冬泳人日记

笑看人生

11.03.23（三）晴（373）享受人生没有错

今天早晚两次去东湖公园冬泳，尽情享受人生的快乐。有人一定会问说，去冰窟窿里游泳，那是遭罪，根本就不是享受。

那么什么叫享受?享受是指生命在存活过程中，通过身体器官、思想意识的作用，使生命自身产生愉悦、美好的一种体验与感觉，是物质上或精神上得到满足的感受。冬泳正是使自己自身产生愉悦、美好的一种体验和感觉，是生理上和精神上得到满足的感受。

当然人生的享受有各种方面，更有各种方式，有人把高官厚禄当做是人生的享受，有人把吃喝玩乐当做是人生的享受，有人把穿金戴银当做是人生的享受，有人把香车美女当做是人生的享受。

有一位打渔者，他每下海一次就可以打来许多鱼，他把鱼卖后就尽情的享受，当花光卖鱼的钱后就再去打渔，然后再去享受。有人劝他说，为什么不连续去打鱼，这样就可以卖出许多钱，然后再去享受呢？打渔者说：“人生需要享受，我打渔的目的就是为了享受人生，我不能为了打鱼而浪费人生的享受。”

晚上游泳后来到哥哥家，我的兄弟姐妹五家人聚到一起为昨天从日本东京回国的侄子一家人接风。日本发生9级地震时，侄子的一家人正在东京，得知核辐射后，乘坐飞机经由大版到上海，再由上海乘飞机回到锦州。

在餐桌上，谈起思子之情，哥哥老泪纵横，10 多天来，哥哥没睡过一个安稳觉，儿子到家了，哥哥才塌塌实实的睡了一大觉。亲友们异口同声的劝我的侄子放弃在日本的优厚收入，回国在父母身边尽孝，让父母安享晚年。

不仅自己要享受人生，作为子女真的应当想方设法让自己的父母更好的享受人生，因为年迈的父母真的需要子女的照顾。

享受人生没有错，任何人生的奋斗归根结底都是为了人生的享受，尽享天伦之乐，这也许是老年人更加期盼的人生享受。

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11.03.24（四）晴（374）打开心灵的钥匙

早晨去冬泳，看到的还是那些熟悉的身影，平安是福、汤水冬鱼、景之利、石大哥、牛大哥、李大哥、孙晓忠、赫春、张玲、一对双儿姐妹等先后来冬泳。泳友们在一起畅所欲言，有啥说啥，经常引来阵阵爽朗的笑声。

畅开心扉是冬泳人的一个显著特点，那么什么是打开心灵的钥匙呢？

我认为真诚是打开心灵的钥匙，有了真诚就能够解开人与人之间的心结；有了真诚就可以在别人的心里产生对自己的好感；有了真诚就可以浇灭他人对自己的怒火。真诚可以让人与人的力量合并，让人与人的友谊永恒。真诚的关怀，温馨芳香；真诚的赞扬，催人向上；真诚的交流，获取信任；真诚的合作，赢得成功。人与人之间的相处是靠的就是真诚的心灵沟通，只要多一点真诚，少一点伪善，相信我们的社会将会变得更加和谐。

真诚不仅是打开心灵的一把钥匙，也是人生最高尚的美德。在日常生活中，我努力做到诚实守信，光明正大，坦白做人，真诚待人，以相互信任为基础建立起人与人之间的永恒友谊。俗话说的好：“人心换人心。”自己的一片真诚完成可以换来对方的一片诚心，只有敞开心扉，放飞心灵，才能更好的收获健康，收获快乐，收获友谊。

真诚不仅是打开心灵的一把钥匙，还是立于不败之地的制胜法宝。有了真诚就不必担心被坏人欺骗，理由是真诚的人都是善良的人，善良的人都是无私的人，而被坏人欺骗的一定都是有缝的蛋，因为真诚永远都是一切骗子的克星。

真诚不仅是打开心灵的一把钥匙，更是幸福人生的根本保证。我坚信“好事不背人，背人没好事。”如果做人不真诚，那么他就不会有快乐，也就不会有幸福。真诚的人不会贪污受贿，因为他们每一分钱的收入都是心安理得的，都可以公布于众。有了真诚才会快乐，才能有幸福。

光明正大的做人，光明正大的做事，用真诚这把钥匙打开自己和他人的心灵，共同构筑一个美好的诚信社会。

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11.03.25（五）晴（375）还是心平气和好

昨天晚饭后又去“冬泳之家”游泳，进入东湖公园里只看见有几位游客。我更衣下水前后，环顾周围都没有见到任何人，在那寂静的树林旁，在那空旷的河水里，没有任何喧哗，没有任何纷争，令我心旷神怡，如同离开了人间，进入到了另一个世界。

