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骑行技巧 维修技术(转载)

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
2 ?& ~) y% {/ N: r1 s+ x) q* r

  d6 X  t* \  k* u; z+ \! y
+ D( V2 j6 S5 @# d. q
(一)自行车基本知识贴
% y" X# y6 f4 g7 T7 `) y
/ V+ I: b: }- d2 d# P7 f) K$ Y1 x
6 y: d+ @6 o/ i  ?

8 e6 G+ o, O' Y" w骑车几年的 一些想法,希望对大家有用。

3 X8 c1 `  P0 [$ f0 F$ M- C[size=1.17em]连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]
+ |8 v! W& V# d2 N0 r[size=1.17em]备注:原作者是从车友出身的车店员工,讲述了他对购车的建议,本文对新手购车有一定参考意思
! k$ d' j2 p# b3 g( l* {

5 q# L6 C5 ^9 G( g/ g5 ]& B) Z; R4 p7 |) K: ~
对车速影响的性能顺序是什么?
2 I+ h$ h' g, J6 g# d! j9 n
2 g- q2 L( }' B5 M' {0 B7 e6 N
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1

& J2 T" v- U9 [$ o: }6 ]1 ?0 |3 c( t1 m6 W" d0 }2 D
备注:主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。
1 V! w+ m( O" c# }8 w6 v" u1 K  J) N, s5 P
9 y* c# I; Z/ Y, y
如何挑选自行车

' w  V& T% Y, a

9 U0 k8 Q: X4 d  K: C; q6 |链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1
. P  f! l9 n# v  ~5 q( z

. [9 l  N3 z3 ^9 ~9 y5 B: o备注:教您在选车时在注意事项...
9 }% V5 d% F: z8 q% `! ]8 t+ y5 b0 F0 S, Q+ @1 f$ K/ r1 {- Q

% u/ Q1 x; W- R4 A' P: p
富士自行車-車種尺寸身高對照表. N0 Q* l8 A+ m9 j
. x9 g/ w2 q; J
链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1

( r8 u8 _; A. R* t4 p( ?# C" O) }' P- E' ]# Z$ D# s& u
备注:关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表* I$ ?- X' A2 D7 O: o

  E% i0 v$ m5 u! W, ~
自行车内胎常识和选购注意事项
( m, c2 E9 g, |5 G, U

0 _5 m% E2 F1 a2 B. U8 D( @链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1

% [* [( i% B/ Z: N, R3 a! D( c, A: C1 G. ]8 R$ J& ]
备注:教你如何选择适合自己的自行车内胎8 ]6 m) [2 Y% ]* I2 T1 V
5 g6 u! @" [+ X8 `
认识自行车材料
$ [) m' o" j3 x$ m
- I/ W5 v' _0 U& U; x+ {0 V* t2 Z" Z. e
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1

, {+ h- O* f% s6 D: e5 P* g

( S0 c" ?: E+ A备注:自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........1 G& g3 p2 J* M

" C" [$ k4 d7 `

4 Y1 P5 ~* ^3 x/ d/ y" w
骑车⊙玩车⊙赛车 / e' t  ?& u( q8 }) {6 q

6 s! e4 V* \- o7 B/ l7 Z8 d( T链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
) P& P6 l. H* a" |( a* |
( p: R/ s8 O6 A
备注:详细介绍自行车骑车,玩车,赛车的装备,技术和作者的对自行车运动的几种看法....
( @+ W1 y0 J, \9 R. m4 N
3 `9 \4 s2 E2 P; o7 p! c, {山地自行车新手硬件入门图解0 |. d  \4 g2 n  N6 S* v

( e# d. K( t7 z9 V% V9 f链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1

5 O! z: D! i. N- l( X) \# h) m' g7 U0 \6 q3 R$ x1 i0 M/ }+ \
备注:认识山地车,包括山地车的种类,用途,特点..$ \! t' j) c# A
" z% U! ]0 W% r) V
* s: l+ n5 ^3 n; k7 r
骑赛车的入门知识1 t* M# o- u- s% U9 t7 `% v& t" P; {

" [* }: B8 [* A! t9 Y链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1

$ m7 W$ h$ y, \) H  O1 o$ `' b, S; V4 a0 D3 A
备注:简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..2 l9 x7 f4 a# z% Y8 c3 b8 k
1 f2 d- F6 }% n
& w/ v/ w" t- v. I, U8 i7 }
自行车基本知识讲座
" G2 g  ], F/ R! o2 A: G# g

