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骑行技巧 维修技术(转载)

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

4 t3 g/ u7 |1 W$ y& j8 r3 p& ~* n) d8 w
9 x; k0 u& K: y( u
(一)自行车基本知识贴
  ]. f4 P! Z& c" _" ?; l; |: X" N
. S- t' {% Q+ O6 Q

) X- r3 N9 z# a) w3 V4 i8 Z6 ?
7 ^( }& G7 S# U- c1 ]$ s
骑车几年的 一些想法,希望对大家有用。

5 b! t* u# }1 Z, \[size=1.17em]连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]6 V- `2 d9 E: `4 r+ H) V$ E- _8 D
[size=1.17em]备注:原作者是从车友出身的车店员工,讲述了他对购车的建议,本文对新手购车有一定参考意思

9 V  ?, n8 w  Z5 ]& P

, t9 X. s' B  V. m% K8 ~6 T
  T1 k$ E0 s! X: D对车速影响的性能顺序是什么?
! W4 n6 R, `. a  g: m2 J) t

4 N% B( r5 `6 a$ ~链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1
$ |. c' e" u. Y9 k9 m

  c" H# S6 K# O0 Y备注:主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。
# j" y0 {4 E1 F% v; G% C# j  L$ {6 z/ E3 w2 h( J2 u
8 {+ \) K- _1 q7 ?* N
如何挑选自行车

: ~* L  J0 b# ?0 |6 K$ Z- o

9 w% Z2 K1 C3 x链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1

  [* ]/ f) t2 t3 Q4 T4 B+ Q' ?# [0 k1 ]) i1 d" S& ^* `
备注:教您在选车时在注意事项...
5 |. s. u% e/ r: H" {' |: k5 z4 q6 k
! n4 D: d1 R, d$ y6 ]
富士自行車-車種尺寸身高對照表
% [$ j, Y- p% r
7 v7 N1 r; j' G. D' K
链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1
4 k; W+ N- q1 p: `+ O; D% ~
9 j; d1 C+ D2 Q6 T
备注:关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表/ q& B8 g- U; H# e
# C: t3 X' Z& t4 E) h
自行车内胎常识和选购注意事项; H; H# i- U& }( a+ s
$ b8 ^$ x( w( c
链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1

- `8 `- }, t: @
. f6 s5 E" [6 R" \  m. x备注:教你如何选择适合自己的自行车内胎; Q" ~  N9 T9 z' q2 K8 o5 f
+ n6 x! y; ?+ H% p/ v5 ^' u
认识自行车材料' g' N5 R( d7 x$ i+ j4 t( @

' Z/ T$ C4 m# p% p) b/ q链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1
5 u* i# @6 ?$ K% |8 ^
) e# |" ^* I( W. h  k  h7 Q8 y
备注:自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........0 m* }5 {+ E( o' Q) g$ G' T; ?+ v
7 F+ S0 A  d# R9 p& F' k9 Q/ V5 X
+ Y% o; e) N  U' B
骑车⊙玩车⊙赛车
) F! B; r  ?6 f: d7 l# D
) _% ?+ @2 }- T
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
8 k) W' T% F9 k5 k" e

6 L) j) e0 S; x6 h备注:详细介绍自行车骑车,玩车,赛车的装备,技术和作者的对自行车运动的几种看法....
' _, m  L/ \; F# U! d+ R2 n  z# V  X( Z3 s9 q  N5 b5 k
山地自行车新手硬件入门图解
- C. m+ T) c- d3 |% R

3 G, n* h. ]$ H: |链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1

. I4 H1 U! s0 w* R! N  T8 n) X2 N: R5 U" }9 `0 E# f( N
备注:认识山地车,包括山地车的种类,用途,特点..; ^& |' h! G9 v+ b! E% }1 c4 y# Y
, y% c  u+ L( V' K* K6 j. k! h1 b1 [

2 ~, p3 S) i# r8 K骑赛车的入门知识
& j! x. \5 F; W1 D

2 P7 Q/ q$ n1 k$ }; {5 [链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1
6 q. U( d) W5 N6 p: h0 ^8 H% U5 j
7 \5 F; {* S( ^& h5 S+ v
备注:简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..
9 h" y' Z# D, q2 c# c
, y) G( q6 ?% c/ Q0 M5 z6 }3 P2 K$ Z+ k9 f  `; W
自行车基本知识讲座
. @$ W% S3 {, z

