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骑行技巧 维修技术(转载)

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
- m/ B3 R( k0 F" _

) R2 }$ r$ w1 c# p1 o: C
5 z8 o# G9 X& ]- j( f7 t6 d
(一)自行车基本知识贴
7 X7 }1 _$ ?+ ^* j/ b% X0 D2 u4 d% }" I; X6 X. c

; L/ h# e6 ^' H) _& m3 V' \& C

5 o2 E: y$ E# G9 J0 u骑车几年的 一些想法,希望对大家有用。
+ k0 v, f% z2 i& h: s& }9 B: Z
[size=1.17em]连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]1 e  }# U& e2 V; |
[size=1.17em]备注:原作者是从车友出身的车店员工,讲述了他对购车的建议,本文对新手购车有一定参考意思
; g3 k  c4 v0 U

4 e2 ~. t2 a: C4 H: N* M6 N, a, I% D3 B. _6 }) T' j) g
对车速影响的性能顺序是什么?
8 O& _2 k, f$ H4 n9 g, X

3 `& H5 _' Q. i3 }5 C链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1

5 j/ U3 V1 X7 H8 s' S2 n" T* E! N% R5 l- s: b
备注:主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。; {0 m4 }4 `$ E% F# C+ T+ n/ n/ N; M
. F' G3 P7 M% F$ N
. D: Z  B1 y9 e* V
如何挑选自行车
4 f5 r! D; r& S9 y
( ?+ K( b- U$ x
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1

! F+ S5 e. `% Q6 Q' p2 C7 K/ p$ R/ \
备注:教您在选车时在注意事项...
8 J) A! p. W" f
" ~4 `+ v# d& \- V, |. L  t! t$ F
! f# }& k% r- O2 p; T" R
富士自行車-車種尺寸身高對照表
: x/ v9 y8 s* k
9 Q% Z) s# a) s6 O7 V% n( j
链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1

; }3 d+ c$ u( s+ r/ Y& A6 W4 L! Y
" N$ I: ^" R, K0 D4 U备注:关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表
! K5 R2 o2 w; k& a& v- k) I
$ }- ^8 r+ m' t7 Q
自行车内胎常识和选购注意事项
- j- f2 f1 v; `

6 j' ^9 _! e6 m: c- X' _- C8 R链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1
) l2 t" ~# g9 S# \
, A. V( ^- U5 Q* _% w  u- b) ^; ?* i( [
备注:教你如何选择适合自己的自行车内胎" K$ K$ S# ^6 H- g3 \
1 K; V& [* t- k  ^
认识自行车材料( a1 o0 E5 L, }! t: r. P. y
- W& I( h8 a( d, d3 |* M0 H
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1
# I! {9 H$ `0 q, i& x: k

5 H1 I! P% Z/ A0 D备注:自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........8 l+ W0 k0 r5 Y. Q. K

  M6 K' p$ G1 b& ]& F" R, J

# ?7 w5 J; @; a* n, Q. k  `
骑车⊙玩车⊙赛车
6 n3 \/ ?8 |/ v, j

" I+ @1 c0 Y2 f) x链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1

7 G0 f2 x' t9 Q4 C

/ B4 O. G# E; _* L. l% L* L" W  q备注:详细介绍自行车骑车,玩车,赛车的装备,技术和作者的对自行车运动的几种看法....
6 P) y% s9 {) n* {+ v9 c  h* w, S" t+ s' T$ r
山地自行车新手硬件入门图解$ i% I/ v& M; E

