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一 ! U( m# e3 C: e$ n% b
最佳水果: 3 s, k; ^. i7 m2 _6 D& U1 p* S$ A
苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,
! O( p& i0 X. ~二
- I, z1 q n6 O* k. E最佳蔬菜:
: D" q: N4 l. @9 _红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首, ( z" k0 f% i- G! n9 R3 Z6 `
三 0 i5 d0 c0 U5 s7 w5 _: c
最佳肉食: + ~$ K& l0 Q; h; L) E+ ^
鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源, 8 E0 d) p1 i0 x4 _0 k
四
9 f- ]9 _) N7 y% \最佳护脑食物: 3 ]4 [% K* a1 N! x& f* S( c
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝, 4 G2 g% ^ o; i
五 # [# T$ j4 f: _: a
最佳汤食:
5 _1 T3 P/ F* C G! ?8 b鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用 - R3 i" x# j. l5 H/ E
六 6 a; W5 o4 J5 q6 ?( S3 V
最佳食油: 4 S- p# Y8 v! y6 E1 O5 Q
玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好 + c! V# x0 Y9 ^3 u
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发表于 2009-8-5 18:21
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发表于 2009-8-6 09:46