/ P& h- q+ M- @
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1
6 f* G2 v% Z$ M; w7 |# J" ]+ U9 |
$ c% n$ Q/ Q' _- _2 l. z3 D备注:自行车基本知识介绍..
! N' Q. x' }8 C. D* W& H
+ W1 w& [* }5 ?5 i9 r
穿骑行裤需要穿内裤吗?' _% H; L+ Q0 E/ L2 N
( o1 D. f0 G& b: c% x" _
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D10 g/ ~# Z7 W- g1 Z
" |' c6 Z% f+ R" f# o, W1 E3 d
备注:答案在里面...5 u2 R: F1 W- d

9 G% g8 Z! R; h3 I
《从新手到日行二百公里》
$ Y4 B" I2 z, B

7 Y) n1 K, i6 B6 U' _% r, y链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1
( |  ^6 k* p# \/ L3 U# b: d
( _5 t; E' k5 z' w; J/ U* w( D/ p9 j备注:作者的亲身骑行经历...
& o- m+ C9 t& N( N5 j: w+ N5 h; L9 I# F8 @. S
何为踏频?以及如何提搞踏频
' P+ g1 ~) R% G! I- J
- X& s! J" [- }9 v& B$ q: ^
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1
0 c% j$ e2 P. U( q  A5 ^

9 H0 @) B5 ^" E备注:很多车友一开始没有重视踏频,而是用大盘死命踩...
1 G( G* h' L3 a- C9 ]* r3 p

/ S+ \% c$ V: j2 r9 ~; r3 x' b2 _0 Y2 R: `
2 \* l2 W3 [: x

, i) o4 T6 k. ?. \1 y. s
回, L' T+ C2 i( T
: I. k# B: U& e8 i" g
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者
0 V, [2 H% o% p

3 M7 @* v7 W/ S9 h* J
& ]' O7 T' a! t+ p( m1 b
(二)自行车装备贴  R; o8 u: Q2 g5 D
铁三车与公路车的区别
' Y# y$ J, D  b0 m0 X8 E3 U# y4 N9 a
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1
) X( l' _9 y! a9 @; |: K1 f
1 }" t  z4 \; o5 Q! s备注:公路车也分很多种的,你知道吗....
2 M5 z* X! t" O6 Z

4 n2 R# c% j8 H) x/ O山地车避震的分类及简要介绍
" {) @8 W, V& o( B3 T
0 `/ n' n8 ~" K  N  X# G8 {& d
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D13 |6 v7 K+ `3 i: T' B" [! s& {
2 A2 v0 m4 y1 B
备注:避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....
, Y2 ?. h& w; H& h" w: z

' J/ e5 o6 Y7 w3 g, L9 p骑行服的作用7 P$ K% e) B7 `. @% K3 K

7 |2 e3 X0 r# M  j2 l9 X" ]链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1
! n1 {# D' `, i8 h. G$ E- e

0 W8 Z3 i7 w5 O备注:主要介绍骑行服的材料、特性及作用...
5 n5 m# \7 L2 a$ A: P& v
! W/ f7 Q* r6 h: _
山地车的各部件9 c/ j3 x& w- W- u5 j; v; Y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1
/ t' M2 {1 |7 @0 ~7 }4 O, j- f# [6 H/ }
备注:主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
! t2 c( }  x% M" {
' Z% B8 N9 v1 U$ W; J/ y" F$ R5 t
MAVIC轮组技术介绍
' n( L  h0 F; C5 W& \
3 B/ O0 U) h0 a: q. X9 h
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1

/ b. y2 z1 k; j4 ]& p5 I* M0 V0 A8 W  ], P$ F* W, Q0 p
备注:许多技术,同样是MAVIC的独家专利,再此站长将它们一一的讲解...