独自享受冬泳的愉悦，令我更加心平气和，其实在这大千世界里，我们根本没有必要看不惯任何东西，因为我坚信既然有任何事物的存在就必然有其存在的合理性，至于是不是合法，那是法律条文所规定的。例如杀人偿命是天经地义的，但是在战争中杀人无数，又有谁去偿命了呢？当然任何杀人行为都有一定的原因，都是存在的事实，既然连杀人都有其存在的合理性，还有什么没有存在的合理性呢？因此，我们要心平气和的对待我们生活中所遇到的一切事情，没有必要捶胸顿足，气不打一处来。

在社会上，人们都憎恨贪污受贿的人，我却觉得他们都是受害者，他们都很可怜，因为法律法规不健全，各种管理和制裁的措施不得力，才使他们走上了贪污犯罪的不归路，若是在毛泽东时代，借他的胆儿也不敢贪污受贿的，这样说就能够心平气和了。

在生活中，我们每天都会遇到一些看不惯的东西，那也没有必要口诛笔伐，而因是善意的批评或劝说。只要不是需要我们见义勇为的时候，我们真的不该出手，也不必生闲气。俗话说的好：“气大伤身。”虽然有的时候生的也不是什么大气，但是那些小气也是不应当生的，这样想就能够心平气和了。

在思想里，我们更要允许不同观点的存在，我们不怕辩论，但是没有必要争个你死我活，似乎真理总是在自己手里。以人为本，最主要的是要以不同人的不同思想为本，千万不能把自己的观点强加于人，这样做就能够心平气和了。

在日常时，大家都喜欢百花齐放，但是百花齐放的花不一定都是受老百姓喜欢的鲜花或香花，那里一定也有狗尾巴花、带刺的花或有毒的花，就是人们吃的水果里，还有榴莲那样散发着臭气的美味。不同的人有不同的喜好，有不同的生活方式，我们都应当给予尊重，例如对同性恋，我们也不必群起而攻之，那也是人家的自由，千万不能千篇一律，更不能以为只有自己喜欢的东西才是好东西，这样看就能够心平气和了。

有的人爱发火，这也是可以理解的，我们应当同情他。面对他的发火更要心平气和才行，不能针锋相对，让他火上浇油，那就不是善良人所为了。

心平气和的人才能有健康的心理，才能有愉快的心情，才能有真挚的朋友，才能有幸福的生活。

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11.03.26（六）晴（376）清明祭祖之心得

凌晨6点去冬泳后，我和妻子同哥哥、嫂子、侄子、妹妹、妹夫，三家人带着各种供品一起于9点乘车来到锦州城北温滴楼乡西面的祖坟处扫墓，祭奠我的曾祖父母、祖父母和父母。

清明节之际，我站在祖坟前，思绪万千。虽然我没见过我的曾祖父母，但是我对祖父母的印象很深，对父母生前的音容笑貌更是如电影一样在我的脑海里一幕幕闪现。我深知是祖先一辈传一辈，才有了我的生命，如今我无以回报故去的列祖列先，只能在一年一度的清明节，为我的长辈坟头填上几锹土，压上几张纸，摆上几件供品，以表示我的思念和感恩之情。

我感到欣慰的是，我以我的聪明和听话赢得了祖父母的赞许，我以我的孝顺和诚心受到了父母的好评，我以我的为人处事和一言一行完全可以告慰长眠地下的列祖列宗。

尽管我没有出人头地，也没有任何值得炫耀的地方，但是我以真诚待人，以公平做事，无愧我心，无悔我生，没有对不起列祖列宗。

我站在祖坟前的脚下，正是我在不久的将来也要长眠的位置。人类就是这样一辈一辈的出生、一辈一辈的入土，谁也无法改变这铁的事实，若想改变的只能是自己的思想。

我似乎看到了N年后，我的坟头也将是杂草丛生，我赖以栖身的地方也不过是一堆土包下的那个小盒子。想到此，我真的彻底忘却了人世间的一切明争和暗斗，忘却了社会上的一切烦恼和忧愁，忘却了生活中的一切权势和金钱，我把自己就当做是已经躺在地下又活过来的世外之人，站在远处的山坡上笑看人生。

人之将死，其言也善。为什么非要等到将死之时才明白与人为善的道理呢？在尽情享受愉快幸福生活的今天，也理应想到总有将死的明天，更要把今天的每一天当做是生命的最后一天，用善良之心、用善意之言、用真挚之情、有微笑之容去感染周围的所有人都快乐的生活每一天。

尽管我现在的身体很强壮，算命的都说我能活到120岁，但是早晚总有一死，这是必然的，在我有生之年，要年年清明来祭祖，这是必须的。因为我似乎在祖坟前看到了当年我的父亲带我来给我曾祖父母和祖父母坟头填土祭祖的历历场景，所以我不仅年年来此在祭奠我的祖先，其实也是提前在我的虚拟的坟头前祭奠着我的灵魂。

