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骑行技巧 维修技术（转载）

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1#
发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
6 T4 J# i. Z% p1 @7 h' U
7 I4 ^7 e9 Z, `

  E9 b% W2 X9 t
（一）自行车基本知识贴
8 x, X- ^& |$ G6 P
- H- g! X& m/ J: h7 f
2 W' Q( s# {; O7 |

, ?: ]2 r: l& k" P! i# Q/ Y骑车几年的 一些想法，希望对大家有用。
0 H' X& D' D( T& Y- Y: F
[size=1.17em]连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]4 g# M% _% L2 y5 t6 c) i
[size=1.17em]备注：原作者是从车友出身的车店员工，讲述了他对购车的建议，本文对新手购车有一定参考意思7 R2 d4 N7 Y' T+ ^  y

$ D7 L2 @; A+ O: }
- j9 b" M$ l! c  P对车速影响的性能顺序是什么？
( p- z( [- q+ @6 `
  a: S* a: H' x& g# B链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1' `7 r% a  u; N0 h  }/ p4 G

; j1 D6 `0 |( M1 Q9 Y" B备注：主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。3 v& v8 i2 |2 s( S& K1 H; [
1 T# ?( I6 U2 v/ [! G3 j: ?

+ X, P! ^* t' u+ F如何挑选自行车
2 `: F% Y% H' ?$ h% i5 G; B
* Z$ [' o* `) p! a: i) T链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D19 r/ ?1 f% \; T# h
" K. _! S  C9 }+ L' E) G, e
备注：教您在选车时在注意事项...8 G  C* R7 {0 |
6 Z( _4 [7 N) O, ^: h
/ u/ @" ?; K( T% [7 X% e- e3 Z4 P
富士自行車-車種尺寸身高對照表
" Z, a' |1 l9 I1 U, k$ [! b: o7 ^
' _. S1 P" G/ X7 s0 R: ]8 {链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1
* k% G0 _/ L& S+ X" M$ g1 q+ l
0 }$ i! x5 B* z备注：关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表3 v8 e7 [- U% E4 ^0 a0 y

: Q1 _! ?7 W' E& U( x% R3 F自行车内胎常识和选购注意事项+ Q! d2 _+ w  S; G  A

$ u" h2 e4 t+ T! L, T  o链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D14 I& P8 \; N: w
' ]3 d/ Y/ h. i; }0 ?+ z2 m! R0 b2 m
备注：教你如何选择适合自己的自行车内胎) A" K& u4 Y- a
; _7 w5 j& _* v
认识自行车材料
( `! V9 P* f! U% X/ ^7 \7 `- ^9 F8 |) J: ]& i( A  n7 I, X
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1; g8 R$ Y* H9 Z1 {! I% l
: f, x: ?. m6 S( {" W! }
备注：自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........8 ]. ]4 J" c( P$ k' p7 ]0 W
: G8 s4 K  m5 x# \

' }1 d) p9 O+ e6 `骑车⊙玩车⊙赛车
1 ?- I; X: ]; `
) m; l6 j! I/ N9 r链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1+ j* W8 {4 G1 r" ?+ G

& ~+ m+ K: }( ^3 m/ E& v备注：详细介绍自行车骑车，玩车，赛车的装备，技术和作者的对自行车运动的几种看法....
: C* ~$ P9 P/ Z$ _# B
6 F& i5 f7 [  x2 [  n0 @/ t+ F山地自行车新手硬件入门图解) R6 I% W6 x0 N* a- V" P* j
. J8 w# p( f* I* K
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1* U" b4 T/ n8 w; D" @9 G* L
: X6 v/ ?; x2 u* p: S
备注：认识山地车，包括山地车的种类，用途，特点..
. s6 z% c2 _; H; B/ W
- M  d6 \  y5 j9 r5 p+ ]
3 k0 B3 W' P$ w) m( G/ l5 c骑赛车的入门知识6 x) i7 w$ d) H8 a1 C9 e- @

& ]1 Y1 y1 H: s# b5 ?5 |( e2 z链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1. c2 F& i$ S/ L; X; g
6 ]8 m  z3 q1 n* w" ]5 j
备注：简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..( U' p* p' m$ C0 ]0 b- L
$ f  A2 p# W) @1 I4 G
5 D1 Z& J/ C0 [6 i0 Q
自行车基本知识讲座
8 `+ Z$ U5 [5 @1 b& D( c3 C) J+ q; B4 W. S! X* D
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D15 r5 [3 T$ C' e- _+ O$ f% A

