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骑行技巧 维修技术（转载）

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1#
发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

- D/ r$ u' Q5 d5 E* n( W1 L4 D" t- w; C0 P- `$ P7 l
. p3 s( F0 z' r2 P; O' @5 @
（一）自行车基本知识贴, r! N9 q# r) e6 F

9 b  H& D- B) F+ `- v7 g7 W; z6 D% x) M( j8 E! ?
" v/ ~2 M: f/ [4 G
骑车几年的 一些想法，希望对大家有用。

3 _/ i- r! P+ W+ r& D% W: b[size=1.17em]连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]
# h3 {; [7 T* K$ v' `; C  W[size=1.17em]备注：原作者是从车友出身的车店员工，讲述了他对购车的建议，本文对新手购车有一定参考意思9 P4 G: v4 g3 {2 [7 k0 j# s

" k) J! y0 L: r! a& d% {  b% n& R$ f. F$ s
对车速影响的性能顺序是什么？4 Y, z3 O8 l; G9 }; k& O) i

6 t8 t. H- F( U: m7 W3 g链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D19 ?; g, t& ~7 W4 X8 J; a

+ b! y1 X) g! R( f3 R, }备注：主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。% L8 V- H+ R  L( H" R' H
2 c0 f+ R; [- c- \( T

9 J9 W+ V& r5 ^3 Y如何挑选自行车, V  V* Z4 s9 j5 z8 h6 k7 \
. R4 e; @* w  H9 O4 a5 Z
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1
* L' [) ?( b: J* |8 Q: q+ u$ ?+ m2 ^
" N" |' |; @$ E备注：教您在选车时在注意事项...2 z' s. }3 [' f  b, ]
( X+ T8 P8 B9 z- l, u$ K
' s5 K( F$ x& u& P+ r; W- n
富士自行車-車種尺寸身高對照表  ^% B4 m* `+ s" ]. f% w

$ J1 j5 R/ {" t$ j; g6 F9 G3 O& H链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1! w# d" B( q; V, @3 e
) @$ M# I; B9 ^' q8 p' B' n' ~7 A
备注：关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表
5 C" `) m3 D: U& M6 w/ R- \8 I* k* C4 v. f  _
自行车内胎常识和选购注意事项# A6 v! H: ?5 m" C1 R* h

& Y0 {1 H2 n% [链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D12 {: l: P, m" R. u1 V
8 d3 G* J6 ^  D
备注：教你如何选择适合自己的自行车内胎
7 S! ~( q* B( e  {4 g$ f
: [) o" O% H/ l认识自行车材料# n9 ^$ @6 z2 `& `* p) F: Q

  ]. I1 `, U; |6 ~链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1
! @3 d2 r0 q7 U, T" Q+ H5 @
& `0 V- ]6 I! o3 @. l备注：自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........
* {9 ^* ~( k1 S8 Q' \$ `
7 e. q0 Y. T4 H0 Q# n6 v, q: ^* x
- T: E3 Q" W9 J7 {1 x& w' R( H骑车⊙玩车⊙赛车 0 p" v7 \" I1 v- g. f

" w& N* p5 K0 m链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
! U  K3 A3 d1 Z5 o/ ^. P. ?$ K6 b) T6 O* `$ K8 k4 M! L
备注：详细介绍自行车骑车，玩车，赛车的装备，技术和作者的对自行车运动的几种看法....+ x* w! X4 O0 m( y. c
* r' J. [& Z$ R. x7 H
山地自行车新手硬件入门图解
0 j; }/ i7 V: Y8 ?% [2 z5 u% ]' ^3 \! L2 i+ E3 r
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1
; b8 a0 X' Z5 W' |& _6 N2 h) X; E* x! {# R' x! T, f
备注：认识山地车，包括山地车的种类，用途，特点..1 y# o7 J4 o5 ?3 ^) c
  G! M! h+ ?$ v  y
; A+ Z$ i; k# w) e, A! r* p
骑赛车的入门知识! t) V1 t6 k3 |
7 \5 E$ y3 [! E  J$ x& J$ ]
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1
/ f5 ~& V2 [1 C' {- g. }1 ^7 x2 _
备注：简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..; B" r4 a+ M5 ]% ]2 A6 V) X
; \" z: B6 r3 e* P- t7 ?$ i
/ \2 e9 v8 A* m/ R8 `
自行车基本知识讲座
* B3 m2 ^3 S$ R- n3 K$ X* I
- z; S" e$ W! z$ ]6 W! f链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1& b' }1 X7 w, B7 J8 @' q3 P+ ?