笑天

回复 625# 笑看人生


    有思想，有深度，有内涵！

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11.03.27（日）晴（377）冬泳人祭奠先烈

早晨在东湖公园冬泳后，8点钟来到华光转盘处和40位锦州冬泳人汇合，去锦州帽山公墓处的解放锦州烈士陵园祭奠革命先烈。

在每年的清明节时，锦州冬泳协会都组织会员们到解放锦州烈士陵园瞻仰和缅怀为解放锦州而壮烈牺牲的革命先烈。会员们深知在著名的辽沈战役中，能否迅速的解放锦州关系到整个东北能否顺利解放，革命先烈们为了锦州的解放，也是为了东北的解放，更是为了全国的解放，浴血奋战，不惜牺牲自己的宝贵生命，令锦州冬泳人都十分感动。今天，锦州冬泳人要继承革命先烈的遗忘，在各自的工作岗位上勤奋努力，任劳任怨，为锦州的发展和繁荣做出积极的贡献。

参加祭奠解放锦州革命先烈活动的锦州市冬泳协会水上搜救大队的队员们表示要学习革命先烈不怕牺牲的大无畏精神，当遇到水灾或有需要水上救助的时候，一定见义勇为，舍己为人，为保护国家财产和广大市民的生命安全而随时准备牺牲个人的一切。

今天，去锦州帽山公墓祭奠已故亲人的市民络绎不绝，车水马龙，一片繁忙的景象，而来解放锦州烈士陵园祭奠革命先烈的却只有锦州冬泳人，冷冷清清，给人们的感觉是反差很大，这也是可以理解的。

祭奠亲人也好，祭奠先烈也罢，这都是一种心灵的慰籍，都是祈祷故去的亲人或先烈安息，当然也有希望故去的亲人或先烈保佑世人安康，让活着的人更加健康快乐幸福的期盼。

锦州冬泳人不畏严寒，在经受了冰水中的考验后，更加珍惜来之不易的幸福生活，在自己健康、家人健康的同时，更热衷于大力宣传冬泳文化，积极推动全民健身，希望全市人民都踊跃参加各项体育运动，都有一个健康的身体，都有一个愉快的心情，都有一个幸福的生活。

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11.03.28（一）晴（378）今晨畅游小凌河

今天早晨8点多，我来到东湖公园，发现小凌河水面除了远处还有少许没有化掉的一片冰面以外，基本上看不到冰了。“冬泳之家”前面的水域宽阔，远处的水里有两位套着救生圈下网打渔的人，此情景与昨天有冰的水面相比如同隔了一个季节。

我更衣下水，感觉水温比往日高出许多，我游了100米远返回后又游了一圈，手和胳臂也没有往日那么麻。上岸后压出一大盆水井里的水淋浴，也没有往日那么凉了。

春天真的来了，虽然春风吹到身上还有些凉意，但是明媚的阳光照在身上却倍感温暖。入冬以来穿在身上的羊毛衫和保暖内裤已经完成了它们的使命，在春天的大自然里，可以轻装上阵，尽情享受生活的快乐。

“春江水暖鸭先知”，春到河暖我畅游。从今天开始下水冬泳的时间和距离就可以逐渐延长，不出几天就完全可以横渡一个来回。为了保证安全，我一直主张泳友们还是沿着河岸游泳好，因为如果发生不测能够及时返回岸上，避免产生不堪设想的后果。


“人心不足蛇吞象”，地球归己又怎样。我在河里游泳时想到，如果人有贪心，就是整个地球都是自己的，还想得到其它星球，甚至想得到整个宇宙。家有万贯，睡觉还是那半张床，吃饭还是那一肚子，穿衣还是那两件套，再多的财富也无法都享用到，而游泳才是我的人生最大享受，不需要花费钱财也没有任何索取，只是在河水里感受到如同在天堂一样的快乐。

每天畅游小凌河已经是我的生活习惯，每当跳进河水里，远离了世间尘埃时，我的内心就会产生莫名的平静感，心情更加放松，似乎人间的一切都与我无关，我就是那无忧无虑、自由自在的鱼，在水中愉快的游动。

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11.03.29（二）晴（379）让全世界充满爱

早晨去冬泳，看到比往日来冬泳的人多了许多，估计是天气变暖，河里的冰与昨天晚上彻底开化，今天的水面上已经看不到一点冰了。

上午上班时，和同事们谈起利比亚局势和如何处理好人际关系的问题，我的观点是应当让全世界充满爱，不要有任何战争，不要有一个敌人，一切争端都应当用和平的方式去解决。国不分大小，人不分贵贱，应当得到平等的尊重和爱护。

