冬泳人日记

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12.07.30（一）晴（212）注意保管好物品

在生活中偶尔会发生由于物品保管不当而丢失或损坏的情形，事实上这些问题是完全可以避免的。

首先要树立对物品保管的思想观念，不能粗心大意，疏忽保管，以防止物品的丢失。

其次要坚持对物品保护的科学态度，不能随意处置，操作不当，以避免物品的损坏。

第三要采取对物品爱惜的实际行为，不能情绪暴躁，损害物品，以保证物品的完好。

一旦发生物品的丢失或损坏时，也不必大惊小怪，而应当做到心理平衡，因为俗话说好：“旧的不去，新的不来。”只要努力做了避免物品损坏的工作，就要心安理得，就是由于疏忽而发生了问题也不能怨天尤人，丢了就丢了，坏了就坏了，丢了就想办法再找回来或买回来，坏了就想办法尽量修复好。不能因为发生了问题就影响自己的心情，要认识到一切都会过去，今天的太阳落山了，明天的太阳还会从东方升起。

《战国策·楚策四》中有“亡羊而补牢，未为迟也”一句，意思是羊逃跑了再去修补羊圈，还不算晚。比喻出了问题以后想办法补救，可以防止继续受损失。因为认真吸取教训，可以避免再发生类似的问题。坏事还可以变成好事。

总之要永远保持愉快的心情，无论发生任何问题都要坦然面对，因为一切物品都是身外之物，只有自己的身体和自己的心情才永远属于自己。

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12.07.31（二）晴（213）扣人心弦的比赛

北京时间今天凌晨结束的伦敦奥运会游泳比赛中，法国游泳队在决出的4枚金牌中，取得2枚。穆法特在女子400米自由泳决赛中以4’01’’45为法国游泳队斩获本届奥运首枚金牌。

法国队获得的第2枚金牌则是整个奥运会期间最受关注的焦点比赛之一:男子4X100米自由泳接力决赛。冠军在法，美，俄，澳四国之间展开激烈争夺，最终，不被看好的法国队凭借阿涅尔在最后25米的强有力冲刺，战胜了领先了375米的美国队，最终用时3’09’’93，逆转夺冠，简直是不可思议。

比赛中，为了该接力比赛而放弃200米自由泳资格的的勒沃为法国队开了个好头，他仅仅落后美国队头牌阿德里安0。24秒和不可一世的澳洲“导弹”马格努森0.1秒，位列第三。游第二棒的吉罗面对的是前一日折戟400米混合泳的急于证明自己的菲尔普斯，差距被拉大到0.76秒，但是他超过了澳大利亚人，位列第二。游第三棒的小将勒费尔顶住巨大压力，不仅保住了法国队第二的位置，还将和美国人的差距缩小到了0.55秒，给最后一棒阿涅尔的反超埋下了坚实的伏笔。阿涅尔在最后100米中逆转完爆罗切特，成功登顶。他的成绩比罗切特快了整整一秒。

凭借这一重量级的胜利，法国队将被载入史册，他们是继美国，澳大利亚和南非之后，第四个获得该项目金牌的国家。
　　　　
在游泳比赛刚刚结束后不久，爱丽舍宫即发表公告，法总统奥朗德致电向穆法特和男子接力队表示“最衷心的祝贺”，公告里称“这两枚金牌使这些运动员成为表率，也见证了法国游泳队的生机和卓越，同时也为法国奥运代表团其它项目打开了胜利的通道。”

在伦敦奥运会游泳比赛的激励下，今天早晨在东湖游泳，先和张姐、齐哥游了一圈，再和韩板游了一圈，接着又和张姐、齐哥、韩板游了第三圈，感觉很好，上岸淋浴后更加舒服。

有人说游泳很累，我却没有累的感觉，也许是天天早晚游泳已经习惯在水里运动，就是游的快点，也是大气不喘，呼吸还是那样平稳。

看到法国游泳队的阿涅尔在最后100米中的表现，令人惊叹不已。他技术熟练，节奏合理，拼搏有力，堪称游泳界一大经典。自己虽然会游泳，速度可以，耐力也不错，但是离高标准的差距还是很大的，应当不断学习，继续努力。虽然这辈子无缘参加奥运会，但是也要在锦州游泳人中小露锋芒，争取游的更好、更快！