2 F- p' n+ v5 `0 @4 R( R' Z备注：自行车基本知识介绍..
# q! ~3 k* }4 [1 C: \( q/ i1 W! F$ x9 l+ x
穿骑行裤需要穿内裤吗？3 q+ T, \1 T3 O8 d3 D: j2 A

0 ]( s1 B) e2 w" u! U链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1& Q% a( _4 o% A) \* P

5 v" Z; e# a9 C- S# y备注：答案在里面...* V" G( z8 ?, J/ `

( v- b0 [/ Z; [- l+ T+ D《从新手到日行二百公里》
, `8 N8 V: g( W/ O+ d
6 O# r1 l* y! U( m' p9 t链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1
5 @" S1 n2 c! U7 s8 L
( W3 K3 n/ O: g/ `备注：作者的亲身骑行经历...
% n1 u& H2 _9 d. {* O! |! [: m+ W( ?1 y0 M3 e+ i) J
何为踏频？以及如何提搞踏频+ j  t6 A5 R) S, D

' i6 w% C. C* i% Y链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1+ f0 _' M( _- \

/ [9 v  B/ E/ {% O( {( x. a备注：很多车友一开始没有重视踏频，而是用大盘死命踩...
* L% H1 m# l9 V+ k4 v4 b
$ s- w, E# [1 k

! r: b+ h0 g% M9 T# {
* n8 D* b5 H" r  x1 i5 d5 c! `2 X4 O8 i: Z: M, D
回
; W6 ]# ?( d& C4 T& y$ H( c" z4 U! b4 Y8 }% B
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者
1 ?+ \5 R; S" {3 q
% g/ T- p, e$ q8 O  o: z
- N0 k. L1 k! i% H! {8 T
（二）自行车装备贴
$ d# ]6 G4 ^* ]7 ?3 V0 K; c铁三车与公路车的区别
) r8 f4 G) q# [, K1 J( s5 q
& |: s6 z+ s, @+ K* y5 g链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1
5 m% K0 F' i2 t, \4 `+ C; S4 [* n$ R, o# v
备注：公路车也分很多种的，你知道吗....3 B* h: I, m! g4 z, x
9 ^4 J) `- x; x
山地车避震的分类及简要介绍
2 [7 X2 B8 `- q6 T, \( e* V  U2 d4 B! a5 ?" T5 h
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1
/ O/ w2 j. s. |! L/ \& S$ k# B: S6 g% e2 W" [
备注：避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....
/ x2 f8 M/ j+ ^+ C# m1 w) j; v* h; d* ^- T* k2 ~
骑行服的作用
7 g" p- I9 J* f" w1 U1 s' E( g! o; r+ N8 X. Q6 H8 d
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1
7 s0 s, B" }  Z0 M  K
1 J6 T" Q* f  L3 w2 I备注：主要介绍骑行服的材料、特性及作用...0 B. u$ H# [2 t  C6 B* z
/ E8 \  O/ U3 C" E/ |+ B8 Q
山地车的各部件0 |: O$ j# ]; F
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1
( D/ F# x* J/ S8 w% }: ?1 Q! v  O2 K: J" F
备注：主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
- B) b1 B% E" u- D( D; {. D
0 d! r4 D) {: W' qMAVIC轮组技术介绍
/ _* q2 Z; x* O) I, _
  w) X- @+ q* O' k9 }6 S4 ~链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1
& e: l: U+ @6 R$ v. _2 i2 |. }+ `% W% Z3 h, ^
备注：许多技术，同样是MAVIC的独家专利，再此站长将它们一一的讲解...5 d6 R; K  q5 L2 h4 F3 q( q5 m
" R6 y6 j1 o/ C7 k6 J$ K4 L( \

8 P4 `: Y; N2 M6 S- F1 Y. j头巾知识
- x+ _/ c) z$ |# h% o
7 U% {/ t9 r% |( D链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1
6 o! L) v0 T8 k/ K, V2 w) L! |! ]9 j5 Y9 ?
备注：介绍头巾在自行车运动过程中的用途，性能，特点....
) S! J+ [! }' ~, b& n( ]" }# U  A" U3 p5 {& H
SHIMANO各个等级配件的区别9 C+ `! b6 m$ k% R9 B7 K
2 o) N1 h9 p3 n5 u+ t0 O8 O
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D18 w; k- y9 [: C5 H% P8 ]