我想起著名学者和人道主义者艾伯特·史怀哲先生生前，在美国的几位朋友为他在一家高档餐馆举办一个小型的生日宴会。晚餐过后，女服务员为他端上了一个精致的生日蛋糕。当史怀哲先生吹灭了蜡烛之后，朋友们将刀递给他，让他分切蛋糕。
　　
参加宴会的，包括史怀哲先生在内，共有七个人，都是具有相当影响力的人物。朋友们发现，史怀哲先生将蛋糕切成了八份，他们分析可能是年迈的史怀哲先生年纪大了，查不准一共是几个人了，或者是为了切蛋糕方便，顺手就这样切了。
　　
史怀哲先生亲自为在座的每位客人端上了一分生日蛋糕，并诚挚地表达了他的感激之情。最后，摆在史怀哲先生面前的，还有两块蛋糕。朋友们都以为，他要独自享用这两份蛋糕了。
　　
只见史怀哲先生并没有吃蛋糕的意思，他将一份蛋糕置入盘中，端了起来，径直走向那位女服务员，真诚地说道：“这一份是给你的，美丽的姑娘，感谢你一晚上周到而优雅的服务！”
　　
女服务员和史怀哲先生身边具有相当社会影响力人物的地位相差十万八千里，却可以同样享用史怀哲先生的生日蛋糕，这一举动令在场人都十分感动。

攀高结贵的爱是很容易做到的，而以平常心去爱社会上的每一个人则是需要具备一定的素质和涵养的。让世界充满爱，并不是一句简单的口号，而应当是扎扎实实的行动。

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11.03.30（三）晴（380）要牢记安全第一

今天早晨去冬泳，水温不到8度，有两位泳友横渡小凌河，虽然用的时间不多，但是也要注意安全。

我还是坚持横向游泳，尽量离岸边近些，这样即使有不测，也完全可以及时返回到岸上来。

人最宝贵的是生命，每个人的生命只有一次，坚持安全第一，保证生命安全，这是比任何事情都重要的重中之重。

在冷水中游泳要时刻注意安全，因为在冷水中的时间过长容易造成体温的下降，发生冻伤；容易引起抽筋，发生意外；容易供氧不足，发生心脑血管异常等危险。尤其是目前有在水里下网挂鱼的打渔者，若被鱼网缠绕也很容易造成生命危险。

时刻都不能忽视安全第一，这是关系到能否健康和生死的严峻问题，一时的疏忽将会酿成终身的遗憾。

在水里游泳要坚持安全第一，在日常生活中也要坚持安全第一。无论是在饮食上、在出行时、在工作中，时刻都要把身体健康和生命安全放在第一位，凡是有损于身体健康和生命安全的事情都不能做，哪怕是再小的事情，也绝不能影响身体健康和生命安全。

党中央把保证人民群众的身体健康和生命安全作为最大的政治，这是很有道理的。无论在什么时候，无论做任何事情，都要把人民群众的身体健康和生命安全放在首位，这是没有任何疑问的。因此要加大环境保护的力度，严格控制各种污染；确保安全生产，防止各种人身伤亡事故等措施是深得民心的。

自己是普通公民，更要把自身的身体健康和生命安全放在第一位，坚持不抽烟、不喝酒，注意饮食卫生，遵守交通规则，随时避免各种人身伤害事件的发生，以确保自己、家人和周围同事、亲友、朋友们的身体健康和生命安全。

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11.03.31（四）晴（381）健康靠运动饮食

早晨去冬泳，水温有8度多，来游泳的泳友比较多，有数位泳友都游到对岸后返回。我还是坚持在水里横向游了两个来回后，回在岸边觉得还不尽性，又向水中的浮标处游了一个来回，一共距离近500米，大约用时近20分钟。

冬泳后到单位上班，在间休时间和同事打乒乓球，身体感觉十分舒服，深刻体会到积极参加冬泳或其他各种体育运动是身体健康的重要保证。

我明显感觉到参加冬泳、打乒乓球等运动后，可以增强心肺功能，使心脏收缩和升高，心脏搏出的增多，心脏跳动次数减少，在不做运动时，我每分钟的心脏跳动不到50下；可以增大肺活量，增加肺和组织中的气体交换，促进二氧化碳的排出；可以降低血液中胆因醇含量，升高血液中的高度脂蛋白胆固醇含量，这种物质能够清除血管中沉积的脂肪和胆固醇，从而起到预防动脉硬化、冠心病、高血压、脑中风等作用，延缓心血管系统的衰老；可以改善神经系统的功能，增强记忆力，提高机体反应的灵活性，保持充沛的精力，提高工作效率；可以增强人体的免疫力功能，增强机体对寒冷、高温等不良环境因素的适应性，提高机体对各种疾病的抵抗力。可以改善人体的消化功能，增加胃肠道的供血、促进胃肠蠕动，升高各种消化液的分泌，加速各种营养素的消化、吸收和利用；可以增强肌肉、韧带和骨骼，防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松，从而保持健壮的体魄，保持肌肉、皮肤的弹性以及全身运动的灵活性。

