冬泳人日记

笑看人生

11.10.07（五）晴（571）小议面子和尊严

早晨去东湖游泳的人不少，晚上去游泳的人不多，无论人多人少，只要去游泳都是一样收获健康和快乐。

昨天在网上和尘埃落定聊天时谈到人的脸面和尊严。在我国的传统文化里，人格或者尊严这样的概念，过去是很少提的，类似的东西只有“面子”。

中国人爱面子由来已久，曾经让初来乍到的西方人很是大惊小怪，总是在书里写来写去，但也写不明白。不错，中国人是很在乎面子的，如果在无人知道的情况下做了不光彩的事或吃了亏，觉得没有丢面子，也会高兴的。反之也是同样一件不光彩事或吃了亏，如果被众人知道了，觉得丢了面子，会感到很沮丧。

中国人的面子有很多方面，有权有钱被人看得起叫有面子，为别人办成了事也叫有面子，在某一方面做出了成绩还叫有面子，甚至被公安局抓了很快被放出来更叫有面子。

中国人的面子是有等级的，不同等级的人，面子的概念是不同的。一般说来，等级高的人面子大，影响的范围也大，等级低的人面子小，影响的范围也小。所以越是知名度高的名人，其面子就越大，当然如果丢了面子，知道人的也就越多。

中国人的面子没有十全十美的。伟大领袖的面子最大，结果是三七开，面子也是七分光滑三分疤瘌。淘粪工人似乎很没面子，但是时传祥的面子还是有口皆碑。

中国人的面子也是相对的。韩信的胯下之辱，可以说是丢尽了面子，却没有影响他的前程，反而激励他成了大将军，其面子几乎无人能比。

中国人的面子不必看的那么重要。面子和身子相比永远是第二位的，有的女人因受到强暴而自尽，为了面子而不惜牺牲生命，那是不可取的。更有许多人因丢了面子而抑郁寡欢，结果身体欠佳，甚至酿成大病，因小失大，得不偿失。

我觉得誓死捍卫面子，誓死保卫尊严，有些小题大做。诚然，无论面子大小，只要伤及面子，总是令人难堪的事情，往往比肉体的伤害更加令人不舒服。但是要想开些，不能因为丢了面子而心情不愉快，面子丢了是可以找回来的，健康丢了是很难再找回来的。

我的身子永远是第一位，面子是第二位。我随时都承认自己有缺点、有错误，面子上有疤瘌，但是我最看重的是身体健康和心情愉快。健康是最大的财富，面子和健康相比不说是分文不值，也要差的很悬殊。

人不该为了面子而活着，而应当忍辱负重，更好的履行自己在家庭的责任和义务，上孝父母，下管孩子，夫妻和睦，白头到老。

不畏严寒

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11.10.08（六）晴（572）了解理解和谅解

昨晚和今晨去东湖游泳，和许多熟悉的泳友在一起，互相之间都很了解，在一起有说有笑，谁说什么都能够理解，就是说的过分点，玩笑开的大点，也都能够互相谅解。

在生活中，无论是和谁相处都应当做到互相了解、理解和谅解。

夫妻之间是接触最多的，最需要了解、理解和谅解。夫妻之间的了解不能局限在婚前的了解，而是需要不断的深入了解。例如为什么心情不好？为什么身体不舒服？有什么事想不开？等等，都应当如实了解清楚，这样才可以做到全面理解，对方发脾气或有什么过激的行为才能够诚心谅解，并应当有的放矢做好开导工作，使夫妻之间的感情更亲密更和谐。

同事之间需要互相了解、理解和谅解。要关心和了解同事的家庭、子女和思想、身体等方面的情况，对同事的言行要给予充分的理解，对同事之间出现的分歧或矛盾要能够谅解，使同事之间的更团结更亲近。

泳友或朋友之间需要互相了解、理解和谅解。了解是前提，如果没有深入的了解就不会成为好朋友，有了了解才可以互相理解，出现问题也能够互相谅解，使泳友或朋友之间更友好更快乐。