- A2 i- |: R9 C( Z: ^/ Y' P0 q, p  l+ f6 ~# Y% n1 _! @4 f
' i" n; T# _# t2 p3 g
头巾知识/ p! z# `" U1 J

. F6 Q6 _" o3 d6 s( V链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1
. E0 m; M2 D" @& P! S
. U( p3 B* v9 s* D% I备注:介绍头巾在自行车运动过程中的用途,性能,特点...., z3 a; P6 r4 i+ c2 U; }
) b. j, \" T, `! R& ?% l# k0 L
SHIMANO各个等级配件的区别
0 r4 A/ X  A5 c. z

) D) `5 ]" F' x+ L; ^; M链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D17 `! l+ @! d& `. i
8 P2 Y' D/ P/ |$ W8 n$ Q
备注:主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....9 h  r  d. ~3 p0 p+ }0 n4 n

2 Q6 Q; e6 u6 g9 w6 E6 U! G
  B4 Q" ^5 x* g$ R' |5 h3 S
R7 与RABA 的比较
6 j6 s! i9 S( l- C
1 }. `  F5 D. i  B
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1
+ S4 c( o7 W* S  @

; G; c% q+ O: W7 l/ _8 d. d; @* M备注:车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...; F) j  d  F- Q" u: E' P

2 N: ]% a$ R5 G" A3 z0 @  u  ]碟刹和V刹的区别
: j& i. p  [2 w/ _" ^: t1 b/ z
! g) X# a& Z4 e& Z* Q0 S
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1
9 C$ ~# u& B9 B* n0 [/ J

$ k) a& D2 e: i0 N. n# _7 }备注:详细介绍V刹和碟刹的优缺点....

6 Y0 Q4 [8 k) u. c3 s  p
5 m% ]  s7 _; T- E对自锁的理解
, d7 o6 o1 \5 Z* p6 d% P! H" P" |: k% I' t: i# s* k3 ?
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1
  s. o' O* M. O5 N, ^( _
3 u" m1 T# Z5 D- u5 P1 I- m
备注:用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式,这是为什么呢?7 [6 d0 c1 f6 l3 o
! O' h) N5 U: [; _2 A1 C: z
  F" d* C/ P, F7 c0 w  K
topeak allay 座垫装配注意事项: H1 q" C- H; K( F/ L

9 V( o6 T3 y# v, s9 @
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D18 ^9 o. |  q9 _# c5 d" }# r% L" s: E

0 R& u5 i4 ~2 w4 d; w6 @8 T备注:传说中的自行车上的沙发,topeak allay 座垫...
! g/ t1 [' g& f" h9 i. m, X2 k" h0 G! M5 b+ `) V
6 j+ c! o; k" I9 E0 _9 ^
$ ~: C0 F' f' _' X* T' l4 f
V刹好?还是碟刹好?你适合哪种刹车?* P) b4 P, l, p% w- j

3 P4 y, u8 h0 p& F4 U9 A( z( x链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1
! T$ A, n) e% F  |5 A

1 w2 F" j1 F% k" |  ?% D备注:碟刹该如何选择?两者有何差异?你适合哪一种?....5 _( ]7 [6 d$ _  f% s

3 |2 m. e0 n! Y: i  z
2 A! l# b1 ]( _0 i2 J) B2 _! g测量坐骨宽度的简单办法
- j: S. }. S* S$ J" ?* _) Y; c& _3 P2 \; E, z2 l
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1
# l2 B4 x% S7 i; l- P; }
; p% R; }1 G8 N) s" x, T
备注:一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..

( X/ W, T: N, n$ s( k) ]5 ?$ k, |' W% g
* r, x' t$ {  |& E/ `8 y$ J
% }) b; S9 Y: X7 {3 r
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合( w1 L. h& f0 O# ~0 N5 N
* Q9 |$ y) z5 Q7 F& l, `
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1
8 L* ?" V; h! _, a3 y! _8 ]/ r, l- t

3 f3 Z2 v0 f& Z  D5 j备注:自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!) \" [8 l% O, m4 i2 ?