总之，经常冬泳、打乒乓球等运动能够促进人体新陈代谢，改善人体生理功能，提高精力，增强体力，防止早衰。

我在运动之后，对饮食的需求量明显增加，每顿吃饭的饭量都比同事们多出近一倍。我通过饮食获得身体所需要的各种营养素和能量，可以更好地增进自身健康。事实证明，运动后的合理饮食，提供充足营养，能提高健康水平，预防多种疾病的发生，延长寿命，提高素质。运动之后的饮食量虽然多些，但不至于因营养过剩而导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，不会影响健康，更不会缩短寿命。

在搞好饮食补充的同时要注意饮食卫生，因为病从口入，饮食卫生与人体健康密切相关，食物里的细菌、霉菌及毒素和有毒化学物质，随食物进入人体，可引起急、慢性中毒，甚至可引起恶性肿瘤。总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大，而且影响后代的健康。只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关，确保身体健康。

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11.04.01（五）晴（382）我是成功的男人

早晨冬泳，白天上班，晚上上网，和泳友、同事、网友们在一起闲聊时，大家都说我是成功的男人。我一时也糊涂了，不知道我究竟算不算是成功的男人，因为我真的不是许多人认为的成功男人。

那么，什么是许多人认为的成功男人的标志呢？

我理解，许多人认为的所谓成功的男人应当是大官、大款、大腕，有权、有钱、有社会地位，开高级轿车，住豪华别墅，玩高尔夫球，吃的是美味，穿的是美装，伴的是美女，这样的男人才算是成功的男人。

我与这样成功的男人相距甚远，因为我不是大官、大款、大腕，更无权、无钱、无社会地位，不开高级轿车，不住豪华别墅，不玩高尔夫球，吃的是粗茶淡饭，穿的普通服装，伴的是糟糠之妻。尽管这样，为什么泳友、同事和网友还认为我是成功的男人呢？

我理解，泳友、同事和网友认为我是成功男人的根据是我能够笑看人生，因为我衣食无忧，吃的饱、睡的香，每天都去自然水域里游泳，白天有时间打乒乓球，晚饭后去散步，睡觉前上网，在网上写日记，畅所欲言，心情总是那么愉快，身体总是那么健康，生活总是那么幸福，有了这些，就可以算是成功的男人了。

我认为，我比那些有权、有钱、有社会地位的大官、大款、大腕更成功，理由是我没有大官、大款、大腕们的后顾之忧，不怕被举报，不怕被绑票，不怕被抛弃，我有比大官、大款、大腕们更多的自由和快乐，尽管我不开高级轿车，不住豪华别墅，不玩高尔夫球，但是我可以无忧无虑，畅所欲言，家庭和睦，夫妻恩爱，在每天的美好时光里，尽情享受生活给我带来的无限快乐和幸福。

综上所述，我觉得我是成功的男人。

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11.04.02（六）晴（383）良好的生活习惯

早晨去冬泳，虽然外面的风挺大，但是河水的温度仍有8度，下水后本想少游一会，可是一游起来，就感觉身体很舒服，横向游了两个来回，有20多分钟，上岸时也没有感到冷，一天的精神状态都是那么好，无论做什么都很有乐趣。

谈起近10年年年去游泳的体会，联想到自己50多年的生活经验，得出这样一个结论，那就是一个人能否长寿的关键是有没有一个良好的生活习惯。

我在春、夏、秋季的每天早晚都去游泳，游泳后淋浴；冬季早晨去冬泳，冬泳后淋浴，晚上在家洗澡后睡觉，做到每天早晚都在水中运动或淋浴，一是保证身体的经常锻炼，二是保证身体的清洁卫生，这一良好的生活习惯，是我健康长寿的重要因素。

人离不开水，不仅身体吸收水分是维系生命的重要保证，而且人本身就是在水中泡大的，那水就是胎儿在娘肚子里的子宫中的羊水，因此人天生是会游泳的，国外还有怀孕的妇女在水中生产婴儿的，只是许多人在出生后，没有再回到水中而从此害怕水，结果使本来会水的人却发生溺水而亡的沉痛教训。

人要刷牙、洗脸、洗澡等等都离不开水，而游泳更是在水中的运动。每个人的生活中都与水密不可分，良好的生活习惯更应当与水紧密相连。

我坚信，天天早晚都去游泳或洗澡的生活习惯是我身体健康长寿的保证，一方面是通过游泳使身体得到运动和锻炼，增强了体质；另一方面是通过淋浴使身体得到清洁和卫生，有利于健康。同时每天早晚的游泳和淋浴需要占用一定的时间，必然挤掉了许多吃喝应酬或贪黑玩麻将等不利于健康的时间，使自己的身体得到良性循环。