0 F# P2 R0 r- @- h8 Y备注：主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....9 ^* Q/ K( K+ N

9 H* Z: ?" u5 p+ a8 E1 z1 B* ?- j- N8 I5 o8 u3 I
R7 与RABA 的比较
! H% c& X6 L) [! }; ?
* @6 d1 I& n6 ?; S链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1! `8 e) C7 s/ d+ E

$ g) C& y+ {! D' D# I备注：车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...3 l! d5 I( S  Y  V
- m2 s0 `) \) ?  X; J
碟刹和V刹的区别
, V4 F6 D& f' e5 f% h% q' k2 C2 p! y6 Y
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1
- b4 }% C" D' J& l
- f6 W- N  c) m2 B备注：详细介绍V刹和碟刹的优缺点..../ U& T# s) a% B) b- q3 i
1 u3 {* K4 S5 Y8 C9 \
对自锁的理解, E$ l; X& O& U9 b) T+ ~
2 I" `8 W' m' {  h
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1
% S7 F6 C( d! Q$ J* L% g1 [0 ^0 R% f# V
备注：用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式，这是为什么呢？+ L; e9 l1 ]) n" O! e5 f! \
. B) p1 R4 o; s8 a9 F6 k

1 \2 t* i3 }- m0 R# Ptopeak allay 座垫装配注意事项2 p( q8 k" I' f

/ w6 G# W4 G4 D1 G' a链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1
% X, e* M" p) \( |
5 I7 _/ }% j3 C备注：传说中的自行车上的沙发，topeak allay 座垫...
* z1 g4 v8 R% X5 @& D- D8 Z
6 i* U* a% T; f5 e' D/ P0 I+ [0 C4 L* D$ t% M) v5 P

0 d# u$ [# ]+ H
V刹好？还是碟刹好？你适合哪种刹车？
+ F* i" _  @0 ~) H9 w1 z" s8 C- ~* t
9 W& ?2 b% B) m3 V2 n! a/ u! i链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1
) O" \5 P, ~2 O. ?% a' _' X* J* `! o9 E
备注：碟刹该如何选择？两者有何差异？你适合哪一种？....
8 d; k9 `9 Y# G3 {  F0 H2 |# x
- D9 a9 b" f% W$ f" D* u- o& ~' K. \( t$ x$ `& A
测量坐骨宽度的简单办法
0 e, x7 C3 p8 v% W0 o5 R! F5 K( C% m! u& v: J
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1
4 i. Y% y/ }0 z0 T
6 N4 e  j5 s# a9 ^: H4 d备注：一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..( Y4 b; K: A: Y' n/ L* M2 h

# S. \. g( U# g: t( Y) W5 w( {0 g8 h1 q( q
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合& S5 m) n$ y$ e2 N/ W6 |
/ g* w5 |& T* f( I" C- N* h4 X( s
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1
+ F# B0 D: T; o9 N& Y! n1 W9 d4 x. |( v
备注：自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!
4 K( P6 G( @7 y" W8 u6 Z
( K' o1 N2 ]5 ~0 ]  o几支强光手电打造超亮自行車！(安全夜骑推荐帖!)
' l3 V" L3 B5 d9 ?3 n% E
" A3 F0 T1 V& ^7 e. l链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1& \) R0 ?$ V1 C+ Z5 P

  l0 \- m; J- L备注：作者有非常丰富的使用经验，图文并茂的介绍数款手电，本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。6 g( C8 {, M0 a! T; r/ f8 N

# e/ e9 l/ K9 f: B, D5 u; }* I骑行者自行车用品讲座之：座垫、屁股痛、性功能7 Q; _" l+ i3 _& y, b
8 J8 t& S9 E9 r; u# d6 O6 G- q
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1$ X2 ]6 c' K# J! ^7 V" C
4 r7 J& e5 Z" p- @9 J) B( H) S- E
备注：系统的介绍了座垫的选购知识，屁股痛的原因和解决办法，有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。

