纠正你的十大健康观念（转载）

老猴子

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     人上了年纪了，发现身体机能一日不如一日了，才想到健康的重要，于是才想到要锻炼身体。可这时才开始，可能迟了一点。人的健康，除了要锻炼外，个人的健康观念也很重要。我摘抄一篇文章，让朋友们分享一下：
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+ V+ A, _" K0 E8 C$ ?. L     一、年龄大了，生病是正常的
     这完全是人们的思维定势，是因为没有接触到新的知识。环境影响、饮食影响、心理影响，使得人们上了年纪就疾病缠身。
为什么年纪大了就生病？饮食因素是十分重要的原因。如果从青年时起，饮食结构合理，摄取充足的营养（什么是充足的营养，在第五个问题中阐述），机体就会始终保持活力，人就不会生病。如果“年龄大了，生病是正常的”成为一个定理，那么，世界上就不会有长寿老人了。
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, a; t! ~' W6 d     二、治病当然依靠药物
$ y- f7 N* U) |5 v* K7 ^1 c     医学鼻祖——古希腊的希波克拉迪斯说过：最好的医生是自己，最好的药物是食物。人类自诞生的那天起与生俱来的有着自愈的本能，正是因为有了药物，使我们的机体渐渐失去了这种本能。而动物至今仍然保留这这种自愈机能，比如狗病了，它会伏在地上（正宗的土质地面）吸大地之气，兔子病了自己去寻找一种青草等等。

# O3 ]" I- T% N8 [: r: D) D- \     如果我们在日常饮食中摄取了充足的营养，每个细胞都吃得饱饱的，身体根本不会生病。反过来，生病后更要均衡营养，大量摄取蔬菜水果，让更多的叶绿素、活性酶、维生素、矿物质等营养素发挥作用，远比药物有效。
$ x; O8 ~* T, t: O     请记住一点：药物只是你平日保养不善的补救，不能保证你的健康。

3 O: u. Q( B6 L1 {2 R, O7 }$ H     三、我的病不可能治好，只能控制
; U  e" O7 w1 ]4 b     很多慢性病比如糖尿病、肝炎及许多炎症等，的确是“治”不好，只能用药物控制。这只能表示医生和医学的无能。医学发展到今天，外源性疾病（如细菌、病毒感染）都有办法克服，而很多内源性疾病（如糖尿病、心脑血管疾病、痛风、各类慢性炎症）让医生束手无策。
6 D4 N* f1 B' o" c     内源性疾病主要是由于饮食不均衡造成的，是几年乃至几十年积累的结果，是细胞长期饥饿的反映。改变这种状况，还是要从饮食着手。合理膳食，均衡营养，让生病细胞恢复活力，完全可以逆转疾病。
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4 X2 Y- f: `$ t# C4 L; f- w) t7 R4 N     四、癌症是遗传的，也是无可救药的
% \9 y& A) h: k/ o: w9 ~     人人都有癌细胞，但不是人人都患上了癌症。营养不均衡，造成体液酸化，癌细胞就有了繁殖的温床，一旦因为体液继续酸化，癌细胞就被激活，癌症就表达出来了。医生检查到的是已经被激活了的癌细胞，俗称癌症晚期。这个时期的体液最为酸化，而当今还没有能够排酸的药物，自然是无可救药了。
     排酸必须要有大量的碱性资源——矿物质，柜台上买来的矿物质基本是无用之物。机体能够接受的是天然矿物质，而且必须要有丰富的维生素、活性酶等营养素协同，才能对机体产生作用。因此，大量摄取矿物质含量较高的植物性食物，中和酸性体液，彻底砸烂癌细胞的温床，癌症完全可以实现逆转。
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9 C4 _3 C5 }0 L0 x& t     五、现在我们都营养过剩了，哪会营养不良
. Q5 W* L. _0 }+ g! W! m9 ?     机体需要的营养有：水、脂肪、蛋白质（20种氨基酸）、几十种维生素、几十种微量元素（矿物质）、上百种活性酶等等，全部营养共200多种。现在的人们山珍海味都能吃到，鸡鸭鱼肉餐餐都有，所以都说“营养过剩”。其实，这是部分营养的过剩（如脂肪、蛋白质），大多数营养素如维生素、矿物质等远远不够，这就是营养不均衡。于是肥胖症、骨质疏松、三高症、炎症、癌症就出现了。
2 [8 T2 k9 R4 ?8 B$ ?4 ]& P2 U     满足机体的营养需求是，每天的饮食结构必须是荤素搭配2：8，素的食物中必须是200多种蔬菜水果一周一个轮回。做不到这两点，基本可以判断营养不良。  

