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冬泳御寒食物五种) A. y' r& s6 b9 @# K/ c
天寒地冻的冬季游泳,为什么有的人能在冷水里游的时间长,而有的不行,除了先天条件以外,冬季食补可以起很大的作用,如果你大吃一餐羊肉后,下水后你的感觉绝对不一样。在此向冬泳的人们推荐几种御寒食物,帮助身体抗寒。
8 p& w2 a" [2 D ? 羊肉:9 u) _: m2 F% j
高蛋白、低胆固醇食物,味甘温、热量较高,冬常食益气补虚,开胃健身,祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。
2 g9 G( C5 {% c! y( I/ T2 m$ t1 J D 韭菜:
! T& ~2 C, i1 A( M 含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等,甘而补中。切碎煮粥食,可助阳暖下,补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
5 b4 d0 r4 i7 _, d& a4 o* r* Z/ E" } 红枣:' W, X7 q' Z7 B6 a/ S; h, L
补中益气,滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒等,并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。8 ^" |8 ~. ?. L/ C7 K1 d( s Q2 Y7 x
大葱:# c$ z9 ?2 J. D7 ~+ M" T
冬天适当多吃些葱,对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。5 a6 S) @8 h2 D6 z
绿豆芽:
3 A" C" k' h+ s- c4 d 有清热、解毒、消炎功效,可预防感冒和癌症;绿豆芽有滋润清热、利水解毒功效,可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。 w) E! p9 ~4 i4 T/ t$ L5 A
天寒地冻的冬季游泳,为什么有的人能在冷水里游的时间长,而有的不行,除了先天条件以外,冬季食补可以起很大的作用,如果你大吃一餐羊肉后,下水后你的感觉绝对不一样。在此向冬泳的人们推荐几种御寒食物,帮助身体抗寒。 j7 b. D& n$ r z+ v. Y# }# g7 n
羊肉:
$ Y2 V8 m3 C4 r; i! k+ J 高蛋白、低胆固醇食物,味甘温、热量较高,冬常食益气补虚,开胃健身,祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。+ h* b$ `$ J3 K/ n. A! D$ O
韭菜:- _3 N/ z2 Z+ \1 J6 ~
含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等,甘而补中。切碎煮粥食,可助阳暖下,补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
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补中益气,滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒等,并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。
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冬天适当多吃些葱,对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。; M+ a, l& X! z4 X6 M
绿豆芽:
" V* j1 k$ J# T- h1 u- p 有清热、解毒、消炎功效,可预防感冒和癌症;绿豆芽有滋润清热、利水解毒功效,可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。 |
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