+ K. \$ M5 ^+ @% t3 y; F* Y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1) C( G+ g& D+ b0 Q; l
5 S3 x+ q' B, U; j
备注:自行车基本知识介绍..5 V6 _5 i" E$ ~$ q" Y4 v
; r. z0 r9 T: i0 R) Y6 _
穿骑行裤需要穿内裤吗?
3 ?% ~" T# T/ J

/ I  j5 \" {6 e5 L' r链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1
0 b  s3 m# D& E
# l6 }  y8 S6 @2 N* x备注:答案在里面...
3 b3 [+ S6 [# H' r  s
) |: G5 J" @/ P$ A0 p. l) z
《从新手到日行二百公里》
* I% a% l7 }: _  C6 s" q" U( U
* N; L2 B# i5 N1 f$ k: G
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D13 R. A* P9 L1 }5 \; v

: `6 m0 G8 L3 g9 _6 ]; X* V4 e备注:作者的亲身骑行经历...
7 W% S. o/ A) z( [, i: N! F( _+ q4 L, s
何为踏频?以及如何提搞踏频
6 y1 W. v0 N5 }: ?- W

0 J% O) i4 ~5 ~0 H- y链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1
2 _' b. I/ \% h) m6 \4 W2 C
/ F  K: a2 P- a/ A5 d
备注:很多车友一开始没有重视踏频,而是用大盘死命踩...
3 j9 U) y: F" A
) h$ T8 x8 k, H  c/ {0 s

  V9 o+ c$ B" u; r, i
" Z$ Z" }' f4 y% g: q8 u# h
" k0 r# N2 G$ N
- ?" g* h4 A* C( ^; Y- P1 @
* z5 f! t! L. V- {; I/ B! G
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者

( P) d$ o! {$ a' N; o( \' p# C; _$ J- X! I) h  S

5 R0 M3 G9 x0 ~) f: R* y
(二)自行车装备贴( F6 [- K5 G# s1 a5 Q0 {% C
铁三车与公路车的区别. h; f4 |; m3 }4 d

0 m! Y7 S4 x9 G, O$ i  x. J5 z链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D10 b7 s3 R/ t: h7 }

; q" u8 K4 }2 i备注:公路车也分很多种的,你知道吗....
# a; s3 N8 x3 H6 |  {, `  f* Q2 l

) o& m' ?: L) b2 }( L6 o. m8 ^山地车避震的分类及简要介绍6 h/ ?+ S6 L" Y9 o
: ~7 v! F/ y* M' ~7 s1 i* E" G
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1
$ l' @7 A$ V6 F. }! l! G) |' O2 x7 L. H" A8 N) z) V
备注:避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....- J+ W& T$ L4 ~7 m* N9 e
, o& a9 G0 u1 @$ o4 b  b
骑行服的作用' S0 c/ |& W6 J( X, ^8 }; B

5 S' T8 @% E7 M链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1

; Y. O4 k* k; T$ z; `$ N; r$ e" U4 c4 t. U' W* [
备注:主要介绍骑行服的材料、特性及作用...

2 X. s( w* k% U0 j$ Z
* ~) `) N: d% n; o8 P- i山地车的各部件
. ?# h! I1 w& V# H
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D19 @. J9 D* K+ F+ O
& ^( b* J& h8 Y! @6 j  B9 J( J
备注:主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
9 \2 y  u; L$ d1 `: J2 G: V4 {: W9 w) v% x9 Z
MAVIC轮组技术介绍
: j- ?' ~8 u; A- W

1 z4 c  n5 C0 x( M, ~* X; E' P
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1
! t/ Q# v. I, g* }2 Q

# W) O) I; x* ]1 F* F; P  V备注:许多技术,同样是MAVIC的独家专利,再此站长将它们一一的讲解...
3 s  m, o9 `6 `; ?' K1 U% C

) w8 h. V. d! R  g4 R3 h) I  I0 u
3 J  U; Y. G3 c- Q头巾知识
" d6 `& H# e4 o: Y, c
/ j3 h  M+ X6 n- J* u  [# j
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1
+ E- p  Y" @0 k, ?$ z0 ~+ L6 [# i4 P9 p
备注:介绍头巾在自行车运动过程中的用途,性能,特点....
+ x8 Y+ q+ a) f6 u
  T: J' Z/ }! _- U: t5 P  CSHIMANO各个等级配件的区别9 q; h( W+ z) q' n

