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1#
发表于 2009-11-18 13:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    今年的第一场雪就是河南积雪深度百年不遇的,我们有幸经历、亲和并与雪花共舞在冰水中。福哉!乐哉!幸哉!. J/ h+ }8 ?- a& o$ Q2 L
    但在近期游泳的过程中不时听和看到一些错误的见解和认识,当然大多是新泳友,但也有老队员。希望大家互相宣传并于与纠正!
# \1 R0 z& L" t. i    1)千万不要趁路途中的一身汗热体下水!& }  V+ h/ f& C( [6 P
       脱衣后要先晾片刻,做一些踢腿、压腿、甩臂、卧腰扭腰的动作,等体温比较接近气温时在下。入水前要先用水湿一下、面部、颈椎和两个腋窝。
% ?5 X2 X. k- Y9 k      切忌:一身热汗猛扑下水,更忌扎猛子。: p/ N( ]% X; A3 S/ b
    2)根据水温和自己的体质适量游,稍微少游一些也没关系的。
* y& Q7 z* I# i, E' Y2 C; v! {      切忌:互相攀比,逞一时之勇气游的距离过远或时间过长。. q5 u& |3 d7 L& N0 F/ F
    3)现在下雪路滑,不管在路上还是在水里最好结伴同行,相互之间也好有个照应的。  n) O3 o( U& a+ c( X
% L5 k7 C1 \: R
[ 本帖最后由 小白龙 于 2009-11-18 13:32 编辑 ]
2#
发表于 2009-11-18 14:36 | 只看该作者
提醒的好,冬泳是为了健康,健康当然要以安全为前提。
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3#
发表于 2009-11-18 20:23 | 只看该作者
科学冬泳,强身健体!谢谢楼主提醒!
6 W# P3 R% t, p$ I 4 T6 j4 I' q( A
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4#
发表于 2009-11-18 21:43 | 只看该作者
谢谢楼主提醒!科学冬泳,强身健体!0 c/ f5 F2 q  }9 y  ?
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5#
发表于 2009-11-20 08:54 | 只看该作者
警钟长鸣,科学冬泳。我真的做不到,脱了外衣已经冷得站不直,再凉一会儿就是寒颤,得赶快下水很快恢复体温。感觉非常爽。
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6#
发表于 2009-11-22 13:38 | 只看该作者
科学冬泳,强身健体!警钟长鸣,
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7#
发表于 2009-11-22 20:12 | 只看该作者
提的好谢谢
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