甲型H1N1流感的10个必备常识及预防措施

老猴子

目前，甲型H1N1流感正在影响人们的工作和生活。在生活中，我们应该怎么预防呢？哪些预防措施是比较有效的呢？下面是甲型H1N1流感的10个必备常识及预防措施。
' k- V- o) a9 F0 [- r8 h4 }         一、甲型H1N1流感的预防措施
$ a. W% ]  C) T* Z8 u# A8 R" z. a: Y8 X' s        （1）避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。
　　（2）注意个人卫生，经常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。
# K+ M7 ?/ a  z" p" s　　（3）避免接触生猪或前往有猪的场所。
5 W5 g# h6 T( A9 m' K　　（4）避免前往人群拥挤场所。
　　（5）咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。
　　（6）如果生病了，请留在家中，并减少与其他人接触，避免感染他人。
+ f" t1 C" H* z8 E* D　　（7）尽量避免触摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因为病菌可以通过这些途径进行传播。
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           二、预防甲流：防控甲型H1N1流感10个必备常识
  _5 d! X9 R$ l6 M% }1 q/ a           1.什么是甲型H1N1流感？
& T+ J4 d$ q  v% a2 t8 j. S! D9 n: Z           甲型H1N1流感是一种急性呼吸道传染病，其病毒为A型流感病毒，H1N1亚型猪流感病毒毒株，该毒株包含有猪流感、禽流感和人流感三种流感病毒的基因片断，是一种新型猪流感病毒，可人传染人，严重会导致死亡。症状与感冒类似，患者会出现发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等。有报道说，美国2009年疫情中发现病例的主要表现为突然发热、咳嗽、肌肉痛和疲倦，其中一些患者还出现腹泻和呕吐症状；墨西哥发现病例还出现眼睛发红、头痛和流涕等症状。      
          2.它是如何传播的？
' E; h) J" b( F# A2 q          通过感染者说话、咳嗽或打喷嚏等方式将病毒散播到空气中，易感者吸入后就会被感染。人群拥挤、空气不流通的公用场所传播最快。还可能通过被病毒污染的玩具、茶具、餐具、毛巾等方式间接传播，通过手接触最多，所以要勤洗手。
          3.什么人更容易感染？
( |- x% ]6 k+ p1 F/ v! s          和普通的流感不同的是，H1N1流感主要攻击的群体是25—45岁的青壮年。另外，慢性病患者和孕妇的自身抵抗力低，也要多加防护。
          4.能吃猪肉和猪肉制品吗？
8 `% o3 w9 M) f8 M# x2 D. ~6 m) ?8 d          现在监测到的病毒是禽流感、人流感和猪流感病毒基因片段的混合体，所有的患者都没有和生猪的接触史，而且在生猪当中也没有分离出这种新型的变异病毒。A（H1N1）型流感病毒害怕高温，猪肉加热至71摄氏度，就能杀死猪流感病毒。所以煮熟了的猪肉可以放心吃。
0 u* B6 N$ ^6 s" S+ R          5.甲型H1N1流感会持续到什么时候？
          目前，重灾区墨西哥、美国的死亡人数还在刷新，日本、中国内地也陆续出现输入性病例，无法估计会持续到什么时候，只有加强防控。世卫组织警告称，甲型H1N1流感将会进一步传播。
0 x, u# i7 K/ `0 K* A          6.戴口罩有用吗？
/ ~0 f! N- s7 j5 h& ~6 O, x1 X          此次H1N1主要是靠飞沫传播，所以戴口罩是有用的，尤其在地铁、车站等人群密集场所。但普通口罩也只是“拦截”，不能“消灭”。目前，专家正在研制专用的“防流口罩”。
          7.需不需要吃什么药来预防？
8 b# o1 w0 |& n& K6 K. Z          一般不太建议吃药。多吃药不如勤洗手。而在还没有疫苗的情况下，确诊的被感染者主要吃达菲和瑞乐砂两种药。达菲是一种神经氨酸酶抑制剂，对病毒可能有抑制作用，剂量75mg/d，疗程5天，儿童慎用。若出现细菌感染可使用抗生素。
! e6 `/ t9 ?3 A5 E# _0 |          8.坐公交车安全吗？
          一般尽量避免搭乘封闭、拥挤的交通工具。乘坐时最好将车窗打开，保持空气流通，降低病毒密度，但最好还是少接触人群多的场合。
( l: Y4 c8 G+ Y4 T7 I! D1 z3 p          9.有点感冒发热，会不会是得了甲型H1N1流感？
          其实不要太担心。专家指出，每年的这个季节咳嗽、感冒的患者都不少，别把季节性感冒当成甲型流感。当然，最关键的是有没有到过疫区？接触过疑似病人？如果没接触过可能只是普通感冒。如果有接触过，就要及时去看医生，主动说明情况。如果在家烧得特别厉害，自己吃药喝水都不管用，也要去看医生。
          10.得了甲型H1N1流感怎么办？
% \: m4 U  @2 V9 Z          发病最初72小时是最佳救治期，所以千万不要大意。上网多看疫情信息，看看有没自己坐过的航班、车次等。发热感冒咳嗽的，都要提高警惕。及时主动去看医生，该观察的观察，该隔离的隔离，好好配合。