, a/ E3 m4 c; k$ V' p& C! l链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
, f+ f7 r4 E, g! k6 l3 R& b# \( t" @8 `* L
备注:主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....' I1 q* h9 D$ T  t/ `+ x
5 l; m  o3 O' y
5 j) X, K: K6 K+ C1 i  |
R7 与RABA 的比较
9 d& k) U/ V; N) T* w+ n* B) G
7 N# G- g" i' Z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1

) t) ]& M, o" v& W! k8 d" i
- t8 \; p* M8 s0 O备注:车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...
" i( \; H, z% `6 a3 I; Z/ u5 y) T3 c
) K+ M' b$ m3 o( R& e' M碟刹和V刹的区别
4 N+ x. f( ?  N$ h1 V
' g5 ^8 H) v. _
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1
1 `# n- Q# A8 @3 V6 I' l

; ?9 |2 I; A/ C, }+ z$ a$ C. ]5 r4 u备注:详细介绍V刹和碟刹的优缺点....
' F- Q9 O5 q! ], Z; g2 N0 C
1 q4 Z* }9 K3 @. J8 F. P
对自锁的理解
' Q' ~/ x1 u$ w  Q: L& L6 ~/ A/ Y  {/ x8 A& [# w( B' i
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1
8 X- l3 t3 p$ d

4 }: v% ^8 k6 W, b% z备注:用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式,这是为什么呢?
/ q* h! K7 {6 ]! K0 D+ i5 ^& n  F. x; X; `- i7 C& h+ ?7 ]
: C& R3 i7 ]1 ~: R6 c
topeak allay 座垫装配注意事项
4 F$ |: X# s! \6 e; J% w1 s* ?
( b# \4 t8 D. Y7 G
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1* ]- v% t, K1 w, r2 f

! g$ E% l6 Z- M6 B5 d备注:传说中的自行车上的沙发,topeak allay 座垫...
  C, z' n; v% w7 P# V
" ]( \* X  Y; _4 H! B: n1 X: f9 k6 T5 ?3 w: |
% u9 o1 J" ~. u' x; f! Y9 O
V刹好?还是碟刹好?你适合哪种刹车?9 |' M/ O0 t0 q
7 Y5 d1 k/ R6 `5 F6 z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1

' ?8 I, W! n6 x3 t% {  M8 C: s! v! {3 J* K
备注:碟刹该如何选择?两者有何差异?你适合哪一种?....3 \( P1 E1 J' t8 l: b5 T; D

7 g) c# m7 \; |& q! W8 i# E! ]3 l
测量坐骨宽度的简单办法
' r+ E( z6 g# o; x  A
& S" |# ^+ h! H* h9 q& l
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1

0 \% g2 m7 n& w! M' l- y( A5 l2 L( w, z* t; [) D
备注:一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..
1 ~1 f# H8 b1 E+ Z

  a( U4 U, R: C/ d' I& w# [  S9 v2 C2 m0 D8 J
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合0 D2 u1 i" L5 B( d2 q8 J2 U

' [0 n/ i* k' s4 K8 V9 h, R0 T! Z/ l5 S链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1
5 e" L0 m1 c* }3 ?/ M

8 u* b; D0 k5 ^" U$ j( u; j备注:自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!2 Y0 E6 L9 V# B7 e
, b/ M" d3 O" P/ z- U
几支强光手电打造超亮自行車!(安全夜骑推荐帖!)
2 k6 B2 m8 p0 I+ B% Y  Y8 }
$ X& l+ B& ]  O链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1
1 e6 S7 W/ e8 H+ a+ K, s

2 Q9 t; m8 Z' @. K/ E; y$ t. W备注:作者有非常丰富的使用经验,图文并茂的介绍数款手电,本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。7 ]$ a8 g# g# s$ d1 \1 g: Y

4 E1 ?' x, W  ?( D3 o, X  w. I
骑行者自行车用品讲座之:座垫、屁股痛、性功能. X) q  m' A, x7 G3 V# J- I+ {

& Z4 m: D" f2 H0 k; e链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1

. {$ O6 ]1 H( h" k2 ], {) Y( h$ A' K# B. v" R. t% Q  n( L0 `
备注:系统的介绍了座垫的选购知识,屁股痛的原因和解决办法,有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。

