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骑行技巧 维修技术（转载）

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1#
发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
3 K7 O- v- v3 K, M
) d& Y" t5 Y, R# ~& r
9 x  ^  x9 F% {3 F3 w# [" a8 z
（一）自行车基本知识贴
: C9 |  N9 y4 W3 j1 e* M
, j2 @) n) v5 |' i- I. L: R5 O) h" \  a1 F

% z) e5 F, `! [, F' ~- I骑车几年的 一些想法，希望对大家有用。
' V* H! v" V) W( l) U; w3 v! _
[size=1.17em]连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]6 t+ y- O( L" N9 t3 U: A7 X
[size=1.17em]备注：原作者是从车友出身的车店员工，讲述了他对购车的建议，本文对新手购车有一定参考意思
! z' ]$ d4 B& @2 e6 A. g
, V8 ^7 T( y  P& C: y
6 V2 K. ^) }/ r+ I
对车速影响的性能顺序是什么？
4 x4 d% x1 `/ m- Q! l# d- o
2 K+ b7 ~4 I; ~+ T; b. |9 k& ^/ I链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1
* D8 F0 I  k! d3 W6 t0 Z- e6 Y! ?7 E" l' l( V, X7 D
备注：主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。
; }6 v" V* h9 W& O  }% f* N2 y# ~8 M8 A, P8 d1 r# [
$ i8 q6 i) g( W- T" G
如何挑选自行车& ?1 E3 l8 K7 C3 V

/ X) b) c4 }) J* ^$ @+ q( B% U链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1
7 N$ }5 c7 m; y( e7 I, {9 T: f; ~! Q
备注：教您在选车时在注意事项...& ^4 N; O7 I$ n' ~, }

3 ^( y: a6 {, [) B7 V, g$ x* ?. a8 |
富士自行車-車種尺寸身高對照表8 r' d" ?7 o5 A  C7 K5 L
. J- ?0 Q7 v! t
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1% k; u7 y  @* \% O- d
; t8 [) u% l4 K0 q5 q& b0 O
备注：关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表
0 f& R9 C2 D5 N6 X. J1 Z7 p- A2 \: @: F
自行车内胎常识和选购注意事项' S3 R& i- A5 U( }, E- O
- C2 ?( z" _* |# j" r# B
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1' B4 \8 `1 k# _# u) H

  `7 u. Q! D0 Q/ u备注：教你如何选择适合自己的自行车内胎5 o: I4 s4 F% H1 X4 a9 T) u2 N) c

% l- R8 X0 i3 p1 ^认识自行车材料
7 P7 v+ V- _& G$ Y; k+ d! ]9 r: D5 k5 r; U
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1
6 [5 @! J9 ^1 D' I$ b# X2 b. C
! Q2 W! J7 X& O2 m' I9 ?/ X备注：自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........+ @& j& ]' r. ^# B+ m

! q8 L' m6 ~1 Y& s; A( c" e7 o9 }" D5 V& H8 r
骑车⊙玩车⊙赛车 - I% k7 g7 ?' \. H! ?

) l; H/ P: S# k# N链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1: x- |6 w/ p! }/ s4 p

& F  v+ l9 Z' |8 e备注：详细介绍自行车骑车，玩车，赛车的装备，技术和作者的对自行车运动的几种看法....' u6 \/ V. t, K% D# f. M

. t9 P% C! P% i7 W1 f+ I6 g. @山地自行车新手硬件入门图解
$ Z8 Z* l  I* d7 V$ [4 M& N- ?, E% x  l7 q( ]* w, T4 g; [
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1
% S9 Z! h' F' g1 T* t
) C& I- A3 ~2 x7 ]0 r备注：认识山地车，包括山地车的种类，用途，特点..
, S5 |8 j9 R# n9 Q7 e5 {8 ?9 S3 e, W0 s( G! N9 R' k
, \, l! i3 {9 {9 }5 F) F
骑赛车的入门知识0 p  `$ j& L+ g+ I
# F6 P9 ]& {+ w3 f
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D10 o. ?; o+ s/ V* N1 U5 R5 |) G

! _6 b8 P. T6 H) Z备注：简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..! c+ ~! f7 ^& T; p
% S- y7 j* @3 z* J9 M5 b
* g! K4 |* t0 ~& P" a! @
自行车基本知识讲座( j& }& ]7 m9 W) z, G

