游泳健身的十二大好处 【转帖】

萍水相逢

[转贴]游泳健身的十二大好处游泳是一项很好的健身运动，下面是个人总结的游泳健身的十二大优势，欢迎诸位发表新的观点。
        1、任何运动都有意外伤害的可能，游泳是所有运动中伤害概率最小的一项运动；
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; V- h( q" s6 n        2、游泳可以加快发育期的青少年的身高生长。游泳时，人的脊椎和各关节没有自身压力，身体既得到了锻炼，又可以使骨骼得到充分的生长，；
        3、经常游泳有利于人体血液循环，使人年轻；
        4、游泳可以极大的改善人体的呼吸和心肺功能；
        5、规范的泳姿可以大大的提高人体运动协调性，源于游泳是一项重复性、技术性要求很高的一项运动，仅有一身蛮力，在水中只能是“望水兴叹”；
        6、游泳可以调节人体的脂肪含量，使人体的脂肪含量保持在一个最佳的比例、合理的状态上，也就是人们常言说得：使胖人变瘦，瘦人变壮；
        7、游泳可以增强人体免疫系统功能，经常游泳的人很少感冒；

0 o4 O# w$ {, @) H( ~        8、游泳可以使人心情愉悦、缓解心理压力。游泳作为一种有氧运动，可以增加血清素分泌，从而使人心情舒畅；
        9、游泳可以健美塑身，他与专业健美的区别在于：游泳塑身效果显现在肌肉的协调性和均匀的整体线条，使人的体型舒展流畅，而专业健美更注重肌肉的局部线条，使肌肉富有立体感；
1 D& D) C0 g$ I+ F       10、游泳可以增加人体的柔韧性和灵敏度，一方面，经常游泳能使肌肉充满活力、富有弹性，皮肤感觉灵敏。另一方面，一些陆上辅助训练可增强人体关节柔韧度，从而提高人体整体的柔韧性，使人的反应迅速矫健；
0 z9 f( ^1 s- w8 J  F# W3 o0 P  {/ l5 e       11、学会游泳等于是掌握一项重要的生存技能，大大增加你在与水有关的事故中顺利逃生的机率；
       12、会游泳的人经过稍加训练，即可拥有一项救生技能，使你有机会成为令人羡慕的救人英雄，如果你是一名男性，还大有可能实现你英雄救美的梦想。
( v) b9 e4 t1 `5 ]+ C: z5 N  e2 W        游泳唯一的劣势是他对场地的特殊要求。包括自然水域中受天气的影响较大，而室内游泳，池水消毒用的氯气或臭氧以及室内空气对身体有一定负面影响。

$ Q! n, }# a7 a+ n' t       在条件许可的情况下，游泳是健身运动的首选。美国一著名健身教练有句极端名言：世上有两样东西对人体来说越多越好，一种是牛奶，另一种就是游泳。

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