养生秘诀

老猴子

高楼小屋都御寒，大也安然，小也安然；

衣着得体贵自然，丝也可穿，布也可穿；

粗茶淡饭日三餐，荤也香甜，素也香甜；

黎明早起奔公园，跑也是练，走也是练；

读书看报不间断，体也不闲，脑也不闲；

三五知己常聊天，今也谈谈，古也谈谈；

书法绘画学摄影，精也是玩，粗也是玩；

远游近走好参观，动也喜欢，静也喜欢；

不带乌纱不争官，谈也随便，玩也随便；

老夫老妻常相伴，帮也是伴，吵也是伴；

夜来儿女笑灯前，闹也不烦，累也不烦；

陈年往事已如烟，恩也不谈，怨也不谈；

胸怀大度天地宽，名也看淡，利也看淡；

无忧无虑度人生，不是神仙，胜似神仙。

老猴子

心理保健歌

心无病，防为早，心理健康身体好。
气平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。
* m) ?) @+ q; O" F调心理，寻逍遥，适应环境病难找。
+ n  \6 G0 |7 i, K' Z, ]练身体，动与静，弹性生活健心妙。
$ x9 [$ }- Y; L4 r. C要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。
七情宜，不暴躁，气愤哀怒要去掉。
5 J! `3 C6 G5 U( L/ U1 v: r人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。
想得宽，童颜少，心胸狭窄促人老。
事不急，怒不要，心平气和没烦恼。
; y, J: J3 ?/ y: ^9 U1 |1 T品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
- ]$ U2 D( l. Z. |与人交，义为高，友好往来要作到。
# F4 b) c0 ]3 Q2 o3 H动脑筋，不疲劳，息睡养心少热闹。
有规律，健身好，正常生活要协调。
身体壮，睡足觉，劳逸结合真需要。
- t# e" @# {  j& q! _性情温，自身药，强心健身为至宝。

[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-21 22:02 编辑 ]

醉老虎

刘三姐

                         写的好.<人生如梦,转眼就是百年>.

滴水穿石

老猴子

人身最需要的营养

生梨飯后化痰好，苹果消食营养髙，木耳抗癌降血脂，
" Z: Z6 ?. V) J; @% w. m0 N) M: F! D黄瓜减肥有功效，胡椒去寒兼除湿，蓮藕除烦解洒好，
  e) [; |' A- P. W2 P& |紫茄袪风通脉络，葱辣姜湯治感冒，海带含碘消淤结，
香茹存酶肿瘤诮，大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃肿瘤少，
多吃杂粮健身好，盐醋消毒能消炎，韭菜补贤暖膝腰，
5 T# f' t# t% G1 I6 n葡萄悦色人不老，蜂蜜润腸又益寿，冬瓜消肿又利尿，
' C' ~( V% k/ o7 Z- f柑桔消食化痰液，健胃补脾吃红枣，蕃茄补血助容颜，
6 j$ k8 B7 {% z* u% S* z抑制癌瘤猕猴桃，芹菜能降血压高，补贤补脑核桃好，
胡萝卜含维生素，香蕉含钾解胃火，罗卜青菜营养好。

东岳浪人

冷顺口！
喜好记！
. k5 {% v6 H. W: ]6 d. @冷管用！
真不孬！

老猴子

养生健身十要诀

生活规律记在心    早睡早起养其神
坚持锻练是根本    少车多步健其身
% {) T% M, l5 o) J7 [+ G; j' Q自我保持心境稳    宁神静坐养其心
7 p  S) g+ U4 s合家共餐不孤独    饮飠规律热净熟
2 ~5 H5 |5 N& e7 j7 Y$ r多醋细软少糖盐    多菜多果少肉蛋
1 |) V  R8 t+ b0 O) s" I6 x! N多水多茶少烟酒    清淡少飠胃自安
; ^" D* y0 p2 Y. C3 A4 Y6 C" ]性格开朗善制怒    笑口常开少愁容
+ T! @* ]3 e1 {' \8 b/ e须发勤理修仪表    衣着清洁多洗澡
% t+ K5 O8 _4 S( \+ I足热头冷保持好    少欲少药自记牢
  G; ~1 |! ~; ~- z$ w/ {+ g知足乐施常安态    精神焕发乐陶陶

牛子孺

精辟  洗脑用

老猴子

; `1 ^' b  M; V$ F: D! A3 @( t8 b
1 Z& Q. K' l6 U1 N; E. n- f' l- ~[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-24 15:27 编辑 ]

