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骑行技巧 维修技术(转载)

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

# x. q4 u( v- n- [4 g( `9 Y6 k8 i2 C% B0 g; ?  Z/ ^! E

+ ]- r$ N2 v% n3 ?
(一)自行车基本知识贴) S6 j6 W) O$ e# @" o1 _: W4 |

8 c, r) w0 ~# T7 c

6 S6 G; b- l5 Q  V. ^6 F  D

! g% p) r4 w# b! B) H! l骑车几年的 一些想法,希望对大家有用。

* ?4 Y5 m! [& `/ X; p[size=1.17em]连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]) D, r! w9 ^! U" p) Z) C+ S
[size=1.17em]备注:原作者是从车友出身的车店员工,讲述了他对购车的建议,本文对新手购车有一定参考意思

. s7 U& v# Z- ^4 d

/ d, M% G5 b! d9 B: w
" e! t; [$ e$ i% \1 g对车速影响的性能顺序是什么?
3 t; @* c: W, u& r. z

5 L3 b* z" m0 h. I# Z1 x/ r链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1

+ d! i, K/ h; p1 o2 r; J; ?% {, w' D7 `3 r% T4 [8 R
备注:主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。
9 z  L6 A6 x* {/ B  v  M3 |# \+ K! g7 K6 H: X0 g

' ]" J4 R3 T! ^2 b& p5 x9 ?- Y+ d1 x
如何挑选自行车

: c! C& k; X+ n- |% K

0 Q* c/ Z- v( U5 [9 ?% o2 t链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1

8 v* s. ~) P" e% g3 I' H4 c9 k
. l( U1 y. Y8 \+ H+ r  n0 [备注:教您在选车时在注意事项...
$ f9 X6 i) N! r/ }) _7 n' |
' O5 s" [/ c5 @  F5 }$ S' ?. ]5 i& E" ^
# E& y  O7 E, s) G3 D
富士自行車-車種尺寸身高對照表0 i0 `  L: j. C: R& Z

  z" W& m$ ?( v& A* a1 B链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1

# z) j. b: k, [) z5 o( @2 H* B, C6 l# B' q; e& M
备注:关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表
8 t9 w: y, M9 T% f
- g4 x+ ]. K. r+ Z/ ?# i
自行车内胎常识和选购注意事项1 `4 Z, ~+ _( @# g& \! L/ c( M% _
7 }# R2 p1 h6 Q/ p/ K# f# n
链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1
( n! ^2 `4 p9 O) H; P% G
1 F% F7 Y2 H  B1 b/ h
备注:教你如何选择适合自己的自行车内胎
+ Y( Q7 n" P, P2 C1 U6 u0 T" `
- f. O8 @! w' F2 S$ ~" b9 R
认识自行车材料( \1 e7 c; h* V% ]# `: z3 a
- K% w! c& ?1 S/ t9 s  w
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1
3 q* g5 @* ]  G  H# C" u) d2 q6 ^1 E

% |" d1 s6 R) m/ Q备注:自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........1 \$ e8 a7 R/ ?0 r
9 x$ r: |2 t1 r0 W2 S3 {
, p, A* c$ `; e. u
骑车⊙玩车⊙赛车   I+ ]: }1 i; [% i6 {9 ?! Q
- w" }- g& u. |( M% p. w
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
% D9 k9 h' d1 v' J. |
3 R3 [/ _4 S  Y  W( P# @; n
备注:详细介绍自行车骑车,玩车,赛车的装备,技术和作者的对自行车运动的几种看法....
7 n; {* D& a% B; k' d5 I) X* T9 _0 Q$ a
山地自行车新手硬件入门图解
& u5 B4 f' q& b, N* X) H, U# d
( v6 f5 E) I; n( S% h
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1
+ O* n7 P5 a7 j% _7 m

