冬泳人日记

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12.12.16（日）晴（351）居安思危防未然

近日每天早晨或中午去东湖游泳，在15米长的冰中泳道里我都只游两个来回就上来。有的泳友说我：“这也不是你的性格呀，起码要游三个以上。”我的回答是：“差不多就行了，整的太多，别人都没法儿游了。”

其实我的真实想法是居安思危，防患于未然，不能因为贪多而冻坏了自己的手脚，那可就得不偿失了。

有两位冬泳老朋友，虽然参加冬泳很长时间了，但是却出现了手脚被冻伤的状况，只好放弃了冬泳。尽管可以排除他们的冻伤是因为冬泳造成的，但是毕竟是由于冬季不注意保暖而发生的冻伤，平时没有采取必要的防冻措施才出现了这样的严重后果。

在冰水中的水温只有1度左右，人的手脚是末梢神经，血流速度也很慢，是很容易造成冻伤的，必须引起高度的重视，不要等发生了冻伤才后悔不迭。

在生活中无论做什么事情都应当居安思危，防患于未然，在马路上是这样，在日常起居中也要这样，就是一举一动都需要谨慎小心，到任何时候在任何地点都不可掉以轻心。

居安思危，防患于未然是一生平安的根本保证，凡事都切忌忘乎所以，争强好胜，一切都以延年益寿为目的，只有这样才能够有幸福的一生。

不畏严寒

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12.12.17（一）晴（352）老翁童趣划冰车

昨天是周日休息，上午去参加同事母亲的葬礼，中午去东湖游泳，下午和妻子、女儿一起来到楼下的凌河水上公园滑冰场，和半大的孩子们一起划冰车玩，别有一番情趣。

周日下午来玩滑冰车的人真不少，我前后左右瞧了瞧，就属我年纪最大了，绝大多数都是学生，还有大人带小孩子玩的，基本上没有超过40岁的，像我们这样快到60岁的两口子来划冰车是有点稀奇。

无论是老是少，划冰车的感受都是一样的，那就是收获健康和快乐。

划冰车时，我让妻子和女儿用脚把我同她们的冰车连在一起划，这一划法，很快被许多人认同，一时间，一条条连成串的冰车长龙班出现在滑冰场上，成为一道独特的风景，引人入胜，增进了团结和友谊，增添了情趣和欢乐。

我一边划着冰车，一边回忆起在我小的时候每到冬季都在家门口马路下水道旁边的冰面上打滑刺溜玩。那时自己还动手做过冰车，把两根8号线钉在一块木板上，把两根铁线头烧红凿进两根长木棍里当划冰的钎子，人蹲在木板上划冰，虽然简陋，但也不失乐趣。

如今的孩子们划冰玩，不仅有正规的滑冰场，有用角铁制成的单人或双人滑冰车，还有平生第一次看见的自行车式的划冰器具，更有电动的滑冰车，真是花样翻新，今非昔比。

我划了几个来回后，坐在滑冰车上转起圈来，随着转圈的速度加快、时间延长，觉得自己就像飞了起来一样，还没有一点迷糊的感觉，十分惬意。

眼看就步入花甲之年了，还和孩子们一起玩滑冰车，让自己也仿佛回到了少年时代。我真的希望自己能够越活越年轻，再过60年还能到滑冰场上划冰车玩。

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12.12.18（二）晴（353）人生总有另一半

按照辩证唯物主义的对立统一规律，一切事物都是相辅相成的，都是矛盾着的统一体，人生的一切也都是这样对立统一的，或多或少总有另一半的潜在，不可能只是单方面的表现。

男人的一半是女人，同理，女人的一半是男人，这是毫无疑义的。过去总以为世界上的男人没有一个好东西，意思是说花心是男人的本性，见到年轻漂亮的女性都垂涎三尺，后来才知道女人岂不是一样，如果女人都当真的尼姑，男人想坏也坏不起来，这是显而易见的真理。

当然男人的那点坏也不是真正意义上的坏事，没有了男人坏也就没有了全人类。所以俗话说：“男人不坏，女人不爱。”一样的推理，女人若不坏，男人更不爱。好的另一半是坏，坏的另一半是好，有的人认为是坏，有的人还认为是最好呢。一本正经、冠冕堂皇、道貌岸然、假装诗文的人未必真好，能让对方开心快乐未必就坏，好和坏也是互相转化的。

