游泳常识（一）

冰雪泳人

为什么饭后不应马上游泳？



“饭后一小时内不要游泳”，这确实是一条好建议。如果饭后马上跳进池塘或海水中，您可能会抽筋，从而有溺水的风险。下面我们看一下这是什么原理。 要理解这种行为的危险性，关键是要理解，机体时刻关注着自身的能量需求，当那些能量需求相矛盾时，问题就产生了。运动时，作为自主神经或自主神经系统（脑干、脊髓）的一部分的交感神经系统就会刺激心脏和血管的神经。这种神经刺激导致血管（动脉和静脉）收缩或压缩（血管收缩）。血管收缩增强了这些组织中血管的阻力，从而降低了向这些组织输送的血流量。而运动的肌肉也收到了进行血管收缩的命令，但肌肉内产生的代谢副产物压制了该命令，从而导致血管舒张。因此，如果机体的大多数部位接到了降低血流量的信息，而肌肉得到的信息却是增加血流量，那么，本应流向某些器官的血液就会转而流向肌肉。机体将一部分器官的血流转到其他器官，如果获血较少的器官（比如胃或肾脏）此时没有在运转，那么就没有问题。
但是，如果这些器官中有一个确实需要血液来进行工作，那会发生什么情况呢？如果您刚吃过饭，胃中的食物正开始消化，这就需要增加胃和肠道的供血量。而像运动肌肉中的代谢副产物一样，胃中食物的存在压制了神经系统的命令（即收缩胃和肠道中的血管）。现在您就处于这样一种情况下：消化系统和运动的肌肉对血流量的需求都增加了，并发生了竞争。结果是哪个系统都无法得到足够的血供，这种情况就导致了组织痉挛。如果在水中，这就会带来严重的问题，从而增加您溺水的风险。如果您等上大约一个小时，进行一些消化，让食物离开胃，那么，抽筋的风险就降低了。

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