; \$ `( N# h# K4 l1 H/ i; ?4 S' r% {$ Y( z, K+ F  F. E+ l

+ Q0 ~/ W4 a" d+ F: N. A& |& }9 K
/ d) F$ O3 p3 h7 L" P1 B
  @+ |3 C7 q0 N  D+ H9 b' M# r
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6 i9 a% U$ H$ U" N
) j' v6 `$ T, @4 ]* n% O
5 r' i1 d5 p, x+ J1 f
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3#
 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
）维修、保养技术精华贴. {9 v7 y8 r. S

) q6 u( ^& j2 {& E% X保養篇：整車拆卸全紀錄
1 q  e( s) r+ j% r% ]) q4 [2 |* M1 Z2 }6 J5 N! d. `  h
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1; R9 o$ I2 G1 ]3 K  o: s6 T! h

( x" n# Z8 A+ u+ O备注：图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程，值得学习..( l2 L" U8 o- ~; C0 E
" z7 N5 B" |" a; H$ g; S
淺談：山地車拆卸、保養、組配 與 微調
0 y& X. i$ ?' u' V
7 @# ~, m2 U$ P  t- g链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1
. e% a. _7 L( W- ]
; |/ R( x% r: I& R7 |备注：自行车维修保养知识，值得学习！！
5 j/ K6 O, [, V: p  _& S1 |! Q
2 j2 K5 d. Q4 L1 [& V) y前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]
2 h5 h, R* H+ \7 h# \7 |, ]# c% {: p* R" v* }3 c
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1
3 i! F6 A3 m% M$ ?$ ], h. Y
' f* Y6 {' U0 |( {备注：手把手教你自己解决自行车常见问题7 e9 @7 W1 e  [) N# e1 x

, G5 P7 o; V( c* v/ C1 T如何调整前后拔
2 f/ T/ |  n' ^* x1 C" A% D% J, ~* A- ^$ C
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1
7 A% U5 [+ E3 s. d% ~
/ ^; j: ^; M1 h) j5 U$ {& z备注：图解教你如何调整前后变速（高级）/ r' {1 I0 e" }, m3 y

  [& D# B  E( ?; p/ k' D自行车维护指南/ u6 e; \, @( [* }8 g& P" S

: }; y5 _) D1 x- O: T链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1; O( P  F: m# g

. z& [* `* \- p6 L备注：是否发现你的爱车，性能已经不再如当日？这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..$ p+ H2 ]& V, o$ V

7 T% x# E" ~4 t' A5 v2 T# {8 o* T( N2 t! u+ I5 P  f2 {. F  v
浅谈：变速系统日常维护小常识
8 U) T: k4 r. Q( L* ^6 |( R7 d
" k0 p7 }& L7 U4 {# j链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1
3 j; |5 r  R( u. c+ z
4 E& e0 W( F  Q/ T8 X" h- E- T备注：很实用的自行车日常维护小常识，值得学习！3 X4 [, o2 O% \0 t  }
1 n- W1 D5 B3 G/ s4 O

7 h( I$ G4 [. y; ]" Q影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識
! K! |5 f- j( N7 f  |/ i: O5 {
$ H& u7 Y! D5 }链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1
5 }# ?  E2 _2 Q* D
5 x7 r0 e) t1 O" A3 u2 c: G- w备注：教你如何补胎...
- |+ I2 @0 R0 P$ I1 V$ t; }4 I
0 P' b0 A+ d% w7 \5 t, ~0 P2 Z7 j) k4 M, K( V: u5 N: q" D: ~) \
Shimano EF-50指拨 平民版7速变8速
3 l7 }% U5 S% F  K
! G) `( C( i( S3 i8 @$ b  I连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
0 D9 T- l0 Q: Z8 M  b2 z, q$ c  w9 E- j4 k" T) [
备注：作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
很欣赏！ 可是看不到。Internet Explorer 无法显示该页面
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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点链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
! r! @" Y# W4 d# c8 |) s
% K) I1 s2 A7 p1 |试试
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
（四）骑行技巧精华贴
/ Q' i- o/ T; f* w爬坡轻快的技巧 . x/ D& Y- o8 x9 U  G  C% P- @

  n: Q. }- m3 ]6 S3 d7 z: U3 i链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1
! k# ?% w' g% S
$ g% F5 r2 l9 k" x5 {3 \备注：你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍？....未完全建立之前，一切再从正确的姿势从头开始....
1 G+ T/ A. N6 ~4 ]6 f6 s+ S+ C- W. \! S8 m( U