老猴子

养生保健百句歌
2 F9 o% S& {$ @2 H1 r% K5 p! r5 t
1 _4 [4 P- z& J, ^8 a 千保健,万保健,心态平衡是关键.
    怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
6 P/ A2 k3 w. y  X4 K" O       要活好,心别小;善制怒,寿无数.
         心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
            要想健康快乐,学会自己找乐.
                妻贤夫病少,好妻胜良药.
! A4 f2 N: A& H' P, }" u$ |                  铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
                    最好的医生是自己,最好的运动是步行.
; n  U1 w5 k4 b' q! K. |& z                         西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.
, V5 Y* ^9 Z- V% c- P                           小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
+ C( ~7 k& w3 A+ x5 a& h                              多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
                                                笑一笑,十年少.
                                            一日三笑,人生难老.
                                          笑口常开,青春常在.
                                       哭一哭,解千愁.
                                   有泪尽情流,疾病不用愁.
                               丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
                           先睡心,后睡眼.
                       药补食补,不如心补.
                   饭养人,歌养心.
               早吃好,午吃饱,晚吃少..
9 K1 S. t7 a+ L( x: i& r9 j4 X                   暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
: J7 O% i/ z. b                       吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
                           若要身体壮,饭菜嚼成浆.
4 W& y0 O5 h; K5 L. O                               若要百病不生,常带饥饿三分.
                                   宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
0 H7 c; u, S5 a9 S9 S                                       每餐留一口,活到九十九.
                                           坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
                                                          宁可无肉,不可无豆.
                                                        吃米带点糠,营养又健康.
' u  O+ V- O9 Y+ {  E) S- f* ]+ u                                                    三天不吃青,两眼冒金星.
                                                宁可食无肉,不可饭无汤.
4 A7 j9 d1 d6 E9 O$ S                                            垃圾食品危害多,远离方能保健康.
                                        吃面多喝汤,免得开药方.
                                    早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.
                                夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.
/ a( j% ^. w4 h$ R                           晨吃三片姜,如喝人参汤.
                       女子三日不断藕,男子三日不断姜.
                   萝卜出了地,郎中没生意.
' u/ \+ w$ B0 I% W' ?               人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
! o- Q6 r7 n0 z. ?- V3 }: a6 o  c  G                   吃了十月茄,饿死郎中爷.
                       胡萝卜,小人参;经常吃,长精神.
                           性格开朗,疾病躲藏.
* s, J+ _* v; {3 E2 }# c+ ?' R                               房宽地宽,不如心宽.
; _, i$ [! ?) z: v                                   人有童心,一世年轻.
( _0 G0 W% n* {5 G  T  y# X                                        大葱蘸酱,越吃越胖.
! b$ ~% ^% q' x& C2 U                                             大蒜是个宝,常吃身体好.
5 |" C) a) ^6 l2 x                                                 一日两苹果,疾病不找我..
                                                      一日三枣,长生不老.
                                                       核桃山中宝,补肾又健脑.
* b7 P2 d8 M% b. A- e( ?* k$ A                                                       祸从口出,病由心生.
                                                   锻炼要趁小,别等老时恼.
1 X& ?' I& k( u3 q3 }                                               请人吃饭,不如请人流汗.
                                          日光不照临,医生便上门.
                                      刀闲易生锈,人闲易生病.
! k* d" Q2 w. j9 k, o+ D& B, ?7 Q                                  懒惰催人老,勤劳能延年.
                              好人健康,恶人命短.
                         饭后百步走,活到九十九.
- c) p7 o0 @2 u# k* X                     立如松,行如风.
% x2 h* c4 Y/ j                要得腿不老,常踢毽子好.
2 N3 L, ~0 g* f; J% X9 C) A% f                    要得腿不废,走路往后退.
                        出汗不迎风,跑步莫凹胸.
                            汗水没干,冷水莫沾.
                                要得身体好,常把澡儿泡.
. X% k- }! H9 _/ A                                     要健脑,把绳跳.
- W( W' X4 W- M# E) |                                          心灵手巧,动指健脑.
                                              多练多乖,不练就呆.
* x. P$ n; l) \( T8 F+ ?  }                                                  常把舞来跳,痴呆不会到.
% p5 }3 e( \# A                                                       要得身体好,常把秧歌跳.
. z6 Z' `5 W8 P$ A$ y6 Z- D                                                          常打太极拳,益寿又延年.
                                                        养生在动,动过则损.
                                                    吃人参不如睡五更.
  {: J, X1 G: ?. [" M1 Z* @, o- K                                                中午睡觉好,犹如捡个宝.
                                            冬睡不蒙头,夏睡不露肚.
                                       睡多容易病,少睡亦伤身.
! m* K  r' c  {1 ^' i" y' Y& N3 X                                  吃得巧,睡得好.
4 S% O# c- w; F3 o                             吃好睡好,长生不老.
  Q" G" G+ a; U: c+ J                        经常失眠,少活十年.
; ~! y/ o! o9 t* H- R) l( \  z  [                   一夜不睡,十夜不醒.
. f$ ~! e: }9 ?( h6 Q; C               常吃素,好养肚.
# n  y6 @, e# a& s) S6 K9 O* `  T                   热水洗脚,如吃补药.
* @1 S2 F* M0 ?- d3 Q( [                       寒从脚上起,病从口中入.
/ W& v( M. a$ z( r( ~; t( @6 y                           食不语,睡不言.
" h1 O- h+ W; r+ t                               春捂秋冻,不生杂病.
                                    指甲常剪,疾病不染.
                                         冷水洗脸,美容保健.
                                              刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
                                                  饭前便后要洗手.
+ b) l* U( r" X9 s7 o% @+ X7 [( G                                                      多喝凉白开,健康自然来.
9 a4 I% t# N1 H) A4 j* t, {% n, C3 i                                                          白水沏茶喝,能活一百多.
" `' d: Q0 _" O. c8 D$ m0 F& O                                                          空腹 饮了茶,疾病身上爬.
; ~8 L- j7 {  ~& e+ ]                                                      喝茶不洗杯,阎王把命催.
# }3 @0 D: P4 p% w                                                  尽量少喝酒,病魔绕道走.
                                              戒烟限酒,健康长久.
                                          饭后一支烟,害处大无边.
                                      多吃咸盐,少活十年.
8 P) p- e$ Y2 @* W                                  甜言夺志,甜食坏齿.
                             吃药不忌嘴,跑断医生腿.
                         欲得长生,肠中常清.
* z4 A, B9 t/ j& U                     饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤)..