) j- Y% p  K' p. l备注:认识山地车,包括山地车的种类,用途,特点..5 B% P2 f/ D$ o. A% d. U

* o1 J9 p+ [! H1 b: m6 S8 R+ ^: _' z% {  I0 I- C
骑赛车的入门知识
; A# Q" X/ L! x4 `
# `" f) r8 ^0 s' _
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1
  \% j& q# M' K- h; f
) {6 Y- F- A. O) }+ Q
备注:简单介绍自行车赛车的装备和基本知识.." N! r9 o& F( z& {! _2 U" r& f0 c

0 w6 z; @3 p$ f4 b
3 H. H! Z2 a. L自行车基本知识讲座: g8 U. U. t9 K) }3 P9 r
5 P: _. H, s1 C+ Q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1
, V* n& ?9 T# k; \; h* r% R
% C: I8 T5 ]' T3 I7 g" j' q* |备注:自行车基本知识介绍.." J1 x- V4 d8 Y5 U. q" S& R5 R

0 P  v) ]  q3 O9 p5 b; |: V' r
穿骑行裤需要穿内裤吗?- E; G* C9 l8 |: I
0 C# b. M  {8 @9 ~- A" c# Y7 |
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1
% v4 H/ W9 H! L& P5 l8 ^' o
$ r' P6 u0 N! Q2 w- F% l备注:答案在里面...1 n3 J' I. X0 A2 ?

9 o- N* U: n5 C( p, q
《从新手到日行二百公里》
* R3 n! s# s; ^+ M
) v# e8 K+ E% i6 J' C
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1
4 u- ^5 U7 K& @0 T& I. ?
* K- W; E7 l0 t% D  E3 y! a1 |备注:作者的亲身骑行经历...
0 V9 }3 H& ?7 c; Y0 f4 `9 `6 g: b% \
何为踏频?以及如何提搞踏频& z; t% {8 [# B! u

# T2 V$ W% K9 A  u$ z3 g- g; |! l链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1
$ E/ z! `3 G+ w& X0 r$ W
8 g. A! i$ d% J; b2 R1 ^
备注:很多车友一开始没有重视踏频,而是用大盘死命踩...
8 K% S. h+ B8 W
1 m  g, S$ l: P9 T6 K5 d! X

6 j+ n, O$ h% i( M7 r
7 V  t: x* x0 e2 _
7 I* {/ E- n4 [1 V; b

+ ?: n: B+ g3 g1 d8 V2 w8 f* e4 H+ s3 ^" i9 \* M
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者
! N# M6 x( M/ f! i! H! s. S
8 P, O1 y1 f  X9 ]$ {% p
2 u1 s; S1 R" O8 h1 J
(二)自行车装备贴- s, f1 j7 p, Z, E/ ]
铁三车与公路车的区别4 y, d5 P. A2 P$ {( R; b6 S. N

* _7 F. K6 h- ?9 O+ R5 z链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1
0 _( Q0 Z+ C1 H7 f3 X6 K5 [
: B$ b) Z2 u3 e) ]4 p备注:公路车也分很多种的,你知道吗....
, c* G, ?/ U  I  h0 I

! T* T" m5 h5 G. A% G" t" C山地车避震的分类及简要介绍
  H1 H0 \* |0 e( j7 Z1 J

' E8 X* I, K& K1 I* D4 s链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1; W) f- ?1 |  }2 c8 \) ^4 V, N, p
& R1 [$ S) d3 y3 y% x& S
备注:避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....
( ^6 Y8 A$ n4 o% P) r
. S( O& h" _5 B, X, d. z" X
骑行服的作用2 r; ]7 l; l' r
3 s. ?' Z+ B6 {; e% u* i
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1

' s. X4 g' [7 j% |: u6 D
2 G: }+ M: H  b0 c+ {. i/ z备注:主要介绍骑行服的材料、特性及作用...