% P0 U; W5 u0 \! G. f几支强光手电打造超亮自行車!(安全夜骑推荐帖!)- k+ ?# n' m- R( Q4 ^$ p' D
, M3 r7 N1 s6 p5 ?3 p7 L
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1

! b6 x! k$ b9 `
- c6 x5 c+ i3 R# j6 N备注:作者有非常丰富的使用经验,图文并茂的介绍数款手电,本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。
3 E; w, r# Y6 ^( Q2 Z2 }
2 L1 C0 q( X: t4 F" k2 \
骑行者自行车用品讲座之:座垫、屁股痛、性功能2 e/ f7 T; n5 [0 F( P. X; P

3 X' t0 [7 o! T3 b; a7 R, W链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1

5 K% ]1 i9 I, d, n9 H% Z% h7 Z6 q+ K! v* _& ?
备注:系统的介绍了座垫的选购知识,屁股痛的原因和解决办法,有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。
: S3 `# h% H0 _/ c% x
7 e* }+ s( S$ [& E) D  @' w$ o
: c" |: J! {% d( J' Q4 D) Y
& ?  }$ b6 c2 a. \1 n) E; [0 k

& g% ^+ l. ^3 x1 P. P; L3 u7 [: f
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4 l' ]% F, L1 s  @. P; Z
: C0 k9 S8 Y; X- }- A( |; W5 K! Z* q/ e
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
)维修、保养技术精华贴! c8 E8 n$ i  U* g5 m" i
7 B* T$ ^6 c1 m7 \* Y8 k
保養篇:整車拆卸全紀錄 $ I2 E: C* a) t+ X0 ^: r5 Q

4 R, x6 }7 b# y* y+ y5 |链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1
8 R, z2 w& G! Q- d" M3 z

' ~/ p" M4 B: L' L备注:图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程,值得学习..
: A& D. c  d. H& g

! V# c7 d3 G* W, o! h# j* m淺談:山地車拆卸、保養、組配 與 微調
6 Q+ i& @+ ]1 q9 l6 ?# }
$ a( p- C$ ]8 J% |$ b2 r: f+ y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1
7 C# |2 X9 t( L% ]; g

4 H. t3 S0 e8 \' T备注:自行车维修保养知识,值得学习!!! n4 _' q+ v# R) l
4 O# s& M; M% c$ l+ ~
前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]
) ]. C: l9 P9 m3 W
5 _7 `' \# `& d# F& B3 d
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1; V; V+ @; Y& @; l

  K8 u, h5 ]0 \, z& N% [  e备注:手把手教你自己解决自行车常见问题2 ~9 \7 u7 Q* ?% s, m5 _

1 M0 i& K0 `  a4 s! l( j: w如何调整前后拔
& b. R4 d" Z- B! }6 f# Q) M9 S# _' C, F  A! l5 z7 F9 f$ t( q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1; J9 _$ p6 L- H# w

; }, ^1 n  {2 j' e# h: v备注:图解教你如何调整前后变速(高级)
% @. Q6 V$ n+ U4 D/ z( ^6 K8 V* z
自行车维护指南. \0 }+ J' {7 C" R9 X5 o" _

/ B& ~9 F& k; O- m# S6 t链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1
1 H# o6 _5 W* S- N
2 t8 T8 G1 p, r4 E1 f备注:是否发现你的爱车,性能已经不再如当日?这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..8 Z5 W) G2 p# S! s9 r
/ _/ U8 u! @+ T  K+ I' Z! v4 t
# G4 |5 r5 }  m+ |2 [
浅谈:变速系统日常维护小常识5 i$ q) [8 Q! Y) R( {
* f  u2 U4 n9 L& V
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1

: N2 g9 c# U+ u+ n2 Z3 a: ?  J& {3 H
备注:很实用的自行车日常维护小常识,值得学习!' a# T9 E; C+ r& f9 n, c7 L0 G

5 B, M  C* G: \& m  n) Y" c# E: b! J
影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識, H6 y' |. z7 Q1 N+ D
( y$ r' q; E2 s  L" c: ]
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1
) _' r" S# A* P
  R5 k9 Q  u6 K$ H$ z/ L+ `- E: Z
备注:教你如何补胎...
+ z+ V/ }) ^2 @, W6 M; |5 ^' i% m9 M% |2 I, b, n, V
. C3 n# q; Z. Q# ~* B
Shimano EF-50指拨 平民版7速变8速: t- o/ D% m+ ^0 G  ]" M

$ I" f3 B: P3 P# Z  A
连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
9 w+ l7 J# T/ I2 u
7 K* W5 L* \" E. i3 u% ]$ j6 }备注:作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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/ Y  |) Q8 {( S; _4 ^1 u6 F& k9 d+ I# l! Z$ G$ x9 Z/ ~* h. W
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
(四)骑行技巧精华贴
& A+ P% ^3 A. J爬坡轻快的技巧 9 ~7 {% L3 M) o0 h% K! B& h8 t
) h7 l; u6 ^% q9 @4 G- H' F, a
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D17 ?& t: ]9 S  B& P- p

