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一 # m: Z$ H0 a/ z$ T* l+ b
最佳水果:
. G0 P! }. r( H% F: D苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,
& \7 k3 N. j& o# v p二
8 Z4 P2 Z0 A2 U( U6 e. f最佳蔬菜: ! c: J1 Z# O U9 k5 E, p
红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首, 7 X3 ~9 ?2 w' w- h" Q, L4 y: s
三
4 `2 d5 C! n& ~3 V最佳肉食:
1 p0 V0 H& C W) U( H, n. ?鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源,
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最佳护脑食物: ; V# _9 Q; o+ g! s1 ~% c. ]6 M/ w
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝, & q, h0 ?5 y f, k: V
五 ) a- P, F0 P8 a8 b Z
最佳汤食: ; X. b' A' t- H
鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用
' w$ ~$ C6 A5 @& b" w) L六
/ C& e/ V/ c- P) o" N最佳食油:
+ F- n: v9 g$ e; n" q/ k7 O# A1 F玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好
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发表于 2009-8-5 18:21
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发表于 2009-8-6 09:46
