转帖：倒在冬泳双仞剑下的案例

三湖人

时下初冬，我们的冬泳新人热情高涨，现请大家看一例警示帖：http://bbs.china-ws.org/viewthread.php?tid=193489&pid=2030592&page=1&extra=page%3D1
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雨花石

又是一个血的教训！嘉鱼冬泳人都要看啊！

! [1 J) \4 |9 X) N% g9 G% G5 M+ Y坚持冬泳“三慢”，是最关键的：
3 }2 E* v2 r% u1 t一：“下水慢”：（慢脱衣，不要跳水，要缓慢降温）
( R6 y# h1 K# d# e+ H1 j二：“游的慢”：（下水后血液回流心脏快，应慢游，减少心脏对氧气的消耗，从而降低对心脏的压力）
三：“上岸慢”：游完出水要缓慢，身体由平直形式，转为站立形式，血压表变化很大，所以一定要慢出水。

, {! g: i/ b& T' S* |: v5 N另外时间一定要不能过长，要坚持冬季一度水温游一分钟，两度水温游两分钟。

冲锋舟

      前车之鉴、警钟长鸣、科学冬泳、一刻不能松。

三湖锦绣

谢谢大家的提醒

KK搏浪

前车之鉴、警钟长鸣、科学冬泳、安全第一!

姜子牙

内因是变化的根本，外因是变化的条件，外因通过内因而起作用！尊重科学！科学冬泳，注重科学冬泳观！

九华苍松

对老队员警钟常鸣
对新队员及时引导
顶！

金华

确实要讲究科学冬泳，谢谢老队员的提醒！

金华

“科学冬泳”必须遵守“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则；另外冬泳不能“三天打鱼、两天晒网”式地进行，这样对健康有害无益。确因工作、出差等原因无法坚持天天冬泳时，可用冷水浴代替。冬泳能激发人体活力、延缓衰老。冬泳要因人而异，要勇敢但不逞能，不攀比。（摘自科学冬泳）

水中草

谢谢老队员的提醒,感谢雨花石的"三慢"!

KK搏浪

“三慢”作为冬泳人来说，应该时刻挂在嘴边，既要把握自己，又要提醒他人，做到警钟长鸣！