冬泳人日记

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11.12.12（一）晴（637）喜欢与爱的区别

我喜欢冬泳和我爱冬泳是没有区别的，因为我每天早晨都去冬泳，这是喜欢冬泳的证明，也是爱冬泳的标志，所以当人对某一事物或行为产生浓厚的感情时，那就是喜欢，同时也是一种爱。

广义上的爱是喜欢，人与人之间的爱也是一种喜欢，例如对父母的爱，对子女的爱，对兄弟姐妹的爱，当然也有狭义的爱，即男女之间的爱，那是基于生理需要所产生的喜欢，如果男女之间只是停留在心灵上的互相欣赏和喜欢，还谈不上是真正意义上的爱。

喜欢是浅浅的爱，爱是深深的喜欢，那是特指男女之间的情感区别。不能排除男女之间的互相喜欢是一种相爱的表示，因为每个人毕竟都是血肉之躯，喜欢对方的本身往往会有一种爱的冲动，喜欢贴近对方，喜欢与对方有亲密的行为，随着深入的接触和了解会产生那种深深的喜欢。

喜欢任何一个人都没有错，那是每个人的人身自由，更是人权范围内所允许的，但是不能随便爱上一个人，那是要受到法律和道德制约的。

尽管随着改革开放的广泛深入，西方的生活方式也传进中国，改变了中国人的许多传统意识，特别是在男女之间的各种情感关系上越来越被人们理解并接受，但是在原则问题上，例如要保证家庭这个社会的细胞稳定，从而保证社会和谐，这是必须引起重视的。

移情别恋，水性扬花，朝三暮四，喜新厌旧，把爱情视为儿戏，对婚姻不负责任，那不是真正的喜欢更不是爱，而是思想品德有问题，最终不会有好下场。

要有爱心，让世界充满爱，那是指要喜欢我们赖以生存的整个地球和全人类，当然包括要喜欢我们身边的每一个人，而不是去爱每个自己都喜欢的人。

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11.12.13（二）晴（638）管理需各种手段

凌晨5点多去东湖游泳，6点多赶到单位上班，检查学员出早操的情况。由于是返校后的第一个早操，有个别学员坐夜车从外地回来的晚，早晨不愿起来，对此应当从严要求，不能放松管理。虽然思想政治工作要做，但是必要的经济处罚制度也必须跟上，否则学员之间互相攀比，学员的出操纪律就无法保证。

尽管经济处罚不是万能的，但是通过经济处罚可以引起学员的高度重视，因为学员毕竟都是靠工资收入维持生活，都很珍惜来之不易的这份工作，如果因为违反纪律而被扣发工资，会造成一定的经济损失。事实上，每个学员都不肯让自己的收入减少，如果真的扣发工作必然会遵守纪律这是不言而喻的。

管理学员需要行政手段，给予各种行政处分，同时伴随着经济处罚，当然思想政治工作也不能放松，在加强各项教育工作的基础上，对违反纪律的学员给予不同的行政处分和经济处罚，三管齐下，才能够收到事半功倍的效果。

如果不采取经济处罚的手段，有的学员会得寸进尺，大错误不犯，小毛病不断，这样下去必然要影响正常的教学秩序，对学员也是一种不负责任的行为。

强调经济处罚是十分有效的管理方式，既然谁都不想让自己的收入减少，但就必须认真遵守各项纪律，从每件小事上做起，时刻都不能放松对自己的严格要求，只要这样才会形成一个良好的教学氛围，使学员能够学到知识，成为祖国建设事业的有用之才。

半成品

你真是好汉！身体棒，文笔好。

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11.12.14（三）晴（639）是哭好还是笑好

是哭好还是笑好？这似乎是人人都知道的最起码的常识，因为人人都清楚哭一定没有笑好，笑永远都比哭好。

可是有的人却主张“宁愿坐在宝马车里哭，也不愿意骑在自行车上笑。”当然，那种追求物质享受和满足心理平衡的欲望是可以理解的。

今天早晨去东湖游泳时，看到泳友们跳进冰窟窿里还是满脸笑容，那种不畏严寒，苦中寻乐的愉快心情是常人所无法理解的。

生命在于运动，不在于占有物质财富的多寡，而运动才是人生最好的享受。我认识的许多户外运动者，他们不图安逸舒适，不为金钱名位，不怕风霜雪雨，不畏艰难困苦，而是喜欢爬山、喜欢徒步、喜欢骑行、喜欢游泳、喜欢滑冰等等，他们在运动中收获健康，在疲劳里收获快乐，在互助间收获友谊，他们的生活有滋有味，其乐无穷，那是坐在宝马车里永远都无法体会到的人生享受。