% B, S0 e* q* m% {; f/ E
2 j6 u% P" p8 Z& J: u3 K
' r& z* Y1 A# U( S; j4 P
( u' Y' ]( ?$ J2 {$ I# a# d8 v4 L) J8 R1 f
回复 引用 TOP
. V# a' I, ?/ _9 H! q1 Y+ T: V' o: f! K8 t4 b9 j6 X, R
# l+ V# s. B- C4 }! A7 p$ P
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
)维修、保养技术精华贴' [- f. V7 K' a4 q1 I3 W1 Y

, Z4 P; A" e9 {; D8 Y
保養篇:整車拆卸全紀錄
# W0 V5 v+ G( j% H
- Z9 _) d8 ?2 `$ ?8 C: h) s
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1
+ W, K3 r( }# P# s8 v

! s$ R+ I! H" I$ Q2 o0 y1 W备注:图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程,值得学习..
& O# n; P8 p. S
! z3 d" Q3 @$ Z$ X& H
淺談:山地車拆卸、保養、組配 與 微調
' T1 A( K9 [' x9 V5 t+ Z

6 y: d$ ^4 j: o7 K' W9 K0 O2 J! J' Z, h链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1
: [5 _6 C+ M" o
  M: p& c/ T! ?: s% k6 [* ^
备注:自行车维修保养知识,值得学习!!* h6 v5 c' M' p9 @0 T9 D
4 H2 I; Y& C! f
前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解], ^* Z* t3 b4 _8 L2 E8 Q

6 J' Y5 c' s7 C. Y  d9 N链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1
, v7 o4 r+ O! y4 @  a1 C' t$ x
2 ~* o" C% z$ w$ I* k备注:手把手教你自己解决自行车常见问题: X# z6 v5 b6 e. x
- |  p' I, o/ k; _" h/ i" ?
如何调整前后拔
) p5 |/ x. i6 A/ w# C4 b5 V
# r5 v' h( l% s* S+ f$ U8 l
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1/ P7 a  ~  c" u
' t4 z/ o8 V& }1 K, V; Z. L
备注:图解教你如何调整前后变速(高级)
+ e6 p. C7 o$ R& ~$ P8 e* K: t9 _' F8 W, o8 g- e! l+ o
自行车维护指南4 {- S2 a& a& m  a' p1 ?

7 E( }- K( X' O5 b& P0 P$ M链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1
' _" a: d& S+ g; n/ w+ W" W! Q! h. H- Q
备注:是否发现你的爱车,性能已经不再如当日?这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..
3 X; f% i8 S- m; Q7 }
0 x  p% n; b+ o% X3 S* A& w+ M: Q) E2 L$ C" L3 ~% W
浅谈:变速系统日常维护小常识% c- i+ [3 X8 O! o5 J
9 x: Y: O2 i1 e& J* A
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1

! I9 |' A! A# s4 I3 R' B
0 m: G- I/ y+ ?. V3 i& g+ I! `备注:很实用的自行车日常维护小常识,值得学习!3 d5 F6 b! p" t+ y

  b6 E. {+ x3 H; H" s9 R) B+ W# F0 @' ?& Y$ d5 R2 w
影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識, N7 P% Z; t$ x+ b; e
) R! p& F2 v* V" u- j
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1

: K/ k7 u: {" z8 \0 i( C" X' [: {! j
备注:教你如何补胎...
% I3 U2 |" J$ ^: G! J8 ~1 _/ J2 X

9 C, D+ O9 W) s, fShimano EF-50指拨 平民版7速变8速
  Y8 X% _0 f8 y
0 N$ `- `7 ~6 z. \( u( q
连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
8 l" f7 @1 Z9 Y& ~+ q( t' S0 O8 ?% j% s
备注:作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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# C+ ^9 D1 O; N
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
(四)骑行技巧精华贴4 H. W7 q9 ^1 j6 w! a/ f" P
爬坡轻快的技巧 5 N& ]4 L4 X' {% Q
; x+ h7 J7 Y/ t% F
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D11 N' E9 h% V) A+ y' l