% _- \9 Q8 g% R4 ^* X7 M备注：自行车基本知识介绍..
! [' i3 b- n4 |8 R- f( I* D+ W0 K, c: b: B8 D0 O! N+ C8 H
穿骑行裤需要穿内裤吗？6 t7 O  X( B0 k

/ S2 G& Z+ i" v" T链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D14 r6 Z* B0 D5 k+ }9 g7 w0 J

" F8 y( }, r, w( H3 r: e0 x备注：答案在里面...
+ ~2 z5 e1 u& O/ w1 y( ~- W% h6 H$ G
+ E+ W' {2 d2 |6 H4 ]- F4 t1 B《从新手到日行二百公里》
9 j" E' L7 R7 r" X( e' ?( G, @& O' V! M: F$ ?+ x/ X/ t
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D15 c/ g1 }8 A" j( n3 U6 `
* B0 }3 X% a$ v0 F# Q; x. `1 ?
备注：作者的亲身骑行经历...# i: o/ ~5 U/ R0 u8 P* q3 Q6 m

) ~. x3 L' J+ ^6 Y6 p: O何为踏频？以及如何提搞踏频
  }* t* b1 n; Y
; `8 K; y2 T/ h' i) ^3 i链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1
3 J% d% k; f, v/ F5 Y% v7 f4 i8 I' }/ y7 T( r1 @: o
备注：很多车友一开始没有重视踏频，而是用大盘死命踩...

4 P$ u! u0 r) d5 N! \) a' ]% E0 V! F3 I+ A
, U. j% i+ s, d
' b) p  V- I+ j# I8 g8 w! L3 @
6 _. u$ }# R6 k( u; h
回& o. [5 A# k) S/ V1 Z2 Y- x

( @8 b  p& R0 R, Z- Q0 {% p/ v
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者

! ?" n" \# |" G2 u7 O9 L1 A5 `% t! V7 ^; Y* J
; ^* }" p. w' L# Y5 P1 G
（二）自行车装备贴
! x* l4 z; I8 N/ i, b4 z铁三车与公路车的区别3 M/ g% D  s$ k) C/ e2 E8 |
6 w2 C- L  E7 ^# Y
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1
2 V2 B# ^. M' Q6 {6 d
! {' c: `5 ]; a  f- v$ |2 h备注：公路车也分很多种的，你知道吗....
0 s6 ^9 u% b# c/ K
1 A$ j0 E. \4 ^% S  Y( s! x" T3 _, ?山地车避震的分类及简要介绍8 G" g0 U: O4 P$ K$ I

4 X& h1 Z5 o% O链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1
. `: _5 r9 M+ W4 n
, Y6 s& y) `; H4 N, S3 f9 U备注：避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分...../ @' v  m/ Y  h6 v! k

# f! g8 a, V& J9 w; T" u骑行服的作用- z0 o5 Z3 h- t4 A- u$ H+ S  f

- E4 ]1 \1 N/ T9 a. q0 E& u链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1
; k- v7 R% N# L6 X5 v: A4 t' v! C, v% ^/ U8 Q! T0 N* X
备注：主要介绍骑行服的材料、特性及作用...
$ {0 }) ~) G8 h2 j' d$ ?. N3 D" x( }' |/ w
山地车的各部件
& ~1 O# w& O7 F' S' a$ [* t链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1
/ J( e& Q- T# k* s/ G1 ?! m1 d# G, `) @) o
备注：主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项- E. B/ w7 Q" }1 e& r2 ]! Q/ L