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12.08.01（三）晴（214）游泳奇葩叶诗文

北京时间今天凌晨，在2012伦敦奥运会游泳比赛中，已经称霸400米个人混合泳的中国小将叶诗文在女子200米个人混合泳决赛时，以2分07秒57的成绩打破奥运会纪录再夺一冠，为中国代表团赢得在本届奥运会上的第12枚金牌，叶诗文因此成为继1992年的林莉之后又一位在奥运会该项目上摘金的中国选手，也是中国游泳队中在奥运会历史上独得两枚金牌的第一人。

浙江杭州姑娘叶诗文今年才16岁，2010年，14岁的叶诗文首次参加亚运会就夺得女子200米个人混合泳及400米个人混合泳两面金牌，成为中国游泳队一颗冉冉升起的新星。2011年7月25日，在上海第14届游泳世锦赛上取得200米混合泳冠军，这是“95后”泳坛新星首度登上世界大赛冠军领奖台，也是自1978年来最年轻的游泳世界冠军。2012年伦敦奥运会上，叶诗文在女子400米混合泳决赛中，以4分28秒43的成绩打破世界纪录并夺取金牌，在女子200米混合泳比赛中，两次打破奥运纪录，荣登双冠王之位，演绎出世界泳坛的神话，成为全世界游泳爱好者的偶像。

混合泳需要蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳四种泳姿的技术能够全面发挥，这是游泳爱好者难以达到的技术水准。我的亲身感受是比较容易掌握和普及的是蛙泳，然后是自由泳，仰泳相对难些，蝶泳更需要高超技术和体力。叶诗文的蝶泳并非擅长，前50米转身时，叶诗文28秒25排名第四，莱斯最快用时27秒98。第二个泳姿仰泳过后，叶诗文便处于了领先位置，用时1分00秒83。第三个泳姿蛙泳，勒夫伦茨1分37秒94最先转身，叶诗文则以1分38秒25落到第三。第四个泳姿自由泳是叶诗文强项，叶诗文转身出水后便发力赶上很快处于领先位置，最终叶诗文最先触壁，勇夺冠军。

我酷爱游泳，也喜欢看游泳比赛，通过观看世界冠军的夺冠表演，可以更加激发自己的游泳兴趣，学到游泳技巧，帮助自己提高游泳速度，增强游泳耐力，使自己的游泳水平不断提高。

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12.08.02（四）雨（215） 浅谈我的穿戴观

俗话说：“穿衣戴帽，各好一套。”有的人在衣者打扮上十分讲究，特别是一些女同志更把穿戴看的很重要，宁可勒紧裤带，少吃少喝，也要把自己打扮的漂漂亮亮。不仅抹的高级化妆品，穿的是高档服装，背的是名牌挎包，戴的是翡翠钻石，而且一天三换，希望让自己更加引人注目，以满足自己强烈的虚荣心，这种心情也是可以理解的。

过去的社会舆论曾经给讲究穿戴的人扣上追求资产阶级生活方式的大帽子，那是很滑稽的事情。现实中，应当让每个人喜欢穿什么就穿什么，别人真的没有必要去干涉或指责，就是穿的露、透、瘦些，那也是人身自由，看习惯了就不以为然的。

事实上，任何人的穿戴都是为了遮体、保温，同时让别人欣赏，如果侧重于穿给别人看，那就一定希望自己穿戴的都是贵重的名牌，让别人去羡慕，以显示自己高雅的身价。

我是最不讲究穿戴的男人，小时候都是穿母亲亲手做的衣服，上班后主要是工作服，在机关工作不发工作服了，我冬天穿羽绒服，夏天穿短袖体恤衫，春秋穿休闲装。天天早晚去游泳时，我都是夏天上身穿短袖背心，下身穿短裤，春秋穿单位或游泳协会发的运动装。今年整个夏季，我无论上班或在家外出都是穿15元钱在早市买的黑色鞋托，去游泳或去单位穿着都很舒适方便，不怕泥水，用抹布一擦就干净了。

我的穿戴讲究的是安全，所以我喜欢穿的背心是红色的。今年夏天去游泳或上街，我总是三件红背心换着穿。因为在街道上骑自行车行进时，司机看见红色会有本能的条件反射，提前做好刹车准备，这样可以避免交通事故，确保人身安全。

我很赞同我父亲的观点：“穿名牌的人是不聪明的人，因为他花大价钱买的衣服穿在自己身上，自己看不见，却让别人欣赏了，这很不明智也不值得。”