几十年来，由于有了这一良好的生活习惯，使自己的身体很健康，心情很愉快，生活很幸福。

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11.04.03（日）晴（384）做个愚人挺好的

昨天晚上去冬泳，遇到电业局的老朱和老张两口子一起去冬泳。老朱说：“我和赫春在一个单位，当知道他是冬泳会员，天天来冬泳时，我觉得不可思议，以为冬泳人都是傻子，脱了衣服跳进冰水里，是不是神经有毛病啊。可是自从去年夏天开始我游泳到秋天、冬天也没有停歇，结果一冬也游过来了，这才体会到冬泳真的很神奇，冬泳后，我身上的毛病都没有了，我媳妇也和我一起冬泳，收获了健康，收获了快乐，如今一天不来都不舒服了。”

今天早晨去冬泳，看到山水散人、石大哥、野草、沉默一男、汤水冬鱼、牛大哥、老李、老张、二老爷子、二于、二安、张冠李戴、一对双姐妹、张玲、小薛等泳友。我下水游了半个小时，手还没有感到麻，看来天气真的暖和了，水温也很适宜冬泳的。联想起昨天老朱说的话，觉得冬泳人在外人的眼里看来是真的有点傻，但是傻人有傻福，冬泳人的傻可以收获健康、收获快乐。

从东湖公园出来，我的自行车的后带气不足，推车来到南京路口的修自行车处粘带时，坐在那里闲聊的人们看到我是冬泳人，有人就向我打听山水散人、石大哥，有人打听二亮、老崔，还有人打听喜洋洋，我很奇怪的问他们：“你们怎么都认识我们冬泳人啊。”有的人说他和二亮是一个单位的，有的人说他和山水散人、石大哥、喜洋洋很熟悉，有的人说他经常去“冬泳之家”看冬泳人游泳。他们中有的人对冬泳人的行为也有些不理解，认为冬泳人是自己找罪受的愚人。

我觉得做个愚人挺好的，因为愚人可以做到无私利心善、无烦恼心宽、无歪道心正、无杂念心静、无怨气心怡、无偏激心安、无虚伪心诚、无悔事心顺。俗话说的好：“聪明反被聪明误”，这是很有道理的。因为有些人做某些事似乎是很聪明的，结果到头来搬起石头砸了自己的脚。而做个愚人，不畏严寒，喜欢冬泳；不争名利，两袖清风；不会忧愁，知足常乐；不抽香烟，重视健康；不搞帮派，珍惜友谊，这样的愚人都有健康的身体，愉快的心情和幸福的生活。

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11.04.04（一）晴（385）冬胖夏瘦的原因

早晨去冬泳，看见泳友平安是福明显见瘦，我问他：“为什么这段日子，你瘦的这么快？”平安是福对我说：“主要是来冬泳，身体消耗的热能多，就明显瘦了下来。”

最近，我天天早晚两次去冬泳，而且每次的游泳时间又都在半个小时左右，游泳后跑步、骑自行车等，使我的身体也开始瘦了下来。

我在冬天时的最高体重有185斤，而到夏天时的最低体重不到165斤，一冬一夏的体重能相差20斤。一年四季我的饭量总是一样的，但是一年四季，我的运动量却是不同的。冬天天短夜长，在外面的运动时间相对要少许多，这样就会使自己吸收的营养大量堆积在身体里，得不到有效的消耗，必然使身体发胖，体重增加。而到了夏天，天长夜短，外出运动的时间就会增加许多，由于运动量的加大，身体内堆积的脂肪就会在运动中得到消耗，冬天时明显的大肚子就会在夏天由八块腹肌所取代，身体瘦了许多，体重下降了，体形也见苗条了。

我是在凉水里冬泳不怕冷的人，同时又是怎么运动也不觉得累的人。进入春天以后，天气逐渐变暖，我的运动量也逐渐增加，游泳由冬天的每天早晨一次增加到每天早晚两次；游泳的距离也是逐渐延长，由冬天游的50米，延长到现在的500米，等夏天时，可以达到5000米。运动量加大，体内消耗的热能增多，体重就必然会减了下来，这是毫无疑问的。

我历来主张靠运动减肥，如果是通过节食来减肥，那一定会造成营养不良，就是身体瘦了，其结果反而对身体有更大的伤害。

人胖点瘦点都无关紧要，重要的是身体素质要优秀，各种器官要完好，体力精力要充沛，个人心情要愉快，家庭生活要幸福。

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11.04.05（二）晴（386）男人心仪的女人

    昨天晚上去东湖公园“冬泳之家”游泳，我下水后向南游到第二个浮标，再向东游了100多米，然后折返向西朝野餐岛游去，再折返游向第个浮标，然后返回，大约游了500多米，近半个小时。上岸时，发现岸上有10多位游客驻足观看我的冬泳，并异口同声的说我的体质好，不畏严寒。我告诉大家，其实河水的表面并不凉，因为白天有太阳晒了一天，水的表面温度有15度左右。