1 T; M, v% m  t2 r! O* d1 A链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1
$ g. t4 h! A4 K: _) R) m; e$ q) d) r. n$ f
备注：自行车基本知识介绍..  J6 Q7 e7 ^6 }6 O( y
& E) l& i1 N- O+ s
穿骑行裤需要穿内裤吗？; d. x; D- c# ~' Y; n2 `0 X

  a; X+ C2 O0 b链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D11 ^( k8 y/ e' h1 ^$ [" }$ G# i9 j
4 C# f' ~, C2 D
备注：答案在里面...
& B) o% b5 F/ a: y" i& Z
; J2 ~) Y, T& n3 B《从新手到日行二百公里》: K$ _. b" {  P' |

& u" S4 X+ h. S% k) w1 D# k/ Y链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1
3 \: B8 R3 C% @
  r8 U, x( X4 k3 O2 L$ |1 S备注：作者的亲身骑行经历...3 r* B6 I4 ~- F8 M$ B( u- L
% G5 Q# F; W( K" G# M- y* q
何为踏频？以及如何提搞踏频
' c6 K# n! S7 m3 x/ T  U' m8 I7 I  a9 n- H& V0 v& r
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1
6 Y6 o) _' A! X  n! e4 w: `; Q0 F- s2 Q3 `1 p0 g3 `; P
备注：很多车友一开始没有重视踏频，而是用大盘死命踩...

. S% r1 a6 S4 y. J9 e) M# z6 F# f7 U& k( j7 _
  {& @" Z# V# J! [# c  Q
0 R, e: z/ r* P8 U; r

- n) k' |  g% p; [, q
回+ K% _. i' Z0 T$ ^2 f8 |$ q

& B# k. \. c  x" u! d
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2#
 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者
, \( }* |% T, X) R0 G/ t
$ W% w9 d  r4 P; o) r' j3 X

2 Z! E1 x) k5 X) s, @3 R. D8 v0 g
（二）自行车装备贴- W! j5 W" v& Q5 N7 S4 _: r! r% j
铁三车与公路车的区别
; p- g$ S  N* ~' d
& L$ z2 e) y  V3 w链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1. \% W4 \( g& b4 v$ k1 V
% ^1 d- x+ R: l& {' _
备注：公路车也分很多种的，你知道吗....
* H! ?2 i; d+ r" z  b1 O  ]2 }9 h. |0 n; f0 M6 v- t
山地车避震的分类及简要介绍/ h4 ]8 _% z- H' M- y
- R% u" i& q" C
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1
* X' |! H: U4 O' z  W4 W- w/ ~+ N8 S; i+ i' b
备注：避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....
% _' f# N/ W; Z# _# V, ?$ F( x8 E# f/ \' g- s9 B
骑行服的作用
1 Y# I/ w! C4 @4 K5 e2 f- e' N* `, a+ n3 Q# s2 e- R
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1
, Q& u# M( r$ y) t! O: L
0 C) L& k% t- ?1 u备注：主要介绍骑行服的材料、特性及作用...
# Y# Q$ \& G3 V2 t( ~& v  w) g: `2 [" s7 [0 Z
山地车的各部件# |( C1 f0 s  Q" l$ `+ r, c  C
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1
# E6 \9 M1 ]* F( M( @2 u- p8 j* \# d
备注：主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项) p/ F! t( z- r) i2 @
1 u4 O. W% Z8 ^/ \  K) J$ I; B9 ^
MAVIC轮组技术介绍( F/ d9 F9 Y& T' _% ^* W" X9 j
4 t  H: `' r  [. J0 K
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D13 ^2 p6 Z1 a3 o0 B$ b, G. s
# i2 w3 w* @1 Y- Y5 I, _( R% ~
备注：许多技术，同样是MAVIC的独家专利，再此站长将它们一一的讲解...
% ?+ J: ~& J1 D# ~
% F% J! i7 `1 s
5 ]% d6 l- {/ q0 c头巾知识
7 a1 `7 z+ R# E8 o# y( O5 Q" d1 b) A) y2 L  B; `# Y5 A. r
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1
$ X. g- v3 q9 ?% M5 T4 D+ k, \; C3 w1 z$ H$ F6 f9 ]
备注：介绍头巾在自行车运动过程中的用途，性能，特点....% _6 c3 `; F: p( P# p: ]4 r; z
* W6 m* W6 B$ u3 o8 X
SHIMANO各个等级配件的区别: I1 q3 N5 }; l3 M: s& [; }6 [
# p/ _, T7 U, {* N
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
+ U7 J8 Y. \* t- k4 N9 }5 A+ y# N+ x: a3 T2 p$ O
备注：主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....$ B' m& ~/ |: k9 f1 ]

