你同意他对冬泳的看法吗？

三尺雨 · 发表于 2006-9-15 16:27

楼上虽然谦虚的自称为新手,但是总结的冬泳方法却很老到,俺觉这很有说服力,完全赞同!尤其你说的在低温下逞强长游,更是不可取.

一年都游 · 发表于 2006-9-25 15:03

去年才开始冬泳的，看了这个帖子，获益很多啊

水中的鱼 · 发表于 2006-10-2 19:33

好，我再也不参加所谓的冬泳比赛了。

悠悠水上漂 · 发表于 2006-10-7 21:49

原文由 [B]水中的鱼[/B] 发表:
好，我再也不参加所谓的冬泳比赛了。

——为什么啊？/:|

侯哥 · 发表于 2006-10-30 10:13

好帖！
不论什么运动都是有利有弊，冬泳也不例外。尤其是许多人说冬泳减肥的观点，我不敢苟同。所谓减肥，就必须造成摄入和消耗热量的负平衡。要造成负平衡，一方面需要长时间有氧运动，来消耗热量；另一方面，需要严格控制饮食。但是，冬泳不可能时间过长；由于冷刺激，冬泳人胃口好，一般也不控制饮食。因此，靠冬泳造成负平衡可以说是不可能的。温水中游泳又当别论，是因为可以游50分钟以上的。

雪 · 发表于 2006-10-31 09:35

坚持冬泳好处多多

　　冬泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

　　冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。

　　人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。

　　一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。

　　坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

蓝天云 · 发表于 2006-11-7 21:25

凡是都要两面看，冬泳也是这样有利也有弊。白老师分析的很有道理，既要有勇气和毅力参加这项运动，又要以科学的态度来参与冬泳运动，才能达到锻炼的目的。

蓝天云 · 发表于 2006-11-7 21:27

我同意.

杨帝 · 发表于 2006-11-22 07:31

原文由 [B]晨泳[/B] 发表: 我赞同三尺雨的观点.因人而异.量力而行.

杨帝 · 发表于 2006-11-22 07:31

原文由 [B]晨泳[/B] 发表: 我赞同三尺雨的观点.因人而异.量力而行.

杨帝

蓝天云 · 发表于 2006-11-24 16:30

白老师发这个贴很好啊，让大家全面了解冬泳，正确认识冬泳．以科学的态度参与冬泳运动．

三尺雨 · 发表于 2006-12-3 10:27

是啊,科学冬泳很重要.

泡泡鱼 · 发表于 2006-12-11 21:06

说的很坦率.佩服你的直言.

慢游 · 发表于 2006-12-14 18:46

原文由 [B]三尺雨[/B] 发表: 冬泳必须认真坚持"循序渐进\\\\因人而异\\\\量力而行\\\\持之以恒"的原则,才能达到健身强体的效果.

实在 · 发表于 2006-12-26 21:08

我体质本来很好,可每年换季的时候总会有一次感冒的,我冬泳以来就从没感冒过.我还一个朋友连鼻炎都游好了!

金鹿 · 发表于 2006-12-31 21:12

冬泳必须认真坚持"循序渐进\\因人而异\\量力而行\\持之以恒"的原则,才能达到健身强体的效果.

飞沙燕 · 发表于 2007-1-12 18:26

说得好,重要的是要把握尺度,任何超过极限的运动都会有风险,如何科学地运用才最为重要

冷水鱼 · 发表于 2007-1-12 19:21

说得好

空山听雨 · 发表于 2007-1-16 12:40

学习!

泡泡鱼 · 发表于 2007-1-17 14:16

白乐泳写的非常好.讲述的很详细.就像一本教科书.一本游泳的教科书啊.

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