我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
   一.健身要因人而异
6 x4 [( ^# u3 m( L   二.健身也要看个性
6 S( l! P# ]6 }% @. `4 S) x% B   三.选择适当的锻炼时间
6 Z$ @6 [5 p. _3 n   四.做好准备活动
' N6 b3 A/ Z' ]- ]$ s, K1 Y6 w. R3 A   五.遵守循序渐进的原则
   六.锻炼要持之以恒
   七.保证足够的锻炼时间
8 K2 ?( {1 O6 z* J. A9 W   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

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" K2 N! g; k, i/ H: i. u[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！