5 T# N) m$ v. g' z链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1

: x: U. V, {8 W& f) E$ o3 m, S" r- R3 i: S& |$ Q6 N+ R8 V+ z
备注:认识山地车,包括山地车的种类,用途,特点..+ \2 t( C, s. ~+ P+ f* N
/ g4 |) t" z9 B" k
5 n& b  i: w1 x* [9 ^* K7 I6 U
骑赛车的入门知识( m; L, L% ], T: \
1 c$ z9 W7 S( M( c
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1
1 X- v: [) g  x
1 B( {! G3 h: S" O# m7 i: q
备注:简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..
4 c! c5 Q+ B* b3 S" b  O: ]0 j) S  V% F/ e( b8 [4 U$ g
# n- v8 ?% C' Y( p- o" x
自行车基本知识讲座. U5 R. m6 f: I" W! j. `
! X( i! R* M1 \  ?: p
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1
  J9 p8 c" r& @% N8 m
0 q$ k+ ?+ \5 V6 C0 K' G备注:自行车基本知识介绍..
" b& R# x8 X, A2 C# v1 }8 U" ?' a. F& w* C1 F/ _  Z. ^& m
穿骑行裤需要穿内裤吗?
' S  a3 i; T; L" d5 _1 D7 w
6 S( p& c, \: J$ @( _
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1
: d) r6 U' B8 ?# J& ?8 c* [: ~
" V; v1 A: y2 ?4 T: j! F备注:答案在里面...
6 C" o! x8 a9 t8 d7 n6 m& k0 v! d+ c, J, e  @- U) X! P
《从新手到日行二百公里》
) H1 R' ^" |* T) C0 g" N

6 d; w! e$ O7 ?% N4 X7 {' |" g链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1
- {1 I! U9 m- q! i5 b7 G2 g0 h% h. D; X5 X$ c, t9 n2 V
备注:作者的亲身骑行经历...$ A( d, u) Y7 ]7 Q$ a
# M, Y; H/ |3 p+ k
何为踏频?以及如何提搞踏频1 Q4 R* u3 j8 j3 y5 W
8 F% }2 V1 ?& J9 N
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1
+ X( e) p$ k) u' @& l1 Y

' j3 e7 E& z4 C5 v) L+ f# M备注:很多车友一开始没有重视踏频,而是用大盘死命踩...

! j( r: h" I1 ^& {' j) T
' Y6 a: S) a5 w) _+ t2 H8 e+ s, S: M) e% {! S8 C
7 N6 v. p2 O% [' F7 L% [

  }6 k2 l: c$ j/ N
# Q( W3 a' T' k" [& N
6 S+ L/ U  Y, E2 l7 I4 u
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者

  z& H, j9 k, o% {+ X6 c& R" \" q
7 r& E1 `3 |) U! _; ^. L& m' L! N  a9 O$ s
(二)自行车装备贴1 Q- G8 u# }: r' U
铁三车与公路车的区别
( D# c# P4 v. e3 E
( `& G7 ?  j1 ~) f% `6 u4 Q5 J  _+ h) e链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D19 Z6 T* K# [2 Z5 f+ h% e
% D7 Q& p$ x6 Z6 z/ S: @; _
备注:公路车也分很多种的,你知道吗....

( B5 T! G7 B8 M$ p
& `; c2 [/ j  M7 s0 O. c山地车避震的分类及简要介绍
7 D. R9 |2 f2 z; L
0 [0 S# }/ \  s" v
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1
0 [( d4 O& ^& t6 v
  T. m: i7 y0 l
备注:避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....
. l: P, Y3 |6 N8 B* e7 E( H9 a7 b
, m3 j3 i% K3 C  w: H& ^& k- |
骑行服的作用: i# [4 s# a6 Q2 Y' H3 W+ T

/ R* b0 Z3 i5 V. e$ ^' d8 X链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1

5 m$ e7 t5 H2 f+ G! y9 i0 |" [. d0 Z; g8 q
备注:主要介绍骑行服的材料、特性及作用...

" {, }% n& L' t7 M- i  {; M0 h2 J! e+ ]; m0 j5 q, W1 B
山地车的各部件0 p2 \- M8 F. D% T' A8 |
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1' C: L% Q0 w$ u/ ?
4 A4 u4 L6 `/ V# P* ~' g% I4 v
备注:主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
, x# m- _, w% D; q: i% c
$ \& I5 x! y4 [
MAVIC轮组技术介绍
, c* i. R* P- G3 \# s/ _

