养生秘诀

老猴子

高楼小屋都御寒，大也安然，小也安然；

衣着得体贵自然，丝也可穿，布也可穿；

粗茶淡饭日三餐，荤也香甜，素也香甜；

黎明早起奔公园，跑也是练，走也是练；

读书看报不间断，体也不闲，脑也不闲；

三五知己常聊天，今也谈谈，古也谈谈；

书法绘画学摄影，精也是玩，粗也是玩；

远游近走好参观，动也喜欢，静也喜欢；

不带乌纱不争官，谈也随便，玩也随便；

老夫老妻常相伴，帮也是伴，吵也是伴；

夜来儿女笑灯前，闹也不烦，累也不烦；

陈年往事已如烟，恩也不谈，怨也不谈；

胸怀大度天地宽，名也看淡，利也看淡；

无忧无虑度人生，不是神仙，胜似神仙。

老猴子

心理保健歌

% v" Z% h/ i6 m心无病，防为早，心理健康身体好。
$ {6 Z" d" l0 B0 ?) n% H气平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。
) b8 d* f; K- y, d, z# x) @调心理，寻逍遥，适应环境病难找。
6 W! @( w7 N0 Q3 u9 T) ?5 H练身体，动与静，弹性生活健心妙。
5 _8 e, ^9 ~0 k0 `要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。
% B; J( `3 d7 n  u5 e7 E七情宜，不暴躁，气愤哀怒要去掉。
人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。
想得宽，童颜少，心胸狭窄促人老。
事不急，怒不要，心平气和没烦恼。
品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
9 G, Q) q* ]* w$ \! r8 h4 P! e与人交，义为高，友好往来要作到。
$ \6 O0 X- K+ S9 c% V/ Z. D动脑筋，不疲劳，息睡养心少热闹。
有规律，健身好，正常生活要协调。
5 i- k  A/ H7 h; q. \9 n- |+ G身体壮，睡足觉，劳逸结合真需要。
性情温，自身药，强心健身为至宝。

5 C* \/ C# W# I2 z/ q[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-21 22:02 编辑 ]

醉老虎

刘三姐

                         写的好.<人生如梦,转眼就是百年>.

滴水穿石

老猴子

人身最需要的营养

& ^0 m6 b% F; `4 |生梨飯后化痰好，苹果消食营养髙，木耳抗癌降血脂，
黄瓜减肥有功效，胡椒去寒兼除湿，蓮藕除烦解洒好，
紫茄袪风通脉络，葱辣姜湯治感冒，海带含碘消淤结，
香茹存酶肿瘤诮，大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃肿瘤少，
多吃杂粮健身好，盐醋消毒能消炎，韭菜补贤暖膝腰，
葡萄悦色人不老，蜂蜜润腸又益寿，冬瓜消肿又利尿，
7 w: j, j8 J! Q1 `, p# X& f柑桔消食化痰液，健胃补脾吃红枣，蕃茄补血助容颜，
! v. B: z: A4 r2 _' ^. y抑制癌瘤猕猴桃，芹菜能降血压高，补贤补脑核桃好，
9 F9 o+ m2 Z1 `) Z/ b胡萝卜含维生素，香蕉含钾解胃火，罗卜青菜营养好。

东岳浪人

冷顺口！
喜好记！
. ?, m# D  Y& g1 p7 M冷管用！
真不孬！

老猴子

养生健身十要诀

# [1 ^( Z. |7 F* }) r* ?生活规律记在心    早睡早起养其神
坚持锻练是根本    少车多步健其身
: W5 R$ s* p1 N4 r. v自我保持心境稳    宁神静坐养其心
合家共餐不孤独    饮飠规律热净熟
  X  d1 ]/ P  N7 \+ f/ ~多醋细软少糖盐    多菜多果少肉蛋
多水多茶少烟酒    清淡少飠胃自安
% w+ w- f0 {3 |7 a性格开朗善制怒    笑口常开少愁容
须发勤理修仪表    衣着清洁多洗澡
1 o+ |9 [( u$ S1 H5 O" x6 t( W" e足热头冷保持好    少欲少药自记牢
; o  |1 O& o: A知足乐施常安态    精神焕发乐陶陶

牛子孺

精辟  洗脑用

老猴子

: _, X0 s: ?8 Z; `' ?& D7 `[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-24 15:27 编辑 ]

