我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
   一.健身要因人而异
   二.健身也要看个性
   三.选择适当的锻炼时间
- T; C5 ]3 z! j9 J   四.做好准备活动
' R0 i9 n5 Y* i% R   五.遵守循序渐进的原则
9 o; |1 t1 c) H7 F. [! y& @; `   六.锻炼要持之以恒
   七.保证足够的锻炼时间
! p8 D  x9 {9 d   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

8 j4 t8 l" P% C0 t[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！