3 J: O8 t- {! X& x% a; Y8 F
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1

# d3 y6 ]9 o; X- v- q9 X( [0 ^. s5 N( B8 p, R1 ]6 h/ N: u5 Z+ \
备注:许多技术,同样是MAVIC的独家专利,再此站长将它们一一的讲解...

( x" y' h2 H: q
6 L3 T& R& G7 F" Z$ n% M
! W. v' l+ h" ]3 x头巾知识
" v  ~. m2 i* ^/ B$ J! w
4 @  h6 d/ y1 `
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1! q9 x& z! W9 E# }: _/ Z
5 `2 P% T# G; K$ ]; l" J: Q- N) E
备注:介绍头巾在自行车运动过程中的用途,性能,特点....
5 k3 D2 ^. M- I8 y2 d# }$ q( c2 w. V: f
SHIMANO各个等级配件的区别
: L- `/ r* N, F9 P1 \" }
* Z/ e! U9 a6 h+ K
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1% E7 o5 w/ e% i9 z
' x0 u) M4 [) a4 j4 _
备注:主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....
  D# H5 F) m/ J0 I8 G8 h8 r
  {: B* \' U+ v* t! H* `

( U2 s8 I9 ?1 c0 g" iR7 与RABA 的比较
5 Z) l$ `3 q! ^2 r! I; p
; M* [9 H4 W1 n" d* o; W
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1

$ a  E$ B7 F5 P; y) ~# S4 u- r4 P! I7 i3 e$ ~% a
备注:车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...
( W) |8 M1 l0 O! `6 p
! U+ D; s0 d. b碟刹和V刹的区别" V# u  O, x- \8 C

: S" `* I$ ]) W$ [0 l* d链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1
5 |( Q! M/ E% {( @" ~

( K4 }1 {* |' t. P  D  _备注:详细介绍V刹和碟刹的优缺点....

, F% d4 P' k' G3 v3 |' R/ U
* U( }: z+ @! w& Y5 |% ^对自锁的理解) f  ~0 G0 }7 ?  {) f, f

5 y: C) m1 f/ H* ^" a4 ]链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1
) u1 ~# q; h% W, K; `, Y
' ?) f3 H3 O% _4 d* C! ?
备注:用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式,这是为什么呢?
+ I& a* n: _/ O% j- F  p& ^4 {
: k( w0 U: ]& }  j: F8 Q4 q7 H: @- b
topeak allay 座垫装配注意事项
) {3 b* E( j5 X; R1 G  U. u9 O1 g
+ b8 z5 G8 o  e) s1 R
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1
/ I1 _# `; g% F! e/ j/ F5 O
& I7 w# R. ]4 k备注:传说中的自行车上的沙发,topeak allay 座垫...8 e8 Z2 k( I( J1 Z& I; F
+ x6 I% h* I7 k) O* {2 a

( b; @: O- u' B9 [6 Z- N6 _' l! ?! b% Y* g* C
V刹好?还是碟刹好?你适合哪种刹车?
. ^* x2 V9 k. ~6 g5 K4 t8 _' H' i3 l2 k& q) ?6 \
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1
; p) q& |& w, Z/ w( z) R1 v" _
7 b/ Y" r1 ?; b4 s3 j/ q! K  i: L
备注:碟刹该如何选择?两者有何差异?你适合哪一种?....
: m8 x* [" N- t' B" ~
# q3 Y+ {, G$ G, b' `. A
9 l6 z1 e1 i# u7 J. [测量坐骨宽度的简单办法
3 N" E7 T: |. _) t$ Q. ^# B& a- d! Y; U- Q. g
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1
% c& ]0 U# T$ x" y

( Y& j/ K. ~4 x9 `: v
备注:一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..

