[ZT]游泳前后20个小妙方！！！不妨一试！！

培培

[ZT]游泳前后20个小妙方！！！不妨一试！！1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。
2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。
3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出
! f' X" C6 n, Y2 _! y1 z4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎
  {% c! k* z* I" f& [3 g) ~5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。
6 r2 f) N: m& c/ T( `6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉
2 h+ H. u  O' m7 m4 L8 i: Q7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来
8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次
9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。
10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱
. I) G2 v3 V& w' B11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。
0 R9 Q+ [2 b% \; A' F- t12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。
13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。
# P  s& M% L1 [6 X14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开
15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。
! J4 X9 [' a0 R0 s/ d$ ~3 |1 B16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。
" w: h6 ]& t$ n$ _( A8 a' G17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部
18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水
19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤
7 C( m7 I1 R1 |# X( f) w( n20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳

畅游大海

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远望一号

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好好学习

大海的女儿

谢谢培培!