+ B) c5 m* `" p自行车漂移秘籍& |5 j5 T6 l$ D1 w; N  \& t' r
( c6 ?  h, b% j7 }. l
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1
- O! \6 {+ Z, Z; @5 P
) K6 [0 ?0 D0 W; t+ c/ c; ]( W备注：教你自行车漂移的基本方法及注意事项..
* W3 x: _3 F4 m! l  V% @! ?; o3 B' j5 z$ w/ ?$ G) K
自行车基本骑行技巧
5 F( I0 p8 L& F
( B# m9 o/ `9 `( h% P3 {链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1
7 G* c9 c9 C( _) n" ^
: t/ f' y: C; `# D* J* l备注：一些关于自行车基本骑行技巧 ，转弯技巧，自行车上下坡骑行技术...值得学习！- p; s4 p$ v% b  M2 h. \* z7 S9 n
. n1 _: R) t1 z' s# h& n

+ [# E9 h6 T& L/ P& R( \山地车下坡技术（译自世界４Ｘ和速降冠军）, c2 ?' d6 X# v% @" T2 E

$ A( o) m" @' \/ _链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D15 k! U! [: D* R+ T
' V6 z& H9 j- a# q. u( H
备注：主要包括了一些下坡，跳跃，转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
; k( S. `, b* t; S
# A7 }: D( a# D5 a  n
$ I) X  x4 N* @摔车时的安全因应之道6 ]& o& s2 e* A) k

0 O8 V6 |1 n( p- r7 P! D链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D19 e% N0 v* H% G7 H) f3 i

/ l" y& K/ h  g. w3 [5 A备注： 摔车也是要技术的....+ ^2 R7 q/ I, X3 K( C

, o$ r( S. O: t/ @# W, i! f山地自行车骑行技巧" t  O/ K' z: Q8 Z; Y" t+ f1 V+ V
4 u) `$ Y# v- x
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1! r5 ^2 d8 k4 B" |: S+ C
0 `% F! P' i& r  Y( H" v# i0 y
备注：教你骑山地自行车时如何倒地，爬破，下坡....4 y$ k4 S( t. w* |% E5 b3 N* s

, k) b* `# C, S# v/ l/ e变速器的使用方法（适合初学者）
. ~- K; o: V1 m3 V# r+ Q% k! m% H3 K. D, m
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D12 z# [) a( ?0 Q/ n" g4 o* J4 z# X

8 n4 \- Z. v+ n1 \备注：介绍自行车变速器的作用及使用方法...4 g2 U4 F/ K, u- O& j4 D
# E5 a( r* ?) U
单车手必须知道的五个窍门
% {2 n0 p& W8 \1 X  i
' A, a3 x) R  m/ @& P链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1
8 y& S" v( H5 h  ?! B, I) c# \$ G& N( j) X* ]3 T
备注：这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门，好好享受它们带给你的乐趣吧！
$ X/ U' B  f7 O' \  W- P! |( ~& a" |7 b( t+ n) o

7 f2 @( m+ C, A% j# f& z4 ?
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力
6 s# M, t' Z9 V' B/ t# Q1 W
$ V# P& g4 I. K链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D14 n8 T3 @9 o3 [7 D# x3 R+ b

! Q  J  i! p' T# ?备注：只要你能坚持，每天训练1小时，也能有精神焕发的神奇功效..
3 Y" B! L4 x. E) ]% g% _( F9 n* v* O' h) ?% {9 A4 X/ |0 S
公路自行车姿势的调整' N5 N" ?  ]8 i! Y/ g7 O# `
* S( J1 I( k* f3 I' \; C2 M
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1
) c  u! @$ U6 Z1 s- F
$ n; f1 {( H) Z* I/ z* k3 f- z备注：图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....
% `5 ?% X1 v+ f# R# {/ c
/ H8 [- v4 w+ _: R4 ~" K" j) O% \- g6 D1 h6 ]
爬坡八要点1 v6 k& Q+ m7 a- d

