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养生保健百句歌
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千保健,万保健,心态平衡是关键.
5 A3 M& Z% B/ k2 g 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
( I4 ~2 m9 S. w$ v6 S 要活好,心别小;善制怒,寿无数. 4 C: B! U) o0 ]9 {' |8 H( Y
心胸宽大能撑船,健康长寿过百年. 3 l3 p8 P. s5 } m3 \7 ]
要想健康快乐,学会自己找乐.
9 z n i6 ]; c: {% Q! o7 r 妻贤夫病少,好妻胜良药.
# f6 m0 F: v {* _ 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康. / f0 Z* I9 z/ J4 \" I3 K
最好的医生是自己,最好的运动是步行. : C6 I2 N! G' b, @
西红柿,营养好,貌美年轻疾病少. , \9 W9 q5 m" |- C% m2 h% y
小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
( c, V1 T* P G$ v4 _8 G 多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
+ _7 J( \7 X: T3 U2 {7 h2 ?, r$ Y 笑一笑,十年少. , g2 X k' ~: E, J- Q5 N/ E
一日三笑,人生难老. 5 z* i6 \+ T- R; V
笑口常开,青春常在. 1 A1 g+ J/ p; o F
哭一哭,解千愁.
7 N3 |5 [% @0 ?$ D4 @8 W$ @% ? 有泪尽情流,疾病不用愁.
$ G1 d: u" ?) I# P 丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
" ^7 L9 C+ ]2 V 先睡心,后睡眼. 8 b' [8 e' A( @5 ]' o- q2 a6 y( m
药补食补,不如心补.
3 _9 d/ d1 \0 x% H$ r7 N" K7 q 饭养人,歌养心. 1 x6 f) K+ v8 p7 ?3 b0 H( ^
早吃好,午吃饱,晚吃少..
$ f2 ~$ q \( J t( n 暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
' m* o s" _$ s6 [4 V 吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
# E& F m! ? [# X8 y' j2 ? 若要身体壮,饭菜嚼成浆.
: S# Y- q' b' Y L 若要百病不生,常带饥饿三分.
3 s* P1 h; ?5 ^7 M( U0 P- R 宁可锅中存放,不让肚子饱胀. 3 k( \9 s! T; u/ o' }- E: d8 q
每餐留一口,活到九十九. 9 m8 f: d, |' j k. p
坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
J' Z0 s) Q& X& t4 `! t7 X) \ 宁可无肉,不可无豆. # z$ e% Q+ t+ P; h2 D0 B8 c
吃米带点糠,营养又健康.
0 [3 W# Z8 J5 Z' i& x 三天不吃青,两眼冒金星. 7 a$ A: L$ ?, y; c) a
宁可食无肉,不可饭无汤.
" w3 r- x& u( S: c7 S6 \9 | 垃圾食品危害多,远离方能保健康. ( u ?: n: p& _' C" a+ j
吃面多喝汤,免得开药方.
7 R' {+ G: w! C. i 早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜. $ l4 K+ N" ?5 q
夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方. + v0 ]. ~! h: U8 _
晨吃三片姜,如喝人参汤.
+ J) W2 ^ O1 W' ]2 ]5 b' |' `+ R 女子三日不断藕,男子三日不断姜. # B# C W# k/ i; V. y. R
萝卜出了地,郎中没生意.
/ Z% b8 |. g: S0 y 人说苦瓜苦,我说苦瓜甜. 7 I1 [& u& |6 v u, J, Y
吃了十月茄,饿死郎中爷.
1 X" n( S- s! ?3 `; I; L/ x 胡萝卜,小人参;经常吃,长精神. & o- D1 D# q' t) ^$ b* B6 X
性格开朗,疾病躲藏.
& O/ j4 V. J1 S. Q" G+ i5 A 房宽地宽,不如心宽.
1 @; s7 M" @8 l- X- E8 a( v( M 人有童心,一世年轻.
: [% \: k6 V6 N# ~& _% H# b 大葱蘸酱,越吃越胖.
, p! M5 I# b, {5 w" C, t3 m" M 大蒜是个宝,常吃身体好.
3 F* _9 v& F3 ~" Z! q% `6 O 一日两苹果,疾病不找我.. : [5 G s# z+ w+ Y# I
一日三枣,长生不老. 1 e7 V, R- b6 D( {* S! h
核桃山中宝,补肾又健脑.
