|
|
http://www.56.com/n_v197_/fcs5_/16_/9_/joy2004_/zhajm_1180537537_877_/570199_/0_/14208920.swf
! c. J: y7 c3 ]5 D% e2 P6 y
. f" Y; y7 T$ S* P* O* m5 f u" h水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转. ! @( D; t; M! P/ U8 Y" A
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋. $ {7 B. y4 S3 D7 F* U4 I& Y
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边.
9 u" N0 f. y' o- l Z足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖. & c& A, I* \! C5 @9 |
$ V2 M0 X' g4 g; K
动作结构与技术要点
* F+ t) `7 \2 Q8 y3 u( J( c4 D7 ?' {- r% G
（１） 左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。 ; [/ R3 K# j* I6 p( N* o
（２） 左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出
0 {" e8 a4 |$ t" }. j$ { 水面同 时，腕关节屈曲。
7 o/ G& w$ y0 u; I& b |3 |（３） 当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。 2 y. Q4 m) X" r% |9 \' S. B+ e' P
（４） 当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。 + a7 R3 A, t+ V" w6 ?
（５） 当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。 S$ B5 u3 U! U1 ?0 r: i
（６） 左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置 , h$ m m. T! H4 [/ Q. e
（７） 右手沉入水中，准备捉水。 ' ~- P- g$ j# a4 R: a
（８） 右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水
& k, W& R1 y" s# r1 Y+ w' T0 W! p: F（９） 右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。
2 ]8 |- L; ]# c, Z! q( `2 \（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。
) |) a/ [2 ?3 q' t1 n（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。 |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-10 08:35
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-9-11 01:54
发表于 2010-7-19 09:37
楼主