|
针对空腹吃喝可能产生的不良反应,我们在这里小结一些不适宜空腹吃喝的食物。
$ x/ E0 r* m9 j" Q% L V8 {
0 X7 h$ c/ \/ I3 D, A 大蒜 ~. n; Z; n) ?
9 H9 V; I7 g2 Q, A6 Y1 `! T7 q! O
蒜含有大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,易引起胃肠痉挛、绞痛。- {+ Y T' T4 p* o
: S! v, P3 F/ m5 H, a
冷饮. G$ W3 y6 ^0 {' j/ G. S
7 g, t# E; g. D0 T 空腹状态下大量吃冷饮,会刺激胃肠发生挛缩,诱发肠胃疾病。
* @ c( {0 @& Z/ ^4 s- w6 O8 i/ F E# y, x4 s- ?5 g& a+ J( W% ^
女性月经期间大量吃冷饮,还会使月经发生紊乱。. D: ^) [3 T5 Q5 r7 @
9 ~# J h! e( Z/ U# C+ L
柿子和西红柿
3 Y4 Q# g3 m1 x; N- Z# P+ X5 r; i& q
这两种食物含有较多的果胶、单宁酸,与胃酸发生化学反应生成凝胶块状物质,易形成胃结石。% i. z$ Q1 J' y E. U* V* e
% ~ c4 i5 r7 y4 ` 山楂和橘子
7 x G' U) e: [, l+ S9 O# Z( i( p: B5 F' K6 M1 Q* K
这两种食物含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等。
. X0 X% U, o5 X8 J4 a& d: o3 t$ s
4 Y8 t& d. ^5 X8 U空腹食用会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气,吐酸水。* c, \. T$ l8 s; u
' a3 Y, ^$ p8 z) N
" a U w I) C( \$ s# i
: A3 Z! S! M$ l 茶
; y& O9 `5 E. q: K8 H
: a$ x* K) C9 J 空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为头晕、乏力、站立不稳等。
& ^8 I* T4 E( K+ o& I8 U$ ~, h/ e6 w l- ]- q$ B
牛奶和豆浆
D8 I6 f9 U3 p# M$ N0 l2 F+ `& s+ N! g# ~0 w9 u L* K( M+ {
这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。; r! Z$ M% r+ b+ h7 X W$ I" |
! Y. ?+ U, E" q' r* o' J
酸奶( F' R: B" h8 H2 W. M1 \+ Y' o
2 i* v' E7 M. C0 A6 | 空腹饮用酸奶会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。( Y6 Y( r4 D% k) V7 g0 V
! ]; N! a( a( }. V3 U
香蕉8 w2 V. H: `9 U& }
. s, D2 ]4 [9 f( A2 @& ]1 u; }
香蕉中有较多的镁元素,空腹吃对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
% @1 U3 L1 ?# F8 f. E' U2 b6 W8 O0 r6 x1 n. ~
白酒, p1 b7 p1 o2 _ t9 h$ @1 t
% X/ o; O, s9 \ O+ t5 q
空腹饮酒会刺激胃黏膜,时间长了易引起胃炎、胃溃疡等疾病。% K6 T+ I& }5 x' [
/ h/ E; J& t4 D6 P, T 另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,会头晕、心悸、出冷汗,严重者会发生低血糖昏迷。6 h) T( i* ~8 c) y) A9 m9 j: K
- o$ F" c, Z1 J! U5 x 糖$ T& h3 U0 e7 |1 t4 \5 c I5 @
) }# E2 {2 Y9 W) [ 糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。 |
|