游泳很健康很性感的运动

凌云壮志

如果你坚持游泳,就会感觉很快乐,身心得到放松,压力得到释放。众所周知，打太极拳是一种养身的方法，那你说游泳是不是：在水中，均匀地呼吸，轻轻地伸臂划水，身心合一，物我两忘。 　　经常游泳,感觉很好,于是总结若干好处,因为本人不是专家,所以语言描述得比较通俗,希望见谅。 　　1. 可以使你皮肤光滑，美容，加快面部血液循环。游泳的时候,水流缓慢冲击皮肤，皮肤得到刺激，血液循环加快，更多的血液输送养分滋润皮肤表面。游几个月后，面部就变的很有光泽！看着年轻10岁。这种由里及外的皮肤养护效果远好于各种高档化装品。而且，游泳后的洗浴，可以让你更加清洁，还省了不少花在洗浴中心的银子。 　　2. 身材健美，我以前比较瘦,背还略有些弯(因为我个子比较高,1.78米。我发现个子高的年轻人都有点弯腰,显得很不自信),现在我的胸部肌肉非常明显,腹部一点没有赘肉,还有四个方块，而且走路的时候显的很挺拔,充满活力，这完全和游泳前的我是两个人,精神状态非常好。它能让瘦人都变得结实起来，不再显的单薄，让胖人匀称起来，不再臃肿。还有，这种游泳方式的健身和健身房的器材健身（还有跳操）完全是两种风格，我更喜欢游泳后的身材：自然，流畅，线条性感，就像奥运会的游泳运动员。而且对身体冲击不大。 　　3. 让你精力充沛，治疗失眠。游泳完都很疲劳,回家早早就呼呼大睡啦,一觉到天亮,连梦都没来的及做就到早上啦。第二天感觉精力无比充沛。工作学习起来，事半功倍！ 　　4. 降低血糖。现代社会人的压力较大，身心疲惫，得糖尿病的人很多，没关系，游泳！只有游泳才能让你全身都运动起来，而且对身体的关节冲击几乎没有。经常这样游泳，会使没有糖尿病的人得到预防，有糖尿病的人减轻甚至消除症状。 　　5. 预防腰突。如果你是个办公室的工作人员，相信你一定比较痛苦：天天坐着！腰间盘突出发病的几率一定会比较高！那么，去游泳吧，游泳时，腰间的肌肉会得到不很剧烈的紧张，一定程度上刺激你的肌腱，使骨胳得到适当的润滑和营养。 　　6. 远离脂肪肝。游泳的时候，身体内积蓄的能量得到消耗，就不会转划成脂肪，囤积在体内。 　　7. 预防心血管疾病，降低血脂，加强肺的功能。游泳时，全身血液循环加快，心肺得到适度的刺激，加强自身功能。 　　8. 心灵得到放松。游的时候身体漂在水中，感觉无比自由，无比放松。这时候再多的烦恼都一扫而空，就像在大自然的青山绿水中飞翔。（宇航员训练失重时就在水中进行，你完全可以体会到太空人的失重状态） 　　9. 锻炼意志。初学时，你历尽千辛万苦，终于学会，有很大的成就感；学会的时候，你每次给自己定下1000米的目标，一旦完成，你会觉得任何目标只要通过努力就会搞定的。一旦你学会了游泳这个很多人认为终身也学不会的运动，你就认为再大的困难也不过如此！ 　　10. 满足你的虚荣心。如果你学到一定程度，把蝶泳学会啦，当你戴着黑色泳镜，在泳池中展臂拍水的时候，再露出冷酷的表情（看看奥运的游泳比赛吧！尤其是男子），肩部肌肉凝成若干硬块，洁白的水花四溅。你会感觉自己是一个纯粹的猛男！性感！无数目光向你投来，包括异性那种羡慕崇拜的眼神，你要记住啊，那里可都是泳装啊！你一定会飘飘然的，有一种喝醉的感觉。我一直认为：当男人蝶泳那个浮出时拍打水面的瞬间是最性感的——强劲！率性！奋力拼搏！ 　　11. 耐寒。你经常游泳，你的耐寒能力一定很强，尤其是在北方，耐寒能力很重要。经常看到有的孩子游泳完毕出来换衣服时，全身蜷成一团，样子很痛苦，这说明这个孩子耐寒能力不强，还让人联想到软弱的性格，如果你对寒冷无所不包畏惧，你就会看着非常坚强，刚毅！想起了“俺们那旮很很穷，交通基本靠走，通信基本靠吼，取暖基本靠抖。”这段话。

凌云壮志

健康经(转发)

健康定义 健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，而是生理上、心理上和社会适应方面一种完好的状态。从生理角度来讲，它意味着一个人有着强健的体魄，   能够享受生活，并且有能力应对环境所提出的各种要求，同时，应该有情感满足和自尊，这二者也表明了积极的心理健康。另外，还有一点，社会幸福感也是形成亲密人际关系的重要方面。据估计，50%的非正常正常死亡都是由于生活方式冒险导致的，而54%的冠心病也由生活方式引起。   为保持健康，我们应养成良好的生活习惯，好的生活习惯有以下几项：（1）每天睡眠为7-8小时；（2）每天按时吃早餐；（3）正餐之外不吃零食；（4）保持合于自己身高的体重；（5）从不吸烟；（6）不酗酒；（7）经常运动。