老猴子

人生十二悟   
$ f4 E! D) [  `% d
苦也罢乐也罢，酸甜从来拌苦辣。笑口常开大丈夫，苦也哈哈，乐也哈哈。

福也罢祸也罢，福宏何惧灾难大。人生坎坷是阶梯，福悬当头，祸踩脚下。
4 N* ~! E& g9 {& F# h: P/ {, {# f
7 ?) X) @9 {- m. ?0 b: H6 c富也罢穷也罢, 幸福不靠金钱架。豪华恬淡各千秋，富是辉煌，穷也清雅。
* Y6 c: K& c1 u
爱也罢恨也罢，心胸爱恨分阔狭。有缘无缘前生定，爱也该爱，恨也白搭。

0 N' ?+ m6 a/ x) |褒也罢贬也罢，过眼烟云何足挂。君子小人善恶分，褒也是他，贬也是他。
2 ~( e" A* b0 f- P1 L
  h* n. t* s7 O7 q' A1 [5 M' U沉也罢浮也罢, 沉浮荣辱终虚化。沧海横流浪淘尽，沉的是沙，浮的是渣。
4 ~; \) `3 \) u4 [. E
/ E; w) K4 k. g  [7 y2 t6 i是也罢非也罢, 是是非非争个啥。河东河西三十年，是的错啦，非的对啦。

真也罢假也罢, 假做真时真亦假。红尘滚滚迷人眼，真的不真，假的不假。
, A! d: ?- t  j% P3 H/ _' e; v/ p# v
" @5 R/ }' x) `$ x+ x成也罢败也罢，莫以成败论高下，志壮奋斗便英雄。成也潇洒，败也潇洒。
  ], R7 L  w; O/ ]
得也罢失也罢，患得患失误年华，凡事该做只管做，得了更好，失了没啥。

/ s( o$ d( W& k; R, r6 Q; T7 y醒也罢醉也罢，半醒半醉为最佳，忘物忘我大智慧，醒是聪明，醉也不傻。

生也罢死也罢,   生该高兴死别怕，活时多做利人事，生也光荣，死也伟大。

[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-25 15:18 编辑 ]

老猴子

心里养生四要素

8 Q$ ?: }: b) r1 z# c# b
- F6 I5 F% H- k& D# M9 P" a2 `               心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。
5 r2 O& E# L$ q5 A7 F, G
3 e9 ]5 K9 `& `/ W+ a( M! E      1、善良是心理养生的营养素
" h' C1 u( ]/ M- [- C1 o      心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感；总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

9 K: \( |8 M8 q5 S7 k/ g      2．宽容是心理养生的调节阀
      人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
  ^; z  F' f# w' `6 e
1 a( e; q3 q( j* r. G9 o      3．乐观是心理养生的不老丹
      乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

      4．淡泊是心理养生的免疫剂
      淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。

[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-9-4 13:14 编辑 ]

冰客

老猴子开养生堂
大家常来逛一逛
9 Q- U) f8 N- L) M不必样样全记清
养心健脑头一桩

老猴子

原帖由 冰客 于 2009-9-4 20:14 发表
老猴子开养生堂
2 \0 b- ^' l6 ?大家常来逛一逛
) @1 N$ V3 b  J$ T, z# o不必样样全记清
' w& ~7 h9 N8 |" w养心健脑头一桩

互相学习，共同养生，
天天坚持，虎山游泳，
2 F# B  c) n" I身体健康，吃嘛嘛香。

天地人和

  好帖!收藏了.谢谢猴哥!!!

醉老虎

海豚大侠