饭前游泳效果最佳《转帖》

忠实粉丝 · 发表于 2010-3-9 10:34

有些冬泳者往往在饭后不久就去游泳，他们认为吃饱了身体比较有温饱的感觉。其实饭后游泳并不科学，因为消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可引起消化器官兴奋，冷刺激则起抑制作用。人体处于运动状态时，交感神经处于抑制状态，肝、胰腺分泌减少，不利于食物消化，特别是饱饮后立即冬泳，不仅影响消化、吸收，还能引起急性胃炎等消化性疾病。因此，应养成饭前游泳的习惯，饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。因此，饭前锻炼效果最佳。

醉老虎 · 发表于 2010-3-9 10:58

好帖！学习了。

龙王 · 发表于 2010-3-9 11:06

原帖由 醉老虎 于 2010-3-9 10:58 发表
好帖！学习了。

有道理，但最好喝杯奶什么的。

飞车王 · 发表于 2010-3-10 08:35

   关怀身体！
   关爱队友！
   科学锻炼！
   效果最佳！

可可虾 · 发表于 2010-3-11 18:18

楼主提醒得好！

游泳前最好少吃点面包、点心。

我是胖头鱼 · 发表于 2010-3-11 23:26

任何运动都不能在饱饭后。有的习惯晚上运动的，不宜吃饱，而且，要等三个多小时之后，再运动。
游泳因为在水里，肚子疼在水里很难受的，也是很危险的。

飞车王 · 发表于 2010-3-12 16:21

我是胖头鱼 · 发表于 2010-3-24 17:27

我饭后游了胃疼。一般最好时间游是下午4点钟时游，就是中午喝了点酒（当然不要过量地喝）也不要紧。
晨练也是空着肚子。但我早上不游。

过江龙0313 · 发表于 2010-3-24 22:41

有道理，但最好喝杯奶什么的。
龙王发表于 2010-3-9 11:06

醉老虎 · 发表于 2010-3-25 05:11

楼主讲的有道理，可是饭前没有时间游泳呀！

水中探戈 · 发表于 2010-3-25 20:36

喝牛奶最好！下水前心情好很重要

参子鱼 · 发表于 2010-4-4 05:32

谢谢高师傅

一颗红心 · 发表于 2010-4-4 06:07

谢谢高师傅

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