我更认同现实生活中有“金石在外，败絮其中”的情形，有的人穿的是名牌，说的是脏话，做的是丑事，缺少文明道德，令人作呕。外面穿的再漂亮，里面是病弱的身躯，那样的生活也无幸福可言。

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12.08.03（五）阴（216） 浅谈我的饮食观

在我小时候就熟悉一句话：“民以食为天”，这是出自《汉书·郦食其传》，指人民以粮食为自己生活所系，说明了民食的重要。

如今的孩子们恐怕不知道挨饿的滋味，我是经历过三年困难时期的人，虽然靠我父亲勤劳开荒，我们家没有挨饿，可是我亲眼目睹了市民吃糠咽菜的情景。

改革开放前，虽然能吃饱饭，但是一切食品几乎都是凭票或凭本供应，一个月一个人只供应三两豆油，这真是当权者和老百姓的悲哀。

我一辈子都无法忘记，我小时候的每年里，只有到了三十晚上吃年夜饭时，我才能看到我家的饭桌上能有一大碗蒸肉。平时想吃上几片肉，那只是奢望。

如今的生活水平提高了，天天能吃到肉，我妻子在每天晚饭的饭桌上都摆上不少于四个菜，鸡鸭鱼肉等总是换着样做着吃，我十分感慨的说：“现在好象是天天过年了。”

我虽然很喜欢吃肉，但是我从来也不忌口，凡是人能吃到东西我都可以吃，到今天还没有挑过食。咸点淡点、膻点腥点、苦点辣点、硬点软点，我全能咽下，而且吃的很香，吃的很饱。

我的饭量一直很大，也许是劳动辛苦和喜欢运动的缘故，刚上班时，在施工现场吃过水面，我一顿就吃了二斤。如今晚上吃三大碗干饭是家常便饭，还不算那四个菜。

我深知人的生命第一需要是饮食，如果没吃没喝，人就要饿死或渴死，当然也不能暴饮暴食，要根据每个人的不同需要合理膳食。

如今有许多人已经不是那么讲究吃的有多么好了，而是千方百计通过少吃东西或只吃素来达到减肥的目的，我不赞同那样的做法，因为饮食是唯一的营养补充方式，如果缺乏营养就会影响健康，若为了减肥而损害身体，那是得不偿失的。

五十知天命，我每天能吃上三顿饱饭就感觉很快乐了，一辈子无所求，衣食无忧足矣。至于那些燕窝鱼翅吃不吃着都无所谓，只要胃口好，吃啥都香，那就是很幸福的人生了。

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12.08.04（六）雨（217） 浅谈我的居住观

“家”有两个含义，一个是内在的家指组成人，另一个是外在的家指居住房。

在我很小的小时候，家里西面的墙上就贴着父亲用毛笔写在图纸上的大字：“不比吃，不比穿，不比谁家的房子宽。比学习，比干劲，比比谁的贡献大。”从那时候起，这27个字就牢牢铭刻在我的心中，永远也不忘记。

我刚结婚成家时，住在不足12平方米的西偏房，夏天热，冬天冷，但是比起那时住在地震棚的人还是很知足的。后来单位分了一套旧房子，虽然地点不理想，但是面积还是宽敞的。当单位调了一套新楼房后，我感觉十分满意，就是一辈子住在这里也心安理得了。

随着收入的提高，妻子坚持要买更大面积的新楼，我一直持反对态度。在妻子的劝说下，我逐渐改变了观点，其实钱是身外之物，攒钱再多，眼睛一闭就什么都没了，有条件改善居住环境，这也是享受生活。

当走进装修后的明亮宽敞的高层新楼，豁然开朗，心旷神怡，感觉很好，一定十分有助于延年益寿。

居住地点的远近、环境的优劣、面积的大小、楼层的高低、质量的好差、设施的多少等会直接影响一个人的心情，因为人在家里的时间比在外面的时间多，舒适方便的家居生活是很幸福的，而逢下雨天屋漏水，那是让人很闹心的事。

居住的安全永远是最重要的，尤其是新装修的楼房，要特别警惕甲醛超标给人身带来的严重危害。那些外观很漂亮的装修材料或家具等往往材质有问题，要引起注意，避免发生不该发生的故事。

