游泳带来的好处

冰雪爱心

      一场秋雨一场凉。这老话说得一点不错。自从进入9月中旬，我们抚顺劳动公园游泳的人一天比一天少了。能够坚持到现在还在游泳的人，除了我们真正冬泳的人，那就是在这个项目真正受益的人啦。和我经常在一起游泳的有位女同胞，叫纪桂兰。她原是抚顺二毛的纺织工。没有游泳之前，纪姐身体不好，用她自己的话说，身上哪都疼，没一块好地方。自从2005年学会游泳后她天天坚持游泳。往年是在游泳馆里游，今年她也选择在野外锻炼。收到了不一样的锻炼效果。
       公开水域锻炼了她的胆量，新鲜的自然空气给她带来了气管的舒畅，没有药物的湖水让她的皮肤光亮润滑。纪桂兰就像换了个人一样。如今她每天都从新华桥上走到公园，游泳给她带来了新的生命活力。纪姐也是爱学习的人，我经常在她面前讲我们抚顺专区冬泳网的活动，上网的乐趣。她被深深的吸引了。她给自己也起个网名叫“游泳一族。纪姐让我先给她铺垫一下，将来人气指数高。我也别打击人家的热情啊。我就把纪姐常跟我说的几句话摘录给各位朋友。
      钱多钱少，常有就好。人丑人俊，顺眼就好。
      人老人少，健康就好。家贫家富，和气就好。
      忧愁烦恼，豁达就好。人生一世，平安就好。
祝愿天下所有的好人一生平安。健康长寿。

冰雪白狼

     忧愁烦恼，豁达就好。人生一世，平安就好。
说得多好啊！生活在如今的社会中，我们真的应当知足。

冰雪泳人

说得多好啊！生活在如今的社会中，我们真的应当知足。
知足者常乐。

海石头

      钱多钱少，常有就好。人丑人俊，顺眼就好。
      人老人少，健康就好。家贫家富，和气就好。
      忧愁烦恼，豁达就好。人生一世，平安就好。
祝愿天下所有的好人一生平安。健康长寿。
           不是真理胜真理，
           人生一世不容易，
           烦恼着也是一天，
           快乐的也是一天，
           还是要忘掉烦恼，
           快快乐乐度余生。

漂浮的竹叶

      钱多钱少，常有就好。人丑人俊，顺眼就好。
      人老人少，健康就好。家贫家富，和气就好。
      忧愁烦恼，豁达就好。人生一世，平安就好。____太经典了

冰雪丽人

      钱多钱少，常有就好。人丑人俊，顺眼就好。
      人老人少，健康就好。家贫家富，和气就好。
      忧愁烦恼，豁达就好。人生一世，平安就好。
      经典词句，受益非浅！大开眼界，快乐一生。

冰雪北北

平淡豁达，快乐人生。

水中畅游

钱多钱少，常有就好。人丑人俊，顺眼就好。 人老人少，健康就好。家贫家富，和气就好。 忧愁烦恼，豁达就好。人生一世，平安就好。 非常经典的座右铭 学习了 我将收藏在我的心里