7 b0 ^7 x. g1 q9 cMAVIC轮组技术介绍: c  a% E& Q4 \2 K) T' y4 i
5 `% W  n) b; P& B( T
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1' `  H8 J8 W6 u3 M9 u

! a! [# r0 H! J) K0 Q' x% S3 s% H备注：许多技术，同样是MAVIC的独家专利，再此站长将它们一一的讲解..., o- x( g! n' e( k/ M" u

; M' M5 Y2 ]/ N4 {  g( [  |& Q" Q* |; u) D
头巾知识' f# k" U* c9 Y! z+ z) z
5 Z  J6 m1 y  s9 M# _' U) I# Z- r
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1
/ G) B; t7 O9 B# _% q# A. j- ~; ^& r% [1 r7 `; w* j
备注：介绍头巾在自行车运动过程中的用途，性能，特点....3 l% n) O2 B! `1 {' R8 |

5 K: D. I# E9 G9 A) Q; y! \4 BSHIMANO各个等级配件的区别. X) K8 H7 _$ o5 k/ y
+ v. e  g1 L7 o1 q% f/ w; g( P, j
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
: ?' b& P  n7 b" V( e
# Z  [6 K/ n8 G备注：主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....6 J+ A( E: _9 H

) j2 x: V8 i5 X7 A+ L0 {8 A$ s' x- \, z; j
R7 与RABA 的比较
  W( F/ l4 b1 F) B  w; \7 {3 L6 p+ X$ v+ e
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1
: D& t% I0 w7 K9 O1 V
! S7 N+ \$ Q+ R备注：车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...
9 W, u) z* m3 I0 d5 i5 v; H/ f9 g
1 T# H4 F9 ?2 ]( y; ?+ y4 W碟刹和V刹的区别
% }2 c3 }' W0 n& \5 r
; d+ W" O7 a: g( ~- P8 D/ {链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1
2 n: o, x% Z" B) ~; n& \2 s! e  C4 o0 q1 U6 Q
备注：详细介绍V刹和碟刹的优缺点....
. [( z  Q, o7 _1 t) Z# C5 Z- k& d! ^# }$ w) C5 Y) e# _0 s
对自锁的理解
' V1 E8 d9 E& U0 W9 Y! N( G; Z8 P. O
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1
; n# T% Y: m- s3 M, t% b6 ]9 H% X: g) d/ V% ^* |9 X: ?$ v) O# ]
备注：用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式，这是为什么呢？9 G( q) @& _2 E5 i3 Y

. O, ]1 Q4 n$ J/ W! _( e& b. O# m: E; r% `4 j
topeak allay 座垫装配注意事项
; |7 t. m6 T, ~' F. F
' {+ ]2 P9 s3 \3 E. F% N链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D18 V* s8 _& b4 C1 f6 R: i- E0 C; U
# t  A& x" @- f- J7 b
备注：传说中的自行车上的沙发，topeak allay 座垫...0 {3 g6 O' M# Q9 f' r
2 ~5 Z, Y# I; A+ l
/ @1 T  U9 a8 R% |% d
3 M  {# Y1 {6 g, ?
V刹好？还是碟刹好？你适合哪种刹车？8 u( s) }0 D# ]+ w+ c; ~4 s! Z% G( U% @
/ g/ E. L- N& C/ N5 |
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D17 X8 T( Y3 e1 c1 r& p

