起来,使人愉悦,轻松,睡眠充实,精神饱满。 " m7 c! T# a8 e; K( H# M
笑是运动,它的不断变化、发展,有助于人的身心健康。 笑是阳光,是春风,是开心的钥匙,是人与人感情沟通的一座桥梁。 笑是理解,是尊重,是关爱,是温情。 笑还是人际关系的调节剂。 真诚的笑,能化解很多的矛盾;会心的笑,能抚慰受伤的心灵;清晨,大家相遇时的一笑,你会感到那是在说:“您好”;在课堂上面对学生微微一笑,会使学生勇气倍增,大胆的回答老师提出的问题。 由此可见,笑不仅是一种情感的外在表现,它还是一种语言,一种艺术,一种财富。 古人有训:“寿向乐中求”,爱笑者健康,爱笑者长寿。钥匙衷心的祝愿朋友们珍爱生命,笑口长开,身体更加健康,生活更加美好!
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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-22 12:22 编辑 ] |