莫默雨轩

感谢您的关心，您说的方法我照着做了，肌肉拉伤已经完全好了！

漂浮的竹叶

关于游泳对人的好处,我感触也很深.由于主题和冰雪爱心的一样,就不多占用资源另开贴了.这是我今年6月份写的一篇

             学游泳

                                       2009.6.5

    喜欢游泳是因为小时侯崇拜伟大领袖毛主席开始的。
毛主席他老人家当年到湘江中流击水，到北戴河挑战大海，尤其在70多岁高龄的时候还畅游长江，给当时的中国人以很好的榜样。于是大家都积极地参加到游泳的行列里来。
    一晃多少年过去了，喜欢游泳的我由于没有条件系统参加专业游泳的学习，所以技术水平还停留在初级阶段。但我对游泳的爱好却没有半点的消退，只要有机会，总有下去一游的冲动。但机会太少了。
    繁忙的工作剥夺了我锻炼身体的时间，繁忙的工作给缺乏锻炼的身体埋下了很多健康的隐患，自己总在盼望退休，希望退休后自己能对自己身体进行大修，再好好进行锻炼身体，把对身体的亏欠找补回来。时光是无情的，转眼间到了退休的年龄。退休了，时间倒是宽裕了，可健康状况也退化的可以了，全身零件没有一件是仍然好用的。尤其膝关节里像塞满了沙子，屈膝，走路，上下楼成了我很大的负担；肩关节僵硬的不用说全旋，就是抬高都很难；头晕头痛心跳失眠成了陪伴我的伙伴。
    身体的不适使心理也同样遭受到严重的打击：难道我的后半生就要这样凄惨的度过？
    这样的身体条件还能参加锻炼，还能游泳吗？
    但天生不服输的性格，促使我下定决心战胜自我。
    找出泳具，下水了！试试还能不能参加我酷爱一生，却没能学会的游泳运动？
脚踩在泳池浅水区的下水梯上，膝关节很痛！一狠心，还是下到了池中。
      学蛙泳
    蛙泳，也是我唯一算得上会游的泳姿。
    伸开双臂登出池壁，池水打出小小水花，打着旋涡在我耳边欢快的一串笑声——这也是我酷爱游泳的原因之一，水声像音符在耳边流淌，真美呀！双臂划水双腿蹬水换气，真惬意极了。也许由于很长时间没有游泳，感觉很快就累了。游到泳池对面赶紧停了下来。喘气，再喘气。看看池中其他的泳友有的游的很快，很轻松；有的和我一样很吃力。看来我属于初级里的初级呀！要学习学习。
    看了又看，学了又学，没长进！累了！首战结束了。没赢！
    但忽然发现了一个问题：好象在水中膝关节没有痛！肩关节也没有影响我划水！只是在上池梯的时候腿又很不好使唤了。
    回到家中，反复琢磨，为什么我游的慢，还累呢？也许是游的不对吗？打开电脑搜索“游泳”，好家伙出来好多结果。挑“蛙泳视频教学”的词条打开网页——太好了，找到老师了！细细的看了数遍，好象看出了门道——我的泳姿有问题。我游的时候上肢和腿是同时动作，功没少做，可是用的功相互抵消了，没有形成向前的动力，所以游的很慢，而且很累。换气也存在问题：我是一口气憋到抬头，而且由于手臂划水的方法不对，头和上身不能抬到位，换气的时间就很短，呼气加吸气时间很紧迫造成换气不充分，所以很累很喘。
    门道找到了，接连的几天潜心学习，终于学会了！原来泳可以游的很轻松哦！
蛙泳学会了以后，坚持每天1000米的蛙泳锻炼，两个月下来竟然发现腿不痛了，肩关节也灵活了很多！而且在持续的游泳锻炼中结识了很多泳友，有的比我强很多，有的和我一样，属于学习ING的，大家互相学习互相鼓励！呵呵，可真是志同道和的一群人呀！都一致的认为：游泳是锻炼身体的最佳项目！

      学自由泳
    本来对自己要求不高，认为只要把蛙泳学会了，每天坚持1000米就可以了，没有给自己定太高的目标。但人就是不满足的，看着泳友们以各式漂亮的泳姿在水中游弋：而我仅停留在蛙泳的阶段吗？
    学！一个字。四个字，学自由泳
    吸取学蛙泳的教训，还是先务虚吧！把理论学好了再落实在实践中吧！
在找自由泳的教学视频的时候突然发现了“全浸式自由泳”这样的词条。怎么回事？打开一看惊呆了，原来自由泳竟然可以游的这样文雅？在我的记忆中自由泳很彪悍，要把水打的水花四溅，要上臂打出水花，脚也要打出水花。可“全浸式自由泳”却是在水面以下完成对水的作用的，速度很快，水面很静，动作很稳！我被这种泳姿折服了。我决定学这样的自由泳！
    学自由泳的进度很慢！蛙泳是双上臂一样的动作，双腿一样的动作，而自由泳则不然，要分别对左右手臂，左右腿分别下达命令，还要在适当时机换气！刚开始就是个手忙脚乱，只能游几下就必须站起来。艰难啊艰难！泳友们都在互相鼓励，总结经验，也给我指出泳姿方面的错误。经过3个月的努力终于可以轻松的漂浮在水中自如的滑行了。


    每天看着泳池中戴着各色泳帽游蛙泳的泳友们，此起彼伏，你追我赶的到水面换气的场面非常壮观；像鱼一样游自由泳的还没看清是谁，就一瞬间游过眼前；最壮观的是蝶泳，双臂展开似雁如蝶，双脚打水如海豚，哗哗哗，白亮亮的水花一阵阵过后人已经到了对岸；然后稍有累意的人们再仰面漂浮在水面，伸展手臂像船儿一样滑行，悠然自在地休息。

    这样的场面令人心情豁然开朗，生命在于运动，生命始于水中。


[ 本帖最后由 漂浮的竹叶 于 2009-10-23 08:12 编辑 ]

冰雪庄园

     烦恼着也是一天，
           快乐的也是一天，
           还是要忘掉烦恼，
           快快乐乐度余生。

冰雪爱心

漂浮的竹叶冬网发感言、
真情流露游泳带来好处、
坚持到底有毅力有收获、
健康一生的品质好生活。

冰雪泳人

每天看着泳池中戴着各色泳帽游蛙泳的泳友们，此起彼伏，你追我赶的到水面换气的场面非常壮观；像鱼一样游自由泳的还没看清是谁，就一瞬间游过眼前；最壮观的是蝶泳，双臂展开似雁如蝶，双脚打水如海豚，哗哗哗，白亮亮的水花一阵阵过后人已经到了对岸；然后稍有累意的人们再仰面漂浮在水面，伸展手臂像船儿一样滑行，悠然自在地休息。

    这样的场面令人心情豁然开朗，生命在于运动，生命始于水中
场面描写的不错啊，真的冬网的才女呀。。

冰雪芙蓉

冬泳真是好处多多，越来越多的泳友这一行列。健康快乐，有空上网交流心情愉悦。
每天往水里一钻，一游，美！乐！