冬泳人日记

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12.05.06（日）晴（127） 赞誉花中四君子

每天早晚在东湖游泳，虽然立夏已到，但是水温只有18度，在低温的水中游泳，感觉特别凉爽。

一年四季，在不同季节，我们冬泳人就好象那花中四君子。

春天如兰，淡雅幽香，清凉戏水；

夏季似竹，刚毅挺拔，劈波斗浪；

秋天如菊，傲然临霜，迎风畅游；

冬天似梅，不畏严寒，踏雪破冰。

花中四君子虽然各有特色，色淡香清的是兰，恬然自处的是菊；修长清雅的是竹，傲雪斗冰的是梅，但是花中四君子也有一个共同点，那就是
清雅其外，淡泊其中，不作媚世之态，更无取宠之意。花中四君子因其本身习性而被赋予不同的人格魅力。



　　

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12.05.07（一）晴（128） 智者戏水欢乐多

孔子说：“智者以水为乐，仁者以山为乐；智者好动，仁者好静； 智者快乐，仁者长寿。”孔子用山和水来形容仁者和智者，形象生动而又深刻。

孔子以山水形容仁者智者，形象生动而又深刻。其中智者乐水是指聪明人以水为乐，通情达理，反应敏捷而又思想活跃， 性情好动就像水那样不停地流动。

因为水是最活跃，最开阔和不断更新的，所以孔子说的智者乐水，就是要求弟子的知识要像水那般活跃，要像水那样开阔和不断更新。

无论孔子说的乐水是不是喜欢水的意思，反正我的一生是与水结下了不解之缘，从小就特别喜欢水，刚上小学时就开始学会了游泳，从此一发而不可收。过去没有室内游泳馆，只是在每年夏天去游泳池游泳。后来有了室内游泳馆，就天天去游泳。2003年开始参加了锦州冬泳队后，就不分春夏秋冬，一年四季天天都到自然水域游泳，在水中收获健康、快乐和友谊。

我觉得聪明人都应当学会游泳，如果因为不会游泳而被洪水冲走，那一定不是真正的聪明人，最起码也是聪明一世，糊涂一时，就是由于那一时的糊涂而断送了一生的性命。

今天早晨游泳时，张刚跟在我的身后，游了一大圈。他说我的游泳速度比去年有了明显提高。这是因为自己在天天游泳时不断总结经验，悟出了一些窍门并熟能生巧，使游泳姿势有了很大改进，游泳时不仅省力并且加快了速度。

今天晚上去游泳时，水温更加适宜，无论是在水里游泳，还是上岸后用井水淋浴，那舒服劲真的是如神仙一样惬意。

许多年前，在去葫芦岛海边游泳时，自己曾幻想在葫芦岛海边买处房子，就是为了能天天下水游泳。如今自己的梦想已经实现，那就是在锦州东湖有了“冬泳之家”，这里的游泳设备齐全，有灯照明，有水淋浴，有舒适的更衣室环境，可以在每天的任何时候都能够下水游泳。

天天戏水，不仅能够保证身体，更可以让心情愉快，同时结识了许多泳友，增进友谊，使自己每天的生活都无比快乐幸福。

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12.05.08（二）晴（129） 游泳减肥效果好

进入4月份以后，开始每天早晚去东湖游泳，随着水温的逐渐增高，游泳时间的不断增加，运动量的不断增大，减肥效果越来越明显，尽管每天的饭量不断加大，睡眠更加塌实，但是在不到两个月的时间里，我的体重却由178斤下降为164斤，减掉了14斤，明显的八块腹肌也取代了将军肚，每天的精力十足，体力充沛，倍觉心情愉快，身体健康，生活幸福。

进入夏季后，每天游泳的时间会更加延长，减肥的效果会更好。

我发现游蝶泳的减肥速度很快，因为蝶泳可以让全身运动的更协调，付出的力量更均匀，特别是对四肢和腹肌的锻炼效果更突出。过去游蝶泳时，游不到十下就累的气喘吁吁，现在随着体重减少，肚子见小，游蝶泳时的负担减轻，可以长距离游蝶泳也不觉得累了。