成功的另一半是失败，再成功的男人过去都经历过失败，将来都存在着失败的危险。

快乐的另一半是痛苦，冬泳人享受冬泳后的快乐都是在经历了跳入冰水中游泳时的痛苦才收获到的。

和睦的另一半是争吵，夫妻两口子再恩恩爱爱也难免没有分歧和矛盾，发生了争吵能处理好更能增进感情。

生命的另一半是死亡，虽然活的寿命再长也总有过世的那一天，但是生命的宽度能够不断宽展，生命的密度可以更加充实，生命的长度也可以努力延伸，平安是福永远都是人生永恒的主题。

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12.12.19（三）晴（354）为啥子多儿不孝

今天去东湖冬泳，和泳友们在一起谈论起孝敬老人的问题，让我想到原单位有三位老领导对我都有知遇之恩，虽然他们在位时一言九鼎，甚至可以呼风唤雨，离休后待遇很高，月收入近万元，可以尽享荣华富贵，但是却没有想到他们的晚年生活却捉襟见肘，十分凄惨，令人瞠目结舌。

一位老领导有五个子女，个个靠他的关系都安排了不错的工作，离休后理应享受天伦之乐，却经常发生家庭纠纷，不仅子女间反目为仇，还迁怒于身为父亲的他，令他万分难过。

一位老领导有四个儿子，当他病重甚至病危时，只有一个儿子在身边照顾，其他三个儿子在舆论的压力下才勉强看他一眼就匆匆离去。

一位老领导有儿女三个，儿子却和他断绝了关系，就在去世时，儿子都没去看他一眼，甚至连他的葬礼，儿子都没有来送别，可谓千古奇闻。

三个家庭都是儿孙满堂，老人的离休费更是十分可观，本该儿孙围在老人的四周团团转，却不曾想如此孤苦伶仃，这是为什么呢？一句话，那都是金钱惹的祸。因为三个家庭的儿女都把老人当成摇钱树，都想自己摇下来的钱是越多越好，可是当自己的欲望没有满足，摇下的钱少或摇不下来钱时，就由爱生恨，恨不得一斧子把摇钱树砍死，谁也别想去摇钱，这真是人间悲剧。

他们为什么不想一想，父亲的钱也没有给外人，就是分配不均，毕竟都给兄弟姐妹了，那也都是自己的手足，为什么非要给自己就欢喜，给手足就难受呢。再说了，父亲再有不可饶恕的罪过，那也毕竟是自己唯一的爹，养育之恩并不是用金钱能够衡量出来的，报答养育之恩更不能以自己能否得到父亲的金钱为依据，为什么就不能当自己的父亲身为分文，做子女的还不是一样要尽孝吗？

也许不孝的子孙也是满口的道理，但是无论如何我是接受不了的。当年我父亲病重前把他的存单和工资本、房本都交给我时，我真的再三推让，让他交给别人，我帮助管管账就可以。我深知钱不长花，但手足情长在；更知道如果能用我的生命去换回父母的生命，我定能义不容辞。

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12.12.20（四）晴（355）怎样对待得与失

人生的时时处处都有得与失，一生的功名利禄总有得失之别，长辈后人也在得失之间，当然得与失也都是相辅相成的，例如冬泳得到了健康和快乐，同时也失去了热能、消耗了体力；结婚得到了小家庭的温暖，同时也失去了大家庭的热闹，离开了与父母的朝夕相伴。

“得之我幸，失之我命”。不管是客观上的缘故还是主观上的原因，有许多东西都是来之不易，更是求之不得的。尽管命运掌握在自己手中，但是生在中南海和生在北大荒的孩子不可能同日而语。

“只要功夫深，铁棒磨成针”。世间又有几根针是用铁棒磨成的呢？

“一分耕耘，一分收获”。若遇到旱灾或水害，百分耕耘也要毁于一旦，颗粒无收。

“是金子总会发光”。把一块金子这辈子都深埋地下，那就只好等下辈子再发光了。

“得知淡然，失之坦然”。“塞翁失马焉知非福”。人生的得失只在一念间，说是得，何尝又不是失呢？正如得到了一个生日祝福就证明又失去了一年的寿命。

得之要拿得起，失之要放得下。拿得起是担当，是责任；放得下是豁达，是义务。主观理想和客观现实毕竟是精神与物质的关系，理想和现实的距离能够缩短，还可以吻合，更有现实超出理想的可能。

我上小学时，语文课本里有一句话是“楼上楼下，电灯电话”，我记的清清楚楚，那只能当成梦想。因为锦州的 “大白楼”在我的心目中如同北京故宫一样可望而不及。在我结婚时，我的最大理想就是一辈子能住上20平方米的不挡光平房就心满意足了。如今住上宽敞舒适，明亮温暖的高层楼房，电梯上下，电视、电脑、冰箱、洗衣机、淋浴器、加湿器等各种家用电器一应俱全，真比历代皇帝的皇宫不知要好上多少倍。