在马路上、在商店里，无论在什么地方遇到什么人或出现什么情况，都应当做到细心了解、耐心理解和真心谅解，这样才不会与任何人发生严厉的冲突，更不会使任何矛盾恶化。

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11.10.09（日）晴（573）长江后浪推前浪

早晨去东湖游泳后到单位迎接新学员入学。

看到20多岁的新职工，年轻有为，朝气蓬勃，想起当年的自己刚上班时的那些似曾相识的情景，别有一番感触。

时光跨越了三十多年的时空，如今站在年轻人面前的我已经是比他们的父母年龄都大许多的老年人了，这种生理上的变化带来的心理变化似乎是人们难以适应的，当然我所有的那种生活经历也是年轻一代人无法再有的，其中的深刻转变也只要我们这一代人才会深刻领会。

三十多年的时光前进，无论是政治，经济，知识结构，客观的硬软件环境，年龄结构，思维方式，生活的差异等等，都发生了巨大的变化。我在时常回忆起当年的种种住事，努力探寻这些年的种种差异，欣喜新一代年轻人茁壮成长时，感觉到新的一代人在向老一辈们发起了挑战，无论是否承认一代更比一代强，也必然处处都显出了青出于蓝而胜于蓝，那多彩的生活气息和勤奋的工作干劲，都看出了他们的做人的道德标准和今后的美好未来。

长江后浪推前浪，新人总比老人强。老年人要向年轻人学习的东西有许多，更要保持年轻人那样的蓬勃朝气，让自己有限的生命闪耀出晚霞般的灿烂和美好。

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11.10.10（一）晴（574）要挑选好带头人

俗话说的好：“鸟无头不飞，人无头不走。”任何一个集体都需要有一个好的带头人，这个带头人能够以身作则，处处起表率作用，同时要有一定的组织领导能力，那么这个集体就可以形成一个合力，就能够很好的完成各项任务，因此选好人、用好人是十分重要的。

现实生活中有许多带头人都不是通过真正的民主方式选举出来的，而是根据上层领导的旨意选派的，所以要挑选好带头人尤为重要。

任人为亲还是任人为贤，这是从封建社会开始就遗留下来的老问题。我认为，无论是任人为亲还是任人为贤，只要挑选好真正能够胜任的带头人，才是最终目的。

“兵熊熊一个，将熊熊一窝。”带头人如果不能发挥好模范带头作用，那么这个整体就必然是一盘散沙，没有核心力，更没有战斗力。

在挑选带头人的问题上带有很大的盲目性，有许多时候也存在侥幸心理，因为一个带头人是好是孬，并不是通过几件使就能够观察的很清楚、很准确，而是需要长期的考验，事实上带头人的挑选并不没有那么长的时间去考察的一清二楚，所以众多的候选人中挑选出一个好的带头人的确是有很大的运气成分。

挑选带头人前要做到不马虎，对其进行全面了解和考察，尽量摸情情况，看清其优点和缺点；

挑选带头人时要做到不犹豫，既然要挑选就要做到果断抉择；

挑选带头人后要做到不后悔，努力帮助其改正缺点，向先进者学习，取长补短。

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11.10.11（二）晴（575）西点军规的启示

《西点军校22条军规》

第一章 无条件执行
　　1．心悦“从”服的艺术

　　2．信不信，看执行力

　　3．“是的，这就做”

　　4．行动，由心开始

　　5．彻底地“实践主义”

第二章 没有任何借口
　　1．莫找借口失败，只找理由成功

　　2．没有做不到只有想不到

　　3．“借”而不还非礼也

　　4．永怀一颗坦诚之心

　　5．和坏习惯“PK”

第三章 细节决定成败
　　1．细扫一屋，才可扫天下

　　2．差之毫厘，谬之千里

　　3．事事精细成就百事，时时精细成就一生

　　4．每天多做一点点

　　5．忽略细节，代价巨大

第四章 以上司为榜样
　　1．取人之长补己之短

　　2．主动沟通，创造希望

　　3．艰难之路，惟“强”者行

　　4．对别人：珍惜，肯定，赞美

　　5．只学好的，但求创新

第五章 荣誉原则
　　1．荣誉，内心深处的火焰

　　2．多一次争取，多一次成功

　　3．充实人生，自我掌控

　　4．将“渴望”进行到底

　　5．让梦想“照进”现实

第六章 受人欢迎
　　1．用心打造“一见钟情”