2 X. B$ o: O. I, c+ `
1 t1 m2 a. O, G8 c# C: l  OR7 与RABA 的比较
7 U% i* g- k6 q4 V  y
: l) _/ h( `& h. m- E( e- Q4 N链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D11 J# I/ w2 E& |" s/ \) W

3 w% w# {3 n# I& Q$ J- Q/ j  q备注：车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...7 |* n% b+ V7 g$ M8 L  ~
$ f& M. h: v0 s3 P& W; O4 a
碟刹和V刹的区别' A) G2 [4 p: j. j

8 q0 N2 d# x2 t  o链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D15 N5 }: ?' p9 e3 j  U( i
" ^% @- y, u! U) J2 O5 p: u* f: h! \
备注：详细介绍V刹和碟刹的优缺点...." q% X) _* B+ k
7 ?9 E$ G$ G6 @7 C8 H$ H
对自锁的理解" @6 z$ N! U- h7 I
0 r9 Y/ V8 q4 }; l  u! H0 O' l
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1& n: i0 y2 O* ^0 ?9 b5 l) O0 S) }
# m4 E! I- C( w* {1 J9 H/ m/ a
备注：用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式，这是为什么呢？
  _# N# U7 ~. M5 z7 _
" k4 M' t  ~! j! Z2 C# }
& B; W* [& o2 s) Wtopeak allay 座垫装配注意事项4 F% b) Y7 L3 y+ i. A$ R* F3 f- r
% C1 K; S! I/ O2 B
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1+ X! E, P7 M# d
) C6 s1 S7 j) e( R2 U
备注：传说中的自行车上的沙发，topeak allay 座垫...
5 |8 y# h! x1 ]3 s. E- C7 e0 i$ R( {" Z$ J' _

3 r' I7 A; y# b7 j0 B3 \+ b) v+ {& r7 [& F6 k2 w( H( l
V刹好？还是碟刹好？你适合哪种刹车？* J6 d) O6 t( h% O- Q
  p/ t: A% ^& C% o' S' c7 A7 S2 Z
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1. b- s* u3 d& }& D/ ~( M
8 s/ R% P/ i: h8 j5 \* ^) E' |
备注：碟刹该如何选择？两者有何差异？你适合哪一种？....6 Y$ w/ z2 h' l5 U, p( M
' F$ ?. r; u$ q

) {/ Q% @; R6 U& O8 T  ]" D3 _测量坐骨宽度的简单办法
% Z0 _- h+ A) ~
& w% X# x; [# A链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1
- ~5 j% S" F$ `. ]3 {2 [% P' C3 |" u/ l0 L2 [3 R
备注：一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..
( C8 r; X) O+ @8 x! t  l0 N# H2 H# t0 p

+ A3 A# G% l- m/ P
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合
1 ]8 |- v5 P; Z4 |* n- n9 Q8 j- o
$ S1 v/ C+ L% q1 Q链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1+ ?+ Q0 _6 s- z6 }# ]: J

; `3 U2 S% x* q4 E' Z' f: c备注：自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!
8 a3 P* S6 @: `5 b- s) s
- |- S% S8 x" |几支强光手电打造超亮自行車！(安全夜骑推荐帖!)
- r& y) [/ H4 C' d# V! \+ ?2 l& m  I1 N: h: O: Z8 K$ l5 a" A, B
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1
" A' p  ~8 v# Q+ k9 T7 r% @- b: I; s- {8 \' B
备注：作者有非常丰富的使用经验，图文并茂的介绍数款手电，本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。# ]1 o- t" o7 x  I+ u: q
/ d# m, q) H. Y- }2 W1 J( ]
骑行者自行车用品讲座之：座垫、屁股痛、性功能0 p+ S: I% r% \- ]
& l& E9 ~, t7 d" b$ Q: i
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1# o. V9 u* F$ x9 T
: S4 K+ j# P& m3 N- G
备注：系统的介绍了座垫的选购知识，屁股痛的原因和解决办法，有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。