无论生前得到多么多，总将有失去的那一天，因为人生的旅途必定有终点，当划上句号的时候，一切的一切都将失去，所以在活着的时候要时刻珍惜已经得到的东西，例如健康、快乐、友谊、幸福等等。

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12.12.21（五）雪（356）冬至两游东湖水

今天冬至，早晨和晚上两次去东湖冬泳，一次游了两个来回，十分舒服。

反正年年都交了冬泳协会会员的会费，什么时候愿意来就什么时候来，一天愿意游几次就游几次，一天来的次数再多也不用额外再掏钱了。

冬泳协会是民间群众团体，冬泳协会的头头们承担了协会的日常组织和领导任务也不领取任何报酬，都是义务奉献，可是还有人虎视眈眈，削尖脑袋也想争个一官半职，其实那可真的没有任何意思。

冬泳协会的什么长不长的，都不是什么有多大名望、能带来什么好处的破官，组织部和人事局都不备案，可是有的人似乎特别当回事，哪怕能混上个小组长都能美出鼻涕泡来，好像带个“长”了，这辈子就风光了，就有出息了，真是十分可笑。

在冬泳协会里再当什么官，若不来冬泳也是驴唇不对马嘴，若是来冬泳就是不当任何官也是名副其实的冬泳人，这就足够了。

锦州冬泳协会的领导们为锦州冬泳运动立下了汗马功劳，为锦州冬泳人创造了良好的冬泳环境，这是有目共睹的。

事实上，冬泳是不用花钱的体育运动项目，不需要更多的投入，在自然水域里游泳也不发生什么费用，就是建立冬泳之家也是市政府拿的大头，当时资金不到位也是有协会理事以上官衔的人拿出钱来应急的，当然冬泳之家的日常维护等是要有一定的资金保证，每个人每年30元会费是不多，但也可以维持。

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12.12.22（六）晴（357）我是最幸福的人

在东湖公园冬泳时，经常有围观的人说我们冬泳人的神经有问题，起码是对寒冷的感知系统出了毛病，不知道冰水刺骨，偏爱脱光了衣服往冰窟窿里钻，还乐此不彼，甚至一天来两趟，也没有人给点赏钱，图个啥呢，真是耍彪。可是他们不知道冬泳人在冬泳时收获的健康和快乐的滋味是多么好受，更不知道冬泳人的体力是多么的充沛，冬泳人的生活是多么的幸福。

也许是久经考验，已经习惯成自然的缘故，经历了连续10年不间断的冬泳实践后，可以说是百炼成钢，如今的我真是越活越年轻，每时每刻都觉得全身上下从里到外都是那么的愉悦，从头发梢到脚趾头总是那么的舒服，躺在床上睡觉时就好像没有了胳臂腿一样，飘飘欲仙，无比惬意，还常常忍不住自己偷偷笑出声来，甚至在梦中不知道为什么就乐醒了。

我每天该上班就上班，该游泳就游泳，该干啥就干啥，真的不知道还有什么愁事；别人该有的我也有了，别人没有的我都有了，当然别人有的毛病我没有，别人有的官衔我没有，但别人没有的好处我似乎都占全了，真的不知道我还缺少什么。

我的饭量是普通人的两倍，我的心脏比年轻人跳动的都有力，我的浑身肌肉块能和健美运动员媲美，别人身体健康，没有疾病的痛苦折磨就算幸福了，我在是健康的基础上更加强壮，时刻都有特别舒服的感觉，那才是最幸福的根本依据。

有人把名利看的很重，好像只有当上了大官，做成了大款，那才能谈得上幸福，可是他们不知道大有大的难处，更不晓得大有大的危险，越大越生活在焦虑和恐惧中，一旦风云变化或生意破产，随时都有沦为阶下囚或乞丐的可能，哪还有幸福可言。

我的幸福是很简单，吃好睡好，起居舒坦；爱玩爱动，身体舒服；应有尽有，生活舒适；无忧无虑，心情舒畅，有人说我活的像个皇上，只是没有在万人之上而已。我真的不知道还有谁能比我更幸福了，更不知道还有什么东西能让我更幸福了。

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12.12.23（日）晴（358）爱冬泳如醉如痴

接连两天我都是一天两次去冬泳，正如当年有的游客看见我们冬泳人说的那样：“你们是嫌屋里暖气太热，想下水凉快凉快吧。”

自从搬到桥南新楼，安装地暖，进入冬季又是24个小时供暖，加上高层落地窗，日光充足，室内温度偏高，早晨冬泳后，中午在家还是很热，只好再去东湖公园下水冬泳，也好降降温。

