养生保健之说——三十四 食补疗法（续）

老舵手

养生保健之说——三十四 食补疗法（续） 1、益肾健脑 核桃黑芝麻粥 粳米100克、核桃25克、黑芝麻20克、百合10克。熬粥，每日一次。 功效：对身体虚弱、记忆力下降，大有补益。对肠燥便秘也有较好的效果。 2、减肥健身 茼蒿白萝卜汤 白萝卜200克、茼蒿100克、花椒20粒。将100克素油入锅烧热，放入花椒炸黑捞出锅，加入萝卜条煸炒，加少量汤（最好鸡汤），炒至7成熟加入茼蒿，加盐及味精，加淀粉汁，淋少许香油即可。 功效：减肥胖，软化血管，利肠通气。 3、消极化滞 减肥汤 赤小豆100克、山楂15克、大枣15克、泽泻10克。将泽泻煎水去渣，将小豆、大枣、山楂入锅熬粥，每日一次。 功效：利水消肿，消极减肥。对高血压、冠心病、动脉硬化有辅助治疗作用。 4、润肤美容 大枣粥 大枣50克、熟地10克、大米100克。熬粥。每日一次。 功效：补血润肤，滋养强壮。可使皮肤细嫩，肌肉润泽。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投回注任何游戏顶级信用回提现即时到账SO.CC

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