    今天早晨我还是下水游了30分钟，大约600米，没有感觉到冷，身上十分舒服。泳友、网友，还有一些我认识的朋友都说我的身体强壮，还有人说我是女人心仪的标准男人。我清楚，除了说我的身体强壮外，其它都是笑谈。

    谈到心仪，我不知道其他男人对心仪的女人有什么标准，我觉得我眼里的心仪女人，应当是所有男人都会认同的。

一、美貌
   
    “爱美之心，人皆有之。”尽管每个人的审美观不尽一致，但是美貌还是人所共知的外在美。当然美貌不仅是漂亮的容貌，还包括苗条或匀称的体形等。所谓一见钟情，那都是首先来自对女人的外在美的欣赏。

二、健康

      
   健康是不言而喻的。如果让男人在林黛玉和薛宝钗之间选择心仪的女人，都会选择身体健康的薛宝钗。当然健康是全方面的身心健康。

三、善良
      
   善良是做人的根本，也是男人最欣赏的女人必须必备的人品。无论在任何时候，无论是什么情况下，都应当与人为善。

四、独立

    女人的独立是很重要，其中包括人格独立、经济独立等，如果女人在生活中、经济上或情感里还要过多的依附男人，那是严重的缺欠。

五、温柔

   
   女人制服男人的最佳武器不是暴力，而是温柔，当然男人俘虏女人的有效措施不是金钱而是幽默。女人是否温柔在男人的心目中至关重要。

六、才气

   虽然不要求女人做到才华横溢，但是女人应当有自己的学识、高品位的气质和素质。


七、心宽
      
   女人应当有宽阔的胸怀，遇事不慌，处变不惊。当然更需要了解、理解和谅解男人的过失或错误，不能把犯错误的男人一棒子打死或扫地出门。


八、勤恳
      
   女人应当操持好家务，主动积极、毫无怨言的做饭、洗衣、打扫卫生等。当然不排除男人也要这样去做。

    大家一定会说，符合上述八条的女人一定是十全十美的女人了。还有许多人会讽刺我说，你也不拿个镜子照照自己，就知道让女人做到令男人心仪，也不瞧瞧男人自己都坏到什么程度了。

     
    请不要见怪，我说的只是心仪的女人，并没有要求女人都能做到那八条，事实上女人不可能做到十全十美，也就很难同时做到上面提到的那八条了。　　

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11.04.06（三）晴（387）十度水温冬泳爽

清明过后，小凌河水的水温明显升高，今天早晨的水温十度，十分适宜冬泳。我觉得河水表面的温度还会高于十度，特别是晚上去冬泳时，经过白天的太阳一天照射，河水的表面温度有十多度，在水里游泳，手和脚都没有麻的感觉，完全可以多游些时间。

习惯冬泳的人真的不喜欢在夏天游泳，因为夏天的水温高，在水里多游一会就有要出汗的感觉，消耗的体力较大，感觉没有冬泳舒服。

若在寒冷的冬天，水温过低，虽然在水里冬泳后经过冰水的刺激，身上有象过电那样麻酥酥的感觉，但毕竟在水里的时间短不尽兴。

如今春暖草绿，风和日丽，经过太阳照射后的水温已经在十度以上，这个季节是冬泳的最佳时期，既可以达到运动量，又不感觉到体力的消耗大，这时候的冬泳才是最佳的享受。

在4月份每天早晚两次去冬泳的人不多，每次冬泳时间达到20分钟的也很少，这是因人而异的，不可能强求，更不必攀比，必须量力而行。

“自信人生二百年，会当水击三千里”。这是毛泽东早期（1917年）所写一首诗中的诗句，意思是，如果我能活二百年的话，我可以水击三千里。揭示了毛泽东的豪情和对生命的渴望，对生活的渴望，对未来的渴望。虽然这是艺术夸张，但给人一种喜欢长寿，喜欢游泳、喜欢奋进的感觉，毛泽东的坚强拼搏志向和宏伟的人生目标是令后人都十分敬佩的。

我是日当水击三千米，自信人生120年。冬季的冰水里，日当水击100米，现在的水温偏低，日当水击1000米，5、6月份日当水击4000米，7、8、9月日当水击8000米，这些都是很轻松的事情，这样算来，我完全可以在每年的平均日当水击3000米，有了这样的运动和享受，必然带来健康和快乐，那么如算命先生所言，能活到120岁也不是不可能的。