每天早晚都去东湖游泳，运动量加大，体重明显见少，事实证明，游泳是减肥的最佳方式，选择和喜爱游泳运动，会让身体更加健康，心情更加愉快，生活更加幸福。

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12.05.09（三）晴（130） 应当有长远观点

早晨去东湖游泳，泳友较多，二安跟我游了一大圈后，又游了一个小来回。

晚上去东湖游泳，于局刚游完。我游了一大圈后，  田局来到“冬泳之家”，我和他一起聊天，他谈到几年前在桥南买楼房，一平米才1000多元，如今已经涨到一平米5000多元了。

尽管国家想方设法降低房价，但是楼房的价格仍然在一直攀升。

如果早在几年前买楼房，如今都翻了几倍的价格，这比储蓄、炒股或买古董等其它投资方式都赢利的多。

当然如今再做房地产投资也许会有很大风险，但是无论做什么都应当有长远观点，这是十分有必要的。

投资要有长远观点，人生更要有长远观点，人生的长久之策就是怎样能够延年益寿，让自己的生命更长久。同时也要清楚，谁都有结束生命的那一天，因此不必为一时的名利地位等争风吃醋。到了60岁就不分干部或工人，都是退休职工；到了80岁就无所谓存钱多少了，有再多的钱也将不属于自己；到了100岁就不在意生死了，只要还活着就很幸福，就是死了也无任何遗憾。

现在我不到60岁就已经对生死看的很开了，50岁时就不关心挣钱多少了，在40岁时就不愿意再做什么领导了，这也许是我的长远观点树立的太早点，不过我觉得我这样想，这样做是很正确的，起码我的身体健康，我的心情愉快，我的生活幸福。

事实上，有了长远观点，才能够看开一切，才可以心态平衡，才收获健康快乐。相反若是鼠目寸光，只看到眼前那一点点利益，其结果会是对自己的最大伤害。

红叶香香

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12.05.010（四）晴（131） 忆当年畅游天池

早晨去东湖游泳后，在回来的路上，我想起1995年暑假时参加铁路系统的函授工作会议，来到长白山天池。

望着那清澈见底的长白山天池水，我和喜欢游泳的杨教授商量，一起下水游一圈。

杨教授对我说：“我和你一起换上游泳裤再说。”

更衣后，我就跳进长白山天池里，虽然水温只有零上4度，但是我多年在刚放进地下水，只有8度水温的游泳池里游泳，已经习惯了，因此在长白山天池里游泳并没有感到特别凉。

我没有向更深的地方游去，只是围绕池边游了一圈，大约有10分钟。

我上岸时，看见杨教授还穿着游泳裤站在那里。他对我说：“我站在水里试了试，水太凉，没敢游。但我要穿着游泳裤陪着你，因为有那么多的游客都在看着你，我要给你站脚助威。”

据说长白山天池里有水怪，在长白山天池下水游泳的人并不多。当年我四十刚过，正是火气方刚之时，由于酷爱游泳，来到长白山天池岂能不下水游泳。

虽然在长白山天池里游泳时没有感觉有多冷，可是当我更衣后，却牙齿打颤，寒意逼人。当时正是三伏季节，而我却好象在三九天一样，于是连蹦带跳，活动了一段时间后，才恢复了身体热能。

在长白山天池里游泳，这是我一生都难以忘怀的往事。

红叶香香

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12.05.11（五）晴（132） 真的是无商不奸

今天单位换休，早晨游泳后，去装饰市场买材料。同样的东西，在不同的市场却是不同的价格，许多商家都拍胸脯，打保票，说自己的商店里什么材料都有，结果却是从别的商店代为进货，以次充好，低廉的材料卖出却以高价销售给顾客，用欺诈的方法谋取高利润，这样的情形已经司空见惯。