　　2．人生“诚”可贵，信任价更高

　　3．将心比心，为他人着想

　　4．开启你的“心灵之窗”

　　5．因为分享，所以快乐

　　6．带着欣赏的心上路

第七章 善于合作
　　1．与难沟通者沟通

　　2．提升共同价值，打造双赢人生

　　3．让我们学会“牵手”

　　4．人“合”万事兴

　　5．创造合作，合作创造

第八章 团队精神
　　1．陪伴的力量

　　2．每个人的头脑都是关键

　　3．做最强中的个体

　　4．这里只有“一个人”

　　5．团头聚面，荣誉法宝

第九章 只有第一
　　1．求胜心是登上巅峰的翅膀

　　2．做最好的自己

　　3．争得进取之心，赢得成功之力

　　4．勇攀人生顶峰，恒心小看天下

　　5．追求，永无止境

第十章 敢于冒险
　　1．勇者天下，无敌

　　2．超越自我的凭证

　　3．带着梦想去冒险

　　4．风险中的保险——品格

　　5．点一杯人生的“鸡尾酒”

第十一章 火一般的精神
　　1．点燃激情，传递梦想

　　2．我热爱我奉献我成功

　　3．勿因善小而不为

　　4．重拾生命的活力

　　5．热情有度，恰到好处

第十二章 不断提升自己
　　1．每天的自己都是新的

　　2．做人当自省，心理消“除尘”

　　3．发掘无限潜力，营造美丽人生

　　4．危机中的生机

　　5．过去——现在——未来

第十三章 勇敢者的游戏
　　1．不怕失败，勇往直前

　　2．挑战，无处不在

　　3．勇而有谋，赢得天下

　　4．做个热情的“垦荒”者

　　5．开拓者的人生定位

第十四章 全力以赴
　　1．学而“实践”之，不亦乐乎

　　2．付出对回报，一比一

　　3．享受“负担”的附加值

　　4．得失随缘，心无增减

　　5．机遇之光太短，只争朝夕

第十五章 尽职尽责
　　1．只管去做，一步一个脚印

　　2．力尽职责，问心无愧

　　3．只要比钱更重要的

　　4．以“我的”心态工作

　　5．走出人生的“谜城”

第十六章 没有不可能
　　1．让生命拥有一切可能

　　2．反向的可能，正向的效果

　　3．播撒自信之种，盛开完美之花

　　4．物竞天择，新者为上

　　5．找到思维的“幽径”

第十七章 永不放弃
　　1．没有等来的成功

　　2．成功比失败只多一分钟

　　3．守护希望之光

　　4．实践“兑换”承诺，行动换取成功

　　5．平和者的人生没有“滑铁卢”

第十八章 敬业为魂
　　1．勤勤恳恳者永为第一

　　2．忠诚，永恒的原则

　　3．有了金刚钻，再揽瓷器活

　　4．“珍”分夺秒，只争朝夕

　　5．专心致志，以成大事

第十九章 为自己奋斗
　　1．奋斗就要一鼓作气

　　2．行动，梦想的催化剂

　　3．你就是自己的神

　　4．只要去闯，世界属于你

　　5．拿出200%的努力对自己

第二十章 理念至上
　　1．“理”鱼跳龙门，一跃成功

　　2．激活动力，瞄准目标

　　3．思想的高度决定行动的速度

　　4．向左走，向右走

　　5．好点子的“资本”

第二十一章 自动自发
　　1．打造“自制”之刃，削剃懒惰之泥

　　2．自动自发，源于敬业

　　3．机不可失，时不再来

　　4．管好情绪，管好人生

　　5．修炼积极态度，一笑解千愁

第二十二章 立即行动
　　1．万事皆从今日始，明日不办今日事

　　2．拖延就是自我欺骗

　　3．永把任务完成在“昨天”