, h- c) O' x6 I8 [ 祸从口出,病由心生. % P: s4 w& E, {8 q: V
锻炼要趁小,别等老时恼.
4 ]: @/ Y8 o, }7 L9 g# a3 d: d' Y ]# M 请人吃饭,不如请人流汗.
6 C9 _! N( ]4 G8 N; K+ |9 m: a 日光不照临,医生便上门. ! L7 T7 m9 q& Z$ x/ w& G) |
刀闲易生锈,人闲易生病. 0 C+ @& J H: {% D, w1 u
懒惰催人老,勤劳能延年. / x+ a5 N6 Q: U+ a
好人健康,恶人命短. 8 P( B+ X: d9 R
饭后百步走,活到九十九.
0 J( _8 e$ a7 O0 x% e 立如松,行如风.
7 q0 ~' X- @7 g) P 要得腿不老,常踢毽子好.
' U7 L- H- b$ s+ I% T C5 _ 要得腿不废,走路往后退.
H7 k/ Z9 i7 B# w4 k 出汗不迎风,跑步莫凹胸. ( a H3 F# B' B# @% A o: @0 V5 _
汗水没干,冷水莫沾. 2 C% o+ I \3 e% |
要得身体好,常把澡儿泡.
9 g/ L! U ]4 \. i 要健脑,把绳跳. - t1 \1 k: D; N: s. R
心灵手巧,动指健脑.
# u( L9 `! O# P/ a 多练多乖,不练就呆.
* {/ X8 g, X5 j/ |' ]! r 常把舞来跳,痴呆不会到.
z( `6 S9 ?- k8 d& o8 y3 ~ 要得身体好,常把秧歌跳.
: Y3 O" k. ]1 x 常打太极拳,益寿又延年.
& E) E; K9 Y- P2 u4 W 养生在动,动过则损.
) p! a9 F* A+ @0 A 吃人参不如睡五更.
1 S$ d7 T( h4 ^ 中午睡觉好,犹如捡个宝.
) i( E( F2 `" n 冬睡不蒙头,夏睡不露肚.
( q: N! `. ^) P/ `! E 睡多容易病,少睡亦伤身.
2 o6 ^7 w6 C5 |5 Y2 p/ h 吃得巧,睡得好.
! |7 u: ^* p' i& p% Q 吃好睡好,长生不老. + S& Z' @, K, T) O& t
经常失眠,少活十年. 9 {" @( v/ w4 T" h# b8 M; _: u
一夜不睡,十夜不醒. 6 m; T3 P: N: f8 J1 T+ N9 b) T& q' o
常吃素,好养肚. 5 x' a' |8 E1 p% r- i; |
热水洗脚,如吃补药. ' Z( \) {2 G. v6 s
寒从脚上起,病从口中入. + r$ a: j: R3 R- N4 s
食不语,睡不言.
. a( p, e& k& N0 a 春捂秋冻,不生杂病.
, ~# _2 p& S" u- l 指甲常剪,疾病不染. ' d' i/ h! u; Q& o* R& G
冷水洗脸,美容保健.
+ p3 H1 U# K3 ], r# I- c* ` 刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
/ o0 o6 g2 P/ A2 ]& c! ?+ } 饭前便后要洗手. ~( G+ n+ i. r' ?% v) o4 g: q
多喝凉白开,健康自然来. 1 y2 b4 m3 v5 v: e
白水沏茶喝,能活一百多. 3 W, h( p8 E, t
空腹 饮了茶,疾病身上爬.
4 e5 I; Y; I; v& b, h) e; M3 ], U- E 喝茶不洗杯,阎王把命催.
. `2 h% l9 C9 v$ A5 I) J7 i 尽量少喝酒,病魔绕道走. . W% F% E, Z) {
戒烟限酒,健康长久.
" d# z5 \" d2 N. Q' A" Y3 V9 c 饭后一支烟,害处大无边. $ n/ {8 f) ^/ \
多吃咸盐,少活十年.
0 E- m* f8 ?$ t1 P" E* I 甜言夺志,甜食坏齿. 1 b. \: r1 R0 s$ c# Y8 ]8 m, v
吃药不忌嘴,跑断医生腿. 5 z" s. L2 L M1 j( [
欲得长生,肠中常清. 5 H% `7 ^. q# M: Y: g
饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤).. |
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