- w2 J0 z3 Z* p0 I' v$ g8 ^% W, h. |5 F0 _  @3 L, A

( I3 V9 B: W2 d4 T( C% p7 A! o7 x6 C8 K) ^% y8 [& t. P. L
- o0 n9 b# F3 J! n" c3 I
回复 引用 TOP ; m+ @8 F3 l( Q2 t5 P
1 ^9 R' ]! |0 b2 z& c4 ?' [

8 o: ^$ S: L2 W& a! F5 i3 v4 o% r
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3#
 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
）维修、保养技术精华贴
4 ^1 E! s; a( i$ b' R
$ y# c' ~/ m' I' N; b1 H! l6 o保養篇：整車拆卸全紀錄 ( A8 A6 Y% ]5 m# o& @/ H
5 _% _* y9 u  t% O
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1% q& u1 {# |9 m. e$ v1 j& |
6 r# H8 v: x8 y" {* Q: H/ a
备注：图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程，值得学习..
+ Q8 D1 v% r- w
3 _8 X% ^/ k' q* U( A) b+ r7 y  a淺談：山地車拆卸、保養、組配 與 微調8 Q: Y5 t2 s8 Q* p
0 u$ b/ ]- q6 k3 M
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1
# s. m) a! N: {- ?/ B* p5 _8 t  b: R' G; `! I* M& k, u
备注：自行车维修保养知识，值得学习！！% W" k( P: P( o( f7 d
6 p) L) ]1 }0 n. Y: p3 M
前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]' N7 y7 r0 E/ J9 K) e3 M+ j

& z( |5 F# i8 H链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1
% ^' ~* o9 H0 _( W# o3 M& `9 W# R/ d/ G0 g; ~
备注：手把手教你自己解决自行车常见问题5 C$ O2 G7 O1 t$ C, i: B9 V

  G4 n. N3 I& O# h5 j如何调整前后拔2 L& O+ f# ^( p: R! y- R2 M
  L/ z1 L+ _+ j! E9 l
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1
- e- h& E8 l7 v. @( K7 w
$ s1 d" b6 F! O: H4 j  Z! R- [: x备注：图解教你如何调整前后变速（高级）/ y' V/ u, x1 x, @1 }1 i

" Z3 m( a+ i) c0 C/ z, D1 b自行车维护指南0 p1 n& h& l5 a' y- N" i0 d

. U$ Z3 }/ U; F. P链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D16 w6 R; s4 _1 A: c
" h2 R3 I  _' e
备注：是否发现你的爱车，性能已经不再如当日？这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..
. V3 s, b; S4 H: {' H: ~: r: Y9 b4 O4 p( J6 r

5 N+ I- b8 d2 ~; g浅谈：变速系统日常维护小常识" ~- {1 ^+ e2 Y* j( R+ g6 v3 |2 n8 @
3 t0 V. A  R. Z) k% b8 C
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1
8 K7 x, `/ ^' }* a2 E
: {: L5 U( }$ I' q# O备注：很实用的自行车日常维护小常识，值得学习！
3 [) B; N# e7 R  _' P: J/ q9 r: B2 b& @! I- i
- |; g! l9 t% _# d6 P: w
影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識
& h" A2 n7 h: z
: }; ?% {( |. T" H' q/ v5 t链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1
1 c5 V. O# I9 C! Q) g9 `, v7 {$ o# q9 y) a6 @
备注：教你如何补胎...
, I+ K2 F2 J1 r4 w
; d+ [% ?: T7 W; O% i  i1 D! k. V/ z" w/ ^# ~0 d/ f
Shimano EF-50指拨 平民版7速变8速
4 v' q; ]! N% f( C- I6 k
" D/ p8 u' r2 c. D  l6 T6 S连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D12 P2 d" `$ W! J$ X0 T4 \# w# z