　　4．抓住时间，你的生命就延长

　　5．“勤奋”描绘人生蓝图

这22条军规给我的启示就是两个字：“勤奋”。

天地人和

这22条精辟深刻具体生动，可作为规范我们的人生蓝图。谢谢笑对人生的推荐！谢谢！

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11.10.12（三）晴（576）适应环境很重要

早晨去东湖游泳，水温是15度，在外人看来，在这样的水温里游泳一定很凉，会有受不了的感觉，可是在我们冬泳人的眼里，在这样的水温里游泳是十分惬意的事情。

为什么冬泳人喜欢在冷水中游泳？这里有一定适应的问题。对从来没有接触过冷水的人来说，突然在冷水中游泳，必然会很不适应，而经常在冷水中游泳就会对冷环境逐步适应，因此完全可以在冬泳中收获快乐。

每个人每天在每一方面都要接触到各种不同的环境，如果适应了那些环境就一定能够收获健康、快乐和友谊，尽情享受着生活带给我们的无限快乐。

早晨起床出外去大街上、公园里，置身于自然环境中呼吸新鲜的空气，那是一种生活享受；

骑上自行车，行驶在马路上，置身于交通环境中注意了望，保证安全，那也是一种生活享受；

来到东湖，在冷水中游泳，置身于寒冷并舒服的运动，随意畅游，那更是一种生活享受；

在单位和同事们在一起，置身于友好和谐的工作环境中，那还是一种生活享受；

回到家里，有妻子和孩子的陪伴，置身于天伦之乐的环境中，那无疑是一种生活享受。

对任何环境总有一个适应的过程，这是十分重要的。只要适应了环境，才能够在充分的利用环境，在不同环境中得到生活享受。

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11.10.13（四）雨（577）努力让妻子满意

早晨去东湖游泳，水温15度，因为没有风，气温也不低，在水里不感觉凉，从水中出来也不觉得冷，用地下的井水淋浴，倍感温暖，其美妙的享受是不冬泳人永远都无法体会到的。

在冬泳后，我偶尔去舞厅跳舞，这是妻子最不高兴的事情，因为跳舞时与异性的接触很亲密，较容易发生不该发生的故事，所以妻子坚持反对我去跳舞。

我对妻子解释的理由是由于冬泳时水凉造成身体热量消耗，上来后需要做些热身运动，以补充热能。

妻子说：“做什么运动不好，为什么非要去舞厅跳舞呢？”

看到妻子不高兴，自己也十分内疚。道理很简单，在我的一生中，虽然父母可以陪伴我到成家立业，孩子可以为我养老送终，但是只有我的妻子与我朝夕相伴的时间最长，夫妻白头到老是天经地义的事情。尽管自己做的某些事情可能会令某些人不高兴，可是我决不能让我的做任何事情令我妻子不高兴，因为那样做的结果受到最大伤害的不仅是我的妻子，更是我本人。

冬泳之后需要热身，我完全可以陪着妻子一起去乒乓球管理中心打乒乓球，这样就可以在更好的热身同时，增加与妻子的更深厚、更亲密的感情，让我的妻子对我更加满意，使我们的夫妻关系更加和睦，让家庭生活更加幸福。

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11.10.14（五）晴（578）东湖晨泳欢乐多

昨天晚上学员开始离校休息，今天单位换休，早晨有时间可以在东湖游泳的时间长一些。

早晨的天气温度很好，没有风，但是雾很大，为了安全，二安、刘玉民、齐哥、张姐、孟姐和我一起结伴下水游泳。

在水中游了一个来回后，他们先后上岸淋浴更衣。这时雾气明显见小，我游泳的兴致正浓，于是便返身在水中又横向游了两个来回，感觉十分舒服。

泳友们在一起有说有乐，到处都是欢声笑语。

喜欢开玩笑的王大哥，人送绰号“二姐”，虽然已经70岁了，但是天天来东湖晨泳，性格爽朗，语言幽默，经常让大家开怀大笑。

张姐和孟姐都是60好几的人了，仍和年轻人一样，体力充沛，在水中游泳的速度快，时间长，令许多比她们年少的男人自愧不如。

金钱有价情无价，生命有期谊无期。冬泳人之间的情谊虽然没有经过暴风骤雨的考验，但是却经历过冰雪严寒和大风大浪的考验，相信冬泳人的友谊一定会天长地久。

今上网偶见泳友吟诗，即兴相和一首：

泳友情缘 和溜达溜达 冬泳情长久，戏水又玩山。 英姿露秀色，伟岸赏新篇。 手牵健康运，心融快乐添。 一帘如幽梦？幸福过百年。 附： 关山红叶 2011.10.8/溜达溜达 昨又逢重九，今上关门山。 醉枫绣锦色，醒水唱诗篇。 五角吉祥运，十三福寿添。 尔撷几多梦？可否乐安年。