! v3 O% G6 w. b& h) R, L8 q0 `: `" e& C+ i" [# p+ E

0 ]7 m# F+ t( `% c) a4 a' k
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合0 }* b: w8 F* N1 L: [1 Z2 J
& ?+ w; O4 h% L) u
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1

% E, D; @  s3 N, S* J
& Z. s  l5 j% z* `2 g/ K  t备注:自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!: D4 f" C( h; w3 u/ _

; J: f) [' M# w3 \' f1 k3 b几支强光手电打造超亮自行車!(安全夜骑推荐帖!)7 _* @* ~: l6 b2 {' V1 m

" j( l4 ^  N" v/ T链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1
9 o6 P- B+ L) Y2 ?9 x- Q

' h7 A  q2 o* ?: Z0 w- d% a  d备注:作者有非常丰富的使用经验,图文并茂的介绍数款手电,本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。
6 s0 T* O7 G0 X3 r. h6 B8 I! s6 d) ?. U7 `1 P8 j
骑行者自行车用品讲座之:座垫、屁股痛、性功能$ x0 i3 @: E+ g( Y
- J, b/ E( C: F
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1

4 Z& j+ X/ p2 c
$ s. q7 Y2 P$ n. _. B1 s: ~# i备注:系统的介绍了座垫的选购知识,屁股痛的原因和解决办法,有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。

( {. w! W4 P6 M1 H- g, T) G6 B4 U& R6 l  G' n
: l4 ~& d  K2 A
8 j) _0 s+ M) |  }- \% t. o1 R' s

2 }3 T' @+ Z, z6 h+ b
回复 引用 TOP
$ V4 t, J& j5 Z+ S" c) m6 f4 t. G- I6 Y! m! Z3 v. O* S2 f

. w" h( n0 u3 L8 M+ \
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3#
 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
)维修、保养技术精华贴
$ S  P  P5 w& \0 E- p- U! g: Z+ q; V! z2 A6 h5 Z
保養篇:整車拆卸全紀錄
5 m1 D8 q0 w7 w  C+ Z/ ?
, c+ R& q% {9 D7 u$ O( I2 N0 N
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1
+ ^; `. S* U' {& f* g) V

' T6 F  D5 r7 |3 ~6 X4 |6 j3 e备注:图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程,值得学习..
6 H) q% H7 E2 M0 [+ A. O3 X

) \& |2 H0 M' k. R淺談:山地車拆卸、保養、組配 與 微調
9 k# ^4 s( J8 M5 x/ c

6 Y5 L5 ^/ `* y: C链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1
6 F* I: U+ B1 a/ P0 q- J

0 Z7 J  |/ x. _& H备注:自行车维修保养知识,值得学习!!
3 X: \% \7 ]$ C6 E
- P  |2 g- u) @5 M前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]
, Y; A; i4 @5 I
  p; W2 \) h+ O4 A
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1( B& @2 p0 \$ D0 p2 O7 E8 b* }

7 |* G1 P9 Y7 i7 p备注:手把手教你自己解决自行车常见问题) d  q6 E( Q" P7 v+ Q2 \

# y: j. |8 m: C) w5 b如何调整前后拔
' l6 Y5 R( e6 N  _1 R, m/ K% e
  g! a' w9 }3 \; q. T
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D17 h% d) q0 M1 g- f. Y- _& |  o
3 r; q1 P; Q7 J/ a& ?* C& G# `
备注:图解教你如何调整前后变速(高级)
. \: P! i7 V3 f9 F9 g" O- `& W1 k$ G5 t* v
自行车维护指南
8 \/ r4 L8 F' i' q

/ l% q6 ?/ [0 G( B链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1$ h9 Y4 P2 s/ U0 @
* ]% n7 c5 Q* J) T. g" P( a  i& O
备注:是否发现你的爱车,性能已经不再如当日?这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..5 V- a' }- f8 R, R1 O0 O
& i* j4 D2 {( t) ?$ M9 Q

0 q8 ^' K) x$ d0 C) _浅谈:变速系统日常维护小常识
! h" l1 ^& A) W( v
1 I- f, E( H+ |, Y8 \7 F# z8 C
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1
& W$ O* s% F, j6 Y
- u5 H2 p* F3 A
备注:很实用的自行车日常维护小常识,值得学习!
$ N) f0 D6 T& D! @, i  S* c
2 I  l* [/ ]0 ^! E7 ~1 Q4 g! v! T" W# m/ o$ K3 \# T+ O
影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識
% K8 d0 K, V  u; R
8 J8 M7 N4 q) v. R: i
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1

