我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
- N: t7 I* c0 H8 n- i   一.健身要因人而异
% d# M8 V! e+ O/ ], Y( E7 v   二.健身也要看个性
   三.选择适当的锻炼时间
% n  R! W/ y( f& \: X* d8 ^2 C   四.做好准备活动
5 Q' Y, y* S* d5 f. D6 s- M) y% O0 [- ]   五.遵守循序渐进的原则
+ T0 a6 |+ b+ }1 @4 N: ]   六.锻炼要持之以恒
/ p7 ^7 I7 g1 u/ H$ U( g   七.保证足够的锻炼时间
   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

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[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！