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11.10.15（六）晴（579）老年人更要运动

早晨去东湖游泳，虽然昨晚下雨，水温有所降低，不到15度，但是我感觉水并不那么凉，我游两个来回，很适应。

游泳后，我和高队长、尘埃落定一起到健身岛，他们踢毽子，我转了一圈后，步行返回。在回来的路上，我看到单位的一些老同志在人行道上散步，他们也是去东湖公园锻炼身体的。

这些老同志都在70岁以上，过去都曾经在单位做过领导干部，他们每天都约定好时间，相聚在一起，步行到东湖公园运动，中午饭前回家。

老同志离休或退休后，应当颐养天年，而颐养天年的最好方式就是坚持每天进行适量的运动，特别是到空气新鲜的森林公园里做运动，有助于身体健康，并能够延年益寿。

生命在于运动，尤其是老同志更需要坚持经常运动，以保证身体健康。随着年龄的增长，每个人都会有孔子那样的感受，即：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”人活七十古来稀，人到七十方能从心所欲，不逾矩，为了延年益寿，就应当经常运动，促进身体各器官和各个循环系统的正常运转，因为在保证饮食营养供应和心情愉快的同时，坚持运动是十分重要的。

自己虽然离七十岁还有十几年的时间，但是提前做好运动，打下良好的身体基础，将来等到年纪再大时一样能够参加冬泳等体育运动，使自己的身体更加强壮，让自己的生活更加幸福。

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11.10.16（日）晴（580）漫步在凌河南岸

清晨去东湖游泳，感觉水温适宜，游了两个来回后，没有尽兴，又游过浮标，在水中游泳40分钟，然后上岸淋浴。淋浴时倍觉井水温暖，其惬意溢于言表。

在回来时，我穿过野餐岛，跨过步行桥，漫步在凌河南岸，抬头看见蓝蓝的天空，万里无云，只有日月同辉；俯首观赏清澈的河水，迎着轻轻的秋风，荡起片片的微澜；前方是建成不久的云飞大桥和桥南西侧楼顶有“宝地集团”字样的32层住宅遥相呼应，构成锦州市的一大标志性建建筑，紧密连接着锦州的新老城区；向周围望去，锦州的城区建设日新月异，只见幢幢高楼大厦耸立在凌河两岸，拔地而起，是那么的巍峨壮观；远处传来阵阵新婚的爆竹声，此起彼伏，络绎不绝，显示着锦州人民的生活水平不断提高。

回想在我小的时候，给我印象最深的锦州城市建筑就是“大白楼”，那只是在凌河北岸的一幢二层小楼，而凌河南岸都是庄稼地。如今城南的松山新区，不仅高楼林立，而且教育、医疗、商贸、百姓出行、民生工程等配套建设都基本齐全，越来越适宜百姓居住。

尽管在改革开放以来，让人们的思想发生的很大变化，不排除有许多污秽的东西充斥在社会的各个角落，但是改革开放给人们的生活带来的巨大变化是有目共睹，有口皆碑的。

我在30年多前的住房是十分简陋的，结婚时的新房也不过12平方米的西厢平房，冬天时屋里脸盆里的水都要冻成冰。如今我家三口人，人均住楼房面积有70平方米，前后对比真是天壤之别。

漫步在凌河南岸，虽然不到十分钟的时间，我孤独一人平静前行，可是却让我看到、听到和想到改革开放30多年的时间，给锦州市区和全体市民带来的深刻变化是那么震撼。

人类的社会发展在不断进步，人民的生活水平在日益提高，在自己今后屈指可数的有生之年，一定要更好的享受生活给我带来的无限快乐和幸福。

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11.10.17（一）晴（581）合唱红歌的感想

昨天下午13点，锦州市冬泳协会组织22名会员聚集在一建公司礼堂为10月21日赴大连参加首届中国冬泳节暨第十八届全国冬泳锦标赛 、2011年全国冬泳才艺展示活动和2011年全国科学冬泳论文报告会而积极排练红歌合唱。