昨天早晨用四种泳姿游了三个来回，乐不够为我拍下了难忘的瞬间。

自由泳 2012-12-22 19:19 上传 下载附件 (64.98 KB) 2012-12-22 19:19 上传 下载附件 (70.79 KB) 蝶泳 蛙泳 2012-12-22 19:19 上传 下载附件 (63.2 KB)

仰泳

下午2点又游了两个来回后，和大刘等中午班的泳友一起刨冰，延长泳道。因为东湖水位下降，已经刨出来的泳道明显见短，中午班的泳友就每天再往长刨点。昨天参加刨冰的人多，扩出近一米。虽然冰层有半米多厚，大家还是争先恐后，挥起大镐，干的热火朝天。

围观的游客和冬泳朋友听说我一天两遍来冬泳，都说我冬泳上瘾了，一天一遍都不行，真是驴体格，就是不怕冷。我说这要感谢市政府为我们创造了这么好的冬泳环境和那么高的暖气温度，不花钱也能来下水游泳，不仅身体降温还收获健康，真是难得的福分。

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12.12.24（一）晴（359）我理解玩的含义

有人说戏如人生，有人说人生如戏，其实都是一个意思，那就是人生本是一场戏，有开幕时的出生落地，有落幕时的入土归天，至于这场戏能演出多长时间，演的是什么内容，演的是怎样精彩，那就靠机遇和命运，更靠自己的表演天赋和勤奋努力了。

人生游戏和游戏人生是有点区别的，把人生当成游戏是可以的，但是用游戏的态度去对待人生多少有些不负责任，我却认为只要能玩好也未尝不可。

游戏本来就是用来玩的。我从小到大，从大到老，一直都喜欢玩。在上学前和邻居小伙伴玩捉迷藏，躲在厕所里就知道把门半开着，我藏在门后，让他以为厕所里没人。那时玩的都很简单，玩打尜、玩杏核、玩口袋、玩张飞片瓦、玩玻璃球、玩跳方格等，都是户外活动。上学以后就开始玩水了，年年暑假都去印染厂、铁路、海校、体育场等游泳池里游泳。在学校上课和写作业我都当成是玩，非常认真，所以特别喜欢玩考试，回回的试卷成绩都被我玩的挺优异。中学毕业上班后，玩了一阵儿砖瓦石块和大锤推车就该为玩文字了，一直玩到今天还不尽兴，看样子非要玩到咽气的那一天了。

有人喜欢玩权术，为了升官绞尽脑汁，尔虞我诈，甚至不惜血本。

有人喜欢玩生意，为了发财呕心沥血，铤而走险，甚至丧尽天良。

有人喜欢玩麻将，为了赌博废寝忘食，胆大妄为，甚至妻离子散。

有人喜欢玩女人，为了欢乐想入非非，有恃无恐，甚至家破人亡。

我最喜欢玩的就是游泳，特别是冬泳，过去是年年夏天在室外游泳池里玩，后来是天天去东园、北园、八角台和六厂等室内游泳馆里玩，近10年就天天去小凌河里玩了。以前是一天玩一遍，如今是一天玩两遍，不仅天天早晨去游泳，冬天在单位上班的午休时间也去东湖玩了，因为768道口通车了。夏天就早晚游泳，因为搬到小凌河边住了，离东湖更近，游泳更方便了。

我更喜欢和朋友在一起玩，玩的就是开心，玩的就是刺激。至于玩什么、怎样玩，那都是有益的运动，收获的都是友谊、健康、快乐和幸福。

我挺喜欢玩电脑的，只要是在家，我总要打开电脑看看新闻或电影、写写日记、聊聊天，实在没啥可玩的，就在网上玩玩斗地主或五十K。

人生要想过的好，主要是能够玩的好，因为幸福真的取决于自己玩什么和怎样玩，看自己是不是能玩出档次、玩出水平、玩出高雅、玩出快乐来。

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12.12.25（二）晴（360）什么能属于自己

今天是圣诞节，仍然是早晨和中午两次去东湖冬泳，每次都游两个来回，虽然水温都是一样的，不到1度，中午去时，和泳友一道捞冰，经过9点到12点三个小时，泳道里又冻有半公分厚的冰层，但是中午的阳光充足，下水前后赤身做做日光浴还是很舒服的，比早晨觉得更温暖。

泳友们看我一天来两次冬泳都很羡慕我的抗寒能力。我对他们说：“就剩下我自己能说了算的身体了，冬泳之后浑身真舒服，我不能亏待我自己的身体呀。”