) {$ l, |0 B+ O, E- \4 G. Y4 J% o备注：碟刹该如何选择？两者有何差异？你适合哪一种？....' p3 m. [* l3 Y- E

# X0 b$ l' U% w4 l& @, T' J. k- c( d, T0 X
测量坐骨宽度的简单办法
' B+ X& E& i3 _/ j
3 N: T, A, v& l" M链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1
9 g# T. L3 A9 n  u( ]2 R* @( h+ g" \9 G; R( W* e* C! d; H
备注：一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度... [- a/ v. l( P( K1 z$ Y

9 g. R7 k  p- F, L1 U; q- x7 J3 g0 \; B2 q. A" B
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合7 H/ I4 U1 U  M1 \* d  k

/ |- v4 C1 u; z" r4 k( Y链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1) p- M  B* \, F3 B) k$ r  G
7 t+ I; B/ a6 z: J3 p, X1 X5 Y
备注：自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!
5 C7 `, ]0 q$ b$ ?4 q
! v$ C5 R9 y5 d几支强光手电打造超亮自行車！(安全夜骑推荐帖!)6 E/ P  @7 ^2 I& ]
9 m: A" y* }& b2 g3 F$ c3 v
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1: l7 B* @2 ^( U" R

( P2 @  l  D# k# X; a+ W备注：作者有非常丰富的使用经验，图文并茂的介绍数款手电，本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。4 g9 l' l3 k2 ?9 {" {
! w; _' O+ X- Q* }2 P
骑行者自行车用品讲座之：座垫、屁股痛、性功能# w. J, u* r3 S1 o1 V$ z

; N# n; D, ]( \$ b( Q7 E! |% u链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1
* |1 i$ r- _0 ~! D! F# F& F/ A+ Z
: q2 k2 M7 s/ d! h4 ]7 E- Q备注：系统的介绍了座垫的选购知识，屁股痛的原因和解决办法，有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。
! G, k" l$ V9 e- W& |4 ^. \
% o- H% g+ E# ?  q" M

( t' A2 n# o4 `( N6 |; r! f( R& w2 c

9 _( x" w" J# P6 h
回复 引用 TOP 9 R, |1 m+ U* i8 m+ f

* e- T& c$ M0 ?7 _+ j% |* b! w0 W$ g& D
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3#
 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
）维修、保养技术精华贴1 F3 `( L% N8 D8 ]. j

+ [$ }! m! P6 C& |& ?5 y7 U9 d保養篇：整車拆卸全紀錄
4 A: I% `) ?1 ^/ q$ u) f! T7 v5 s- W  o0 ^8 }
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D15 o# o7 ^7 V) Q) G) U% f& [8 J
$ p6 g/ L, X* {4 t2 d& H
备注：图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程，值得学习..6 V+ U- Q; n4 }' z. m. Y; w
" k/ R  x, p/ |5 M9 f
淺談：山地車拆卸、保養、組配 與 微調
+ R9 u  |& f8 R$ J! T- l, q! E$ Z/ p0 k/ _
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1; ~$ M4 g2 q* _

3 _' Y1 ~  w* z备注：自行车维修保养知识，值得学习！！. {4 U6 K( y+ ?" z' V& l5 N
* S- `! Z6 Z/ E# e# r7 s" Y
前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]
3 j5 \! \: z1 I1 {  P( c* v" D2 P
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1. W! K& ?* l- T
# C* G* T$ Z$ w5 ~! l6 ]+ t
备注：手把手教你自己解决自行车常见问题
; D& @8 s5 z% h2 Z' b$ Q# E) j- Q9 u" {3 M) _% H$ }
如何调整前后拔  D* g4 l7 P3 L% x

. e% P* Y* _/ [0 Z6 p链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1
3 E; V$ I* w  y* b1 g; |& N: N/ t# J. V( {
备注：图解教你如何调整前后变速（高级）1 B6 C/ }% w* h1 @: |