人们都理解，所有的商家都是为了赚钱，这是毫无疑义的，但是君子得财，取之有道，商家得财也要公平合理，不能用欺骗的手段去坑害顾客。

质量不同，价格不一样，这是实事求是，可是若将低价格的商品以高价卖给顾客，这一行为就是奸商所为了。

有的商家让顾客看材料样品时是真材实料，可是货到家时，却是缺斤少两，甚至五马倒六羊，以次充好，蒙骗顾客。

也许公平做买卖的商家永远也不会发财，甚至破产，不过如果靠坑骗顾客的行为去换取自己的高利润，最终是绝不会有好下场的。

做人要真诚，做为商家更应当靠诚信，薄利多销，这样才能吸引更多的顾客，使自己的买卖兴隆。

有人说，现在不仅是商家奸诈，就连普通老百姓都逐渐学会了欺骗，想方设法为了自己的利益而不择手段，甚至不顾廉耻。

虽然自己管不了别人，但是自己能管住自己，那就是一辈子都不做任何伤天害理之事，走的正，行的直，绝不被个人利益冲昏头脑，绝不当让人瞧不起的小人。

红叶香香

虽然自己管不了别人，但是自己能管住自己，那就是一辈子都不做任何伤天害理之事，走的正，行的直，绝不被个人利益冲昏头脑，绝不当让人瞧不起的小人。
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12.05.12（六）晴（133） 车速过快出事故

凌晨5点多去东湖游泳，在南京路与渤大附中南门到东湖公园的十字路口，由南向北的一辆出租车与由东向西的一辆轿车相撞。出租车的前脸撞个粉碎，轿车的后车门塌陷，后车带爆裂，两位司机有惊无险，没有造成人身伤害。

事故的原因就是凌晨的路上行人和车辆较少，两位司机开车的速度过快，在通过十字路口时，没有注意了望，结果造成两车相撞。

俗话说：“欲速则不达，”“忙中出错。”车速过快容易出事故，这是因为车在行驶中有惯性，就是刹车好，也会措手不及，引发事故。因此，在道路两旁贴出告示，一再提倡“宁停三分，不抢一秒。”

不仅在道路行驶时不该速度太快，在日常生活中也要注意节奏，避免急于求成。

单位有位同事，人送绰号“慢半拍”，做任何事情总是有条不紊，虽然有的时候因为行动慢，受到批评，但是总的来说，没有出现过大的差错。他现在已经退休了，更是四平八稳，颐养天年。

我属于急性子，许多时候总是风风火火，尽管也知道注意安全，但是毕竟容易因着急而出差，这是应当引起高度重视的。

该快则快，该慢则慢，具体情况具体分析，根据不同的事情采取不同的节奏，这是最好的选择。

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12.05.13（日）晴（134） 购房装修猫腻多

我是从校门到机关门，业余时间喜欢游泳、打乒乓球等体育运动，接触社会的时候不多，对社会上存在的许多猫腻不了解，最近家里购房装修才略知一二。

“猫腻”是一句老北京的土话，现在已经流传到全国各地。“猫腻”的本意是指猫排便后，不愿让同类、更不乐意另类动物知道自己的粪便在哪里。“猫腻”的引申含义是指事情的马脚，漏洞和不合常理的方面，比如，有人贪污公款、收受贿赂，这到了私人腰包里的公款和他人给的贿赂物，就如同是猫的粪便一般，绝对不能让同事和外人所知，非隐藏起来不可。因此形容那些见不得人的行为或者潜藏的交易或者有不可告人的目的等等为“猫腻”。