0 \# R: u# c( p' ^0 l5 l备注：作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
很欣赏！ 可是看不到。Internet Explorer 无法显示该页面
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

回复 4# 醉老虎 的帖子

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9 T* g8 B4 b: U. d3 Y/ K4 g1 Z1 E6 [试试
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
（四）骑行技巧精华贴
1 h# u/ n( D2 _0 {# s2 N爬坡轻快的技巧
8 p6 Q8 _: F  Q! [$ Y: _) s" O' i( I, M
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1
" S2 a- s$ X  _! E0 S) J, ^7 l
- i9 y. n: O. b7 [备注：你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍？....未完全建立之前，一切再从正确的姿势从头开始....
5 E/ x6 Q1 y8 B, B& K& i) m
3 V9 F8 e8 L" ~5 E' W1 [4 U( k
自行车漂移秘籍* w  [6 u6 }9 g  G( l, _! j% f3 P5 C- E

5 o; O- h) H  T1 C" {! R链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1: m& n% i+ ]6 x+ ~$ T0 I

( h' M0 g; U. m# b6 P备注：教你自行车漂移的基本方法及注意事项..
- }  K3 m' ], w7 C0 G6 i# t  d# D6 u( W: }7 Q
自行车基本骑行技巧$ B- s& \) ]3 {3 s

4 z! H$ M  f" Q  w: v: e链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1; M; E& `0 ]! C& u2 d/ \  }' S, _* y

8 R. R) a/ C. {, {5 j8 |* e4 ]备注：一些关于自行车基本骑行技巧 ，转弯技巧，自行车上下坡骑行技术...值得学习！, z. d$ Z4 _9 r' `$ }# w) p; |3 y$ M3 S

# w' f3 |: S5 ]# k8 W. w
6 u# r& l, y! h山地车下坡技术（译自世界４Ｘ和速降冠军）$ G4 {: n+ |8 q, R- Y( t
. Y& O6 r+ X0 w( F+ o8 }2 F
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1
! Q) l6 _8 e; _# B* v: w; U; ~$ F, i# N7 |4 L
备注：主要包括了一些下坡，跳跃，转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
  D  _1 ?& t3 C2 t( @( S2 L) w( q$ I& E

1 \$ K, O5 U! [! N0 q摔车时的安全因应之道
1 o  Z5 {5 v" V' @+ |6 ?7 w' i( H6 }3 o* \, s; g) q
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1
$ ^6 F' s( {+ A/ M! g: n1 k- |8 c+ I# E
备注： 摔车也是要技术的....& j; a/ _2 x% r# w. a) j% L! n
: G" s, m) H8 c9 e: o+ z( {
山地自行车骑行技巧
: T; R, n# i' h# d0 {+ m2 }( P6 h
0 o$ l+ ~$ o. F" D- e链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D19 m8 a7 W" g6 s/ V- y% D
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备注：教你骑山地自行车时如何倒地，爬破，下坡....
1 Q' G; m# D4 x( J
# g% z/ I$ m5 M6 T8 m变速器的使用方法（适合初学者）
7 e3 d. n2 y6 }8 K' m% f* k
1 ^) L1 d  w4 C8 J; u链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1
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! R7 ~9 ], m4 b6 T/ {  n备注：介绍自行车变速器的作用及使用方法...
! B" J" F& r8 j5 K/ x" B, [' F; K, n+ R5 C) V  H' e6 c
单车手必须知道的五个窍门$ l: z+ U, S6 H9 ~: O3 X5 s

0 s7 I$ ^) p; }& r/ M- O. P4 ~3 X链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1  W! t8 T, ?, F& j3 u

- r' _9 W. D* K2 d% o: s+ _2 Q备注：这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门，好好享受它们带给你的乐趣吧！( _) U! @. Y" Z- ]9 j) E$ r* q

9 ?& s- M" ~$ ]' y" b0 n: b4 h/ Z9 h0 T4 q: O- I) I
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力
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8 {7 B0 u- j6 D" |9 U+ M链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D11 S9 I, K+ U  K8 l

! r1 K. _* u& c3 s' I; H* O& p1 _备注：只要你能坚持，每天训练1小时，也能有精神焕发的神奇功效..6 F8 R4 ]9 n& K8 b

