初学咨询，请前辈指点

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本人30岁，172CM，120斤，比较瘦，平均每周2次体育运动，一般网球为主，偶尔足球，强度中上，但体质一般，天气变化剧烈很容易感冒，本人会游泳，想到冬泳可以增强体质，但怕泡了冷水会感冒，请问各位前辈，在刚开始初学时要注意哪些方面可以避免感冒，谢谢

三省克己

一步一步的来。

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三尺雨

想冬泳的朋友 现在开始正是最佳时，科学冬泳，循序渐进，水温在10度以下时一般按照每降1度少游1分钟的规律，关键是进入冬季后，入水前要活动开，出水后要跑热（或其它活动）身体，坚持下来感冒肯定远离你。