我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
: p4 }' F8 f, P9 u   一.健身要因人而异
) R2 t4 w  ]9 B  V   二.健身也要看个性
   三.选择适当的锻炼时间
. e0 k$ u/ J: L( R. E6 r4 |3 J   四.做好准备活动
   五.遵守循序渐进的原则
5 h6 S6 F0 j5 P2 F+ f! z% `   六.锻炼要持之以恒
   七.保证足够的锻炼时间
   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！