) g7 [3 q1 c8 t; M6 U" [- R/ S备注:你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍?....未完全建立之前,一切再从正确的姿势从头开始....$ D6 t' I$ I; d# T0 k% G
! V: E' C; n8 ^7 ?) k

9 z, E  l! c5 X" v# D8 z自行车漂移秘籍# K  o5 H: X0 I5 m- g
. m( a3 `2 w; `0 G9 H
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1
: t2 O* `4 ^  ?  T% @8 G4 |* [: O5 f8 n2 q( h6 t* @; i$ d% v4 J
备注:教你自行车漂移的基本方法及注意事项..
4 @) `! `9 P6 Q% r/ f5 T
7 g$ f1 C8 ^: I" e- S' P* D自行车基本骑行技巧, v4 h1 c, y1 H% w3 R
% F! Z  ]  e) K; u; U
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1
' \6 ?" Y  g( V9 m6 v
' H; X+ U9 m1 O, ^) A备注:一些关于自行车基本骑行技巧 ,转弯技巧,自行车上下坡骑行技术...值得学习!
$ D( W8 G$ d' ~2 ^6 x
- F! \: [0 S" B% o* C$ j1 _' y5 ]) i& f# z3 L9 M
山地车下坡技术(译自世界4X和速降冠军)
7 ], ]) X5 `1 C0 w/ G- _8 E4 |
7 ]7 R9 T. J2 J% `6 C/ Z% E; x
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1
* n/ V" Z# {4 T1 A) b1 p2 y; B& m$ w( }
备注:主要包括了一些下坡,跳跃,转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
2 y9 ?# w8 t2 p% r9 S* G4 {7 J
- a& A' m/ |. h, |: w2 `* q; L8 l3 v4 ?% w& [( M
摔车时的安全因应之道9 _, [& f* b( Y9 t: Y% C

; C9 B4 T, b# |3 S6 K' q链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1, x3 b0 c, I: m
# X/ o7 F0 D; Z+ H4 ~
备注: 摔车也是要技术的....
, P: _! J' |9 B; G' ?) X* X  _
& S; W! Z% g1 o3 F8 n# [) p2 k7 a山地自行车骑行技巧
* V" y" n( ]1 e5 T

1 ~' p( S* d) M! F' p' U: w链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1
$ U0 r2 k) n: U
; K- W. b0 {; m( ?
备注:教你骑山地自行车时如何倒地,爬破,下坡....
( l& A6 a' _' d& X
+ S) M$ Y$ y) I1 z# [7 W) j2 Q
变速器的使用方法(适合初学者)
) A  M5 v" S& U& |& g4 ]. o, B, @
1 @# @- L3 n9 T- ?# h
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1
; w2 @) Z3 w. O! d7 x% P6 B! w# K* M
. b3 I. \7 W' F1 h; y  k备注:介绍自行车变速器的作用及使用方法...
) ^& c+ d. r3 p; S+ w
' d6 r5 U5 t& \9 e2 a0 s1 Y! c单车手必须知道的五个窍门7 ?7 _5 T! w  z; P7 P1 u' |
! {2 t$ @8 L6 \: d7 s
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1
  n/ a% O$ n0 h2 Q; w. s, j& m7 a1 O0 R. `2 u1 j* C% Q
备注:这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门,好好享受它们带给你的乐趣吧!
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8 v  [, Y- `  N! q# p& g. z# `1 n! F! r" e6 k: N6 ?
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力
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  \4 [5 M- a; d0 I2 x9 f# `6 r) f/ }链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1
3 @1 R5 D; O& z% n4 l9 V  w- _% I
备注:只要你能坚持,每天训练1小时,也能有精神焕发的神奇功效..
* I- N, k" s1 Y$ [
4 I5 ?  \: D0 j% U( c$ H/ B* F& R公路自行车姿势的调整
( k7 O; u" \9 N" Q4 |$ }
* Z8 J2 Y4 K# W* e3 E% {- y6 v4 y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1
$ f. R* c' G6 ^# h. J! \
1 U0 r; Y5 M  [2 k# H/ ]0 i+ p, Z
备注:图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....