     六、医生的话是重要的健康指导原则
     太多人的人把自己的健康寄托在医生身上。应该明白，健康从一日三餐中来。现实的情况是，全世界没有几个医生是学营养的，社会上有些所谓的营养专家不过是懂得了一点微观营养的鸡毛蒜皮。美国医学营养学家史娥普博士说：如果我们东西吃得对，根本不需要医生；如果我们东西吃得不对，再好的医生也没有用。可以说，健康完全是也只能是依靠自己细心又耐心的维护。
+ _( ?2 K. b% M: x  B2 w     美国一个机构做过调查：在病床上死去的病人，80％是医生杀死的。那些完全可以通过均衡营养避免和逆转的疾病，被医生一味的利用药物，而错过了逆转时机。
4 }0 @6 [$ d$ L# ?' X4 \) d    “我们努力了，目前的医学还不能解决这些问题。”
    “ 这属于医疗事故。”
. y( h9 ?' f4 b. V# A     别在这些看似正常的表白下迷失，医生是杀人犯，决不是危言耸听。特别是处在金钱至上医德降低的今天。
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     七、我还年轻，不需要保健品
  Q8 [- s. F( u$ i+ n/ Q     从前面的表述中，你可以了解到疾病是几十年的积累的结果。换句话说，健康是从年轻时开始的储蓄。的确有很多保健品不受信任。但如果是国家批准的，选自天然植物，利用先进的生物提取技术的保健品还是应该服用的。因为在现有的环境污染、人工种植等大势下，无论如何，我们都不能保证机体的营养供给，营养补充剂必不可少。此外，适当延伸保健品的概念，不一定非要出自工厂，自己动手也可以“生产”保健品，如自酿葡萄酒，饮用枸杞子，自家后院种植大麦嫩苗等等。
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     八、衰老是不可避免的
3 h2 O3 `3 M4 J  r& T     衰老的确不可避免，但可以大大延缓。不要“三十岁的人，六十岁的心脏”。延缓衰老的方法还是均衡营养。绿色植物中含有丰富的叶绿素、活性酶、植物黄酮等防衰老物质，在维生素、矿物质的协同下，完全可以起到延缓衰老的目的。

     九、80岁了，已经是高寿了
2 Q2 p$ M, ?9 @5 S: o; I* w3 S: E     80岁，应该算不错的寿命，但还没有活够。哺乳动物的自然寿命是成长期的5倍。人的成长期是25岁，根据这一理论，人的正常寿命应该是125岁。
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& h) o' @' F  f) S6 Z/ s1 e     十、人参、燕窝、虫草、灵芝，我吃了很多，保养得很好了
     日常保养必须靠全面的均衡的营养。目前，除了大麦嫩苗是国际公认的“营养含量最为丰富最为全面最为均衡的植物”外，还没有任何一种或几种食物能满足机体的营养需求。人参、燕窝、虫草、灵芝莫不如此。不要错误地认为“贵的就是好的”，贵，无非是因为产量少。何况，好的不一定是对的。请各位牢记：吃对食物。

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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-11-29 19:19 编辑 ]

泰山游子

树立正确健康观念 引领健康潇洒人生
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萍水相逢

是的，有健康就能潇洒走人生，，，，，，

明天会更好

学习