: E; e2 p" c' z3 a$ @6 f  n! `[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-11-1 18:07 编辑 ]

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预防感冒须知：
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2 q% q2 S2 h, t      感冒是一常见病、多发病。感冒的预防重于治疗。而预防的重点应放在日常生活保健上。
      一、注意冷暖。当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。
      二、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱,抵抗力较差。
      三、避免精神紧张与忧愁。医学专家发现,精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低x。
      四、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。
      五、勤洗手。许多人认为,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时,他手上便沾染了感冒病毒,这些病毒就会被带到病人所接触的地方,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
8 ~5 I4 R3 P5 ~. G, f( w      六、常换牙刷。我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒,建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫。
% _8 o) }: Q$ B, F. Y+ ^* h0 c      七、早晚按摩。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处,每次上下按19次或感到微热为止,可使感冒的发病率下降,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。
$ W, Z3 h/ L; r: r" B( ~1 }) K      八、热水搓耳。每晚洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良效。
      九、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒,晚睡前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。
: E2 p1 ~6 }+ ]  U1 R9 s      十、加强锻炼。可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能

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提高免疫力多方面入手。

% Q8 @$ z5 j0 p/ |/ S      免疫力低会有经常感到疲劳•感冒发烧•胃肠道不适，伤口容易感染，易受传染病的感染等症状。要想通过什么特殊手段快速提高免疫力是不可能的，一般需要1～3个月的治疗和调理来慢慢提高，如病情严重的可注射免疫球蛋白注射液。

+ g, B" s' L" Z5 w* Z& r, s) n      提高免疫力除了通过药物治疗外还应从多方面入手。进行免疫接种是预防疾病•提高身体免疫力的有效武器；饮食也具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫力，如果缺乏这些重要营养成分，会严重影响身体的免疫系统功能，如新鲜萝卜•蜂王浆•蘑菇•猴头蘑•草蘑•香菇•黑木耳•银耳•百合•动物血•动物肝脏等有明显增强免疫力的作用；适量的锻炼当然也是必不可少的，但在锻炼时一定要注意适度•持续和循序渐进，避免锻炼间隔时间太长或强度太大，否则可能因身体劳累过度而导致免疫力下降；良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，医学专家研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭；还有良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力荷尔蒙，影响免疫细胞功能；笑也能使干扰素的分泌明显增强，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃，可以多看喜剧片•好笑的动画，紧张时想想其中的情节，学会乐观面对眼前的情况。

泳者至上

   