  y  w8 Z& \4 c7 N( c5 t0 J2 d  A7 L, d+ L0 Q' |8 Q
山地车的各部件
1 N5 F4 k7 r4 A6 e
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1
, W8 d# N0 g1 _3 z( i
* O$ W* F- Z( r: w备注:主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
5 I. E3 T* a1 Q9 T" O- y  o' }
' b6 m1 n2 _. `( C# `7 r" \% I/ r
MAVIC轮组技术介绍
+ |/ L& B- W& ?9 A* z$ Q$ m* R

+ Z+ k& L& X; p4 Z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1

& t' C" [" Z. j* ]7 z& T$ ]- @& i; _4 \2 s) z  s
备注:许多技术,同样是MAVIC的独家专利,再此站长将它们一一的讲解...

: L0 F7 t" A. c% Q' X0 }
0 m: j" |& U) x
7 a5 u5 O/ S2 {: s8 `5 I  j) p9 H头巾知识
: B) a/ J. ?! m* @
: I7 d9 s8 s7 Y9 q( X! a
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D19 R9 J$ k5 L8 c/ ^  X, L

* Z6 I8 x$ n# i) C2 w* l1 s$ l- P备注:介绍头巾在自行车运动过程中的用途,性能,特点....3 ~8 }& C2 b( E- V' P% g
1 A/ @. i2 J' V6 q  Q6 d
SHIMANO各个等级配件的区别1 C! |3 ?$ y; x) E  G: c+ d
2 e1 d9 X& r4 {- S
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
: u& G3 U: q3 u9 Z9 z. B$ u( h" }3 M6 B5 a0 s! A3 \
备注:主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....3 T: i  U! d3 }! W* Q3 ^
7 S8 `# {4 Y; D

$ D( P2 ?6 o- y3 E6 ]R7 与RABA 的比较1 l0 p) I! r1 w, N
7 `) ]& [# P  R& c& f$ e0 W* U
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1

$ q$ m- v+ e# v' ?4 [
0 S; c# b2 p2 y$ I7 a5 {7 G备注:车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...
6 ]- l+ n7 I/ G# P( I
. }! X5 w) P4 s碟刹和V刹的区别) L' e6 \9 h5 P- w8 H4 j/ V' }

' ]& i& j8 P% q  v3 A链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1
8 e& \* _$ N( P7 c! h% {
) S& o  T' [7 ?4 Y+ ~
备注:详细介绍V刹和碟刹的优缺点....
, |7 f& U* F, E5 D3 G; C
1 s) X' i7 s* |6 ]
对自锁的理解, F# R0 R0 s& r

, U4 ~6 O& b; H& F链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1
4 G4 \$ ?& ~; ?) d0 x6 d8 L+ S

, e- {1 y  n* Z5 I/ k! X备注:用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式,这是为什么呢?8 F* |8 R  Q3 Z6 R) G
; F8 X9 x2 o( u5 P$ ?3 t
9 x. Y* B, w* y2 b4 J5 g, L- J
topeak allay 座垫装配注意事项. f: @) O4 f7 N! Z

; j/ c9 Y5 _4 {( a3 ?% S# g" e" ^3 b
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1
, g. |4 C+ G1 \6 q  ~4 P
3 F1 z, L* \/ _" `& k/ _) s$ U备注:传说中的自行车上的沙发,topeak allay 座垫...  c  p3 P5 d7 [

7 R+ Y5 m" }4 G& X  y7 G! W: B0 r' y/ n/ u* U3 p2 ?6 I# E

7 G! _5 V$ |3 Q) \4 u: B) O
V刹好?还是碟刹好?你适合哪种刹车?4 X! \9 L3 h; E* a

  \' s, }; W) ?- d链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1

1 n% O% r5 r0 k) N
. E( ^) j5 ]4 k: D, _* |备注:碟刹该如何选择?两者有何差异?你适合哪一种?....
; O& \" I' Q% `; ?0 F9 m( C
  d) W, t6 ]6 ]' ~) W5 U- A) }
" S9 Z7 W" F) ]3 U5 [测量坐骨宽度的简单办法8 X  ~) u: T9 b' B# u% X
/ l4 n; D% y; r6 E7 Z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1

5 l5 H8 y- ~8 V8 p0 V
) n0 H/ Q3 \# d% N# @
备注:一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..