, Y0 p# `8 w# i6 u/ `8 h, A* Z6 ]/ Y自行车维护指南
& i/ S7 ?; R& E8 R0 j5 [3 c5 @7 m; V! Q
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1
+ e0 j1 y9 ?% L" |
1 ~7 L- }/ u8 g) Z+ v3 u" B备注：是否发现你的爱车，性能已经不再如当日？这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..3 M, h  i1 x$ r5 B' z% j" \' ]3 e8 t% T

. ^( H4 ~8 u0 _' T2 G$ e# s( a- B. W& W* W  h, \
浅谈：变速系统日常维护小常识5 c  M2 g7 K9 Z8 }+ `

- j0 }, M4 a# D链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D18 c5 y+ Y, i- ^, b9 G! J
% K/ B" e, g# q4 X) w
备注：很实用的自行车日常维护小常识，值得学习！- C" o' w3 s" P* c: R8 M: L2 ]
# {" J( T" t1 ^9 U

, g+ s4 t# R/ P7 Y+ a* X/ [影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識9 v: p$ g5 f( m4 Z" Y

8 j5 {  R1 e- k" f# L& Y链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1
. Q* c( ~( O( @9 C0 K
3 u0 e; X1 K9 @7 g5 `备注：教你如何补胎...
5 C- K& g" p. P% }0 `* }. ?8 \
8 }3 ?5 Z, E& b: d; o8 l1 [- b7 a
# b% e& }. f, K8 cShimano EF-50指拨 平民版7速变8速
$ a3 c- q$ w4 p2 R2 ?' t+ L: T" \6 V. I/ ?% a) r* z8 ^
连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
2 @8 e+ ^- o$ Q4 Y
: p0 B% O1 F4 T1 R  X" j$ n备注：作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
很欣赏！ 可是看不到。Internet Explorer 无法显示该页面
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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点链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D19 Z7 _+ I8 `$ x% {* y
5 a) `) \4 I$ d8 e: l2 j
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
（四）骑行技巧精华贴0 n0 _+ m5 d$ N* `
爬坡轻快的技巧
/ j/ {" m. N% _' ^9 {
/ o0 j1 a( u' w, Y' R' D# O链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1+ I7 ^$ a( \, z5 q

! b- R  R9 z& |' g, B9 h备注：你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍？....未完全建立之前，一切再从正确的姿势从头开始....) `2 B& D/ U6 Y( @. Y8 W8 a; x
! h& F" K# s, [* l5 ^+ e& S" |

  ]5 r4 A+ \! L. e2 e2 n. P自行车漂移秘籍
) N- ?# s2 b( f5 M$ a3 N5 ?  D
4 J* A1 t1 i6 I; ~链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1/ N" O: ^& w# x/ m; x
2 l+ g% O" q- }; F
备注：教你自行车漂移的基本方法及注意事项..* v( A/ z+ l+ c0 {  J8 H' s2 B' ?
: Q1 b1 D) w2 B$ x  _# j) R
自行车基本骑行技巧1 k$ B; X- K/ _3 _

5 l4 c' h- U) y/ r1 O% \" N链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1& U" j! s0 q4 V# Z

5 \4 ^0 V: \8 E$ l) E4 Y备注：一些关于自行车基本骑行技巧 ，转弯技巧，自行车上下坡骑行技术...值得学习！
; T! R! U0 q" l1 t% R# P7 y7 @8 s- d: ~. G
  p1 i$ `+ N# I6 g* z
山地车下坡技术（译自世界４Ｘ和速降冠军）1 O3 c; ]) L8 j# n

& x1 V6 U4 _8 V. X, E4 B链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1+ m" d1 d# r7 M: G* J  w9 N% R
9 H- M/ `5 r5 f- ?& ]
备注：主要包括了一些下坡，跳跃，转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
1 G: q+ y" J# }/ w: T# J! _2 a& }1 F. m+ C4 y1 S