  W4 n  \+ Q4 l链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1
, y  P- C. ?" C5 R. C$ z6 s- G1 s; h! {$ m) i
备注：自行车爬坡八要点...
% R# f( R0 U! [4 b4 c6 a- N! L, }. p
1 j. c- G6 C3 n  N; q* x+ ]
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术, h2 A# Q; Z  _' L- n: C; x
& K* P' O0 k2 ?
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1
! R0 z# x' n7 A
4 m1 b2 ^1 Z3 H- B9 d$ b备注：看看别人是怎么骑车的...: B7 g2 U2 o  J7 q" N+ h& |- b4 k. v

/ S) P$ p( e6 W* M: n" q$ e' z% B
如何作一名合格的骑手* l, c9 A6 ~7 F* ~9 j- d

- W# d+ A. e) \) l: _; H; n  `) X2 i+ `链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1! H( W% n9 T2 R9 H8 k

' u( k$ ]7 Z5 y; c7 q. q备注：丰富的正确骑行技巧，教你安全、健康上路....
! }8 [) ^* l2 I* O7 K; G/ ~( ~
, F8 t6 y/ e4 a! o; M完整的骑行姿势 你做到了吗？+ s: Q8 K3 D- ~8 P* Z
3 S4 A7 Y0 x6 x& ~7 ?: g& H, M
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1
0 u/ V) e. W$ i! W/ a% ~. \5 y  c' w5 V$ \
备注：完整的骑行姿势 你做到吗？
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7#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
（五）运动与健康精华贴
  ?+ @# t9 k! \1 {1 o, T# C' g: H! E' {  o7 Q0 |" y5 m' j' F
单车运动与抽筋之关系
, M. @2 b4 b! s6 O
. D$ r# D: b+ B0 `6 N链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1# ^* |, n& t  _& u6 b$ j

6 N4 [6 e7 V! a; Z备注：教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....' A, c  w$ t5 E
9 o2 `2 [/ T1 |0 {- R
单车小常识之疼痛预防
6 n2 ]% X$ u5 r5 Q3 i2 ^& y; _9 Y( D0 K* ?
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1
  ]% Y0 O+ A" s, X* h6 @$ {( g' O* Z& U# w
备注：在长时间的骑行中，不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适，当你感觉到疼痛时应引起警觉，找到原因并及时纠正。
$ o$ G/ H0 S; e- |: ]& [0 G5 r9 H; ~, I/ r
◎关于：比赛/训练前的饮食◎' i% u7 o) |% f. w* Q% C" u
7 i4 }8 |  O% U" y
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1
; ?, t% h% }  ?7 ~- c9 ~. [6 f4 `! }, t0 y# \2 j! z
备注：运动前应该吃些什么?什么时候吃最好？
7 y& j1 Q, d1 ^3 ^$ E; L4 g8 Y
+ S& J! w% A6 D6 M$ F( E- ^  ~运动+营养=健康
& x+ W* w& x1 a: Q' T. R* S9 E. r4 R  P5 X4 F+ Z
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1
8 `  \2 y: F1 f$ ]5 i
& X5 X! Q) X" o备注：主要介绍营养对运动的重要性...
' S5 b3 x; ~4 i5 K6 ]/ o+ w& k/ Y3 a4 j* ?5 k
自行车运动员的营养补充- `# J" _1 D- D/ a( ?
6 I* f/ O" v+ W% k+ z) c9 o/ A
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1* h$ ]2 X, [6 n; I# r/ J% f# S# k+ U
) S# t* G) J" Y3 }
备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...
$ s' V* d" [6 c0 C* U0 X$ y/ a/ b& K% f, h4 K
自行车营养饮食知识
" G* a) M  q1 r8 q6 a! U$ m) j" ]7 c" T5 M! N' V2 `- w
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1& o" C( @. R+ H9 N) b$ x: B
2 q" j& o2 m5 k+ B( X4 A7 H
备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...' ]3 x# v! z* g+ l1 P! ^1 `- y
' G0 X! K. r$ |
健康骑行之-自行车运动合理补水.
$ l, G9 C: u; r6 O% o  u$ a$ |/ ]* S
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D18 T" F3 A# G, Y1 V
& _# Z) ^! @9 `' _2 I. R* b
备注：你是不是在口渴的时候才会喝水呢？或是在你骑车的时候感觉快不能....) f* Q7 J; C+ J