. c5 b% M4 v' `$ p$ ~
" {% V  |7 A# L5 x% x5 c4 J7 V
, c/ W  Q2 k) T8 n3 ?# o2 u
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合
& g. a5 Q1 n: ]: C/ ~  M& ]# n; J6 w
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1

, N- z0 H9 i+ J! z5 l5 \
: F5 n& R+ P3 v; O! o1 v5 H备注:自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!
% ^0 x3 y  e. D. p' a

( [' w1 I6 `- V* `几支强光手电打造超亮自行車!(安全夜骑推荐帖!)
+ ]+ l5 G* M. s+ f9 @, Z1 F1 }+ _
# k; v' f! F+ Z& R3 C5 O链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1
6 S4 c+ q0 F8 d

: b2 A$ ]% w* e备注:作者有非常丰富的使用经验,图文并茂的介绍数款手电,本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。; u  e' X. ?9 z: ^

1 H( P* Z4 ~3 i. D# j5 D
骑行者自行车用品讲座之:座垫、屁股痛、性功能- ?6 F  I3 S% C) J) v
1 m, m% E& d; }3 Y  x' S
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1
1 O+ h& ^$ Y" x; f% \4 c3 F
5 z9 J& z; K+ @3 Q; G; K
备注:系统的介绍了座垫的选购知识,屁股痛的原因和解决办法,有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。

' `& \3 P3 ]9 F& x: _9 k  d
# z1 t. g  ]& L! i# I
# Z* h5 D% H9 _) F7 `$ C# ?! v' @2 j+ A' Y2 P& S4 m( }

; W% f8 i4 d0 m0 n7 X$ p4 {7 d8 `
回复 引用 TOP ' u4 Y* W+ B* q0 O9 b2 N
5 a2 d. @+ S* o+ K% W6 @
- h1 y  q, L. F. z8 }6 |
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
)维修、保养技术精华贴& d. D- \9 i; h7 M# a
8 }* |5 d& i& I
保養篇:整車拆卸全紀錄
8 A, d! {* D6 ]* M, Y5 u1 q6 J
7 y! y! G0 K4 T# m
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1

8 d+ q4 N9 {+ @6 P  C) K1 p) p( l4 u
备注:图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程,值得学习..

& U( Y$ m% ^3 J& T1 k

: C, M/ n1 d* a0 g* L5 ?淺談:山地車拆卸、保養、組配 與 微調, r) Z! z6 U6 Z4 @5 b
$ o3 f. a# O# B9 J8 `
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1

! E0 ~" i8 Q: Q' I: z9 K& h. Y$ u* x4 N, O5 Y! i
备注:自行车维修保养知识,值得学习!!' G# k7 G! j4 h  ^
8 D& i% W$ M' T9 V; ]! r
前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]6 |% F4 d% ^1 H9 h0 Q4 f

1 c& O( I3 |+ W链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1  W2 Y3 o9 r  |# K7 s) i

7 R  X1 A1 ?) k8 \0 R备注:手把手教你自己解决自行车常见问题
# y) m! f1 o; V
2 F- E& d& _3 [6 p0 J+ V# m# G如何调整前后拔1 {9 h7 u, B. p% w) c$ i) k

3 p8 ^) p: d. e$ U' F. w2 N
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D15 g" z  R* O: r
$ c9 E9 y6 k3 }
备注:图解教你如何调整前后变速(高级)( v/ J- R* Z$ I& k- ?