晚上，骑着自行车在下班的路上，看到站东铁路双桥洞附近的汽车被堵成一条条长龙，如同蜗牛一样走走停停，真的不如骑自行车走的快。

也许自己不会开车，这辈子也不想学开车更不想买车，所以自己永远也不可能坐在宝马车里哭了，我只能每天游泳或上班都骑在自行车上笑，冬天来到东湖公园跳入刺骨的冰水里笑，那正是我人生的莫大享受。

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11.12.15（四）晴（640）装修的基本原则

我每天早晨冬泳后就去上班，我的妻子却是每天都去专卖装修材料的光彩市场，了解市场行情，酝酿新楼房的装修方案，计划在来年春节前后开始装修。

我和妻子共同认为，装修楼房应当坚持如下四项基本原则：

第一是坚持环保原则。

如果装修材料不达标，装修完后就会闻到刺鼻的气味，严重还会使人掉流泪，这都是由于装修中的有害气体甲醛造成的。由于装修和家具制造要使用大量人造板材（如胶合板、大芯板、中纤板、刨花板、免漆板、强化地板和复合木地板等），而生产人造板需大量使用毒性高的甲醛为原料制造的胶粘剂，由于胶粘剂中的甲醛释放期很长一般长达15年，导致甲醛成为室内空气中的主要污染物。甲醛危害很大，最新研究表明甲醛已经成为第一类致癌物质。甲醛引起人类的鼻咽癌、鼻腔癌和鼻窦癌，并可引发白血病，甚至导致死亡。据说健美教练马华之死就与房屋装修后的甲醛含量过高有关。

我家过去的装修地板是纯实木地板，当时的价格就是每平米100元。装修快20年了，至尽还完好无损。如今的森林资源匮乏，纯实木地板短缺，造价又太高，我和妻子决定购买竹地板，可以减少甲醛对人体的危害。

第二是坚持实用的原则。

房屋里的各种设施都是为了生活方便，不是为了审美，所以不能追求样式的新颖豪华，而要保证经久耐用。我家过去的装修是这样，如今新楼房的装修仍然要保证实用，包括客厅、餐厅、卧室、厨房、卫生间里一切设备都以简洁实用为标准，不搞任何形式上的花哨。

第三是坚持节约的原则。

装修房屋的费用和质量是成正比的，俗话说的好：“一分钱一分货。”虽然价格贵的东西一定会比价格低的东西质量要好，但是这也不是绝对的，如果在不同的地方就可以使用不同材质的装修材料。例如在橱柜的遮挡处和仓库里就完全可以使用低价的壁砖和地砖。

第四是坚持明快的原则。

虽然我家的新楼是高层中的17层，南北通透，采光很好，但是基本的色调还是强调不能过深，所以不采用仿古模式也不喜欢欧式风格，而是以温和明快为主。因为环境能直接影响人的心情，如过在压抑的色调里，会使人有不愉快的感觉，这不符合我和妻子的性格。

日不落

笑看人生 发表于 2011-12-15 18:31
11.12.15（四）晴（640）装修的基本原则

我每天早晨冬泳后就去上班，我的妻子却是每天都去专卖装修材料 ...