5 N4 |6 d- U( s, t. `" e* s备注:你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍?....未完全建立之前,一切再从正确的姿势从头开始....
9 K* X3 I* w% p% \5 ]. `
4 [! y! l; n4 U' u2 b7 l9 G1 Z' M( u! P$ [$ `4 _
自行车漂移秘籍& ~9 x+ [' t& K' u( R0 X' ^
' x( t& B4 ^4 C/ S" D/ t* I
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1
$ ^! |9 L! E6 K( W; ]/ {+ T  N& y1 Y2 [* V
备注:教你自行车漂移的基本方法及注意事项../ m2 V2 i  |& {. ^5 |
- R/ M$ O# Q" F" P
自行车基本骑行技巧
$ |, }* h$ ^& }3 F+ l  |9 J/ p) y
! x2 [& R, X! M
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1+ X8 A3 P: g% f! M1 C% t

5 ?/ g. W% ~6 b1 r* n6 Y+ R备注:一些关于自行车基本骑行技巧 ,转弯技巧,自行车上下坡骑行技术...值得学习!# I. O( r& K1 O' I4 d0 V. x. X

2 I/ h; z3 ]9 W# X5 U9 I& O" \9 s- q5 v  ~2 X% g8 Q
山地车下坡技术(译自世界4X和速降冠军)
; r5 ]5 w# y, A, r4 O

0 _; C9 D2 U! K链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1
# R9 p1 d0 b/ A& C/ d7 x8 }$ Q8 L/ N7 O
备注:主要包括了一些下坡,跳跃,转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
  U1 O2 S$ q% z' T3 o. @8 a& a+ c4 ?2 L6 W! a1 p
3 b+ R3 M9 C/ z1 `$ F% Y
摔车时的安全因应之道
/ f' a7 F/ ~- \& v5 ?5 I( p
( ?2 K: j4 z" S5 q; B
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1) U& b9 ~; b2 h. T7 F  U; j/ A# \
  ~% s* b! G! ~/ a
备注: 摔车也是要技术的....
( e: a& v# \( Z
0 Y3 Q# f1 Z' L( M: A- s山地自行车骑行技巧
5 x/ W2 W9 @0 O, r9 M

% t! I; y/ I& H& x6 x链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1

/ f& u& y, b4 V" x, Y6 S( b4 t
8 w5 `6 I- ^" R8 M, J! }7 ^7 Y' A备注:教你骑山地自行车时如何倒地,爬破,下坡....

! r/ i! O6 R8 Z) s- o/ F, n
+ m' `$ ]# x! ]% x; v变速器的使用方法(适合初学者)
" I8 C* ^7 E! W7 `; T; |
- u7 W& E, N+ M' H+ l/ M, S
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1
( S, Q1 D6 b$ I
6 l8 |( Y9 l# N5 ]% Y8 p备注:介绍自行车变速器的作用及使用方法...& g0 j& y+ D* h* N
  m! `: o; R( `4 x# V; N' ^* k4 i
单车手必须知道的五个窍门1 |: x) U( F6 ^0 g% z6 V
; X! P5 [$ c' Z  p& q0 z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1# F( m2 M9 |& C+ f
; h- c. B9 h9 j; L: w( L. a
备注:这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门,好好享受它们带给你的乐趣吧!! e% w/ b% t, P. E% ]

0 o* P" v3 {2 ^4 J% _. g! Y. b+ s# l! h4 X2 E
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力$ `6 n# v9 O, p0 C- h8 u* B
, C7 G9 e; q7 N9 \% ?9 n3 X
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D14 ~; B" s. \1 b' M% l) s6 G
4 S3 a- S/ W4 [8 ?8 @0 T
备注:只要你能坚持,每天训练1小时,也能有精神焕发的神奇功效..2 @" r4 n* [/ G0 ~
1 S% W1 [2 G# A2 M; j  p
公路自行车姿势的调整
& f9 g/ J% U# {* R6 c" e+ v7 Q

2 O+ F, v# Y& ]; X% B链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1

5 \, P5 f; C; j/ B$ }' T" a( T' W) I8 q  l& }; k) \4 D8 O) f' |
备注:图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....