8 A7 U* i7 H' G1 |# ^2 Z/ s自行车维护指南0 o* O3 s, @, k. j/ E
- u9 G9 \$ s/ G
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1- V. d% [' H# D- j1 ^

: J/ P- h" l& l9 q7 `; O$ H, q备注:是否发现你的爱车,性能已经不再如当日?这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..
& A6 @; U( [' ~  ]  J! Z( X+ r" D9 R6 M/ h6 A
8 K2 n5 I7 e. J
浅谈:变速系统日常维护小常识7 Q8 P4 C0 V2 S5 R# z4 V$ r, E

  ^+ Q' g$ v/ k链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1
7 p7 V; K; F2 g4 D- w

6 }6 R, {  Q$ R4 B6 J0 W备注:很实用的自行车日常维护小常识,值得学习!
" f2 ?% J" e9 v. J" o) _% i' z6 c# D; j9 u2 D
4 N' V  T# \2 |" X2 d# H/ a6 q6 ]
影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識
" ~9 j& @3 N% |2 N
" ^' U1 [# f6 x$ Y4 k- o2 E
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1
& q7 ^8 o5 b5 @, b7 b, @

& D! Z2 O: l5 \) x' S备注:教你如何补胎...
- ~( i9 E* {+ L" i, A0 ]; \' O6 Y9 m

. N+ O. G5 l- T5 u( t7 FShimano EF-50指拨 平民版7速变8速" U" r3 I1 \; V
' [9 D  k: k7 a
连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
' W- A; v# _! o1 @9 F7 x- J/ q  G; ~$ P7 g: c
备注:作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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! `  z# o# ~% A* s/ S( c0 O7 Y$ \/ t  f/ v0 A# l; I5 T9 ~# D
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
(四)骑行技巧精华贴9 N' ?+ R# D; H1 b$ q' A2 P; [
爬坡轻快的技巧 & u2 S( v" d& V- p- }9 [3 }8 i0 N
% C0 W7 R& n2 w
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1
: I5 J! R4 |4 q* L7 s( Y0 t/ N. c% Q0 |4 H  @
备注:你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍?....未完全建立之前,一切再从正确的姿势从头开始....
2 P. n+ j! P0 J2 W8 y- K
7 _6 g7 T5 C9 b3 [
0 D. P8 c& F: `8 U: h自行车漂移秘籍
+ R9 s4 |& f. O
: S# V; }" J' D' ]8 k
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1
1 C8 U; j% Q* R: I5 h. `6 ?: `9 y+ ~
# C! R# h( t/ d4 O4 W, Z8 S备注:教你自行车漂移的基本方法及注意事项..
1 w2 k# `  Y8 j7 o9 r3 c8 W; X- z. ~& C, T
自行车基本骑行技巧
6 Q1 K) {, ~7 p

( [* }$ _- X) B4 b" H链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1
! ?6 v; @3 o& q# i+ ?, d. ^5 ?% u! \6 O4 h
备注:一些关于自行车基本骑行技巧 ,转弯技巧,自行车上下坡骑行技术...值得学习!* e; a! H9 p% b; C8 W

% s" [; n+ B# h( h- ^3 q
% m+ h. {' a* B- x3 g5 l0 B& F山地车下坡技术(译自世界4X和速降冠军): N/ ]6 U  J# z& k3 I0 |* f
: |  o4 T, P( ~, y# u: p. U4 x
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1. |: K; [3 Z# Z$ e

( {  N5 r( i  P) {) D% t. u2 P% n/ h备注:主要包括了一些下坡,跳跃,转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
- o3 x9 G/ s4 ^2 f
! f% P: ?. v' G, E5 c8 v/ ~
# s6 H# a7 z; I% a) [, b8 m摔车时的安全因应之道# L( j. c7 A( N. C, w2 D
" h! t3 U8 ]; K+ M8 J+ ^
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1
, Q4 ?. k  o% s4 Y' P6 R. w  H) t1 [9 \- Q8 e$ Y; x
备注: 摔车也是要技术的....; b- a/ e* ~( m' A, A( _
5 O( s3 W# X$ q# q7 s4 ?
山地自行车骑行技巧
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) [2 q7 e" |, U, V链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1

