运动是延续癌患者生命的好方法

白山龙

　　不必纠结于吃什么不吃什么。国外研究已经证实，运动能降低癌症的复发率和转移率。这可能跟适量的运动有助于保持良好的情绪、增强自信、增强免疫力等有关。
　　那运动要保持怎样的强度和频率才算合适呢？美国医学会的推荐是每天至少30分钟，每周至少运动五次。对于恢复期的癌症患者来讲，这个强度也是合适的，但要根据自己的体力而行，以运动后不过于劳累，头晕头痛为准。