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[转贴]游泳前后20个小妙方!不妨一试!
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1:游泳前后要补充大量的水,最好进食一些含钾多的水果,如香蕉、橘子。
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2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸,用手指压中脘、内关穴,或口含一粒仁丹。
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" }- X! l7 `2 A, j# }2 u3:耳朵进水,可用手心压紧耳朵,把头倾向进水耳朵一侧,然后迅速将手拔开把水吸出/ z6 q' z1 B# ?1 O9 M3 b
, B/ U {1 y: }6 @$ [: k. o4:潜水时最好戴上游泳镜,避免含有病原微生物的池水进入眼睛,导致结膜炎
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5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下,都不适宜游泳。
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6:腿抽筋时先吸足一口气,仰卧在水面,用手扳住足掌,同时小腿用力前蹬,松弛肌肉
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) ]4 [: F- X3 I7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时,池水常会进入口腔,一些病菌也随之而来
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+ K' t( G6 v. v9 y# u8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤,每半小时至1小时涂抹一次
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6 z4 B' b9 X& K) |; b: S9:游泳时感觉鼻腔进水,可将头偏向左右各二三分钟,此时能点几滴消炎药则更好。
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10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒,皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱
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' G( z4 c9 b9 _* I) H* h9 R11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度,缓解肌肉、关节酸胀。
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12:游泳时间过久,会因大脑缺血导致头晕脑胀,此时应上岸休息,适当喝些淡盐糖水。, r) H! T8 K. S$ r4 \5 r& M
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13:游泳后及时用12%的盐水洗眼,或滴几滴眼药水,均可预防感染和不良刺激。
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; P- i$ l+ I9 _) P14:脚趾抽筋应马上将腿屈起,用力将脚趾拉开扳直;手指抽筋时将手握拳,再用力张开% k0 I! e6 C) Q% z1 N
" d% a) L. a( w+ ]5 ]0 G15:游泳后一旦耳痛,应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳,每天3 次。9 @! E& x) p6 w: C6 Q% w0 R
" U- X% C4 ^4 b5 G' S16:游泳前点几滴0.25%氯霉素或0.5%金霉素眼药水滴眼,可以预防红眼病。- _: U0 I2 }, z0 F' h/ x% W
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17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀,应立即离水,呈仰卧姿势,热毛巾敷腹部
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' H- y* p2 g' C8 _0 S18:游泳时出现头痛应迅速上岸,以拇指揉按百会、太阳穴,用热毛巾敷头,喝杯热开水% A+ \6 E! x" C
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19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池,最好下午四点后再去,以免阳光太强晒伤皮肤
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20:饭后45-60分钟内不要游泳,服用了镇静催眠药物者切勿游泳,酒后切勿游泳 |
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