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12.08.05（日）雨（218） 浅谈我的出行观

今天上午去温滴楼参加亲戚的满月宴，亲眼目睹昨天因锦州遭罕见暴雨袭击，城乡多处发生内涝，民宅及菜田被淹，乡间多处桥涵被冲毁，道路被冲坏。暴雨给老百姓的财产造成很大损失，给人们的出行带来许多不便。

人们的生活主要包括吃穿住行四个方面。关于出行，主要有出行的方式和目的。

过去的出行方式有坐车、坐船、坐飞机、骑马、骑自行车、徒步等，现在流行自己开车出行。无论哪种方式的出行都有一个目的，去上班工作、去度假旅游、去参加运动、去商店购物、去走亲访友等等。

我不喜欢坐车更不喜欢开车，也不喜欢徒步，我最喜欢的出行方式就是骑自行车，骑自行车的好处是便利、轻巧、安全、迅速，当然骑自行车本身更是一种体育运动。我不赞成骑赛车远足，因为骑自行车的时间太长对身体不好，骑自行车速度太快容易出危险，所以我骑自行车的原则最远距离不超过20公里，最快的时速也不超过20公里，以确保健康和安全。当然，如果出远门或抢时间那是一定要乘坐交通工具的。

我对外出旅游的兴趣也不大，如今在网上可以观赏到世界各地的风光，不必非得亲眼去看或亲手去摸。只要有水能够游泳就可以，因为无论是海水、江水、湖水、河水，都是一样的，锦州有小凌河可以长年游泳，就不必非要去别的地方游泳。

有朋友劝我买汽车，学开车，说那是一样享受，我不赞同这样的观点，人们享受的方式各有不同，开车也许有当神仙的感觉，我骑自行车一样有神仙的感觉，也许开着名贵的车是有身份的象征，我骑着自行车也一样有我自己的身份，我就是开上飞机，我还是我。

人们的追求不一样，这是可以理解。我的追求很简单，那就是衣食无忧就心满意足了，衣不必名牌盛装，食不必山珍海味，住不必高档别墅，行不必高级轿车。在衣食住行上，我的原则就是保证安全、有利健康、心情愉快，延年益寿。

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12.08.06（一）晴（219）农村随礼名目多

昨天去参加有亲戚的满月宴，在餐桌上和亲戚们聊天时了解到，当前辽西农村的随礼名目繁多，五花八门，除了结婚宴、丧事宴、祝寿宴、满月宴、升学宴，入伍宴、乔迁宴，还有梳辫宴（女孩张大了开始梳辫），更有的祝寿宴是办六十六，而这个六十六是将夫妻年龄加在一起的六十六，真是让人啼笑皆非。

农村随礼不仅名目繁多，而且礼金不薄，过去是五元、十元，现在却是500元甚至1000元。一般的农户每月光随礼钱就在2000多元。设立各种名目让别人随礼，其目的只有一个，那就是想方设法广收财礼，把随给别人的礼金早日收回来并想得到赢利，这样势必会形成恶性循环，使随礼之风愈演愈烈，一发而不可收。

检验一下自己的人缘和人气旺不旺是设宴者的心理因素，随礼者怯不开面子使随礼之风更加疯狂。

人人反对随礼风盛行，却希望自己设宴时有更多的人来随礼，这也许是中国人的最丑陋之处。

我的随礼原则是领导设宴一律不随；缺乏交往的一律不随。

我的设宴原则是能不设的宴坚决不设；不得不设的宴也只限于邀请亲戚、好朋友、好邻居、经常交往的同学、同事；绝不以想收回随出去的礼金为目的。因为吃亏上福，延年益寿才是目的，至于来赴宴的人多人少都无所谓，一不影响自己的心情，而不影响自己的健康和寿命。

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12.08.07（二）晴（220） 大水给人们警示

最近辽宁各地普降大到暴雨，由于雨大水急，排泄不畅，造成积水水位过高，给人民的生命财产带来严重损失。

虽然暴雨形成的涝灾是无法抗拒的自然灾害，但是有的城区排涝工程有利，没有构成洪水灾害，有的城区的排水设施不当，引发洪涝，这一现象是值得深思的。

城区的排水设备应当事先考虑到有大洪水来临时的排泄能力，而不能目光短浅，只顾眼前，使排洪的设施达不到要求，甚至出现堵塞情况也不能及时疏通，这样势必会造成洪灾，洪涝灾害中的人为因素要引起高度重视，也要追求责任。