/ Y- B+ J7 u8 a9 A# M摔车时的安全因应之道
6 [# P( A, E7 R& d# ^: o" s
6 D! I0 D# \. @+ \4 G链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1
% @" S/ s/ _* c6 s( y6 U" |& a* u- F, u
备注： 摔车也是要技术的....$ e4 @$ A+ ~: {& E+ |3 i. ^$ e3 Y/ H

3 J2 v6 x3 i5 `, C' d. o+ U山地自行车骑行技巧$ r0 K/ D6 j3 K- W) s

  U7 w( ~$ t  C( k* r. x3 a链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1
9 H1 n$ O8 @/ J7 D# i  Y8 |; w( `8 K& M/ X! ?" R, m+ m  m
备注：教你骑山地自行车时如何倒地，爬破，下坡....& y/ a5 p- W6 f+ |

  Z. i3 E; ?/ C1 v变速器的使用方法（适合初学者）% n; l4 ?6 ?; F# R4 c: |6 _! [
7 _; E* L6 h& A9 \+ M; c/ g  G
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1
& ?" r" H$ M6 ?3 }" E5 a  o% _5 c1 _6 m6 @
备注：介绍自行车变速器的作用及使用方法...4 M, V# g3 c4 G. o  f- [  J
1 W% r; |' ?5 |7 _( k
单车手必须知道的五个窍门+ T, T$ l) g4 y

4 F5 o7 ~* X" b链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1
4 i, R3 y$ K: i$ Y; e  O7 h
8 i' C, I: s; k  |* q! z备注：这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门，好好享受它们带给你的乐趣吧！
) v' B2 C+ d; N) M! B! w! W; u" x, ^, j+ O$ t

3 C+ F  n7 W) C1 t& w
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力3 r+ n1 A5 b  W5 x4 L

3 a" u" a- {& y, x链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D17 P9 Q+ z0 ?  t' @# f5 ?* b
7 S) h- A) R7 G3 D5 B. i# K, J
备注：只要你能坚持，每天训练1小时，也能有精神焕发的神奇功效..
/ C+ f$ B/ r! L9 A, S3 n( Z0 p. B- q- R) G  P
公路自行车姿势的调整
& x9 R! g' p. z- J9 X$ T$ ?+ z9 |  v% I8 s* k* l9 ~
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1
5 P; [$ Z& I  p$ [$ m
* W  o$ w/ L* F3 R6 \& {& c- Q6 ]6 l备注：图解较你如何正确调整公路自行车各个角度...... f8 W+ v9 t, l% N. |

8 q7 ?8 C: e8 \8 E7 `7 T8 N- g* c+ q' V- _9 _2 g# U- J$ ~
爬坡八要点
' j4 D1 n& X  [9 Q. s9 U) _) y9 N; S
( W$ R% q2 G1 o. m/ k链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1
9 h6 L2 P$ ]+ C0 Y- [6 W' D
- ~& G' b: q# x% x. q: A6 `备注：自行车爬坡八要点...+ _8 i: x2 U0 K! Q5 R) P+ e
3 ~% R3 |' Y7 \& [3 u/ C

' X+ z+ G# |; z5 l9 A
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术
, X. ~- ?" F9 W8 t# }( X* a* u: h9 D6 B2 G; E, Y
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1
$ B1 Z; K7 a6 ?& V* x
5 x, ?4 F$ F$ V; p9 \" O+ Y备注：看看别人是怎么骑车的.../ ?: x4 a" L5 f# J
% x+ C5 S* |% z9 Q
( }2 }0 C& I" Q' O+ \
如何作一名合格的骑手, H1 q1 e6 J$ K7 d6 f/ }% C