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备注:教你骑山地自行车时如何倒地,爬破,下坡....
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; n% s2 G" {$ G0 z2 j, A
变速器的使用方法(适合初学者)1 e6 I$ b/ t. x
3 H/ d  e. M0 P1 r2 k! H! O$ D
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1
/ Z. p6 |! Q0 ^6 e, N2 {. E# `# o; p: J, R  y. B. D& L
备注:介绍自行车变速器的作用及使用方法...6 F* D4 d& A; p( X! X# l0 S2 n

! y; g- K: e& I: _单车手必须知道的五个窍门& E8 _5 K7 w5 i4 _2 F( p
8 l3 }- _8 B, y2 F5 Q4 m
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1: D) c0 g1 `6 E' ^4 T# T5 {

" R- R* P0 h" }% r5 F& s8 S  O8 L备注:这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门,好好享受它们带给你的乐趣吧!
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自行车运动爱好者如何用1小时训练体力& V/ o/ x3 m; z5 k0 j  h3 O0 ]

8 q' `/ x- N8 i( j; a. i链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1
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备注:只要你能坚持,每天训练1小时,也能有精神焕发的神奇功效..
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公路自行车姿势的调整
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9 r, ^+ P4 U+ G) g2 Z: F链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1

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备注:图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....
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爬坡八要点7 p2 p. M/ \* E% _5 S

. n" q7 h# A. n& z! W链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1- L' _) c+ x# E5 N1 T
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备注:自行车爬坡八要点...# q3 ]1 [  W( ~7 m
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动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术
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链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1) g2 i5 d6 x! k7 y; I  R3 a0 R+ S

" ^- Q, }+ E/ q- S0 }, c备注:看看别人是怎么骑车的...
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8 _+ H1 y; u! m6 {) P5 b) p5 a9 l& G  l, D
如何作一名合格的骑手  Z$ v7 ^1 A: v% w1 h, x0 n1 }8 o  d

$ Y0 n3 r7 A4 x) k2 U7 F链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1; U; A  p/ W6 M

$ j( V" ?# U/ I备注:丰富的正确骑行技巧,教你安全、健康上路....7 p& }8 B4 j2 @2 P4 s

* H* j* ^0 X4 j. k  f完整的骑行姿势 你做到了吗?' i# E) B: L; f: u5 O' W5 @

5 L6 G+ H# t& q+ @/ }链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D15 o% p% f  ~1 m1 |  V

, J* A7 w' @2 q3 k: Y4 g备注:完整的骑行姿势 你做到吗?
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
(五)运动与健康精华贴+ f, {% t5 x. u: w7 e6 g& r% F
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单车运动与抽筋之关系

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链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1

5 C% l$ [+ G) q0 V' c4 f) O3 c6 |
# R) y5 }$ v; n% ^: L/ ^备注:教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....5 M' f2 e7 ^% r/ R7 P
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单车小常识之疼痛预防
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' \' l: u# K3 }% K/ A1 C2 `: A. V链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1
) G* p: L. _% I
4 ^1 P7 H, l- s1 L# S  x备注:在长时间的骑行中,不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适,当你感觉到疼痛时应引起警觉,找到原因并及时纠正。
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◎关于:比赛/训练前的饮食◎
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; j. S# s, o: ?链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1

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备注:运动前应该吃些什么?什么时候吃最好?
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运动+营养=健康
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链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D17 {' B* i# e& Q+ z: M( m
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备注:主要介绍营养对运动的重要性...' p, x2 M) q' Z- H6 A* W+ g

2 T  M; X3 Z; X. q4 G" M! G自行车运动员的营养补充
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链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1
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备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...
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& @7 X! s( z" ~7 p" W( @3 I) N自行车营养饮食知识
) P7 k! M0 o' @& g