流水不腐，户枢不蠹。流水不堵，洪灾不重。若保证水道畅通，洪水的威力就会大大削弱，这是人所共知的常识。

通则不痛，痛则不通。这虽然是在医学上的道理，在洪涝灾害上也一样适用。通则无害，害则无通，在暴雨过程中，若有足够的泄洪能力就一定不会因水害而造成严重的损失。

尽管“人定胜天”的口号有些不自量力，但是人在天面前也不是无能为力，只要采取科学有效的预防措施，任何天灾都有可能降低到最小的损失。

“通”不仅表现在大水来临时，也表现在社会生活中的各个方面。政令畅通、舆论畅通、民意畅通、人心畅通，只有通才有和，不通则痛。

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12.08.08（三）晴（221） 千里平川一日还

李白的诗《早发白帝城》：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”我是“朝辞锦城旭日间，千里平川一日还。两轮滚滚停不住，快车已过万亩田。”

昨日出差去白城，途径辽宁、吉林、内蒙古的许多城市，旅途数千公里，除了进入市区，一路上看见铁路两旁到处都是郁郁葱葱的绿色庄稼，辽阔的东北平原大地，一片片丰收的景色。

因为白城没有自然水域，因为金窝银窝没有自己的窝好，因为我不喜欢旅游，所以我抓紧时间把工作的事做好后，就谢绝了挽留和各种游玩安排，晚宴后就乘火车坐卧铺连夜返回，下车后就去东湖游泳，这样才缓解了旅途的疲劳，倍觉舒服愉快。

如果想出去旅游，我有优越的条件，坐车、食宿等都十分方便，但是我觉得只要东湖有水，我就什么地方都不想去了，因为每天早晚能在东湖游泳就完全可以收获健康、收获快乐、收获友谊，所以我对外出旅游不感兴趣，再美的景色、再香的食品也无法转移我喜欢在东湖游泳的积极性。

有人爱好旅游，这是可以理解的，我不爱出差也不是因为我年纪大了的缘故，我17岁刚上班时就在山海关工作，从那时起，我就有离不开家的意识。没等放假，我就着急回家，早早买了大酒包桃要带给父母，结果等上车时，有的桃都出水了。

上班后，每次出差我都是不得不去，每次都不肯在外面逗留，开完会或办完事就急忙赶回来，一是减少和避免给对方添麻烦，二是自己真的不愿意在外地旅游，这已经成为我的习惯。

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12.08.09（四）晴（222）贫富差距应缩短

最近出差途经辽宁、吉林、内蒙古的十几个大小城市，发现每个城市的市区建设都蒸蒸日上，一幢幢高层住宅拔地而起，反映出改革开放以来城市居民生活水平有了明显提高。

在高楼大厦此起彼伏的同时，我也发现一些城市还有一处处陈旧的简陋矮房还是二十年前的老样子，令人感到心酸。如今广大农村的农民兄弟都陆续翻新了住宅，面貌涣然一新，而地处城市的铁路两侧还有许多破旧不堪的住房，不仅说明城市改造的整体规划不到位，影响市容市貌， 有碍观瞻，更说明居民的贫富差距很大，城市建设还没有倾向低收入人群。

从住宅的对比看到贫富的差距只是一个方面，在现实生活中的贫富差距表现在生活中的各个领域，在比例越来越多的高收入家庭层出不穷的同时，仍然有许多贫苦人口有待各方面的努力来改善生活条件，提高生活水平。

加大社会福利的力度是确保城市居民缩小贫富差距的主要措施，在不断增加税收的同时，让低收入居民得到更多的实惠，这是完全可行的。

收入的差距完全是人为造成的，并不说明贫困居民的智商低、体力弱、能力差，而是分配不公的结果。全民收入的多次再分配总是有一定比例的，这些比例都是人为决定的，倾向给谁，谁的收入就高些，反之就低，贫富差距拉大的主要原因就在这里。

缩小贫富差距光靠客观的努力还是不够的，因为劳动致富是必然的，不劳而获是行不通的，想方设法调动广大劳动者的积极性，努力创收，这是缩短贫富差距的关键。

热爱劳动是天经地义的事情，可是有些人却好吃懒做，尤其是一些独生子女，只能享福，不肯吃苦，这样下去是很危险的。

智力、能力、体力，这是勤劳致富的根本。智力靠勤奋学习，不断增长知识才能够不断提高；能力靠综合运用，不断参与实践才能够不断加大；体力靠营养运动，不断进行锻炼才能够不断增强。总之，一切都需要辛勤和汗水的付出，这是缩小贫富差距在主观上必备的条件。

