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一 ( q* F$ l$ t' i, q* c
最佳水果:
5 T, m! I8 N" c/ t苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,
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最佳蔬菜: 0 K# z, x, a7 n, _) e! r
红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首,
9 j2 z1 e% ^, a3 m) n& l" X3 P 三
- T9 v7 {# _2 a6 b" q! l4 `% o最佳肉食:
# L4 |0 r' I2 s/ _' x8 U- z鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为"蛋甶白质的最佳来源,
" y6 }8 v1 n7 U: k' ~1 t' P0 S& q 四
6 ? C3 t7 y1 I$ C% t最佳护脑食物: ) S9 u5 a' Z2 v8 I+ ?
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝,
4 L2 j2 C6 o! O) g' r五 3 i# c" y8 S! M$ ]( b W1 U) \
最佳汤食:
' M$ y& ^9 ]! ]( Z( M鸡汤.龙其迨适合冬春季饮用 ; _( w8 I0 ]6 y* Z% b4 d- k
六
, E7 G( `( t: R* y% c. t3 U最佳食油: 2 F- A' T3 N1 H& q1 x+ C
玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好
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11010802026271
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发表于 2009-8-5 18:21
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发表于 2009-8-6 09:46