* f  U0 f* [1 }, _1 s
& @* U- B* ~8 x( {; i+ ~备注:教你如何补胎...
8 ~& y* K1 a" Q: J) M3 H( S0 V; d# g
+ f7 L$ v1 q  y; S
2 n- i/ {$ G4 p1 q( D% f  J0 s: c8 dShimano EF-50指拨 平民版7速变8速% D6 }  l7 m: @8 C; `

5 r% j6 A5 u% u  ^, h$ ~2 Y) {
连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1% m" c7 t4 `9 x5 e4 K

$ x; H' \5 x& v0 P! a# a' E备注:作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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5 w  Y+ m+ c8 t+ R; m0 g# a. i
" e2 F' G6 d/ L试试
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
(四)骑行技巧精华贴& A9 W# t8 ~% ~( ]
爬坡轻快的技巧 7 _# h: N0 g5 p/ v

% [* E1 `, j0 n0 V' o* L0 z链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1
& S% `4 j- b/ m' i" n0 q1 ?  n2 ^+ V' n7 E( D
备注:你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍?....未完全建立之前,一切再从正确的姿势从头开始....9 _3 n6 x/ z1 c9 y  G

7 m, B  N5 \  o( x! b, I2 J' U% S/ B
, P. r% w" J3 G+ R  \自行车漂移秘籍5 G1 `( ~$ T; N6 v. J

2 A; |) A2 S, C* q链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1$ X- V6 l7 ?4 s4 [1 B6 @
& i! V4 h6 @3 o/ v0 G
备注:教你自行车漂移的基本方法及注意事项..# r# }3 c8 C: p  l. L9 z
4 D& w$ X- y& Z% o
自行车基本骑行技巧
. V- s; c2 |& E

& I: o7 R$ ~* I% ]. @. e链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1
1 O% [# A- U/ K) R/ [0 D9 y3 M8 i  z$ c6 A1 j
备注:一些关于自行车基本骑行技巧 ,转弯技巧,自行车上下坡骑行技术...值得学习!
; ?4 @+ e% H+ G* {" y" G5 ~! c6 o2 w& k$ o1 }( N- u
9 u; Q1 [6 Z( ^1 D1 ]
山地车下坡技术(译自世界4X和速降冠军): L7 y; c0 R" }7 ]2 T8 N# l

0 ~1 e8 e% W9 A& p1 J链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1
( n2 ~# x! {  D8 f& O8 N
% P+ P+ [# D  Y9 Z备注:主要包括了一些下坡,跳跃,转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
6 ]8 M- I$ a- D/ ^+ g, `' Y
9 Z+ z2 w. `* K* m! ?6 G) p- c5 J! f2 f% w- Q& F  c6 Q
摔车时的安全因应之道; K  Y1 r$ `' k* V# K8 x

: X$ H! S3 n8 y! q& u9 P' C, g链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1
6 f. t! k2 j; r4 r, Q" e, U  E: v4 g8 L8 P/ b+ T/ m5 ^
备注: 摔车也是要技术的..... v" O, D* q* P3 A0 x4 P
5 u) n; Q/ |4 q& m. s6 b# |) B# q
山地自行车骑行技巧
$ R1 R" @4 a4 E- N

& ~) S8 ?+ o8 V& f; n链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1

( L7 _$ F+ w1 ^# y* D0 t& d. `  n! T( e( o; W! x
备注:教你骑山地自行车时如何倒地,爬破,下坡....