如购房时有一次性缴款可优惠百分之几的规定，但是售楼人员不肯告诉消费者，如果购房人不提出，那就自认倒霉了。

如装修楼房的各种人工费，让施工人员报价，那一定严重超出实际用工价格的标准，如果户主不了解市场用工行情，那就哑巴吃黄连了。

如购买装修材料，有的商家说自己的库里什么材料都有，实际上是加价从别的商店转手进货，以次充好，骗你没商量。

如果让装修公司装修，那就更惨不忍睹了，不仅材料质量无法保证，而且工费和管理费更是漫天要价，甚至重复计算，其超过的支出都在百分之二十以上。

我家楼上的那家，让装修公司装修，虽然外观看着挺好，而实际质量却很差，可是装修的费用却比我家高出近一倍。他十分后悔，甚至想拆了再重新装修。

实践出真知。没接触过社会上的事情，真的不清楚有那么多的猫腻，我总是用自己的心态去衡量别人，以为别人都和自己一样实事求是，绝大多数人不至于做那些坑蒙拐骗的事情。如今的现实却告诉我，也许大多数工人、农民是善良友好的，而那些商家却习惯于投机取巧，为了谋取高利润而不择手段，实在是让人不得不防。

举一反三。从购房装修猫腻多联想到社会生活的各个领域，我想大致上也一定是这样的。不然为什么有那么多的贪污受贿者，为什么有那么多的不法分子。以后再做任何事情都应当有防人之心，也要学会用君子之心去度小人之腹，避免上当受骗。

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12.05.14（一）晴（135） 雨后畅游三大圈

夜里下雨，早晨晴天。微风拂面，凉爽怡人，倍觉空气新鲜，心情愉快。

5点多来到东湖公园，更衣下水，和王英华、张刚一起快速游了一圈后，游性大发，又自己游了一圈。回到岸边，看见二安下水，我又游了一圈，三圈共用时近50分钟，十分爽快。虽然雨后的水温不高，有17度，但是在水中游泳很适宜，并没有冷的感觉。

上岸淋浴更衣后，和王英华、张刚、王玉书、郭锋等一起在欢快的乐曲声中跳32步，更加惬意。

在网上看见三省克己的帖子，提出献给母亲节最好的礼物是什么？他的回答是“健康”，这是很有道理的。

健康是人生最重要的大事，是最宝贵的财富，是最根本的幸福。有了健康才会有人生的一切，而失去健康将会失去一切。让自己健康，让亲人健康，让朋友健康，让全世界的人都健康，这是我毕生的愿望和追求。

做最大的官未必能健康长寿，做最富有的大款也未必能健康长寿，而做个最健康的人，那才能够延年益寿。在我的心目中，最成功的人士并不是大官、大款、大腕，而是大命之人。

人生有命，富贵在天。尽管许多人都说，人的生命不在乎长短，而在于有没有价值。但是我却认为，人之大命并不在于有多么大的价值，而在于有多么长久的生命。生命若短促，有再大的价值也要大打折扣的，而生命过百岁，那本身就是不可估量的价值。

古今中外，能过百岁的人寥寥无几，而凡是过百岁的人，那本身就是一本值得后人认真学习的最好的人生教科书。

凡是百岁老人都一定有自己的长寿经验，当然别人是想学也不容易学到的。更有许多人等到疾病缠身时才知道生命的重要，那已经悔之晚矣。

天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往，我来来往往皆为健康。亲朋道义因财丢，父子情怀为利休，我广交朋友水中游。他人自有他人福，莫与他人作远忧，我每天早晚都戏水，昼夜何事皆无愁。

生活中遇到任何不顺心的事情都应当看开些，想透点，因为无论发生多么大的事情都没有健康的事情重大，想方设法保证身体健康和生命安全，这才是人生的重中之重。

红梅花儿开

      "我觉得聪明人都应当学会游泳，如果因为不会游泳而被洪水冲走，那一定不是真正的聪明人，最起码也是聪明一世，糊涂一时，就是由于那一时的糊涂而断送了一生的性命。"
      这话说的！
   