5 T* e3 v* D+ ~+ j3 Q6 n
; [; B: t) p$ @0 R
+ |5 E; ~6 z0 J# g; O+ l& F- c爬坡八要点
7 P: ~. n0 l  g8 f) k. z! ~8 x
" {: V. J, V" o! U
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1* z  O. F' j6 U2 X2 f; V6 o
; G( f3 q2 Q: i& d3 j3 e
备注:自行车爬坡八要点...* D- E, B3 p% S2 ~! T) d1 W
1 N* b9 |; @% l! ^! s
+ J$ o) x; N7 v9 v1 v
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术. O2 S7 N& V4 g4 J0 P

( ]: t6 q( K+ S% K; X' p链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1
' v! y3 P3 ^6 R& e% }5 G' Q- f0 y/ _* }
备注:看看别人是怎么骑车的...
. ?2 y0 q2 W. C" W
1 O4 ?& Z( z3 c$ u* V$ m. K# h
: Y- z& x6 l- L4 {8 M- I: D3 Q
如何作一名合格的骑手
5 A& g% I7 w: b. n4 i; s
6 F6 S. T  o6 l: Y9 |链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1
4 m  G4 ]0 C1 q6 U( V; Y. P8 o: D3 D: [1 M, w8 M& t
备注:丰富的正确骑行技巧,教你安全、健康上路....% c" D; F  X" n8 Y4 b3 @

8 f# b/ i8 ]4 l% E( P: Q8 m& M完整的骑行姿势 你做到了吗?
, Q: h% q6 j9 @$ }  ^4 h7 V5 M3 M- ~) l% v# B, F" O
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1
4 _+ {/ @5 e# p  ^9 w' \1 f" E1 G9 d4 f7 W& c( d; N
备注:完整的骑行姿势 你做到吗?
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
(五)运动与健康精华贴
, O' R; a* v& Q
! I. L. s1 C3 E! V  E
单车运动与抽筋之关系
, a8 K1 {7 q* d  b5 n8 N2 \
' {( D& B6 ]; Z2 W1 S1 M
链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1

' Z0 p$ x7 j, z9 M4 Y
! n# _: u$ ~4 i! o备注:教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....
0 T( h# n' _1 a8 }& a5 R
. E) Z2 L9 d; D单车小常识之疼痛预防
. F/ O) h4 v" O7 @! \" }1 J  h; G. Q& S5 H
链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1% E& z. L( t0 H0 m2 i1 r5 Y

+ F# Z+ Z! J% f备注:在长时间的骑行中,不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适,当你感觉到疼痛时应引起警觉,找到原因并及时纠正。( |9 O& d, X; e! J3 f

/ q6 |3 Y! F7 a# L# S◎关于:比赛/训练前的饮食◎. l! x- Y) Z. ^1 p3 a

5 c! p" w/ k6 J& x/ _6 q, F链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1

8 y6 S; X5 i2 y* i, m' |- L7 N8 {7 U+ y0 [5 h% r
备注:运动前应该吃些什么?什么时候吃最好?; X9 f4 T: r  X4 `4 [

' @5 x, K: X% J1 z3 y运动+营养=健康6 H1 r2 X" O% ^1 L+ r

+ U+ k3 V7 R  o
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1
3 [# Y- p) C7 k% l% X; k
( `% M$ C7 A1 P备注:主要介绍营养对运动的重要性...3 I7 p. A+ [2 N8 ?
4 t' j. {6 `, U
自行车运动员的营养补充1 N4 t0 M& P- k! u  b' a* g' N/ X* Y
% Q# c4 X, I, k
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1
$ |; ^2 V9 Q5 \2 @  u
( K6 N( B' L5 Q备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...
2 I' s. P  k2 h/ ]. `
7 t: X. g4 L* [4 z: f自行车营养饮食知识
, u) G/ F# b% l: B( p$ n( ]

+ i" y$ {& B1 q/ I) a" a' u5 ?$ R链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D19 W) m# b3 r. h3 L" E

. J' g! w# F& B5 w7 V2 }2 |0 L2 y& F备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...: j- z# c0 u& a, I* E5 d" C
6 {8 b" B7 m3 L6 A3 t  E4 x
健康骑行之-自行车运动合理补水./ m/ h+ f; X1 a9 W% J# k4 Z
3 l- w1 Z# A# O, H
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1
0 l2 c; v, R/ d  q% v% z. k9 Y
( Z6 s+ f9 {. |$ i: W, u( P! r8 I
备注:你是不是在口渴的时候才会喝水呢?或是在你骑车的时候感觉快不能....

