我的减肥目标

笑看人生

昨天晚上在东湖冬泳基地看到一女泳友带着儿子来游泳，那20岁的儿子身高182，体重230斤，膀大腰圆，十分肥胖。看到他，我风趣地说：“和你比，我就不用减肥了。”

人真的不能太胖，太胖就会有脂肪肝，很容易出现“三高”（高血脂、高血糖、高血压）等症状，同时会对心、肺等功能产生副作用，所以，人胖了就需要减肥。

我的体重曾经很长时间都在180斤以上，今年3月，我决定开始减肥，坚持早晚去游泳，增大运动量，到7月初我的体重是170斤，成功减下去10斤。8月17日早晨游泳回来，称下我的体重是168斤，看来减肥效果还是明显的。以前我在嘴上不控制，特别能吃，以为只要坚持每天运动就可以减肥，事实上那是不可能的。运动再多，消耗的热量再大，如果还食用大量营养就会把一切热量都补充回来了，体重一定减不下去。

网友星星草昨晚跟帖告诉我：“我的减肥格言是：控制你的嘴，迈开你的腿！”这是十分正确的。最近，我决定在每天早晚都去游泳的同时，在饮食上也要控制一下，尽量少吃热量高的食品，并坚持每顿都减少饭量。因为如果不节制食欲，放开肚皮吃饭，那么要想减肥，那是不可能的。在节食的同时加强运动量，那就一定可以达到减肥的效果。

我的下一步减肥目标是：争取到我今年12月的生日那天，让我的体重减到160斤。

[ 本帖最后由 笑看人生 于 2009-8-17 19:14 编辑 ]

外环线

小露维尼

为什么男同胞减肥也这么有毅力呢，总结下经验，向你学习！！

冰之雅

身高和体重要有比例的，笑看人生老师您算一下，按照您身高是否超重啊，如超了，那祝您减肥成功！

三省克己

减肥好。

关东女侠

有目标就好

笑看人生

原帖由 冰之雅 于 2009-8-17 15:36 发表
身高和体重要有比例的，笑看人生老师您算一下，按照您身高是否超重啊，如超了，那祝您减肥成功！   

我的身高173，体重应当在160斤，尽管我现在是强壮的体形，不是肥胖，但是我也属于超重型，应当减一减的。

笑看人生

原帖由 小露维尼 于 2009-8-17 15:29 发表
为什么男同胞减肥也这么有毅力呢，总结下经验，向你学习！！

关键是要加强运动。我已经把游泳当做是一种享受，一天不去游泳就浑身难受。

情深

祝你成功，快乐属于你。

憨熊

我之持你!一定要有耐心。

自由人

祝您减肥成功！

bcde005

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