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12.05.15（二）晴（136） 阳光明媚心情爽

今天早晨的阳光明媚，在东湖游泳后，倍觉太阳的温暖，迎着旭日，呼吸着新鲜空气，尽情享受着大自然带给自己的无比快乐。

人应当知足，只要衣食无忧，只要身体健康，只要晴空万里，就该有愉快的心情，这就是最大的幸福。

太阳与地球的关系密不可分，太阳对地球的气候变化最为明显，一年四季都是由太阳的照射角度不同而决定。地面降水量高层大气的变化都与太阳活动相关。如果没有了太阳，地球就无法存在了。

万物生长靠太阳，人类的生存和发展更离不开太阳，如果没有阳光，各种植物就会枯死，江河湖海就会干涸，人类就无法生存。

在阳光的照射下，可以杀死各种病菌，让人们的身体健康；经常做日光浴也可以防病治病，延年益寿。太阳给人们带来温暖，带来健康，带来快乐。

在旭日阳光的普照下，伸展四肢畅游在东湖水中，那一定是一幅美轮美幻的生活写照。

一生无所求，
天晴心无忧。
每日早与晚，
乐在水中游。
活着争名利，
闭眼万事休。
看开皆天堂，
欢乐度春秋。

柳暗花明

笑看人生说得好。

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12.05.16（三）晴（137） 为学员联欢做诗

单位准备在后天（5月18日）18点举行学员联欢晚会，有一名学员的诗朗诵的表情和语调比较好，只是他准备朗诵的内容需要进一步推敲。由于时间紧迫，我便依据他的题目《党在我心中》，在彩排现场做诗如下：

我是铁路新职工，
党在我心中。
刻苦学习长知识，
抓紧时间永不放松。

我是铁路新职工，
党在我心中。
掌握技能添本领。
建设祖国富强繁荣。

我是铁路新职工，
党在我心中。
加强团结共奋进，
保证安全路路畅通。

我是铁路新职工，
党在我心中。
遵守纪律爱劳动，
多做奉献再立新功。

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12.05.17（四）晴（138） 对孩子不能溺爱

今天有位学员的母亲来电话，告诉我，她因自己的儿子不听话，感到束手无策，希望在学习期间，单位能都对她的孩子加强帮助教育。

如今都是独生子女，在家里被奉为掌上明珠，许多家长对自己的孩子都象对待小皇帝一样言听必从，使孩子的成长走进误区，待孩子长大成人后，出现偏差，再想说服教育，难度就相当大了。

俗话说的好：“小树要砍，小孩要管。”孩子不懂事，如果放任自流，出现问题，责任完全在大人身上。因此溺爱自己的孩子其实是害了孩子。“严是爱，松是害，”这个道理再简单不过了。

话虽然好说，道理也书人人都懂，可是一遇到具体的事情，许多家长都往往不肯对孩子进行严格的要求或深刻的教育，使孩子养成我行我素的习惯，一旦家长在孩子长大后再想从严要求，其难度是很大的，弄不好会适得其反，这是当今社会存在的带有普遍性的现实问题。

学员家长请教我有哪些教育孩子的好办法，我只是简单介绍一下：

一是要和孩子交心，循循善诱，不必讲大道理，要用实际的例子，告诉孩子应当怎样去做，而不是疾言厉色，不能强迫去做什么或不做什么，如果由溺爱改为靠简单粗暴的办法去教育孩子，更会适得其反。

