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[转贴]游泳前后20个小妙方！不妨一试！
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/ J$ t( T& s9 U1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。
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+ `$ f0 P1 R% k$ b1 d2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。
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3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出
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4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎5 I6 B i3 Z$ p8 {
2 _, z( S- F, u4 H d& ~5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。4 ~* [- U1 c/ v8 h
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6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉
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7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来# E) V# U J" }3 Q: H
3 I5 [! J3 z( h' H5 v/ Y8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次
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5 L j5 Q/ g& j8 r R* b' V9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。( Q9 |) K0 N, C# c+ L6 _2 V8 \
3 B5 P0 A F" P10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱
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11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。
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12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。- a/ c3 r( o, U% k7 t
& X& O/ R% U4 Q( ]13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。# @: e0 a7 `7 Y- r4 Y; Y" p0 n3 ?
: F* H6 A ], h+ u V$ H5 m14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开$ g& H* L) S7 |7 p
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15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。
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16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。) u9 ? ]8 g; L0 H
) _& Z8 j% E9 d17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部( _- m# e% |: B6 y! s" a* l, u! N
5 r/ s Y0 I0 ?/ l" K1 P' X18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水
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7 P; L0 h" i6 x$ p0 S# b19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤6 D. m' F* r8 Q, T; ?
: {1 t0 H, m4 L9 b8 B. H( h& u20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳 |
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发表于 2009-10-23 11:58
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发表于 2009-10-23 16:21
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