3 i6 W% j7 A4 [; s链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D16 d$ k" s/ b' U4 u; p- Q5 K- |
1 H/ _7 O% E' W2 ^. E
备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...% V% H2 ]6 A% U; r# e

! q( v9 U5 ~2 E: y  b健康骑行之-自行车运动合理补水.) q1 v2 R* ~4 V7 F( [# \
0 a" C6 \- D9 u: u7 f, q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1
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备注:你是不是在口渴的时候才会喝水呢?或是在你骑车的时候感觉快不能....

9 H& [- m# _* p7 H
, s$ _1 o$ _9 J: s: G水──生命和运动的保护神
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0 U1 q# J+ H' V6 E6 N. E9 {链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
(六)自行车旅行知识精华贴4 I$ A% _" u0 `# D
旅行自行车常识介绍
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8 F5 Y. R/ D- F7 u  I% {9 H8 E% n6 ~链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1
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5 P" F7 S! k4 I& q5 T2 O
备注:长途旅行自行车的基本知识介绍..
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+ _) Z9 r# u5 N  u; I1 I% q旅行单车购买指南(BY FRED MATHENY)
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链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1

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9 J6 \5 @/ ^! d8 e( Y  o备注:认识旅行自行车...4 ~+ N* {+ ~3 v

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旅行自行车购买新手指南8 C& Z" y! a( n7 K* O  Q

; k! `2 J- F, Y' B! G) W; `7 u链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1
6 z1 z( P. I" S* w! F) s% m, V, `
- [! R6 l0 ^. L备注:什么样的车适合旅行............?% H6 ?$ p9 H1 m
0 M/ U# e0 O( m6 G
何谓单车旅行?: }' }4 C: c+ n; u. f( T

4 {& q6 x, c, Z: T$ s# m2 `链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1

  y+ ?3 F: R! Z- q. b
; T: ?/ t! n# Y% I8 d. T2 R/ W备注:何谓单车旅行...........?
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; @' E7 F3 f; k3 p7 h' h2 ?' G骑车旅行攻略4 W8 I/ H! m" j* K
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0 C9 F1 D. o  R0 N" K% G! G
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备注:如果你正有单车旅行的打算,你应该看看...
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长途骑行"星"得
4 C  f, `% {8 Y$ G5 i& R; R: A+ b& e4 e/ \6 @2 i7 u
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1

8 z% C4 r3 [0 e( |) K5 q  V( s0 I& Z; s# P5 A8 G
备注:作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...

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骑行西藏MM护肤全攻略
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6 U+ X! w! \9 K' @& v( i* m! H9 Q( a1 Q链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1
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备注:骑长途的MM必看...
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9 o; k2 [5 {' d( x$ a8 G* A% Y- F1 |
以务实的态度对待长途骑行的装备选择0 R$ m# \1 f0 e4 ^" ~3 [) r
' Y2 f) H' l: C
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1

% u' D$ a# D. [7 P- P8 w/ i. _* y5 H0 ?* {  n
备注:非常好的一篇文章....
# H- J, Q! _" \, c3 T. B8 m# X3 d& z5 s' ]; T
单车旅行准备
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# z! h+ C. u/ O& y0 W+ M* l) ]链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1
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4 m6 Y8 ^6 H% j' ?5 A& V备注:单车旅行需要哪些准备工作?让两位台湾环球女孩子帮你讲解..8 H& s$ ~4 L& N2 s# R* T

, V& F; H! _' _9 k) K. Y自行车旅行FAQ
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" Y2 Y4 [6 I+ D) w" C4 T6 x: ^
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1
: a% T& c% f) n' V' S. I. m

4 F2 Z: m# s' Y9 J备注:单车旅行前的准备工作及注意事项....
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9 {! y) S. S# V/ t" X
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