$ N$ y) c+ t5 s; U$ b/ J9 ]( ^
% L& L8 f: o2 p- g& F
9 K5 k: }) c* Q1 u) C! m爬坡八要点. f, `  b; U6 W) H! O. w% S$ y
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链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1( G) k' v& J7 e' U# b3 G
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备注:自行车爬坡八要点...# N/ H( c; [' m# C, h/ p$ ^' f8 m

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# L8 a8 F4 p! ]4 R2 B, H) o
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术
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" U! _% |3 \7 L+ ?3 L- ^链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1
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备注:看看别人是怎么骑车的...! B% C9 G9 E; @0 p$ G
" e; W# h4 }/ L  L6 H

3 k( x$ g& a7 o
如何作一名合格的骑手/ h3 d& t0 ]- B' G
/ Q( H; N# s3 v# Q4 k
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D12 K% s9 ^9 g% x# ?  |, l. u" @

0 X6 |# m1 r8 P3 z# B# F' r# L1 `, D" _! E备注:丰富的正确骑行技巧,教你安全、健康上路....2 j1 `- h9 h( b; C$ x+ y" Y- l9 |* G

6 B8 K8 P9 R7 x; H" F7 v/ K' U完整的骑行姿势 你做到了吗?+ M) a8 t" B& `3 _" {: S1 Y6 N
7 x7 c& e7 d9 N' _* f$ F& }
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1# c, Z* V, m$ w8 c# M- ~
- h& D6 X- h# y- I. u, i! {
备注:完整的骑行姿势 你做到吗?
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
(五)运动与健康精华贴0 e, G; \; K: @

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单车运动与抽筋之关系
- q0 E3 H6 e" o% \* s
2 E8 V2 g  f0 ~  F
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1

7 Y: ?4 V( @* B/ l
! d% ]" c7 w% f, {* S7 w. S, C备注:教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....$ ]0 n9 y6 L; W3 n' A) S; A

1 N4 Z) v/ }6 k单车小常识之疼痛预防
0 A* Q+ x( n. s" I
% \5 k3 F; s( |3 W链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1
- Q% O* j+ J0 j8 i7 S/ e
5 |- e0 b0 Y: G* `" m7 Q备注:在长时间的骑行中,不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适,当你感觉到疼痛时应引起警觉,找到原因并及时纠正。
/ f# U+ r* K& i7 k
; y: t, n: t' n4 W◎关于:比赛/训练前的饮食◎
4 k( u1 ~8 s) J6 z% y+ U, O! X" e$ b" d( K
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1
: H8 m) T# H* C# l1 C
4 M# `. k: R" E) b
备注:运动前应该吃些什么?什么时候吃最好?
* Z. ^: V# Z7 C5 [/ M, t0 F7 y6 x9 D5 p& N4 D9 [
运动+营养=健康2 @9 R" |9 N' f* z9 N' n
. `, |% [& G( c% O
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1
. `3 F9 T) ]! N* g% Q
/ ?( J5 ]! z/ m' s. l5 z备注:主要介绍营养对运动的重要性...& b- M$ V9 Z: Z
$ V; A5 t& z' a1 g
自行车运动员的营养补充
3 w( F8 w% n/ T5 ?. y
1 D) U3 K9 K) L2 ^/ `) B: o8 D$ @
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1
/ A7 x+ e* U% ?+ [1 m
+ r4 t, P( p2 t: ~备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...3 U5 `+ E2 _5 _$ O. Q

. V: I$ s# C7 l: J自行车营养饮食知识
, M' R( `: P/ P4 V( H2 ~5 q

1 g! R  X. G$ B链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1
5 T% O# q3 `" \) c
- w* P6 D$ `( _$ [4 h" y备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...
3 h) K4 d5 b4 b4 s+ W9 }8 Y  B; B$ R' z. A/ D& y! x3 N5 P9 W" M  E
健康骑行之-自行车运动合理补水.; M# O# \/ E4 Q; o
9 I* x6 ]9 x0 ^/ N, ?/ x+ W* g, O
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1
! Y  E  G2 A: g2 I: n
# h& C1 ]/ z4 M5 c4 |" U
备注:你是不是在口渴的时候才会喝水呢?或是在你骑车的时候感觉快不能....