二是要坚持身教重于言教，家长要在各方面为孩子做表率，这是十分重要的事情，因为家长永远是孩子的老师，只有家长做出了榜样，孩子才会学着做，这样才会有更好的教育成果。

三是要做到因势利导，抓住孩子的弱点，对症下药，举一反三，例如孩子贪玩，就要注意引导孩子在玩中学会思考问题，学习各种知识，这样做对孩子的成长才能够有更大的帮助。

孩子是百年大计，无论家长靠不靠孩子养老送终，孩子毕竟要有自己生活的一生，因此如果溺爱孩子则要废了孩子的一生，这并不是危言耸听。

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12.05.18（五）晴（139） 抑郁症后果严重

每天早晚去游泳，心情总是那么愉快，没有任何抑郁的必要。今天上午和一位学员的父母谈到孩子的思想情绪，才对抑郁症的表现有了进一步了解，对抑郁症的危害引起了高度重视。

这位学员因为处女朋友，家长强烈反对，结果和对象吹了，后来又处了一位女朋友，家长更是强烈反对，希望他和开始处的那位和好，使这位学员左右为难，虽然责任是在父母身上，对儿子的伤害是十分严重的，但是这位学员在感情的纠葛中却难以自拔。这位学员也希望能和开始处的那位女朋友和好，可是后来处的这位又难以割舍，在情感的矛盾中迷茫忧虑，严重影响了正常的学习和生活，有时情绪激动，难以自控。

这位学员是抑郁症的表现，他思维缓慢，自我评价降低；思维变慢了，脑子不好使；各方面能力都下降了，自我评价过低；常常自疚自责，无故请假，无端发火，沉浸在消极抑郁的情绪中，对前途悲观绝望。　　

抑郁症的后果不仅要增加家庭的负担，使家庭生活质量受到影响，更严重的是由抑郁症导致功能失调而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率一样高。更为严重的是据世界卫生组织统计，每年全球约有100万人以自杀结束生命，有相当一部分的自杀者在自杀前都曾出现过抑郁、焦虑等心理问题。专家预测，到2020年抑郁症将成为仅次于癌症的第二大杀手。

看来防治抑郁症必须提到人生的重要议事日程上来。我是永远快乐的人，相信自己一辈子也不会得抑郁症，但是对身边的人要多加关心，人人人都快乐起来，认识到抑郁症的严重危害，保持心情愉快，对一切不顺利和不愉快的事情都看开些，让每天的生活更在幸福中度过。

平安是福

反复无常的家长，无所适从的孩子，不抑郁就要精神失常。这个家长问题大了。

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12.05.19（六）晴（140） 人的性格难改变

早晨在东湖游泳，我跟在游泳高手李宏的后面，王英华在我的后面游。游了一圈后，王英华上岸了。我跟着李宏又游了一圈。

在以前近10年的游泳中，我是跟不上李宏的，因为他的游泳技术好，游泳速度快，年龄又比我小10岁，在身体素质上也比我强，我是望尘莫及。如今我能够跟上李宏，不仅说明我的游泳技术有所提高，更在于我的性格。

俗话说：“江山易改，秉性难移。”照照镜子看看自己的性格，我自知自己的性格是开朗活泼，有股不服输的劲头。虽然不是争强好胜，但也总希望自己不能和别人在各方面有太大的差距，总是想方设法，付出努力，争取做的更好些。

我的格言是：“不求最好，力争更好”。人贵有自知之明，天外有天，人上有人，谁都不可能做的最好，就是刘翔拿了世界冠军，创造了新的世界纪录，也未必就是最好，因为江山代有才人出，各领风骚数百年。

我的心情总是愉快的，这与我的性格有着直接关系，因为从不计较在生活中发生的任何不如意的事情，我深知一切都会过去，不必在意今天的一时一事的不顺利，即便有再大的失误或挫折，也和金钱地位一样都是过眼云烟，只要让自己的心理平衡，心情快乐，身体健康，生活幸福，这才是人生最大的需要。

在单位和同事、学员在一起，大家总是喜欢和我开玩笑，这也是我的性格决定的。我无论在什么情况下，都好象不会发脾气，有时故意做出生气的样子，自己还憋不住发笑。这样的性格看来是要带进坟墓里去的。

时间的流逝很快，性格的改变很难。做人不必刻意去改变自己的性格，因为性格决定态度，而态度却决定一切，所以只要做到随遇而安，心安理得，不做亏心事，相信命运一定会眷顾自己的。