凌云壮志

10个家居健康小秘笈

    1、卫生间太潮易得病 　　潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病。所以，湿墩布应晾干后再放入卫生间；保持下水道的畅通；勤开排气扇。
　　2、巧除家中异味 　　下水道口洒点山药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣，炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。
　　3、屋里花多眼睛累 　　室内摆放植物要少而精。太多会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。
　　4、选对窗帘睡个好觉 　　植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好；选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。
　　5、淋浴房，全钢化玻璃最安全 　　使用半钢化玻璃或热弯玻璃，在冬天用热水或是夏天用冷水时，有可能爆裂，钢化玻璃的安全性则较高。
　　6、家用瓷砖，太亮伤眼 　　白色、金属色瓷砖反光较强，可能导致近视和白内障，不适合大面积使用。装修时，最好选择亚光砖。
　　7、把阳台当厨房，危险 　　把灶具放到阳台，冬季容易冻裂管线，引发安全事故；春夏多风季节，容易把火吹灭，造成燃气泄漏。
　　8、买家具，样品最环保  　家具样品在空气中置放时间较长，甲醛、苯等有害物质释放比较彻底；样品多使用真材实料，有些厂家还会进行除醛处理。
　　9、装饰房间，少用油画 　　油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量摄入，会危害健康。
　　10、床垫别老睡一面 　　床垫老睡一面容易导致弹簧变形、床垫凹陷，新床垫最好隔2?3个月调换一下正反面和摆放方向。>>>弹簧床垫半年要“翻翻身”

凌云壮志

夏季养生保健之道 夏季是一年中阳气最盛的时期，万物生长发育茂盛。按中国农历，天地的阳气在春季生发，到夏季（夏至）达到旺盛，夏至以后阴气稍稍上升，阳气开始下降。所谓 “春夏养阳，秋冬养阴”就是说，在夏季，人们应该注意保养阳气，既不要太过生火以致消耗阴液，也不要不及而使秋冬季节阳气不足。   初夏，由于气温交变，天晴时很热，一下雨又十分阴凉。尤其值得一提的是江南一带的梅雨时期，空气中的湿度很大，经常下雨。有风湿的人，应注意防止受寒湿之气的侵袭，要多听天气预报，及时增减衣物。淋着雨后，衣裤鞋袜应及时更换，切不可用体温“捂干”。   夏天人体阳气最易发泄，应注意保养。人们在夜间应有充足的睡眠，清晨起床，锻练身体，吸收新鲜空气。“暑为阳邪，易伤阳气，暑性升散，易耗津液”，所以在夏天应避免在烈日下过度过久活动，以免阳气过耗而中暑或诱发心血管疾病。要做好个人卫生，勤洗澡，勤换衣，保持室内空气新鲜，使头脑清醒。   盛夏，昼长夜短，气候闷热，人们在这季节里，睡得较晚，醒得较早，常会因睡眠少，休息不好，食欲不佳，出汗多，消耗多，往往到这个时候精神不振，体重减轻。所以，夏季首先要保证睡眠时间（夜间应有6-7小时的熟睡），条件允许的话可以睡个午觉，但时间不宜过长，以半个小时为佳，一方面可以补充夜间的睡眠不足，另一方面可以避开正午的炎热，适当的午睡有利于疲劳的恢复。   夏天气温高，食物容易变质，病从口入，容易发生肠胃道疾病，故饮食要干净、清淡。虽大热，也不宜过食冰凉之品，以免脾胃受伤。在炎热的夏季，出汗过多，不但损耗大量体液，而且流失各种营养成份和无机盐，如不及时补充，会使体液失调胃酸减少而致病，因此可以略吃得咸些，或在清晨空腹时喝些淡咸水；另外，夏天要适当控制冷饮冷食量，进食速度也不宜过快，脾胃虚弱者和小儿尤其应节制，以免使阳气受损。     夏天的补品应以清淡滋阴为主，如过食肥甘滋腻之品，则不易吸收，并导致脾胃功能紊乱。鸭肉、瘦猪肉、西瓜、葡萄、冬瓜、米仁、莲子、芡实、绿豆等是夏季清补的佳品。在夏天用金银花，乌梅，麦冬，菊花等煎汤代饮，或常饮绿豆，米仁汤，有益健康。

休闲老姜

文章写得不错，总结的很有道理。文学写作也陶冶情操噢。

凌云壮志

原帖由 休闲老姜 于 2009-11-7 15:28 发表
文章写得不错，总结的很有道理。文学写作也陶冶情操噢。

       感谢您的光临！！

逍遥骑士

在水中，均匀地呼吸，轻轻地伸臂划水，身心合一，物我两忘。

冰之雅

很好的游泳健康知识，学习了，受益菲浅，谢谢凌云壮志版主！

凌云壮志

原帖由 逍遥骑士 于 2009-11-7 18:35 发表
在水中，均匀地呼吸，轻轻地伸臂划水，身心合一，物我两忘。

             感谢逍遥骑士斑竹的光临！！

凌云壮志

原帖由 冰之雅 于 2009-11-7 21:16 发表
很好的游泳健康知识，学习了，受益菲浅，谢谢凌云壮志版主！   

            感谢冰之雅版主的光临。

夏天学冬泳

怪不得最近很性感，原来是游泳的原因啊

海豚大侠

商丘山风

楼主的帖子很全面，很有概括性，玫瑰虚心学习了，感谢你冬泳不忘他人，把有益的经验和知识不断的传播给他人，这就是冬泳人的风格，这就是冬泳人的奉献！

凌云壮志

[quote]原帖由 豫商玫瑰 于 2009-11-8 20:07 发表
楼主的帖子很全面，很有概括性，玫瑰虚心学习了，感谢你冬泳不忘他人，把有益的经验和知识不断的传播给他人，这就是冬泳人的风格，这就是冬泳人的奉献！ [/quote

     感谢夸奖，举手之劳！

凌云壮志

醉老虎