冬泳御寒食物五种

水上游

冬泳御寒食物五种
3 h+ A/ J& S. [/ M1 }　　 天寒地冻的冬季游泳，为什么有的人能在冷水里游的时间长，而有的不行，除了先天条件以外，冬季食补可以起很大的作用，如果你大吃一餐羊肉后，下水后你的感觉绝对不一样。在此向冬泳的人们推荐几种御寒食物，帮助身体抗寒。
　　 羊肉：
　　 高蛋白、低胆固醇食物，味甘温、热量较高，冬常食益气补虚，开胃健身，祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。
/ |/ f1 T- f# `* t8 Q1 C% Q, c　　 韭菜：
2 C" U6 N, F1 d( K0 e　　 含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等，甘而补中。切碎煮粥食，可助阳暖下，补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
0 h, n& C; C- o8 C5 P4 ~　　 红枣：
　　 补中益气，滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒等，并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。
　　 大葱：
. E8 C) r; p, N　　 冬天适当多吃些葱，对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。
　　 绿豆芽：
+ g; N: h" V, @　　 有清热、解毒、消炎功效，可预防感冒和癌症；绿豆芽有滋润清热、利水解毒功效，可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。
　　 天寒地冻的冬季游泳，为什么有的人能在冷水里游的时间长，而有的不行，除了先天条件以外，冬季食补可以起很大的作用，如果你大吃一餐羊肉后，下水后你的感觉绝对不一样。在此向冬泳的人们推荐几种御寒食物，帮助身体抗寒。
; W6 }4 N) d1 b( |- H5 @; e4 b# J3 s% d+ r　　 羊肉：
　　 高蛋白、低胆固醇食物，味甘温、热量较高，冬常食益气补虚，开胃健身，祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。
　　 韭菜：
3 v( n4 b6 g6 X+ V　　 含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等，甘而补中。切碎煮粥食，可助阳暖下，补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
. Z2 I% I5 Y1 a) K& x　　 红枣：
　　 补中益气，滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒等，并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。
　　 大葱：
　　 冬天适当多吃些葱，对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。
* u. c/ F# ]0 }2 _/ J/ r7 ]0 f　　 绿豆芽：
. ~1 ~  ?$ D, K6 N* e　　 有清热、解毒、消炎功效，可预防感冒和癌症；绿豆芽有滋润清热、利水解毒功效，可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。

江起哥

拜读！友情提示，太好了

东北汉子

游出快乐来,吃出健康来。

龙大侠

养生之道拜读，游出快乐来,吃出健康来。

武穴江边

版主提醒很及时，可我近段就猪肉和牛肉吃得较多

老耿

看了好有启发 明天就做羊肉火锅