祝贺你 喜迁新居！

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11.12.16（五）晴（641）要防止群体闹事

任何人在一个集体里都会互相产生感情，例如在一个单位里的同事，在一个群体里的朋友。虽然在一起时也经常发生矛盾或分歧，而一旦同外面的人发生冲突，总会形成一个团体，一致对外，这是可以理解的。可是他们不知道，既然他们能够相碰在一起，毕竟也是一个整体里的成员。例如一个班组和另一个班组都是一个车间里；一个车间与另一个车间又同在一个工厂里，一个工厂和另一个工厂还同在一个城市里，一个城市与另一个城市同归一个省属，一个省和另一个省同在一个国家里，一个国家与另一个国家同在一起地球里，因此任何团体都不是大公，将来科技发达，人类能够开发宇宙空间，到那时我们和外星人还同在一个宇宙里，那才是真正的大公。

所以，任何团体都是小团体，任何团体之间发生的矛盾都是不应该的。当然矛盾无处不在，无时不有，出现了矛盾也不必回避矛盾，而应当采取积极的措施加以解决，缓解各群体之间发生的各种矛盾，努力建设和谐社会。

有许多年轻人不懂得珍惜友谊，他们不知道凡是能和自己身边的任何人在一起相遇，那就是缘分，就应当互相有好感，而绝不能有任何的敌视态度，更不该发生矛盾冲突，甚至闹事伤人，那是最无知的行为。

事实上任何群体之间发生的冲突都是窝里斗，因为上嘴唇永远和下嘴唇相碰，就是自己的嘴唇和别人的最唇相碰，那也只能是激情的接吻。群体和群体之间也是一个道理，没有机缘不能相碰到一起，既然有缘到一起，就应当珍惜团体之间的友好关系，而不该势不两立，甚至火并闹事，其结果一定是两败俱伤，都没有好下场。

昨天晚上，两个单位的学员之间发生点冲突，事态不严重，但是性质恶劣，应当引起高度重视，把问题消灭在萌芽状态，想办法增进互相之间的友好感情，加强团结，共同维护一个整体的荣誉。

不打不成交，坏事变好事，通过加强教育，吸取教训，努力使两个单位的学员互相尊重，互相帮助，共同完成好学业，做一个社会主义建设的有用人才。

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11.12.17（六）晴（642）永远坚持和为贵

凌晨去东湖游泳，气温和水温都很低，在不到10米长的冰窟窿里游了两个来回就手指发麻，身上的感觉还是很舒服的。上岸后淋浴更衣，身体迅速暖和过来，这时的全身上下，由里到外都有阵阵酥酥热流一样，其惬意难以用语言来形容出来。

人与人要坚持和为贵，身体内和身体外以及身体的内外也需要坚持和为贵，只要气血相和，身心相和，动意相和，冷暖相和，痛悦相和，才会有健康、快乐和幸福的一生。

和为贵，虽然是儒家倡导的道德实践的原则，但更是马克思主义辩证法的对立统一观。尽管伟人说过：“马克思主义哲学就是斗争哲学。”但是一切斗争都是在一个共同体中的斗争，如果不是能和在一起的双方是无论如果也斗争不起来的。

痛并快乐着，斗并和谐着，这是很有道理的。无斗争就不会有和谐，这永远是相对的两个方面。

人和人之间总有各种差异，总会出现各种矛盾或分歧，就是结婚多年的夫妻之间也难免经常发生争吵，这是必然的。若要让各种关系都能够恰到好处，都能够调解适当，使彼此都能融洽，那只是人们的主观愿望而已。我们所要达到的只是尽力减少不该发生的各种磨擦，努力实现从家庭到机关、团体、企业中的人际关系的更加和谐团结，这关系到社会的稳定，国家的强盛和民族的兴哀。

和则治，治则兴；争则乱，乱则衰。和平要靠民族团结去争取，发展要靠社会稳定去实现。人民的团结，社会的稳定，人际关系的和谐，才能达到利于时代给我们提供发展的良好机遇，振兴我们的国家和民族的共同目标。

建立和睦融洽的人际关系是精神文明建设的重要内容之一。对我个人来说，不仅需要富裕的物质生活，更需要亲情友谊，需要心灵的沟通、理解和交流。如果不能满足这种精神情感方面的需要，即使成了百万富翁，人生仍然是痛苦的，不幸的。

和为贵不是不讲是非，放弃原则，和为贵更不是要与坏的思想或行为同流合污，对人和并不是纵容人的错误，而应当在尊重对方，和睦相处的同时，指出对方的缺点或错误，帮助对方纠正，这本身是斗争，在斗争求和睦团结，那才是真正的和为贵。