4 e2 I6 i+ U4 m0 z
; l: V2 K- l* a% ]9 }' M水──生命和运动的保护神* V- W* a( ^. m* C. G
0 p( k! L# ^: x% M; Y- F) ~
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
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2 v. O% g% M8 n% c/ r& X1 }
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
(六)自行车旅行知识精华贴
2 P1 n5 s- P: l2 y+ W1 y旅行自行车常识介绍; o* k& t1 @& O* t( ?, P

% A/ `7 H1 d' k# M! n0 S- |链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1
( g. M/ B" Z% u( A0 o$ B0 R
7 R8 ^1 `! N' V4 t* q- `
备注:长途旅行自行车的基本知识介绍..( J( n" o* i/ Q. [, K

( ?1 Y; a" N' P* o, v7 Y旅行单车购买指南(BY FRED MATHENY)+ t! j6 D2 c6 E. _

' F2 w$ N$ K) u
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1
- j: G, r8 |1 w( I$ W8 o) u, k
( i8 e, q1 U( D, ]5 i; R5 m
备注:认识旅行自行车...5 V9 ]8 G8 @1 P7 N* x- h/ H

1 A; n* V) S* e6 {. y3 z
旅行自行车购买新手指南
0 ?4 p& @& ]6 W( K) O
7 E% i$ g* k2 V! t8 i: p* n3 h
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D11 D; S0 p. F  `. p0 e% D" F
* B8 e6 D7 n7 t( T
备注:什么样的车适合旅行............?
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何谓单车旅行?1 K$ a# x' y9 B# q* i6 w; `

1 d% x5 E0 K# G4 R$ K8 ?8 I' W' Y链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1
0 `8 q: K! v3 W  j+ N

2 x8 Y5 Z! l$ h1 v& A, i. G  J: u备注:何谓单车旅行...........?
, S6 V; y9 i+ m5 u. L$ ]' u
0 n% r, N* Y. d: R' H+ P
骑车旅行攻略3 i. Z3 F: `$ F* x* y! Z$ X
0 `! ^* {( D+ Z2 y7 X4 x7 B
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1

6 l5 W3 E4 r9 c8 i/ a. g6 j, ~8 L
备注:如果你正有单车旅行的打算,你应该看看...

; n( A% p2 y2 b7 I+ u3 j: v1 W0 I) X0 O- g6 h
长途骑行"星"得% @9 S' T  K' [& n- o

! M! |: d! v1 F! u9 t+ `: D  U: s
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1
" {4 T3 x6 h" u3 Z& C
9 b" D' a2 K) O# s8 g6 L
备注:作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...

( k- p3 g/ [# v' L; d  \+ g/ J- `& F" G1 n
骑行西藏MM护肤全攻略
$ f. a" p: s. e* f6 a. h
; g; Q! ?6 ^# N0 k) s1 [$ v
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1* `% G+ B" A# n- h! V
8 z3 L9 `: ^. c% r# x
备注:骑长途的MM必看...
8 m$ e, T; H* X/ ]

, j0 y8 A) P5 N6 X2 u# t* ~" g- H/ q. o以务实的态度对待长途骑行的装备选择
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1 M& U) W( a3 j! m% @0 M
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1
2 T1 B; P7 ~2 P/ W# }% v) s
8 [/ [) p5 j& ]7 X4 P4 H
备注:非常好的一篇文章....
5 w+ o2 L1 f8 b  E: Q" M7 N/ T: p) @% J' g3 W* W
单车旅行准备2 I! p$ G3 h% m& b' Y

. i* |; Y2 Q* E7 k- c! j% Z链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D14 c* A& `  [: L) T

7 g6 z- f1 }; o( n, J/ t! p9 Z7 f* h备注:单车旅行需要哪些准备工作?让两位台湾环球女孩子帮你讲解..
, }2 j: S0 R3 ~' N/ @2 S0 _9 o: q( w7 L+ B. B3 d
自行车旅行FAQ* ]  V; s3 w, |4 X
/ o  M& I2 n, ~! {! k
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1
4 q  S. `$ J& N2 C

! t3 j$ z+ \7 }3 m* e! q备注:单车旅行前的准备工作及注意事项....
, O, G& ?5 M1 q  n3 S8 k4 l- H3 B3 }! t2 k4 C3 Y: x5 p& Q
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