4 ^- I: b' w$ ]3 R7 D1 A2 V
! g5 x; K0 z8 p水──生命和运动的保护神
8 h$ s0 w* M5 q& C8 d, r
6 n) r5 E8 Z+ n; o- ]) E$ A链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1

6 F: ~6 k# ]- j& w* Z" D/ s( g, r: Z* a5 f2 Z: ?0 T
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
(六)自行车旅行知识精华贴, _. k  Q0 H9 s; E" Y' z9 S
旅行自行车常识介绍  F3 n6 w6 ]! i& m1 x5 n
# K' S# d  F8 R3 J& U
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1
! P" J+ O+ m7 `4 O7 ^7 `) Q3 S  w  i

* _6 j6 J( K. p1 q9 O备注:长途旅行自行车的基本知识介绍..
7 r2 b' Y. O8 {! ]/ x3 t- J# C5 A
( B0 ?. i% n( H0 k& Z! x  @
旅行单车购买指南(BY FRED MATHENY)# g! h$ H5 a* N8 A% a8 M# @! W' u9 X8 e
' ]- z7 O- t7 ^+ N5 t% f2 F& D
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1
- v2 P1 f4 E  X1 Z+ @
$ d3 p7 _4 w5 b0 S
备注:认识旅行自行车..., T: l. n1 N% ?$ c1 _9 i
. o& I' L- `/ W4 @  T6 m! |9 v
旅行自行车购买新手指南
) i1 X2 l# h4 A* A' s
' [7 O  O8 D5 s1 w
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1' w9 e) o3 M  C5 v
( w* R; H7 g6 h7 x' k: @1 ]! C
备注:什么样的车适合旅行............?$ Z% I9 J3 o7 Q; z$ i
9 `1 |! A, U6 d7 F( z* K! S
何谓单车旅行?
, o8 t' ~9 K. e3 G, @# q4 b; Z3 u' j/ @
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1

; b+ l7 Y" G5 f- [5 E6 ?! r( q  \, f% i8 m
备注:何谓单车旅行...........?

0 k# h9 A' k! x8 E( I# j5 O& u
6 a- s& n4 o& X: n& D骑车旅行攻略8 v- L+ ]) D, j0 v& R

  V3 @: m/ s# p% e. A5 J7 k& l链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1

6 o4 {0 s2 q8 [- d) k* E$ y  C$ r7 \- C0 s7 n3 u8 E0 g
备注:如果你正有单车旅行的打算,你应该看看...
9 B( \8 S# ~2 J6 ]( T% }0 _) h8 D- L5 b

* r- {3 y, D9 f2 o! S长途骑行"星"得
/ Q9 D4 |+ L1 @2 U4 J, X# X& {0 v1 }) w
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1
! B3 r* b4 A2 a! r8 |

7 d2 W2 }" r. m% t备注:作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...

, m" x' Y( W4 I" K3 C
; E  M" u/ j* a6 f  S* f: `( q骑行西藏MM护肤全攻略
  D- R; v4 W6 l3 e* W' ]

& y& p0 Z* w! E链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1" a" d) _8 G3 R( C* q+ m$ \

3 h- H0 `* g8 S% R4 G8 J3 `1 p备注:骑长途的MM必看...
( w( f' C- ?# f* a9 h$ U# Q

9 G2 C2 \5 m+ a6 @以务实的态度对待长途骑行的装备选择
1 G0 f6 i( I( U$ f5 i

# N& G1 a$ o# w+ U
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1

2 s- n8 s: ]  S: [6 H$ N
# \6 W9 Q8 I) c5 l4 B备注:非常好的一篇文章....
9 Q! F/ u  Z5 M8 H5 k$ W% F( a2 D- R
0 Z" b1 f+ }+ z1 o0 L1 l  `( \4 R单车旅行准备
4 s9 s/ v- V& R$ {5 n+ I/ s0 F2 z6 j
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1, x. k, C# c! X' |& k1 N4 l/ j% A" o
0 r$ H& u% S3 z$ R$ u
备注:单车旅行需要哪些准备工作?让两位台湾环球女孩子帮你讲解..
) G, O* y: N9 T- ]1 b( s
* V- y! I4 r' P6 p3 A6 P自行车旅行FAQ
( v) a" E1 F# F6 S8 U

7 U% p% D$ E' E7 S( D" Q& b. Q: p链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1
4 A# U6 @/ N) X+ N; l
$ i  N: B! `  w9 N4 [; t& D
备注:单车旅行前的准备工作及注意事项....9 ?1 }0 e% d$ R, S5 c1 r
# B+ R# |# ?( Z) z
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