$ H7 R4 s- l7 f9 L链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1
0 Q. D% E. I+ v! G2 _/ O0 J( H: m( p; f6 u
备注：丰富的正确骑行技巧，教你安全、健康上路....  p5 b; ~6 A$ {2 H3 _$ o
& h4 f! d4 `8 N( f: J2 A
完整的骑行姿势 你做到了吗？
4 N& G. E# D& }3 ]4 [, T- h( \. W& J& h
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D11 i  M6 X, z. M4 Y' f
) x- d+ o3 E7 B7 t' s$ V) H/ ~
备注：完整的骑行姿势 你做到吗？
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7#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
（五）运动与健康精华贴/ e9 C0 |2 Q7 i2 z$ R# ^, N8 l1 }
5 j3 w/ l* j% F5 A- z2 c' F
单车运动与抽筋之关系
/ ?( s' q9 T. m+ A* v8 f0 Q+ Q: }+ ?. A; [$ E
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D16 o2 X5 r' G% i$ s8 w& |: W
0 q  q1 e5 d, a$ X
备注：教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....
# S, H1 F; Y( E: [
" n' ~/ U" Q$ ~) U8 W2 N8 |) k单车小常识之疼痛预防
# B" Q8 b- `( v& K! D& U$ |* H; [9 s. X
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1& R" ?5 s4 E* s$ x  R3 y" ?0 r
6 {9 f- @# i+ M' v& G4 S
备注：在长时间的骑行中，不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适，当你感觉到疼痛时应引起警觉，找到原因并及时纠正。6 ?3 C& R3 K4 t  F1 Z. \
6 s( V1 [2 P0 C0 ]# f
◎关于：比赛/训练前的饮食◎
5 G7 ]4 Q2 `. F! U; C
0 e' B; y. P* j; [% Y5 S链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1) ~9 l- |/ ~7 U& P, O* o0 v6 ^
( q& m: G0 t7 T3 s* @- V( C
备注：运动前应该吃些什么?什么时候吃最好？# S1 E& G  q1 P7 C9 |3 q9 ?% T

, u: F/ T% N/ Q  u8 r& z& h4 [运动+营养=健康2 y' T! {) K5 A" I! }: c
( P' u, ?4 ?: H$ O& Z
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D17 g7 a. F, ~7 H$ l, |, U) x) ~6 E& q

- j% A- _. m/ J6 k; |) `4 [备注：主要介绍营养对运动的重要性...
: P/ Y  S! `' r6 G7 {( S
+ f) ^5 t  l- i& J8 Q, j8 {: e. l自行车运动员的营养补充
4 X1 Y5 F$ B& j& ?6 w( j) M& V4 h- m/ t6 E% X% J, G
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1
6 n) D" ^3 g6 T0 N
& s2 @, T& m0 F4 G6 ^) D, e备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...9 N: F6 M% \2 g. P, l$ E
6 V( x- \. l" A: r6 L, N" H; H
自行车营养饮食知识
9 a" [% ^1 ?. J; s& Z
% C( l( z* Q; [( t& f' ]' f* F6 ^. k链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D17 I6 {2 W, @" `: N) B, e
1 c8 c5 k% }9 }. C
备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...
; c( Z1 |# `" i& s/ {
+ I1 i! u3 P6 B) d5 {6 Y1 f) W健康骑行之-自行车运动合理补水.
/ r5 A2 Z* t9 X1 [+ w: F
$ g* K& R" L. b2 b$ E% B, B链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1
' [! V' t6 v1 w4 {- q9 a4 d% M  `' [, r# |1 K# r0 Z# l- F  l, U
备注：你是不是在口渴的时候才会喝水呢？或是在你骑车的时候感觉快不能....
8 J, g! J& ~! Q0 A0 [
, y# t+ S$ t' {3 M3 H7 O0 E水──生命和运动的保护神
  C$ U# s4 G$ F  ^" d. v  L
/ ~: L( I) S# B+ J* ?+ v4 t# g# t链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
1 B& i- H/ X5 V/ [# H0 z2 }1 K- l% g; v2 ^. {6 g4 z
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
（六）自行车旅行知识精华贴
4 T1 M' O, ~% }# G0 r旅行自行车常识介绍, \+ T$ W& V) }. i
+ @# J$ _/ _- \% Y1 q; @8 f
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1
; z& ]6 [: F9 h% b1 Z; m$ J3 n1 B& [9 k& L8 o
备注：长途旅行自行车的基本知识介绍..8 E) J! D: Y" `/ M1 t7 \/ h

