我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
  ?# K% t8 P1 B% N   一.健身要因人而异
' Y0 n' ]% w% B5 {# v0 I   二.健身也要看个性
- T  R2 m! F4 ~% v   三.选择适当的锻炼时间
   四.做好准备活动
* l/ n3 ~/ [/ o+ i0 F   五.遵守循序渐进的原则
, I5 I5 ]) j8 v2 S0 j  ?   六.锻炼要持之以恒
& m% }/ c8 O) M* `, J% K   七.保证足够的锻炼时间
   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

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* S/ _# E& t5 G; ?[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！