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12.08.10（五）晴（223）钱是用来消费的

钱是每个人都梦寐以求的，钱是越多越好，“有钱能使鬼推磨”，有钱可以买到任何东西。

钱的本名叫货币，货币的符号叫钞票，俗称钱，中国的钞票是人民币，人民币是有面额的，所以钱也分为1元、5元、10元、50元和100元等，不同的钱代表不同的货币符号，可以交换来不同价值的商品。

钱只是货币的符号，钱的价值只有在消费后才能够反映出来，同时钱还有贬值的可能，同样是1元钱，10年前可以买到如今20元钱才能买到的商品，这说明钱只是货币的符号，钱本身的价值不是一成不变的。

如果有钱在手不消费，那永远只是一张纸而已，因此，钱是用来消费的。

目前人们的消费大体有这样三种情况：

一是今天花昨天的钱，也叫滞后消费。过去许多中国人是这样的消费观念，想方设法挣钱并攒钱，有钱也舍不得花。

二是今天花今天的钱，也叫即时消费。今朝有酒今朝醉，以前有少数人是这样的消费理念，如今有许多年轻人都采取这样的生活态度，更有那些“啃老族”，过今天不管明天。

三是今天花明天的钱，也叫超前消费。听说国外很流行这样的消费潮流，如今在中国也大有其人。贷款买房、办银行透支卡，借钱购物等都属于这种情况。

无论哪种消费都是可以理解的，因为有钱不是目的，消费才是钱有价值的真正兑现。

满足消费需求是实现人生幸福的主要途径，有钱而不去消费，也许可以满足一部分人的精神需求，可是一旦钱丢失或贬值会带来更大的精神痛苦。

我爷爷是喜欢攒钱的，有钱也舍不得花，吃穿住行都是精打细算，爷爷去世时，有邻居说：“他都对不起自己的老肠老肚。”

事实证明，钱是用来消费的，一分钱一分货，合理的消费可以带来更大的精神愉悦。说不定哪一天会有什么意外发生，一旦去拥抱另一个世界时，有再多的钱也带不走一分去，那些钱对自己来说真的是一文不值了。

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12.08.11（六）晴（224）坦然走自己的路

人们经常说的出自意大利文学家但丁笔下的那句话是“走自己的路，让别人说去吧。”这句话意在告诉大家要坚持信仰或梦想，即使在别人看来有多么可笑，但只要自己认为是正确的，就要一直走下去。

每个人虽然都在努力沿着成功人士的轨迹走出同样成功的人生之路，但是每个人最终都要走出自己与众不同的人生之路。

正如在2012年伦敦奥运会上，有的人夺冠了，迎来了掌声和鲜花，有的人失利了，留下了遗憾和悲伤，但是人生之路还要继续走下去，今天的成功或失败都不能代表明天，继续走好自己的人生之路，不要因骄傲或沮丧而贻误今后的前程。

坦然走自己的路，相信自己的路不可能是最好的，也不至于是最坏的，不必因为别人的评价优劣而放慢自己前进的步伐。“你走你的阳关道，我走我的独木桥。”既然已经选择了自己要走的那条路，就不必动摇，更不必被他人的观点所左右。虽然兼听则明，要取长补短，但是人生之路不是轻易改变的，只是要借鉴他人的经验或教训，更顺利的走好自己的路。

一句话百样说，一条路百样走。我选择的人生之路就是延年益寿之路，无论任何事情只要对延年益寿有利，我就无条件的去做，否则就坚决不做。

名誉、利益等一切都是身外之物，如果为了得到那些东西而存在危险、陷入困境或产生烦恼，有损于延年益寿，那是得不偿失的。

走自己的路，让别人随便说去吧。

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12.08.12（日）晴（225）每天早晚欢乐游

每天早晚欢乐游，
身体健康无忧愁。
财大名贵转头去，
平淡一生无所求。
光阴似箭匆匆过，
心情愉快幸福留。
胸怀豁达全看透，
延年益寿万事休。

早晚在东湖游泳时，经常仰卧在水面上，望着蔚蓝色的天空，如同天马行空，远离凡尘，悠然自得，无比惬意。

细想想，人生一辈子忙忙碌碌，究竟都为了什么？到底能得到什么？衣食无忧就该知足常乐，不必为了名利，尔虞我诈，勾心斗角，寝食不安，难得善终。人生最重要的就是人生，就是延年益寿，其它一切都是身外之物，生不带来，死不带去，活着时获取的功名再大，积攒的金钱再多，当两眼一闭时都化为灰烬，随风散去。