排练的合唱歌曲是《没有共产党就没有新中国》。

军歌拍摄了《唱红歌去大连一展风采》的DV报道：

http://www.56.com/u67/v_NjM4ODkyODg.html

合唱红歌令我感慨万分。自己是有37年党龄的老党员，合唱红歌唤起我对当年的红色回忆。因为红色歌曲都是当时历史实践的真实写照，在人民群众中广为传唱，脍炙人口，便于记忆。无论从歌词还是旋律都非常优美动听、和气可亲，听到这首歌曲，使人们的心灵受到了振奋，也起到了潜移默化的教育作用。 合唱红歌不仅可以净化人们的灵魂，鼓舞人们参与改革开放的热情，还能教育人们热爱中国共产党和我们的祖国，启发人们树立健康向上、乐观大度，勤奋工作、热爱生活的人生理念。
合唱红歌还可以能使人们得到艺术的享受。那优美动听的音乐旋律，那振奋人心内的歌词内容，成为一个不可分割的整体，使人们在合唱中一展歌喉，尽情发挥，抒发出激情并享受其身心的愉悦。 合唱红歌更增进了朋友间的团结和友谊。一个合唱代表队就是一个整体，每位朋友都是其中一份子，互相之间要密切配合，形成合力，这样才能够发挥出更强大的合唱效果。

在生活中也是同样的道理，因为1+1并不是简单的等于2，而是更大的一个1。只要加强团结，才能使一个整体有凝聚力，才会产生更大的力量。我的妻子看到《唱红歌去大连一展风采》的DV报道，还提出了很好的建议。在家庭中，夫妻作为一个整体更需要密切配合，做到互相尊重和互相帮助。

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11.10.18（二）晴（582）东北老人金沙江

经网友推荐，我欣赏了一位70多岁的东北老人在网上发表的几十篇散文，那都是他亲身经历的各种事情，很有意思，耐人寻味，看他的文章，如同是听一位老前辈在讲故事，那故事都是十分真实的，令我深受教育和启发。

下面是金沙江老人发表散文的论坛地址：

http://bbs.2318.net/forum.php?mod=forumdisplay&fid=51


金沙江老人做过教育工作，喜欢畅所欲言，文笔流畅扎实，文章通俗朴实，让人喜闻乐见。透过金沙江老人的字里行间，可以看到这位老人可敬可亲，他记录的都是发生在身边的件件小事，有许多年前历史回顾，也有眼下的生活现实。他描绘的人物有曾经在工作单位里一起共事的同事和生活中的朋友、邻居，也有自己的家属和亲戚，对那些人物刻画恰倒好处，对那些事情的表述入木三分。

仅就金沙江老人对他的三女婿小老外的介绍就十分幽默。金沙江老人的老伴招呼他吃饭时喊：“老头子，吃饭了。”他的三女婿在下次吃饭前也喊他：“老头子，吃饭了。”因为小老外以为爸爸的别名就叫老头子。

在五一节时，他的三女儿对他说：“爸爸，节日快乐！”那小老外女婿二话没说，就跑去食品店买来大蛋糕。

三女儿问小老外：“你为什么买蛋糕？”

小老外说：“你不是祝爸爸生日快乐吗？那就应当买个大蛋糕呀。”

原来小老外把节日和生日弄混了。

金沙江老人对生活的态度总是那么乐观，尽管他在文革时蹲过牛棚，下过乡，吃过不少苦，但是他一直十分热爱生活，喜欢把自己的亲身经历和看到的听到的新鲜事用键盘敲成文章发表在网络论坛里，尽管欣赏他文章的人不是那么多，跟贴的人更是微乎其微，甚至无人回复，可是他的行动却深深感动着我。