! }4 K8 C% b" |2 a+ c水──生命和运动的保护神5 e' j- G1 ~0 [. K' S
2 {& r. d8 I" O! z9 `0 Q5 y
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
- a- G2 d$ c8 ?' G0 l
+ ?2 r! h& G0 [  @& _
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8#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
（六）自行车旅行知识精华贴# O/ \9 T. n- @7 f
旅行自行车常识介绍
3 u! t' o. \: y; |! \2 l
6 N# h! w6 E' u& b链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1& m% ~8 N$ k  n9 k- P! v% J1 w
# q; R. }9 h- e, |- v/ q4 n2 D6 a
备注：长途旅行自行车的基本知识介绍..
& C7 H9 \! ^% Q$ M7 v9 I, D. n5 A7 |
旅行单车购买指南（BY FRED MATHENY）
! _8 Q% P5 a) A
( X+ S) k, w( u6 b  `5 h, j7 {- @+ H链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1
3 E7 K8 @: ~  P
1 }& K; ^5 U/ w+ _  W备注：认识旅行自行车...
- o  D& M- h! K- k+ j
5 P7 s6 Q5 Y0 D! h旅行自行车购买新手指南
. ^3 l! H$ \  I! P$ W2 z1 p& H" E' \6 q  S, A2 B
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1
, l8 l7 a7 p0 ]
5 u- \( b6 z' ^2 L# A6 {备注：什么样的车适合旅行............?& O5 Z0 b0 I: }/ `2 t

1 \6 \" A1 |  [! Y& N0 i何谓单车旅行？
$ V* R) q2 R' t' l: }0 I6 j2 m* P4 `
9 \1 K6 ]! m, m' N链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1
% o7 r' p0 P6 t- f& p4 E
. O0 w  y+ X& z" B- X备注：何谓单车旅行...........？
; F3 x( H2 W% Z, \( v- L& I7 I
8 V( \3 ?6 J% T, J8 U/ D" \4 t" T1 s5 n骑车旅行攻略
/ Q1 w+ j! Z% o, S; K$ b7 i
& H% w2 X1 M9 u& X- z2 [链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1
) g, K0 @3 H; t: h! \8 b+ n4 O8 {9 u% H+ W' l
备注：如果你正有单车旅行的打算，你应该看看...- R* P6 B. f( L& C* E, W
0 H" M4 a0 ?) Q' Z7 b0 \, q
长途骑行"星"得' o  s+ I  T, P1 }; _
( t$ L# t, y. {5 u9 ^3 t1 R
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1) h+ T5 ~+ _* r% H7 g; ]2 Z& J

* J1 W$ b9 l2 M. u' V# u备注：作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...
0 F, E+ d  M3 H5 H2 ?# }4 y) z; }5 t( C- Y
骑行西藏MM护肤全攻略
" r+ v; f  v7 }; q1 T8 x2 @4 J4 i; ^) j8 Y
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1- C2 B$ B9 @# a8 H8 ?5 x+ B

; e9 U2 b+ }% |% n备注：骑长途的MM必看...
: [' `2 ~: ]- v8 D" f
4 n4 ?7 O$ R( N/ M  F. U9 y以务实的态度对待长途骑行的装备选择
: G, y1 A& V$ ]/ G/ ~& S$ ]9 C/ k9 J& o3 V
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1  J4 X7 B: I; f' g

3 Z$ X/ Z7 W/ A5 X/ r  ^备注：非常好的一篇文章....
$ D+ W: @- X+ p( h; C+ i
) j" S$ _. I2 t) E+ U7 r$ C& {单车旅行准备
$ H* N% h! w+ I( @8 `0 E; B
' X8 p8 m, v' A( |8 D链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1
1 {% V- h4 _& F( ~3 r! r
8 V  @% H9 Y/ \1 }* f5 \备注：单车旅行需要哪些准备工作？让两位台湾环球女孩子帮你讲解..
+ ?) b4 v& Z: s) {: n$ p; i, @; E" l8 o% @, k4 @6 \% C6 b0 t
自行车旅行FAQ4 T0 b9 z* E* a

$ V: `% R4 n( i4 t链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1
( g% L$ `- K5 |
( \2 @2 B$ j7 b# I备注：单车旅行前的准备工作及注意事项....
$ b, T( z0 L9 G0 d% L( I" F
/ f  B+ u- }. W1 t
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