我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
   一.健身要因人而异
6 G2 }! O5 V6 |3 U, F   二.健身也要看个性
   三.选择适当的锻炼时间
4 b9 }% X( A9 r' E4 ~& t8 w8 P   四.做好准备活动
   五.遵守循序渐进的原则
   六.锻炼要持之以恒
; K! C3 u1 r+ H1 R. z7 f   七.保证足够的锻炼时间
: e- H. t/ B& F' g2 \# o, R* k8 h! L   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

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8 v# o, j% ]. K& K5 b2 I7 V. G  i) C[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！