延年益寿的保证就有两条：一条是有强壮的身体；另一条是有快乐的心情。身体的强壮需要营养和锻炼，当然更需要快乐的心情；而心情的快乐完全取决于自己的心态，只要心境透彻，心胸宽广，能把人世间的一切都看开，就可以让自己生活的每一天都在愉快中度过。

每天早晚去游泳，既收获了健康也收获了快乐。早起游泳后，可以激发和调动全身的细胞都兴奋起来，使一白天的工作和生活都有精神头；晚上游泳后，可以缓解一天的疲劳，躺在床上，全身的筋骨都是那么舒服，酣然入眠，一觉醒来就是天亮。

我对幸福的期望值并不高，只要一天有三顿饱饭，早晚有两次游泳，白天总处在兴奋和愉悦之中，夜晚睡眠塌实，我就心满意足了。

一位素不相识的风水先生曾经主动告诉我，说我能活到120岁，看来是有一定根据的，其根据就是我有外在的强壮身体，内在的快乐心情，有了这两条，就足以延年益寿。

冬泳夏游

不畏严寒

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12.08.13（一）晴（226）善待身边所有人

我虽然不信任何宗教，但是我一直主张“一生无一敌，百年有百友”，即便是在阶级斗争年代，我也不曾与任何人为敌。

三字经讲的好：“人之初，性本善。性相近，习相远。”关键是在“习”上，如果一贯坚持以人为本，求大同，存小异，以善良之心和善良之举，对待生活中的所有人，我们的社会就会更加和谐，我们的生活才能更加幸福。

我相信一切犯罪行为都是有前因后果，都是由小到大逐渐激化造成的。尽管犯罪行为有其可恨之处，但是对犯罪者本人还是应当以教育改造为主，即使是死刑犯，也要尊重其人格，不能虐待。

在大力提倡保护自然动物的今天，更应当真心实意善待身边的所有人，不必因为某些个人利益的得失而与他人勾心斗角，互相拆台，更不能做出任何不仁义、不道德的事情来。

尽管自己善待了别人，别人却不一定善待自己，自己也不能以牙还牙，而应当采取以德报怨的态度，这样才能做到善待身边所有人。

善待他人其实就是善待自己，善待他人，才有生活的快乐，才有人生的幸福。

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12.08.14（二）晴（227）小议人生的理想

每个人在不同的年龄阶段都有不同的人生理想：

学生阶段的人生理想是考一个好的高中、好的大学；大学毕业后的人生理想是找到一个好的工作；成家时的人生理想是拥有一个称心如意的爱人；中年时的人生理想是成为一名成功的人士；老年时的人生理想是能够健康长寿。

每个人在生活中都会有自己的人生理想：

运动员的人生理想是获得奥运金牌；
科学家的人生理想是获得诺贝尔奖；
演员的人生理想是获得奥斯卡金像奖；
政治家的人生理想是获得更大的权力；
经商者的人生理想是获得更多的利润；
劳动者的人生理想是获得更好的生活。

歌德说过：“人人心中有盏灯，强者经风不熄，弱者遇风即灭。这盏灯，就是理想。”理想之灯虽然美好，但理想之灯不该是望尘莫及的。理想应当是尽其最大能力有可能实现的目标，绝不是超越现实的海市蜃楼。

理想是人生路上的前进目标，是照耀在人生路上的一盏明灯。倘若人生没有了这个目标，人生就会黯然失色。

理想虽然都是很美好的，但是实现理想的过程却是十分艰难的，更是很残酷的。因为尽管为了理想而付出了毕生的努力，但是能真正实现理想的人却是凤毛麟角。

理想人人都有，而要实现理想的最好办法就是走好每一步，过好每一天，做好每一件事。只要能脚踏实地的过好每一天，人生的理想就会天天实现，天天享受人生的快乐。

我的理想也是希望能够获得更多的东西。年轻时，获得青春与活力；成年时，获得成熟与魅力；老年时，获得经验与睿智；暮年时，获得平静与安祥。成功时，获得喜悦与快乐；失败时，获得教训与磨练。我生活的每一天都在实现着自己的人生理想，都在收获着健康、快乐和幸福。  

