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关节炎患者应多游泳少爬楼梯

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1#
发表于 2009-10-23 18:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  东城区读者付女士:我母亲有骨性关节炎,请问老人平时生活中还有锻炼时都要注意什么?* ^1 [3 e# G% t& i$ \7 l$ z
  中华医学会疼痛医学专业委员会主任委员徐建国教授:骨性关节炎患者需要适当参加锻炼,适度、有规律的锻炼可以使关节周围的肌肉更有力,使关节得到更强的支持,而且可以使紧张的肌肉放松,缓解由于肌肉紧张造成的疼痛。9 X5 R- x; K& o% _
  需要注意的是,应避免长时间跑、跳、蹲,减少或避免爬楼梯。运动强度以不引起关节疼痛为限度。应选择能够增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目,如游泳、散步、骑自行车等。平时还要注意一些细节,如尽量分担负重,用两只手拿重物;推门时尽量使用肩而不是手。由座位站起时,最好双手扶撑支持物或膝盖。(杨凤立)
2#
发表于 2009-10-23 19:03 | 只看该作者
我感觉任何锻炼要因人而异,循序渐进
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3#
 楼主| 发表于 2009-10-23 19:53 | 只看该作者
原帖由 海豚大侠 于 2009-10-23 19:03 发表
( W6 J& \! I& G3 s. ]/ u我感觉任何锻炼要因人而异,循序渐进

; C+ }/ m: s1 z3 J: f说的对!所有的运动不一定适合所有人!
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4#
发表于 2009-10-24 20:09 | 只看该作者
游泳最好的运动之一
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