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一 6 C# c. L( C0 n, w- O X5 E
最佳水果: 9 ] t' ?! k8 \/ \2 w+ ?* c
苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,
z7 E, W$ [, i. f) a' ^二
4 ]. u% W6 a! ^( y2 X2 ^6 S最佳蔬菜:
! U e0 k3 F' D' B6 L; ]红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首,
. ], M3 U3 a' x1 l0 d 三 * P$ f( \: @/ m0 n
最佳肉食:
! ?! t- E/ f; C% x鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源, 8 T$ x: Z Z8 F
四
* p7 @, v$ Y/ n7 }- p6 R) _最佳护脑食物: 6 H- M" k2 {3 f$ M# u- @, r
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝, % J/ ?% D( |0 {+ V, n; L+ q
五
- j$ m+ s# f0 @; Y9 F1 k! n最佳汤食: , o6 P: n# g; n' U) v* x5 @2 }
鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用 d3 ^/ t! g& Z, r% e9 W& ]
六
+ {" I& u+ z1 T; @) A最佳食油: % @. \$ ]5 }2 x2 r& Q3 }
玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好 - ]: M ?& `" X Y
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发表于 2009-8-5 18:21
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发表于 2009-8-6 09:46