老猴子

养生保健百句歌
3 Y3 A) c8 v6 U  j+ N2 x3 q
千保健,万保健,心态平衡是关键.
    怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
9 F% l. ]* b" c# d( o       要活好,心别小;善制怒,寿无数.
         心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
7 O& a& ]* B# B9 k% Y) T            要想健康快乐,学会自己找乐.
                妻贤夫病少,好妻胜良药.
; b3 A1 }* e+ x3 c* I0 j: C& P                  铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
+ J0 R& X5 w1 v* N                    最好的医生是自己,最好的运动是步行.
4 H* s: H" h8 @& d* t% e  @                         西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.
                           小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
) L( L, e$ ?# c0 n                              多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
4 U/ X8 L8 V- r( U7 }$ q; [                                                笑一笑,十年少.
                                            一日三笑,人生难老.
# v' g# P+ m" V                                          笑口常开,青春常在.
& u0 V! i: ~2 \% l9 m$ Q" R7 ?+ H                                       哭一哭,解千愁.
                                   有泪尽情流,疾病不用愁.
                               丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
& b5 J$ s# n6 d                           先睡心,后睡眼.
                       药补食补,不如心补.
. z* E8 k# ]! I4 l# f0 I                   饭养人,歌养心.
4 Y8 y5 [3 ~/ H! |               早吃好,午吃饱,晚吃少..
                   暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
6 y. c6 x  F( @                       吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
2 O5 {. n) V! Z1 W4 {3 M. e- X. s                           若要身体壮,饭菜嚼成浆.
9 C: ]" R- A% @. K: k                               若要百病不生,常带饥饿三分.
                                   宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
9 B) K. M4 h1 R& @3 A# ^                                       每餐留一口,活到九十九.
# T, u- m( P2 N6 F3 N                                           坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
1 `! w: S( B& }3 p                                                          宁可无肉,不可无豆.
                                                        吃米带点糠,营养又健康.
                                                    三天不吃青,两眼冒金星.
                                                宁可食无肉,不可饭无汤.
                                            垃圾食品危害多,远离方能保健康.
) i) J2 a2 l+ E) q2 {                                        吃面多喝汤,免得开药方.
7 d5 d7 O, S5 N3 {                                    早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.
                                夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.
                           晨吃三片姜,如喝人参汤.
3 @  \% W  Z, ]; ]                       女子三日不断藕,男子三日不断姜.
                   萝卜出了地,郎中没生意.
- U" q- S$ Y+ I               人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
                   吃了十月茄,饿死郎中爷.
                       胡萝卜,小人参;经常吃,长精神.
$ z0 |% M6 I7 _8 |: |2 K                           性格开朗,疾病躲藏.
                               房宽地宽,不如心宽.
, K( @" ?/ ?- v3 z: Y: F                                   人有童心,一世年轻.
3 h9 B7 R4 V, C                                        大葱蘸酱,越吃越胖.
                                             大蒜是个宝,常吃身体好.
                                                 一日两苹果,疾病不找我..
                                                      一日三枣,长生不老.
& e6 }% D7 N! Z                                                       核桃山中宝,补肾又健脑.
* X$ Y1 g. i) x( s+ z/ }. o                                                       祸从口出,病由心生.
                                                   锻炼要趁小,别等老时恼.
                                               请人吃饭,不如请人流汗.
                                          日光不照临,医生便上门.
                                      刀闲易生锈,人闲易生病.
# T, l2 Z4 F6 c$ h1 C& E                                  懒惰催人老,勤劳能延年.
                              好人健康,恶人命短.
                         饭后百步走,活到九十九.
1 g5 P$ g( a' F/ s                     立如松,行如风.
                要得腿不老,常踢毽子好.
                    要得腿不废,走路往后退.
- K: |  F/ n1 \2 g- ^8 f3 K                        出汗不迎风,跑步莫凹胸.
) c! W& R1 c  ^" o0 n0 G                            汗水没干,冷水莫沾.
                                要得身体好,常把澡儿泡.
1 p2 T1 [3 j& q                                     要健脑,把绳跳.
% |# u& b7 p$ Z. e: S5 f) \5 p3 |                                          心灵手巧,动指健脑.
                                              多练多乖,不练就呆.
                                                  常把舞来跳,痴呆不会到.
                                                       要得身体好,常把秧歌跳.
                                                          常打太极拳,益寿又延年.
. O+ f7 a# F+ @- H. u. k, X                                                        养生在动,动过则损.
                                                    吃人参不如睡五更.
                                                中午睡觉好,犹如捡个宝.
0 z; Z- L% n1 O. U, `, ^% g/ Z2 k                                            冬睡不蒙头,夏睡不露肚.
, \0 [9 }' t; t9 R7 D, g0 b# }                                       睡多容易病,少睡亦伤身.
                                  吃得巧,睡得好.
                             吃好睡好,长生不老.
                        经常失眠,少活十年.
                   一夜不睡,十夜不醒.
$ J% Y4 I0 j$ I/ n$ w, F, W% H               常吃素,好养肚.
                   热水洗脚,如吃补药.
                       寒从脚上起,病从口中入.
9 Z( [: I* H- R5 J8 ~5 P                           食不语,睡不言.
2 A, h, n6 C  y) S2 m; R$ c                               春捂秋冻,不生杂病.
5 h+ _! U+ {$ I& t                                    指甲常剪,疾病不染.
                                         冷水洗脸,美容保健.
                                              刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
                                                  饭前便后要洗手.
                                                      多喝凉白开,健康自然来.
' z+ d% O# v  U9 \1 o0 }) b9 B8 A                                                          白水沏茶喝,能活一百多.
5 p* M# y3 J! t0 ~6 O4 \                                                          空腹 饮了茶,疾病身上爬.
3 f% q" W* b6 n# o* B6 R                                                      喝茶不洗杯,阎王把命催.
                                                  尽量少喝酒,病魔绕道走.
                                              戒烟限酒,健康长久.
                                          饭后一支烟,害处大无边.
                                      多吃咸盐,少活十年.
1 r( T1 U2 E  s0 F1 }, _2 W                                  甜言夺志,甜食坏齿.
                             吃药不忌嘴,跑断医生腿.
                         欲得长生,肠中常清.
                     饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤)..

