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1#
发表于 2009-11-18 13:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    今年的第一场雪就是河南积雪深度百年不遇的,我们有幸经历、亲和并与雪花共舞在冰水中。福哉!乐哉!幸哉!
( s% t0 z+ N+ K7 o1 {    但在近期游泳的过程中不时听和看到一些错误的见解和认识,当然大多是新泳友,但也有老队员。希望大家互相宣传并于与纠正!
2 B3 i: r; X- Z7 o    1)千万不要趁路途中的一身汗热体下水!1 ?- D, E$ L' ^7 o4 |
       脱衣后要先晾片刻,做一些踢腿、压腿、甩臂、卧腰扭腰的动作,等体温比较接近气温时在下。入水前要先用水湿一下、面部、颈椎和两个腋窝。
+ I( j5 `' T* z* w      切忌:一身热汗猛扑下水,更忌扎猛子。
( g0 h( b) p* p( K: R    2)根据水温和自己的体质适量游,稍微少游一些也没关系的。
' e8 c7 O% j6 z) ?8 w5 M+ m; o8 s# R      切忌:互相攀比,逞一时之勇气游的距离过远或时间过长。/ L2 |" F5 O2 Q! Q' s- y. w! v- A2 ?
    3)现在下雪路滑,不管在路上还是在水里最好结伴同行,相互之间也好有个照应的。
3 Y6 g0 r5 e1 d/ R* c- x5 c2 Q( W- r+ W! t$ F; y9 L4 O: c" ~* y
[ 本帖最后由 小白龙 于 2009-11-18 13:32 编辑 ]
2#
发表于 2009-11-18 14:36 | 只看该作者
提醒的好,冬泳是为了健康,健康当然要以安全为前提。
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3#
发表于 2009-11-18 20:23 | 只看该作者
科学冬泳,强身健体!谢谢楼主提醒!5 t6 |/ \$ C# k2 S! |) }- O

& z& |+ ?7 X( ]2 @9 \3 D
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4#
发表于 2009-11-18 21:43 | 只看该作者
谢谢楼主提醒!科学冬泳,强身健体!
4 i4 b- J, u0 C) d6 g, c: z, q1 J
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5#
发表于 2009-11-20 08:54 | 只看该作者
警钟长鸣,科学冬泳。我真的做不到,脱了外衣已经冷得站不直,再凉一会儿就是寒颤,得赶快下水很快恢复体温。感觉非常爽。
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6#
发表于 2009-11-22 13:38 | 只看该作者
科学冬泳,强身健体!警钟长鸣,
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7#
发表于 2009-11-22 20:12 | 只看该作者
提的好谢谢
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