泰山游子

甲流与一般感冒的区别，记得发给你的亲朋好友，家人(转）
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甲流确诊者，为什么检查的身体95%均为酸性体质呢？抵御甲流，不是一句空话，关键还是要靠自身提高免疫力，平时注意个人卫生，加强体育锻炼！ 甲流与普流的区别 H1N1新型流感vs 一般感冒 * G1 z3 e, w8 y. D- P 甲：3-6小时內会急速发高烧(37.8度以上)，且会急速的全身性肌肉酸痛 2 q! V3 D4 `+ `& X9 D 一般：逐渐发烧及全身性肌肉酸痛 * [! v! R, c6 ]/ P: X1 }0 a0 ? / s$ W/ a. `9 O9 Q4 i% p甲：约80%以上会有严重的头痛 9 v; a' r0 R5 r9 q3 x( b4 m# [ 一般：轻微的头痛 + [) q; C4 E2 u5 {$ E% v9 S 甲：无流鼻涕但有咳嗽及喉咙痛 一般：流鼻涕及咳嗽 2 d+ T. e2 ~# Z8 W* c0 p5 d甲：几乎沒有打喷嚏(较不常見) 3 L$ y4 @" j% F( d2 F 一般： 打喷嚏 甲：37.8度以上的高烧会持续3-4天 9 y3 M) J1 X2 J9 D, C9 R6 E% D一般： 偶会发高烧 9 z  s0 f/ W8 k$ N; W甲：严重的全身性肌肉酸痛、关节疼痛 ! i! l% r/ T8 {一般：轻微的全身性肌肉酸痛、关节疼痛 甲：大多数的人会有发烧恶寒 一般：偶会有恶寒 甲：持续会有严重的疲劳感与虛弱 . B, a1 l+ F- r3 [1 s4 o一般： 轻微的疲劳感 0 e/ j$ y9 Z/ w) o# z% Q# K甲：扁桃腺不会肿 6 D1 _( S2 ?  M0 D+ {1 }一般： 扁桃腺会肿 甲：会有严重的胸部压迫感 " c* ^9 x) P6 d3 f4 S& H* q一般：无胸部压迫感 * A. ]2 M0 L$ _% o5 s请把此条信息发布给您关心的亲人、朋友、同学

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猪感染甲流病毒并未变异 煮熟猪肉可放心食用

7 t  i2 y& G* q　　近日，美国一只家猫被证实感染了甲型H1N1流感，台湾和香港也发现了猪感染这种新型流感病毒。那么，这是不是意味着甲型H1N1流感病毒存在着人和动物之间，动物和动物之间交叉传染，最终可能导致病毒发生变异？中央台记者刘天思就此专访了中国疾控中心疾病控制与应急反应办公室主任冯子健：
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+ [) t5 J1 u4 ~& K1 g　　冯子健说，科学界普遍认为猪在流感病毒的进化、变异过程中可能扮演重要角色，它既可以感染人类流感病毒，也可以感染禽类流感病毒，这些病毒可以在猪的细胞内发生共同感染，并有可能重新配出新的流感病毒，如果新的病毒感染了人类，并能在人类间有效传播，就会导致人类疾病的流行，这种风险是存在的。

6 f/ z* t( c$ A9 d( E& c: h　　冯子健：猪在流感病毒的进化、变异过程一直是整个国际公共卫生界和科学界高度关注的问题。有这样一个理论，猪群可能是各种禽、人和猪本身流感病毒基因混合器，然后有可能就出现一种新的流感病毒。

　　目前，无论是从猫或者猪身上发现的流感病毒经过采样实验证明，和人类流行的甲型H1N1流感病毒相同，并没有发现变异，这说明现行的甲流防疫措施是有效的。冯子健说，下一步相关部门要加强对猪和其他动物的流感监测工作，及早做出预警。
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　　冯子健：现在农业部门的兽医专家和卫生部门的专家就这个问题正在论证，而且，现在不光是中国，国际上的专家也都在对这样的情形发生的意义进行评估。再过几天，我们会对这个问题给出更清晰的认识。

3 b# M2 v& f7 y　　冯子健同时提醒公众，“甲流”病毒一般在摄氏七十度或以上的温度便会被杀死，因此，只要正确处理及彻底煮熟猪肉，就可以放心食用。

　　冯子健：食用猪肉是安全的，食用了感染了甲型H1N1流感的猪肉，感染甲流的风险是很低的。现在我们要重点做好防范的还是病毒在人间的传播，这是最重要的。