全面的认识和把握和为贵的思想，这是处理人际关系的基本原则，也是人际关系的理想境界。

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11.12.18（日）晴（643）实事求是很重要

清晨去东湖游泳后，来到单位上班。和同事们谈到实事求是的问题，这是十分重要的。

无论发生了什么问题，都必须坚持实事求是，这是最根本的原则，而有的人却回避事实真相，不知是故意偏袒某一方还是故意隐瞒事实以减轻责任。

而事实终归是事实，那是无法否认和改变的。任何矛盾都是由双方造成的，不会只是单一方面的冲突，追究责任要追究双方的共同责任并分清主次和前因后果。

马克思主义哲学告诉我们的对立统一规律就很清晰的说明，对立的双方必然是统一在一起而发生的矛盾，如果隔的很远，风马牛不相及，那就不会有矛盾的出现，因此分析问题和处理问题必须是坚持全面的观点，坚持实事求是，这样才能够服众，否则会造成新的更大的矛盾发生。

既然已经出现了事实，更要实事求是，冷静的面对，不必推委责任，更不必影响情绪，一切事情都是过眼云烟，有句网络里的时髦话，那就是“神马都是浮云”，只有实事求是才是最重要的。

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11.12.19（一）晴（644）要保证工程质量

在11月10日中国铁路工程总公司召开的视频会议上，中铁九局主管工程建设的副局长被撤职。而对宇松铁路建设项目直接负责人的处罚更为严厉：负责项目施工的中铁九局三公司总经理和党委书记被撤职，中铁九局质量、材料供应、安全监察等各部门负责人全部撤职，宇松铁路项目经理部全部干部就地免职。

铁道部通报称，沈阳铁路局宇松铁路建设指挥部作为宇松铁路建设项目的建设管理机构，对这起质量事故负重要责任，对严重的违法分包、转包问题负主要责任；沈阳铁路局负有监管责任，给予沈阳铁路局全路通报批评，2011年度建设单位考核直接定为不合格；铁道部、沈阳铁路局对相关责任人予以撤职、免职、降级等处分。

这一处罚结果的公布，距媒体曝光吉林境内在建的靖宇至松江河铁路存在“骗子承包、厨子施工”和工程质量隐患等问题不到1个月。

百年大计，质量第一。而如今为了巧取豪夺，层层承包，过度盘剥工程成本，严重降低工程质量，这一问题已经愈演愈烈，直接危机到人民群众的生命安全，并已经出现了多起因质量不合格而发生的楼房倒塌、桥梁断裂等事故，造成众多人身伤亡。

质量不合格的根本原因就是贪污腐化，大力缩减成本，装进个人腰包，因此要提高工程质量的重要途径就是要坚决打击贪污腐化问题，当然想解决这一问题在短时间内是无法完成的。

不畏严寒

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11.12.20（二）晴（645）坏事能变成好事

清晨去冬泳，泳道有20米长，我游了两个来回，不到两分钟，感觉手指发麻时就上岸淋浴，穿好衣服，这时，浑身的热血沸腾，一直到晚上都很有精神头。今天18时，单位组织学员开联欢会，当六位同事坐在一排椅子上时，一位年轻的领导站在前面，说我们六人中脸色最红润的就是我。

在常人眼里都认为跳进冰水中一定是坏事，但是正由于有了这一所谓的坏事才可以变成促进身体健康的大好事，这就是人人皆知的辨证关系。

在工作中也是一样的，出现问题是坏事，但是有了问题可以帮助我们改进工作方法，加大管理力度，严格各项规章，避免再犯错误。

在得失上也是一样的，当失去的同时其实也得到了许多，起码可以得到经验或教训，所以世界上没有任何绝对的坏事。

认识到坏事能变成好事，可以让心情更加舒畅，无论面对任何所谓的坏事都可以从容淡定，不卑不亢，永远以乐观主义的态度去应对人生道路上所出现的任何崎岖坎坷或急风暴雨。

教训本身也是经验，学员犯了错误受到严厉处罚后才能够让头脑清醒，才知道纪律的重要，才能够在今后避免再犯错误。

坏事能变成好事，人生最大的坏事莫过于生命的结束，当然生命结束了也可以变成好事，那就是脱离了凡尘，从此无论到天堂或地狱，都将再次投生，因为物质不灭，只是以新的面貌或形式出现在世界上。

