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针对空腹吃喝可能产生的不良反应,我们在这里小结一些不适宜空腹吃喝的食物。7 q+ `1 y& I. ?; h9 f, `( I
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大蒜
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蒜含有大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,易引起胃肠痉挛、绞痛。
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冷饮
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/ `, l6 Q. w) A, y ~9 |" p, }" B 空腹状态下大量吃冷饮,会刺激胃肠发生挛缩,诱发肠胃疾病。
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1 k- S# G2 I0 E7 l; i 女性月经期间大量吃冷饮,还会使月经发生紊乱。/ t" `& \3 Z6 D9 a
7 i5 R: P3 l$ @ q& |# S 柿子和西红柿( a- V9 ]8 z" U6 o6 [; m U
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这两种食物含有较多的果胶、单宁酸,与胃酸发生化学反应生成凝胶块状物质,易形成胃结石。: |% X$ ^# ]% h+ d
1 C9 l' R/ t+ }7 _2 f 山楂和橘子
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+ n7 o" s( C0 ?1 S 这两种食物含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等。
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空腹食用会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气,吐酸水。
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. ~! c3 M3 ]- }/ h" Z 茶- ]2 f( K( _$ ~, @1 ?( u
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空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为头晕、乏力、站立不稳等。
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牛奶和豆浆
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这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。
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" L& [. z: w# o) a 酸奶9 x9 Z& i/ w# ?4 v, F( w
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空腹饮用酸奶会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
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香蕉
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香蕉中有较多的镁元素,空腹吃对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。$ G8 w/ M) o+ T) v; L
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白酒
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: M" F! D0 L" u' X" W# i U- h) {% \ 空腹饮酒会刺激胃黏膜,时间长了易引起胃炎、胃溃疡等疾病。
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另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,会头晕、心悸、出冷汗,严重者会发生低血糖昏迷。
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糖
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糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。 |
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