$ k, v( \/ b+ W. K旅行单车购买指南（BY FRED MATHENY）
& B# ?3 z; F& p; U! l% J  k/ ]1 R+ k$ C- J0 P! E% q+ n
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1* M  C: S8 a. ^" `# b
. C5 N$ E& [1 k9 U
备注：认识旅行自行车...9 ~2 e2 }0 Y& u& w9 K

: b* z% o& {" p' |2 W旅行自行车购买新手指南$ E8 y4 p, L. U' N
! x' w& e  [$ Z- |7 S
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1$ m5 v6 V2 p- P6 k( g3 y2 {

/ o2 F" B9 H* l' F5 X) d8 z, \备注：什么样的车适合旅行............?) Y" V& q' [/ Z# v  W& D

5 g# K5 d3 P. e, T7 {7 b何谓单车旅行？
% s' v( R3 c8 U7 G0 D
5 t8 @: s- h* [! B链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1
# w# ~3 F* P9 S) F$ s* z" _. Z4 @' {& Q+ B
备注：何谓单车旅行...........？4 z9 v- e( l+ Y% I; u& Y1 m' |

$ M, i: E6 n% }# z骑车旅行攻略) W8 n7 {$ m0 p1 l6 x
9 W+ ^7 V- c2 j% o( \
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1
/ v! s3 R( R: ]2 f! ]( K
. w6 d  P4 ~) d. b% u备注：如果你正有单车旅行的打算，你应该看看...1 Y6 ?8 q+ I1 k  ^

1 X- ~5 w* H- |) M7 F% G长途骑行"星"得4 S. x. a4 W3 J+ l; ~; h  ^

* ?2 C! X. r6 `, ^链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1
( O" _, H2 p5 h( O; H: ^; L3 O
: a- ]% ^; ?- Z' v, t% w备注：作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...
' |  V" d9 b: v: W: h. I) O9 r5 L
0 l8 t8 ~5 O/ d' ?/ N# z5 q6 x# o1 T骑行西藏MM护肤全攻略
% W4 o* j3 L; F) d0 b1 }/ e5 r
2 Q, [6 A1 v: z3 R% M" g链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1; C) w% \+ o) n/ F& J

1 k/ l( C, G  Q: d* f( `. y6 Z, z  I备注：骑长途的MM必看...5 ?/ I7 f- u2 i

. E/ {) Y5 R: [8 _" @( z# [+ S以务实的态度对待长途骑行的装备选择
9 U, F6 U& d# a& h' H3 _' h* Y% P3 }: }0 U4 }3 {6 M
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1
% U6 v! k* b7 c* D, L& w$ a5 w1 \) T% L5 t. y! x, R  h& |# }* K/ W% ^4 S
备注：非常好的一篇文章....: o, q2 Q& g% E8 K: G
' q! v9 [' o, K
单车旅行准备
9 M6 I9 W7 t" u5 X" R; B2 v0 j+ Q, l3 L
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D17 K4 B8 r( d+ p
* X+ i7 r  [" f; j
备注：单车旅行需要哪些准备工作？让两位台湾环球女孩子帮你讲解..' r: R0 z% D. ]( q# N

% t. b2 p( g/ c3 O$ ]5 N- _, s自行车旅行FAQ
3 ^$ u# _' s7 c* V
  R7 S) A0 }+ w$ `链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1+ f# I2 u/ `1 L$ |: _! C( M) |* B. T
" D3 g0 M, {* c; E0 B) o8 V
备注：单车旅行前的准备工作及注意事项....
, i! R3 ?) R$ ^1 F, v8 t3 e7 A2 S( k8 M# b7 x' S" N
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