老猴子

人生十二悟   

苦也罢乐也罢，酸甜从来拌苦辣。笑口常开大丈夫，苦也哈哈，乐也哈哈。
4 ^. ]  A2 Z. ^/ v  M
) h6 M' X. w& d( U- [0 Q- ~福也罢祸也罢，福宏何惧灾难大。人生坎坷是阶梯，福悬当头，祸踩脚下。
! m( z! W. ~  m% l1 s; H
富也罢穷也罢, 幸福不靠金钱架。豪华恬淡各千秋，富是辉煌，穷也清雅。

爱也罢恨也罢，心胸爱恨分阔狭。有缘无缘前生定，爱也该爱，恨也白搭。
9 R( a2 z7 e- F4 N2 m9 o
褒也罢贬也罢，过眼烟云何足挂。君子小人善恶分，褒也是他，贬也是他。

沉也罢浮也罢, 沉浮荣辱终虚化。沧海横流浪淘尽，沉的是沙，浮的是渣。

是也罢非也罢, 是是非非争个啥。河东河西三十年，是的错啦，非的对啦。
6 T) ^: w# g5 i/ [% N& q
. I+ z1 z" m& A1 V5 T8 k+ Q* P% J真也罢假也罢, 假做真时真亦假。红尘滚滚迷人眼，真的不真，假的不假。
+ E/ Y1 Z5 b% i" ^3 z7 Y: S
$ n% D; n* A! J8 f6 w+ E6 Z成也罢败也罢，莫以成败论高下，志壮奋斗便英雄。成也潇洒，败也潇洒。

得也罢失也罢，患得患失误年华，凡事该做只管做，得了更好，失了没啥。
: c+ a8 i( E+ }2 q& j
  t; m6 r* H7 V! p' S7 k醒也罢醉也罢，半醒半醉为最佳，忘物忘我大智慧，醒是聪明，醉也不傻。

生也罢死也罢,   生该高兴死别怕，活时多做利人事，生也光荣，死也伟大。

! k: v, b/ }6 F; k/ l
[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-25 15:18 编辑 ]

老猴子

心里养生四要素

& P- @" X! n* _0 a1 x2 |               心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。
* {0 X' h- w6 k! I+ S
      1、善良是心理养生的营养素
6 M% k+ Z) F; L  y      心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感；总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
9 t* {, x. m' z
      2．宽容是心理养生的调节阀
1 e. q6 i  [3 f- G. F      人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
& D" r+ ^$ a, x- I
  H3 i0 @( u) H0 ]" Z, y      3．乐观是心理养生的不老丹
3 B2 [( J% z' m, ], ^      乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
5 ]  H) n, m2 C( G% t
1 |) b- ~8 E: N& \3 ~      4．淡泊是心理养生的免疫剂
      淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。
* Y. r$ m2 p4 w0 e
$ e+ h0 M4 s( i0 `1 D[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-9-4 13:14 编辑 ]

冰客

老猴子开养生堂
大家常来逛一逛
3 I0 Q0 {7 J* E$ Y. m; G不必样样全记清
养心健脑头一桩

老猴子

原帖由 冰客 于 2009-9-4 20:14 发表
$ n% V7 c+ @& x( E' \  X, E8 F老猴子开养生堂
( h0 ~3 o/ H; O" X* S大家常来逛一逛
% m, z* r% Q( ~& D不必样样全记清
/ F. `  Z# A. Q% R) z& ?6 a5 G养心健脑头一桩

互相学习，共同养生，
; @3 a" k' S- Y1 p+ F9 D天天坚持，虎山游泳，
% d, T; b1 X7 S8 n  I& O身体健康，吃嘛嘛香。

天地人和

  好帖!收藏了.谢谢猴哥!!!

醉老虎

海豚大侠