金沙江老人是我的前辈，我要向他学习，以他为榜样，有句话是：“走自己的路，让别人去说吧。”如今是写自己的字，不必让别人说。快乐着自己的快乐，哪怕是自言自语，也是畅所欲言，因为一吐为快，网络里的打字成文，收获的一定也是快乐。

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11.10.19（三）晴（583）在不幸中的万幸

昨天早晨在去东湖公园游泳后，和锦州市冬泳协会会长海豹2007一同返回，当骑自行车到下坝的时候，我看前方无人，就还和以前一样，骑着自行车下坡，突然，自行车在雨后坑洼不平的坡道上颠簸起来，我顺势习惯性捏住了右手车闸，结果自行车的后轱辘翘了起来，将我摔到坡道上，我不知道自己是怎样掉下自行车的，却清楚的看见我的自行车的后轱辘腾空跃起，车筐先着地，重重的落在我的眼前。

好在我妻子在早晨出门时对我说：“天气冷，要多穿点。”为我找出冬泳协会统一定做的带内衬的夹克衫，里面还穿上了体恤衫。我摔下来后，发现在右胳膊肘处的夹克衫和体恤衫都摔破出大口子，由于有衣服做保护，我的右胳膊肘只是擦破了一点皮，其他部位都安然无恙。

今天早晨游泳后来到单位，我和同事们说起我昨天的遭遇，大家都感到很吃惊，一致敦促我以内感到吃个喜。因为在我之前的8月和9月，我的两位同事摔的情形没有我严重，结果却十分惨烈。

一位同事是在今年8月公出去长春，晚上在浴池里洗澡时，地面滑，不慎摔倒在地，造成右胳臂肘处的筋断了，住进医院打上两个不锈钢钉，恢复了很长时间，至今还没有痊愈。

另一位同事是在今年9月从平道上骑摩托车，为躲开前方车辆而不慎摔倒，造成左胳膊肘处骨折，一个多月过去了，也没有完全康复。

俗话说：“伤筋动骨一百天。”筋断骨折都是需要长时间恢复的。我虽然摔的情形很严重，但是没有伤筋动骨，只是一点点破皮，因此我是在不幸中的万幸。

同事们说我喜欢游泳和各项运动，不仅筋骨结实，而且腿脚反应灵活，所以有突如其来的事情发生时，可以做出习惯性的自卫动作，并能够经受住摔打，这样当摔倒在地时，才会让自己的身体安然无恙。

无论摔倒的结果怎样，都不该再发生类似的事故，大意失安全，小心得无恙，因此在外出行路时必须时时处处注意谨慎，宁走十步远，不冒半步险，万万不可存有侥幸心理，图快赶时间而造成恶性事故的发生，那就该一失足成千古恨了。

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11.10.20（四）晴（584）注重增强凝聚力

早晨去东湖游泳的水温是14度，感觉很舒服，泳友们在一起十分愉快。在上岸后，大家都争先恐后去压水井为泳友淋浴提供方便，在冬泳大家庭里其乐融融，令人倍觉友情的亲密和温暖。

无论任何一个集体的成员都应当象冬泳协会里的会员们那样，互相关心，互相帮助，互相爱护，增强整体的凝聚力，这样才能够形成一个拳头，有力量去完成好各项工作任务。

增强凝聚力首先要选好带头人，并培养一批骨干，形成一个坚强的核心，这样才可以把其他成员都团结起来。例如一个班级，班长是最重要的角色，一个班长能不能发挥带头作用，能不能以身作则，有没有一定的组织和领导能力，直接关系到一个班级有没有凝聚力。

增强凝聚力还要善于抓两头带中间。一方面要充分调动先进分子的积极性，大力表扬和鼓励他们，使他们能够更好的发挥模范带头作用，影响和带动全体成员为了一个共同目标而齐心协力，奋发向上。另一方面要对犯错误的人进行严肃的批评教育和处罚，起到警示作用，遏止住歪风邪气的蔓延。

增强凝聚力也要切实关注一个集体里的每个人，形成既有共同意志又有个人心情舒畅的生活氛围，不能抛下任何人不管，更不能让他掉队。思想工作不是万能的，精神和物质却是相互作用的，必要的奖励和处罚都可以起到很重要的作用。