% K" S5 j$ _5 ~$ l# [: r2 ]) w( O公路自行车姿势的调整# z4 w2 ^# R* k5 v6 x

8 b8 W  `& t2 {# [- O链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1$ k7 t8 h1 e) |7 g% |

& p' Q: w1 t! Z( Z0 `9 |$ o, T备注：图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....
+ @0 w1 @9 ]- l8 j: r' r) Z# b# j( p1 H. c' i/ u

  }+ Q* N4 n0 e% \, N5 i6 T! e& d/ N爬坡八要点( `) L: |* U- z; v
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链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1
* F- q2 p1 A+ v; N
, d4 x; S: ]! o: z# \; H" V备注：自行车爬坡八要点...
6 n' P+ I/ \0 j4 O  D7 _: j5 y
! g/ @1 z$ ?6 C. ^: w6 T* P3 z9 k7 v6 W
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术
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' o* U1 j3 p9 W) T9 ~/ g链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1
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4 u5 `$ z1 ]: I- `5 I  a备注：看看别人是怎么骑车的..." d  @6 r4 [4 i$ e8 U7 `
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如何作一名合格的骑手0 z- L0 ]4 J8 `6 e

2 G1 j0 |# U" s链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1& r, ~8 t- H6 T; y; u
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备注：丰富的正确骑行技巧，教你安全、健康上路....
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5 l4 m( n& t0 F5 B2 o3 z* A完整的骑行姿势 你做到了吗？
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8 u0 B! E7 F  B. [7 z4 w/ k, ^链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1
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, o" l) V; i2 U% E6 ]6 p. a& A/ C* u/ a5 F备注：完整的骑行姿势 你做到吗？
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
（五）运动与健康精华贴
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单车运动与抽筋之关系( |2 Q+ y# Z1 g5 ~) ?  l
# h3 M1 f! Z) J/ {5 Y
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1
9 y3 {$ n: o/ y; e" ]1 s4 z2 t! t9 j# a- n9 z
备注：教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....
7 o  [3 W+ X$ e* w0 }; Y) M1 F) j# {2 t3 h. c# H3 v0 p9 L  E7 H2 O
单车小常识之疼痛预防
1 a; v, i+ @; \
) x; f/ X; b2 ?: Y. H6 ~链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1
6 i7 |3 J7 G7 u! P9 m( U, ^& l0 `& p: c; y$ I* x
备注：在长时间的骑行中，不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适，当你感觉到疼痛时应引起警觉，找到原因并及时纠正。6 m! Z8 b* x/ u, ?
' j- L* q8 Q- A5 v5 ?
◎关于：比赛/训练前的饮食◎7 q3 q$ |% H+ B4 X3 e6 W
" p; i: ], b/ g
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1
6 {1 g8 ]  P4 a- D5 L
3 \8 o6 r: k. K) s6 e. [: Y2 @备注：运动前应该吃些什么?什么时候吃最好？
( V* q4 I, e, x( f1 L8 o: F! \- p6 u& T3 J5 W
运动+营养=健康
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链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1
6 [+ z; f& \) p& T& x; q# U# P4 i4 N7 \1 K* Q& C0 i
备注：主要介绍营养对运动的重要性...# B) r7 X) t( `& |

- ?7 f6 P# h) [4 R; u6 N自行车运动员的营养补充% @7 ]8 S6 s7 A! |/ d. L
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链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1
* G) Q/ ~# e) M( M/ d( I+ a& a9 t* C# [: D" C! A
备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...: t0 L2 f+ u" U$ \& F( X

) T' K# p" i! ~4 t: y自行车营养饮食知识
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9 p6 h0 N9 W' b) r5 d, j链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D16 ?0 A& ~4 O' v  ]3 p* b3 n
/ H) B- P6 V* o: G; |7 A0 v" f& O/ `) J) U
备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...
4 j( x$ I" v1 M8 Z- x0 {
& r+ k3 `- U$ ~健康骑行之-自行车运动合理补水.3 M  X) i4 v( D

- d) `! Y! ^( }5 ~& H链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1$ H! Y1 c: l- E% b' {# g

5 x4 p9 q# }. {: A; }+ q( k备注：你是不是在口渴的时候才会喝水呢？或是在你骑车的时候感觉快不能....
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水──生命和运动的保护神
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链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1; `$ R- O. L6 R0 `. B