! f* [4 f) s! R& l9 s& V9 t5 l: w# t- Z
变速器的使用方法(适合初学者)
% U  r. B6 w/ i# ?! R: g3 P

6 C$ ^: C# B; b链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D13 e8 [% b9 m5 i! O6 g% |
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备注:介绍自行车变速器的作用及使用方法...0 T* ~+ s7 P- b4 `8 Z* F1 Z
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单车手必须知道的五个窍门
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, ?! c: `7 T  L' P# M链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1- p1 j; N3 _- t# D6 ~
2 B) _% {6 Y5 b1 B, n: u2 V1 a
备注:这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门,好好享受它们带给你的乐趣吧!
. X/ K- W. ^' p) D+ Z# T) w1 T1 c' z. {0 w/ y7 S& C9 Z
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自行车运动爱好者如何用1小时训练体力
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8 A+ O  o( i6 W0 h% p. d: x
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1
8 H  r1 [) t  r) a
3 T; {  U9 P7 _6 v$ P备注:只要你能坚持,每天训练1小时,也能有精神焕发的神奇功效..
# u# \  ]; m' X; v5 l1 p5 R' x" x' i2 {+ {5 G, l# l
公路自行车姿势的调整# G( N% j  [1 m- N

0 Y2 o; y2 t  w! _# C$ k4 U链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1
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; d0 G1 u1 U; `" ^% ]0 u1 r  R6 Q0 ~备注:图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....
' S; f$ L7 k  p

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爬坡八要点
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$ P% H) D7 r  W5 J) ]链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D15 l; W5 i( R. m' B- x7 k
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备注:自行车爬坡八要点...
4 P1 F/ z2 S# @! i! V9 A9 J! @4 x$ \  i0 S

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动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术7 j9 m: ]2 t9 i) L% }# m. v$ N

- ~1 I2 b9 ^, ~& ~链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1
7 x' P; w9 H0 C1 H, U/ P  D
+ F8 S6 S7 i% V备注:看看别人是怎么骑车的...
! L" o' y8 f, x: r! d) V7 j/ G1 f
; S9 |. x+ l( p) V5 l1 I5 u8 I5 J7 H. x+ k
如何作一名合格的骑手
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链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1, ]4 M! b) C* }6 n7 _1 U# R; y3 ~

  s  `3 ^: `! L# U* D5 r" y1 `! v备注:丰富的正确骑行技巧,教你安全、健康上路....+ T" g: ~; ?3 G# {' [# v* n' `4 u

+ F& t7 ]4 K$ l$ X; u/ |& P完整的骑行姿势 你做到了吗?
3 C* A6 H- ~9 p  F* I* [9 F- q* D8 o! |8 x! {
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1" F; ^1 k( F, }6 \( ^8 H  g
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备注:完整的骑行姿势 你做到吗?
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
(五)运动与健康精华贴6 a5 K4 }) p9 k8 y- ~
( D3 O  V* q! F" z3 e
单车运动与抽筋之关系

. u/ D9 b/ g6 D1 r- U" a8 t
* F; V& O  z. \5 c5 M- U, q链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1
9 G" [; c" e: l7 k, ^/ o

5 e! U2 A1 \% t8 w2 X+ T8 L# m. H备注:教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....9 U2 ?) N/ f! t
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单车小常识之疼痛预防$ }6 m, n0 e) F/ v

5 A- Y$ G* y3 F0 d' C' P2 ?链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1
4 J* O6 L: y4 B0 a% I) L% Y+ g( k% j1 w0 f
备注:在长时间的骑行中,不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适,当你感觉到疼痛时应引起警觉,找到原因并及时纠正。
9 q% S' |* y/ O/ k, T0 c8 w9 Y% n- i; f' c
◎关于:比赛/训练前的饮食◎( m. R$ E# _- ]' ]5 ^9 @

