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如何提高泳速?

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发表于 2009-9-5 16:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
游泳要想快,只有一个诀窍—— 直。
; D$ l5 V* G& u9 n" p# w5 p( V  从头到脚,身体绷直。看到很多人说滑行的时候要放松,我认为如果纯粹是慢慢悠悠的漂着玩没有错。但如果想感受身体像刀刃一样划过水的畅快的话,恰恰相反,身体要绝对的绷直。从手到肩到头到腰到腿到脚。绷得直直的。
3 ]0 a7 L6 K! V( H0 r8 o! N* n  有些人入水蹬腿滑行时是低头埋首,将头夹入两个胳膊中间,感觉自己是直的,其实不然,真正的夹头是平头抬肩,也就是头平,不要刻意的去低,划水后,两个胳膊前伸时,连肩膀带胳膊一起平着水面伸出去。你会感觉肩膀耸着往前送。这样,每次的划水,都是从肩膀头的骨头缝里开始发力,能做到这样,你会越游越快,出去20米后会感觉整个人好像在水里飞了起来,脸上能明显的感觉到水波极速划过你皮肤的感觉,那时候不是你在极速的前游,而是水在你身边急速的后退,冲刷着你身体的每一寸皮肤。你可以感受得到身体就像一把笔直的匕首,把平静的水面直直破出一道裂口,流畅自如,游刃有余。# n( g( T. A: ?2 C2 U& J# v; Q
  蛙泳是最累人的一种泳姿,如果蛙泳姿势正确,身体笔直,冲50-100米可能会累个半死,但在别人眼里,怎么看你怎么游的轻松。当别人看你游的都累的慌,那就赶紧上岸,仔细的再想想动作吧。$ u' m8 l+ x% R8 d& H" m
  但不论怎样,放到任何一个泳姿,“直”都是硬道理。箭弯了射不远,刀弯了切不快,人弯了只能洗洗睡。游泳如果做不到“直”,每次下水就不叫游泳,那叫泡大池子。呵呵,,,,,不信您试试!5 K8 j6 P2 Y- }* R
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[ 本帖最后由 姜子牙 于 2009-9-5 16:16 编辑 ]
发表于 2009-9-5 16:33 | 显示全部楼层
谢谢姜子牙,学习一下!
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发表于 2009-9-5 16:51 | 显示全部楼层
           姜子牙你对游泳已经研究到功了,照你的去做,等会就到训练基地去体验。你去吗?现场指导一下?
5 ?" o' f3 o* Y) I8 d1 j, X9 Z2 O* f: ~7 L
[ 本帖最后由 木子红鸟 于 2009-9-5 16:55 编辑 ]
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发表于 2009-9-5 16:58 | 显示全部楼层
身体就像一把笔直的匕首,把平静的水面直直破出一道裂口,流畅自如,游刃有余,脸上能明显的感觉到水波极速划过你皮肤的感觉,那时候不是你在极速的前游,而是水在你身边急速的后退,冲刷着你身体的每一寸皮肤.——非常形象,很有道理!
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 楼主| 发表于 2009-9-5 17:05 | 显示全部楼层
    去就去啊,你等着!
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 楼主| 发表于 2009-9-5 17:14 | 显示全部楼层
20071216103447441[1].jpg (29.03 KB)6 A8 Y, k3 l# ?1 y3 f
2009-8-20 15:16
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发表于 2009-9-5 18:33 | 显示全部楼层
    每次的划水,都是从肩膀头的骨头缝里开始发力,能做到这样,你会越游越快,出去20米后会感觉整个人好像在水里飞了起来,脸上能明显的感觉到水波极速划过你皮肤的感觉,那时候不是你在极速的前游,而是水在你身边急速的后退,冲刷着你身体的每一寸皮肤。你可以感受得到身体就像一把笔直的匕首,把平静的水面直直破出一道裂口,流畅自如,游刃有余。游泳游出经验感想来了呀!咱们明天就照你说的去验证一下哟!
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发表于 2009-9-5 21:09 | 显示全部楼层
     理论来源于实践,回过头来又指导实践进一步提高。  _/ L9 P; L3 s/ S! E* G
     姜子牙进入冬泳队时间最短,(大约100天吧)但他研究参悟的最深;没有那个老泳友像他哪么深层次地体验动作技巧。是我们大家学习的榜样!
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发表于 2009-9-5 21:28 | 显示全部楼层
       姜子牙你说话不守信任,让我在基地等到天黑也没见你的 踪影,难道就这样保守,向你请教撤,说到响亮“去就去啊,你等”,你有技术传授一点,让我也感受一下身体就像一把笔直的匕首,流 畅自如,游刃有余呀。不够意思。              ' b1 Q! I9 o- y- j; V

9 c7 }# n2 \6 e' d[ 本帖最后由 木子红鸟 于 2009-9-5 21:54 编辑 ]
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 楼主| 发表于 2009-9-5 22:25 | 显示全部楼层
你这木经理呀,我去了你确不在那里,只好去写字去了啊,哈哈!
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 楼主| 发表于 2009-9-5 22:29 | 显示全部楼层
    三湖人过讲了,我哪里有你说的那么行啊,这都是在网上那些老手们哪里接过来的,好让我们大家一起共同学习,共同提高啊!
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发表于 2009-9-6 07:51 | 显示全部楼层
原帖由 姜子牙 于 2009-9-5 22:29 发表
) C1 ]2 J$ _: ^8 m4 x( f- T    三湖人过讲了,我哪里有你说的那么行啊,这都是在网上那些老手们哪里接过来的,好让我们大家一起共同学习,共同提高啊!   

9 u- _6 t+ _0 k! M2 ^9 f2 P哦,建议:今后如属他人贴子借鉴学习的,请注明:转贴。这是网上发帖的规则之一。
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发表于 2009-9-6 10:00 | 显示全部楼层
呵呵!看到你们的回帖好有意思的!
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发表于 2009-9-6 19:40 | 显示全部楼层
可能是吧。我游了一年了。没有注意这个呢。明天开始试吧
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发表于 2009-9-6 21:34 | 显示全部楼层
好贴 好贴  我都看了两遍了,因为我游的慢!
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发表于 2009-9-7 10:58 | 显示全部楼层
刚刚开始估计可以做到,可能是体力问题,到后来动作要领就变形了
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发表于 2009-9-7 11:27 | 显示全部楼层
自由泳可否告知点诀窍,如何长距离并且保持速度。
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发表于 2009-9-7 16:07 | 显示全部楼层
    姜老师,谢谢你的指教!
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发表于 2009-9-10 23:03 | 显示全部楼层
老师说得非常对,我今天全程是蛙泳三湖连江个来回,所用时大概在一小时四十分,非常舒服,没有感到一丝的劳累。平均每一个潜水下去,我都是手臂和双腿伸直多滑行一会,全身绷紧,然后滑手不收腿,收腿手臂直,水上漂一会,滑一次手、伸一次腿、唤一次气。特别是在唤气上,我尽量的多潜下再上来换气,这样无形中会增加你在水中划行的距离。% G( `, {  |, i6 s- k6 R" y

0 ?% O# \+ f0 A- x. m[ 本帖最后由 快腿劲如风 于 2009-9-10 23:07 编辑 ]
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发表于 2009-9-11 14:13 | 显示全部楼层
. n% O. ^3 K, L; k) T
    姜老师,谢谢你的指教!今天就试试。
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