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11.04.07（四）晴（388）早晚冬泳的快乐

虽然刚刚进入春天，水温还不是那么高，但是由于一冬没有停止冬泳，十分适应在冷水里游泳，所以很喜欢在10度多的水里多游一会，早晨游了还不尽兴，晚上还要去游一圈。

我一小就酷爱游泳，自从6岁在锦州印染厂用染布池改造成的露天游泳池里开始游泳后，年年都不断游泳。开始只是在夏天室外的铁路、运动场、海校游泳池里游泳，暑假时几乎天天在游泳池里一泡就是一天。后来有了室内游泳馆，就先后买了东园和石化游泳馆的年票，每年几乎天天晚上或白天抽时间总去游泳馆里游泳。

从2002年开始，我还年年参加锦州市组织的军民横渡笔架山海域的活动。

2003年开始，我认识了锦州海豹冬泳队队长山水散人，从此开始了每年的冬泳运动。

八年多的冬泳和加入冬泳网，我收获了健康、收获了快乐、收获了友谊，如今冬泳和上冬泳网已经是我人生的一大享受。

通过冬泳和冬泳网使我学到了许多东西，认识了许多朋友，参加冬泳的积极性更高了。3月下旬以来，每天早晚两次冬泳，使我的精力更加充沛，身体更加结实，心情更加愉快。

早晚冬泳后，本来是很冷的春天，当风吹在身上时却有了神奇的温暖感觉，十分惬意，那享受快乐的舒服滋味是很难用语言能准确表达出来的。

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11.04.08（五）晴（389）要学会低调做人

早晨去冬泳看到平安是福、关东大侠、张玲、石大哥、汤水冬鱼等泳友，大家在一起有说有笑。晚上去冬泳，见到孙晓忠律师和小红帽等泳友去冬泳公园。每天早晚两次去冬泳，感觉十分舒服，尽管象我这样喜欢冬泳的人并不多，但是自己也没有必要声扬，因为自己冬泳并不是作秀给别人看的，更不是为了得到什么人的赞赏，当然更没有任何名利可言，这只是自己的业余爱好，是自己的人生享受。

而宣传冬泳文化，推动全民健身，争取让更多的人都加入到冬泳运动中来，这是我们冬泳人的责任和义务，因此总结自己冬泳的经验和体会，鼓励和提倡冬泳运动是十分必要的。

宣传冬泳文化并不是宣扬某个人，当然更不是为了宣传自己。在生活中，我们冬泳人应当是低调做人。

低调做人是一种智慧和风度，是理智的表现。我一贯坚持无论做什么事情都不要争名夺利，把名利让给别人，自己吃亏是福。

低调做人是一种品格和修养，是自信的表现。包子不肉不在摺上，做人要有涵养，收获快乐是重要的，不该图一时的虚名而自寻烦恼。

低调做人是一种胸襟和谋略，是豪爽的表现。我十分欣赏郑板桥的“难得糊涂”，相反聪明反被聪明误。当官有权不一定能把事情办好，无官一身清更便于做好许多事情。

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11.04.09（六）晴（390）今晨遇到七匹狼

清明一过，白天的时间更长了。今天早晨5点多钟起床后，外面已经大亮，我便骑上自行车，在赶往东湖公园冬泳时，遇到“七匹狼”。

“七匹狼”是锦州冬泳协会的会员们对每天早晨4点半就来冬泳的七位泳友起的绰号。他们是张刚、于东、刘文、郭锋、房明然、不畏严寒和老张。几年来，他们无论春夏秋冬都一直起大早来游泳，更是铁杆的冬泳迷。他们几乎每天都在4点多钟就走出家门，4点半集合在“冬泳之家”，冬泳一般都在5点多钟离开，天气暖和后逐渐延长游泳时间，一般是在6点左右离开。他们是每天第一批最早下水游泳的锦州冬泳人。

在我之后，海豹2007、董作民、牛兴富、赫春、汤水冬鱼、平安是福、陈广文等泳友也相继来到“冬泳之家”。

今天的水位略高一些，水温还在10度左右。我更衣下水游到头后又转了一圈，大约有20分钟，感觉很舒服。

我一直在思考着“七匹狼”每天起大早就来游泳，其顽强的精神是从何而来。特别是在冬季，他们冬泳后，天还没有亮，不知道他们依靠的是什么样的毅力，也不清楚他们是哪里来的那么充沛的精力，更不明白他们依赖的是怎样的动力，能够看得到的只是他们有强壮的体力。

“七匹狼”一年四季都在凌晨4半点就来游泳，而且一坚持就是数年，我是做不到的。虽然我可以每天一次或早晚两次，甚至有更多的时间来游泳，但是让我每天都那么早起床，我是做不到的。

我要学习“七匹狼”热爱冬泳和游泳运动，每天都能起大早的顽强毅力，尽管我不赞同某人提出的“活着不需多睡，死后必定长眠”的玩笑话，但是我相信每天起大早的人，其生命的时间就会相对延长几年，这还是很有道理的。