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11.12.21（三）晴（646）还是心越大越好

凌晨去东湖冬泳，在冰上砸开的不到10米长的泳道里，我游了三个来回，手脚有些麻，但全身都通红，心情很舒畅，似乎我的心里能装下整个东湖。

我感觉还是心越大越好，无论是在游泳时，还是在生活中，或是在单位里，无论是和家人、和朋友、还是和同事在一起，无论是遇到任何事情，都应当做到多多包容，不必斤斤计较。

中午在单位休息时玩扑克，有的同事因输赢而争执，我觉得十分可笑，其实输了也没有丢面子，出错了牌更是无所谓，玩扑克只是为了娱乐。若因为娱乐而引起苦恼，弄的脸红脖子粗，那真是得不偿失。

我是白肠白肚，没心没肺的人，最近又觉得自己是没皮没脸的人，无论谁说了我什么，我都愉快的接受。当然，凡是说我的人都是和我的关系很密切的人，都是我的家人、同事或朋友，他们都是关心我的人，不能因为他们指责或批评了我，就觉得自己没有了面子，相反更应当高兴才对。

玩扑克也好，做工作也好，赢了或有了成绩，那是自得其乐；输了或出现了问题，那是助人为乐，让别人有了快乐的机会，自己何乐而不为。总之，无论在任何社会，遇到任何事情，都应当做到知足常乐。

有的同事说，见过心大的，却没见过象我这样心大的人。还有的同事说我这样心大，没有任何愁事，能活到120岁。看来真的是心越大越好。

天地人和

   老朋友好！你的日记我几乎天天在看，很受启发很受教育，深信你会坚持写下去，让大家继续分享你对冬泳人生的感悟。另外，年底了，我有点材料想寄给你，请你告诉我你的邮寄地址好么！

笑看人生

天地人和 发表于 2011-12-21 19:26
老朋友好！你的日记我几乎天天在看，很受启发很受教育，深信你会坚持写下去，让大家继续分享你对冬泳人生 ...

您是我的长辈，更是我的老师，我要虚心向您学习的。
我的邮寄地址是：辽宁省锦州市凌河区松坡路147号 锦州铁路职工培训基地
包成海
邮编号是121000
先致谢意！

天地人和

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11.12.22（四）晴（647）感叹冬至天最短

今天是冬至，早晨6点多去东湖冬泳，晚上16点多从市场回来，天就见黑，17点多已经伸手不辨五指了。

从现代天文科学测定，冬至日太阳直射南回归线，阳光对北半球最倾斜，是北半球在全年中白天最短、夜晚最长的一天。

一年四季中有24个节气，其中冬至日天最短，冬至过后，太阳又慢慢地向北回归线转移，白天开始逐渐延长，这是地球围绕太阳转的自然规律。

感叹冬至天最短，想到在人生的经历中也同样有天最短的时候。

冬至日早晨冬泳时，听到在公安工作的大吴讲述装卸职工杀人和被杀的事情，起因就是一句玩笑话，问题在于双方都是刑满释放分子，都无视法制，十分冲动，吃不得一点亏，不高兴了就操起刺刀，杀人象宰猪一样，结果都走到了生命的终点，给家人带进了漫漫长夜。

冬至是黑夜最长的日子，从冬至开始数九，气候更加寒冷，三九过后，气温才逐渐回升，所以要注意防寒保暖，及时增添衣服；要合理调节饮食起居，避免过度劳累；要保持良好的心境和愉快的心情，切忌发怒、急躁和精神抑郁；要加强体育锻炼，坚持用冷水洗脸。当然，最好的运动是冬泳，可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

杜甫诗云：“天时人事日相催，冬至阳生春又来。”随着节气的变化，坚持科学养生，有助于保证旺盛的精力并防止早衰，达到延年益寿的目的。

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11.12.23（五）晴（648）怒怨愁悲全看开

早晨去东湖冬泳，泳友们在一起谈论生活中发生的各种事情，一致认为我们冬泳人是能够把一切怒怨愁悲全看开的人，对这一点我是深有体会的。

中国的汉字很有特点，怒怨愁悲等字都是心字底，我想起孟子说过：“心之官则思”，因为古人以为心是思维器官，所以把思想的器官、感情等都说做心，现指脑筋；官是指官能或作用。脑筋的官能就是思维，而思维却有许多方面，更有许多方法。