1 G7 J0 r# d7 p% ^链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1
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! }6 {3 B# ^% x( Z+ }0 E备注:运动前应该吃些什么?什么时候吃最好?
  U* {4 A( g( n! z! b6 o' Q  ~# M+ o0 k) _
运动+营养=健康
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' J. l1 }3 f+ B
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1
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备注:主要介绍营养对运动的重要性...0 ~' i/ W7 y  R3 o* u
5 x0 N+ V9 N- a9 w4 I( n
自行车运动员的营养补充
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: V# v! L9 G/ y5 H: y+ A3 N2 c9 x
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1
6 l2 N; c" y* t* a# E- ^1 _0 k& n3 q) O: R5 }
备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...
, A7 X# y8 I* ?* x& `3 l
8 s) ^" d2 T* f1 K1 a$ m2 z$ s自行车营养饮食知识
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! A3 K# N0 {1 b5 T; h" t$ U3 T4 k% W链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1
4 t( T* f( Q9 L- z5 w; Q9 U: T
$ n; W5 S3 e+ Q. ]备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...
+ Y& N- O9 ^  }( [3 O9 V: O) E- n
健康骑行之-自行车运动合理补水.8 v" W( y+ L' r1 I- Q
9 a- M$ N2 i% A, C
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1
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& A' y+ w" A( g% H' L备注:你是不是在口渴的时候才会喝水呢?或是在你骑车的时候感觉快不能....
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2 O5 d9 b1 C! k, y: x' [. [  b8 m水──生命和运动的保护神
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链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
(六)自行车旅行知识精华贴
/ e$ E7 b# Z& H旅行自行车常识介绍0 [0 |$ l$ F7 H4 A  z3 U' k. O; \
& M+ E( ?% R& @+ B6 E+ }) H
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1

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备注:长途旅行自行车的基本知识介绍..+ D3 q1 ], k, v- w+ x! J  {+ e# h
1 r1 C5 N% @3 \  g0 S
旅行单车购买指南(BY FRED MATHENY)
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链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1

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备注:认识旅行自行车...
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旅行自行车购买新手指南) y2 J, I- ?+ Y
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链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1
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备注:什么样的车适合旅行............?2 I' z/ H* C" M1 t1 ?4 v
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何谓单车旅行?' P# }9 {/ m/ s  t9 }

6 Z" z) ?2 M* U8 J4 @; T5 U& S链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1

" K5 u/ U2 }6 F; p9 c5 s
2 ]; x' [9 F% n2 u, a) T备注:何谓单车旅行...........?
! e$ I/ H* `6 a2 X& E1 H# V

' \* o; k* a3 N骑车旅行攻略
- D+ }2 h. w' [- m% ~( w
" V+ V; `+ }- \' D# e( i9 Y' V链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1
' L& D% l: Q/ \/ ^
$ ]4 g8 t$ {+ h- Y9 n- V1 |: u
备注:如果你正有单车旅行的打算,你应该看看...
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  ^5 n) O: G& b
长途骑行"星"得
0 M# H6 \5 D2 E* o% a" |, K  s& e
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1

1 p, o1 A4 p: P% I
% E& b8 ?' H8 G( Q# C备注:作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...

3 M1 U" w: a$ a0 h! x
+ R* |- @& `: D$ {5 g: Z/ e  l骑行西藏MM护肤全攻略$ V. N) v0 j) E9 P  ?3 V1 s& B9 Q; O

; Z0 ~- H( Q! G( W9 g链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1
) H2 @* `7 c7 ]  m4 o/ O! s$ I
4 A& P' B( b+ \7 {, ^备注:骑长途的MM必看...
* `# o( `& t& m( C
% G! y# }. `/ b, Z
以务实的态度对待长途骑行的装备选择: ?4 f' X4 `) g- a9 n7 p* K& H

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链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1

8 o# b6 L) z% o  I" V0 S8 W7 F
2 o7 [! ]) |7 D+ |0 i# s备注:非常好的一篇文章....4 @! a% r$ k" T/ y; j* Z

" f3 Y1 D) q! X" R) J* U  I3 ]单车旅行准备3 H( f, x" z  \( C% B8 i4 P

! Y) i) W% V, l: }/ A0 d链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1" f5 S; ^8 p' n. L

! ^. [9 x! ?3 ]3 J; S8 r! ?  }备注:单车旅行需要哪些准备工作?让两位台湾环球女孩子帮你讲解..3 e! b5 H& b. Z1 v, V- f

2 G; ^, l* V" z6 F+ j9 |8 }/ `6 }自行车旅行FAQ( `# \+ o8 [* p. y2 M' F  m

0 S+ T* \0 ~2 P9 T$ t/ p& T链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1

# d6 i1 v/ [6 S3 U# h1 u+ n1 V
* x+ |9 C( g; g( p( K$ h6 P1 `备注:单车旅行前的准备工作及注意事项....
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