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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
（六）自行车旅行知识精华贴# ^7 p2 b' X3 q* w" L
旅行自行车常识介绍
2 \4 F$ o; G( U! \  W: o# }7 N9 n5 {2 i# y; h
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1
% H$ r) I9 i) T3 `, y! Z1 Q: T* H$ }6 h+ v- S
备注：长途旅行自行车的基本知识介绍..  N. L' q0 ^2 }& w# J
0 T9 k5 p- C2 }! A; A
旅行单车购买指南（BY FRED MATHENY）# t2 D( g$ m, l; g% v1 g

2 Q. a3 G  j, v+ A9 \4 h1 b链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1( z7 v$ {& l2 V  z9 o) R1 D; ^% s

% P( J" H; x" |$ B/ a! i备注：认识旅行自行车.../ j; G' Z: G. E& @% `) @
! [; w1 Q6 o) @
旅行自行车购买新手指南
( s6 T4 |8 y* A' X% o+ g4 ?" G. |4 }+ |: e* E) q" d( x" ?3 D
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1
8 A% C& ?( K: e
& V  [! E" r- H6 P; C2 e1 @2 L5 b备注：什么样的车适合旅行............?5 t8 M4 j6 [0 y" |8 f

" U, e. G, P/ l$ \( {: f  y何谓单车旅行？
) o: K7 @* O# X* _: C# A8 ?% e* G1 k% P9 b
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9 e. z* D5 g1 B0 R1 F, N2 x  _0 U
备注：何谓单车旅行...........？
, K- {7 I- Y3 Z" P2 L7 t
: g% m5 F: i6 Q  K骑车旅行攻略
8 r+ t( H6 g/ H) M9 W8 c
9 y' O) x+ q$ Y4 V, m链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1
/ ^- y- D: D/ r# f# v* \  y& z- H- ^9 J
备注：如果你正有单车旅行的打算，你应该看看...1 G6 S1 [0 @% ?+ O

" U0 d* {6 H# Z长途骑行"星"得( {% r2 O! G, G$ ~0 V8 x
! J3 W0 s/ q  z; U2 }- ?* Q
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1% X0 L4 |: a, Y6 _! @

- T: f( c1 u! F1 C/ B( G) H, r备注：作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...
, y" n" ?2 m: B7 ]2 L& k* ~& u
* ^  x) D1 @. {  H( `骑行西藏MM护肤全攻略
4 D2 O3 p9 i! A) u: s" I7 y/ ^
( Y0 O/ m+ [4 m" R8 T链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D14 R1 ]. c. x' j! O% J9 d8 M( L
) p# d* T# ~! F2 y, k
备注：骑长途的MM必看...% Q8 Y, ~7 t4 W0 O0 v

8 n( t4 t1 C8 V* d6 f- z  O- r/ f以务实的态度对待长途骑行的装备选择. i% i% ?: z8 R% D

$ D  P/ e3 L: J. p5 ?5 d1 x链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1' y! _; B7 d9 }/ c6 s  C! l
! t9 D# ?! E. B1 z
备注：非常好的一篇文章....
+ [- T- H" q& R/ F# l; |# R9 Y# |+ L+ S4 F# x6 \7 M
单车旅行准备1 b$ _6 L7 j5 H3 V$ D
4 I$ L! J( d7 \3 ~- c! \: d) a7 K( D
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D15 g) R3 K2 G( h8 Z2 M. P# z4 |; w

0 q- F( x7 T1 u7 w备注：单车旅行需要哪些准备工作？让两位台湾环球女孩子帮你讲解..
) o$ s' E* ?1 e" P, n' L% o/ K
: Y( K" p- i/ u' Y8 @$ P自行车旅行FAQ' q6 G. d9 }/ D
; V0 K( d7 n3 w8 _; k- F/ K
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1
; Q2 f/ o* b: K% M1 c9 F, A7 b/ I2 q/ b) J1 B9 k! R9 G
备注：单车旅行前的准备工作及注意事项....
7 F# r7 R/ n: r8 m( ~: b; J( {+ f7 _2 D4 w0 E2 V6 ?& M
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