根据自己的实际情况，树立自己的人生理想，明确自己的前进目标，点亮自己人生路上那盏灯，让不灭的灯火相伴自己的一生。

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12.08.15（三）晴（228）成功标志是什么

立秋已过，早晚的天气有些凉，东湖的水温也逐渐降了下来，去游泳的人越来越少了。每天早晚来游泳的朋友都希望自己能够坚持的时间再长些，争取做个真正的冬泳人。

冬泳人往往把能够坚持冬泳做为自己的成功标志，这是可以理解的。

人人都希望自己能是一位成功人士，只是成功的标志有所不同。

有的人把权位的高低做为成功与否的标志；
有的人把财富的多少做为成功与否的标志；
有的人把名气的大小做为成功与否的标志；
有的人把情人的多少做为成功与否的标志；
有的人把信仰的坚定做为成功人士的标志；
有的人把见识的远大做为成功人士的标志；
有的人把业绩的显赫做为成功人士的标志；
有的人把爱情的忠贞做为成功人士的标志。

每个人都各持己见，以为自己的选择才是最正确的。那么究竟谁的观点才是成功人士的标志呢？世间的人们谁也无法说服谁，便一同来到上帝面前，让上帝为人们做出最正确的判断。

上帝笑呵呵的对人们说：“成功的标志其实真的没有那么复杂，真正的成功就是越晚来见我越好。”

这正是我一贯坚持的观点，那就是把延年益寿做为成功的唯一标志，无论是权位高低、财富多少、名气大小，情人多少，还是能否信仰坚定、见识远大、业绩显赫、爱情忠贞，只要能够健康长寿，那才是最成功的标志。

权位不可能再有终身制，财富带不进骨灰盒，名气不能让人健康，情人无法使人长寿，信仰、见识、业绩、爱人更都是健康人才能真正拥有的，这些全是生活的基本常识，所以成功永远属于健康长寿的人。

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12.08.16（四）晴（229）给妻按摩的好处

按摩是人们都熟悉的人体保健措施，以前不知道按摩有什么好处，十多年前，自己第一次做了按摩后，体会到按摩的确对身体健康很有帮助，于是我便开始照葫芦画瓢，给妻子做按摩。从此，给妻子按摩成为我生活中的一种习惯。

每天早晨去游泳前，我总要先给妻子按摩十分钟左右。晚上看电视时或睡觉前也常常给妻子按摩一会儿。十几年来，坚持不断的给妻子按摩，深深感到大有好处。

首先，促进妻子的身体健康。由于多年的劳累，妻子的颈椎和腰椎经常疼痛，有时需要打针吃药。自从给妻子按摩后，妻子的颈椎和腰椎有了明显好转，不再打针吃药了。有时妻子的腿疼、脚疼，通过按摩都立见功效。

其次，增添夫妻的深厚感情。给妻子按摩是最直接表达感情的方式，有时妻子心情不好或夫妻之间发生矛盾时，只要伸手给妻子按摩，一切烦恼和不愉快都烟消云散，夫妻之间的感情更加深厚并牢固。

第三，加强自己的身体锻炼。在给妻子做按摩的同时，也是在进行自己的体育运动，因为按摩需要花费一定的体力，虽然不是强烈的运动，也完全可以达到强身壮体的目的。我经常在给妻子做按摩后，大汗淋漓，其运动量不亚于在水中游泳。

第四，确保夫妻的延年益寿。我的人生成功标志是延年益寿，而延年益寿不是自己一个人就能独立实现的，必须有妻子无微不至的照顾，努力让妻子健康长寿，才会使自己延年益寿，这是不容忽视和否定的起码道理。因此天天给妻子按摩，努力让妻子的身体更加健康，心情更加愉快，才会有自己的生活更加幸福。

经过五十多的人生历程和三十多年的婚姻生活，可以实事求是的讲，夫妻真的是相依为命，相互依赖。尤其是丈夫离不开妻子的照顾，更要呵护好妻子，这是做丈夫的责任和义务。每天给妻子按摩只是夫妻生活中的一件小事，每一位身为丈夫的人都应当努力做到。