转帖----中医划分国人九种体质

水中飞鱼

中医划分国人九种体质
1、 平和质  是正常的体质。调节：饮食有节制，不要常吃过冷或过热、不干净的实物，粗细粮食要合理搭配。
1 s1 A$ E2 r) l( B; B3 o1 ]6 g2 g2、 气虚质  肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易感冒。调节：多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等，少食空心菜、生萝卜等。
3、 阳虚质  肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，性格多沉静、内向。调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
4、 阴虚质  体型多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。调节：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等干凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。适合太极拳、太极剑、气功等项目。
  k; i( d- ~. p6 ^5、 血瘀质  皮肤较粗燥，眼睛里的血丝很多，牙龈易出血。调节：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋腻之品， 可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。
4 n, B2 L# p0 \, l7 p) d6、 痰湿质  体型肥胖，腹部肥满而松软，易出汗，且多黏腻，经常感到脸上有一层油。调节：饮食以清淡为主，可多食冬瓜等。因体型肥胖、易困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持锻炼。
7、 湿热质  面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒，常感到口苦、口臭，脾气较急躁。调节：饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
8、 气郁质  体型偏瘦，常感到闷闷不乐，情绪低落，常有胸闷，经常无缘无故地叹气，易失眠。调节：多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。不要总呆在家里，多参加群众性的体育运动项目。
% y1 o2 c, P5 u) O, h" S特禀质  这是一类体质特殊的人群，其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。调节：多食益气固表的食物，少食荞麦、蚕豆等。居室易通风良好，保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏

老猴子

好贴，可以让大家了解很多保健知识！

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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-9-2 21:21 编辑 ]

舰旗飘飘

泰山游子

3 j. ], c. ^" Q7 o6 F飞鱼老弟（东哥）艳福不浅！
你就给人家签一个吧！
( p: K2 s) E2 w“撒娇啦”“勾魂”啊！

寻悠者

没适合咱的。
& C8 A8 x5 r" X) }
: q) o: A' j+ Z, Z; k[ 本帖最后由 寻悠者 于 2009-9-10 16:47 编辑 ]