怒怨愁悲都是一种思维或情感的外露，同样把一切都看开更是一种思维方法，只是把本来能够让人怒怨愁悲的事情看的很淡然很坦然，从而很欣然，达到了一种很超脱的境界，这样才会有心情的愉快和生活的幸福。

有人告诉我，能看开一切的话是很好说，但事实上却真的很难做到看开一切。我分析，这也许就是遇事者迷的原因。

苏轼诗云：“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，写的是游庐山所见。因为庐山是座丘壑纵横、峰峦起伏的大山，游人所处的位置不同，看到的景物也各不相同。这两句概括而形象地写出了移步换形、千姿万态的庐山风景。

横看成岭侧成峰，远近高低各不同，其实也是告诉人们看事物的角度不同，得出的结论也不同。同样的怒怨愁悲，若是从不同的角度去认识，就可以得出不同的结论。因此，能做到看开一切，对本来令人怒怨愁悲的事就能够烟消云散，使心情愉快起来。

尽管在生活中总会有一些不如意的事情，更会有让人怒怨愁悲的原由，但是如果能够看开一切，把引发怒怨愁悲的事情都看做是过眼云烟，做到心胸宽阔，心境豁达，就完全可以永远保持一个愉快的心情，让人生更幸福。

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11.12.24（六）晴（649）要有充分的休息

上午去东湖冬泳，游泳后进行娱乐活动，娱乐时间长了，感觉有些疲劳。

要有充分的休息，才能有利于身体健康，如果劳累过度，会直接影响到体力和精力，应当引起高度重视。

虽然自己的身体素质很好，但是也不能忽视休息，只有让自己通过休息尽快恢复体力和精力，才能够有充沛的积极性，让自己的生活更加幸福。

毕竟年龄不饶人，运动的时间过长，运动量过大，也会对身体不利。

俗话说：“以屈求伸。”是指用弯曲来求得向前伸展，比喻以退为进的策略，只有适量运动，保证休息，才能保证身体健康，才会在工作和生活中更有体力和精力。

坚持劳逸结合也是这个道理，让工作、娱乐与休息相结合才是可取的。
冬泳的时间不能过长，时间长了会引起冻伤；做**娱乐活动也不能时太贪晚，若影响睡眠，也会伤害身体。

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11.12.25（日）晴（650）要坚持经常健身

早晨去东湖冬泳后，许多泳友都在“冬泳之家”里跑圈，增强运动量，以保证恢复身体的热能。

冬泳后，我和泳友一起来到优克莱健身会馆，那里有各种健身器械、有乒乓球馆和跳健身舞的运动场地等，健身后还可以洗澡，十分方便。

优克莱健身会馆面向普通老百姓，收费很低，办张年卡，平均一天消费不到一元钱。

人们已经越来越清醒的认识到，坚持经常进行健身运动是延年益寿的最佳途径，花钱买健康是最明智之举。

坚持开展健身运动，不仅可以增强体质，收获健康，而且能够心情舒畅，收获快乐，还在健身的同时认识许多新朋友，收获友谊。

坚持开展健身运动，不仅需要在思想上高度重视，而且需要有顽强的毅力，如果能够养成坚持健身的良好习惯，把健身作为生活中的一个重要内容，那才是大力提倡的，并大有益处的。

春、夏、秋季天天早晚去游泳，冬季每天早晨去冬泳，这已经成为我生活中最重要的一项内容。2011年里，除了雷打不动外，无论是刮风天、下雨天、下雪天，我都去游泳，就是出差去了外地，也照样不耽误游泳，因为无论走到哪里都有冬泳朋友，都有游泳的地方，这是令人十分欣慰的。

老百姓常说：“有啥别有病，没啥别没钱。”有钱买健康，无病多幸福。千方百计让身体好，靠食补、靠保养，那是消极的办法，只有坚持经常健身，这才是积极有效的措施。