增强凝聚力更要有统一的行动，绝不可迁就或谦让任何拖整体的后腿的人。有了凝聚力后就会产生更大的磁性，牢牢吸引住集体里的每个成员，步调一致才能有力量，使整体的作用发挥的更好。

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11.10.21（五）晴（585）赴大连参加活动

应国家体育局游泳运动中心的邀请，我和锦州冬泳协会常务副主席高树均一起同锦州冬泳协会参加在大连金石滩国家旅游度假区举行的中国国际冬泳邀请赛暨第十八届全国冬泳锦标赛及冬泳才艺展示会的20名代表队成员一道乘坐火车参加“2011年全国冬泳论文报告会”。

到达金石滩后，国家体育局游泳运动中心及中国冬泳委员会热情接待参加2011年全国冬泳论文报告会的人员，安排住在发现王国酒店并负担我们在会议期间的全部食宿费。

下午到达金石滩后，我和高树均来到酒店的宾馆里放下背包便去下海游泳，感觉水温比锦州东湖水温高出许多，我们在海里游泳半个小时，感到十分惬意。

晚上，体育总局举行盛大宴会款待参加“2011年全国冬泳论文报告会”的全体代表、各地冬泳协会代表队领队及参赛的各国外宾。

宴会后，各冬泳协会代表队在大礼堂进行了红歌大合唱的比赛，其场面十分热烈，令冬泳人欢欣鼓舞。

来到大连，和老虎滩的如意、鲨鱼、怡海缘，浙江的樊燕、山东的威海水怪、包头的草原悍马、秦皇岛的极限运动等许多冬泳网友相聚在一起，亲人相见分外亲。

有机会参加这样大型的冬泳活动，心情十分激动也十分愉快，能够与各地及各国的冬泳健儿相会，能够同见过面和未见过面的冬泳朋友或网友在大连见面，这是很难得的缘分。

八年前，我和海豹冬泳队参赛人员曾经来到大连金石滩参加国际冬泳邀请赛和全国冬泳锦标赛，那时和今天相比，金石滩的变化真是太大了，如今的金石滩成为国家旅游度假区并成为全国冬泳基地，其建设的规模宏大，是旅游度假的最佳去处。

笑看人生

11.10.22（六）晴（586）科学冬泳报告会

早晨5点，和高树均一起下海游泳后，9点参加第十届国际冬泳邀请赛暨第十八届全国冬泳锦标赛的开幕式，10点更衣参加55岁到59岁年龄组共120人参加的600米自然水域游泳比赛，我在第一组下水，成绩是12分15秒，最后总排名第40位。

下午14时，参加全国科学冬泳论文报告会。26名优秀论文的作者先后在报告会上做了简短的发言，因为这些论文都集中刊发在第五期《游泳》杂志上，各有特点或特色，这些论文为全国冬泳的科学化提供了宝贵的经验，对全国的冬泳运动健康发展起到了理论指导作用。

冬泳既是一项强身壮体的生理运动，又是一项锻炼意志的心理运动。坚持冬泳对于治疗各种疾病的还有许多意想不到的效果，专家和学者通过的详细调查和研究得出的结论告诉我们，冬泳运动虽然不适合所有的人，但是所有坚持冬泳的人都可以在冬泳中收获健康、收获快乐，可以不用药去治疗各自疾病，特别是治疗心理疾病的效果尤为明显。

开展科学冬泳的理论研讨并不单纯是为了保证冬泳安全，更主要的是在理论上为冬泳运动探索其科学道理，使冬泳运动健康蓬勃的发展，为增强人民的生理体质，提高人民的心理素质做出积极贡献。

在科学冬泳报告会上，我认识了坚持30年冬泳并不断探索科学冬泳理论的老前辈南京的唐炯、上海的张桂燕；创吉尼斯功课水域耐寒记录的大连冬泳人苗治青；战胜疾病的湖北冬泳人马业定；大兴安的北极熊冬泳队王云祥、湖南衡阳的冬泳协会秘书长丁怡等许多新朋友。他们的介绍都各具特殊，令人耳目一下，深受教育和启发。

沉默一男

笑看人生，真的很厉害！

沉默一男

有毅力又乐观，活得潇洒，玩得开心！