人生一辈子能属于自己的东西似乎很多，例如：我的父母、我的兄弟姐妹、我的妻子、我的女儿、我的亲朋好友、我的同学同事、我的职务、我的收入、我的房子、我的衣物、我的饭碗等等，往大了说还有我的祖国、我的父老乡亲，真是名目繁多，数不胜数。

其实那一切真的都不属于我自己，正如我的祖国绝不可能是我一个人的一样，因为那是属于十多亿中国人民的。我的饭碗虽然是我专用的，但是那仅仅是暂时的，是形式上的属于我，因为那也起码是我和妻子的共同财产，还有一半属于我妻子。

想来想去，唯一属于自己的只有自己的身体，好在我没有犯法，是个自由人，如果犯法被判刑，那就连自己的身体都不完全属于自己了，因为进了监狱，自己的身体也不由自己说了算的。

两眼一闭万事空，到了那时候，真就一切的一切都不属于自己了，因为自己的身体已经和人世告别，到阴间成了小鬼就属于阎王爷的了。

在活着的时候，最该珍惜的就是唯一属于自己的身体，热爱体育运动，努力强身壮体，争取延年益寿，这是最根本也是最重要的事情。

一位同事常因喝酒从楼梯上摔下来，弄的鼻青脸肿。我劝他：“为什么不能不喝或少喝点，因为保证身体健康和生命安全是比什么都重要的。”他却说：“在那个场合我能少喝吗？”是啊，在那个场合就是敌敌畏也应当喝下去，还要命有什么用呀。

做人的道理似乎人人都懂，但是许多人真的不知道到底是什么东西能真正属于自己，为了功名利禄、为了秀色美餐或为了哥们义气等身外之物而不惜断送自己的生命，那可真是无知透顶，不可救药。

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12.12.26（三）晴（361）人生就是一张纸

昨天天气很冷，最低气温接近零下20度，北风也不小，虽然早晨和中午去东湖冬泳的人都不多，但是70多岁的石大哥、郭大姐和冬泳12年的山水散人、尘埃落定、张姐等还是天天早晨来冬泳。中午班的火车头仍然不减当年，特别是林老师每天能游5个来回，堪称今年的“抗寒一号”。

连续五天的早晨和中午两次去东湖冬泳已经习惯了，也许这也算增加了生命的密度，其实无论身体怎样强壮，我觉得那也只是一张纸而已。

上周日参加同事母亲的葬礼，看到燃烧的海纸，我就想其实人这一辈子真的就是一张纸，到头来烧成灰烬，随风而去，一切都烟消云散了。太阳还是朝升暮落，月亮还是有圆有缺，地球还是照样转动，只是宇宙里少了一张纸而已。

人生这张纸原本是张白纸，好写最新最美的文字，好画最新最美的图画，只是每个人的出身不同、天赋不同、素质不同、智商不同、能力不同、付出不同，才在各自的那张纸上留下了各自不同的印记，当然那只是一张纸的印记不同而已。

毛泽东是领袖，他的那张纸红彤彤的，写满了丰功伟绩。

蒋介石是公敌，他的那张纸漂到台湾，写满了功过是非。

雷锋是榜样，他的那张纸平凡而伟大，写满了助人为乐。

刘翔是明星，他的那张纸名扬海内外，写满了苦辣酸甜。

我的这张纸质地结实，经久耐用，已经写了成长、成熟和成功，正在写着经历、经受和经验，还将写出感知、感慨和感悟，在不久的将来总有划上句号的那一天，到那时，无论纸上写着什么，都注定化为一缕轻烟，消失的无影无踪，再有任何遗憾都无济于事，再有多么高贵都一文不值，只有在拿动笔的时候，在人生这张纸上写满快乐才是人生之大幸。

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12.12.27（四）晴（362）一日双游连七天

也许是我爷爷在我哥哥出生后起名叫“成山”时，就想好了我的名字叫“成海”，那时就知道我的一生将与水有不解之缘；

也许是我从小就喜欢游泳，已经年年下水游泳半个多世纪了；

也许是我很爱冬泳，在长白山天池里曾经畅游过；

也许是我经历了十年的冬泳磨练造就了适应严寒的体魄和本领；

也许是我精神头太足，体能太强，就爱在冰水里游泳；

也许是我家的暖气温度偏高，身体过热，不得不去冰水里降降温；

也许是我听说哈尔滨冬泳表演有人为多收入，一天下水多次，受了刺激；

也许是我也想作作秀，在花甲之年到来之前用独特的冬泳奇迹来告别五打头的年纪。

从12月21日那天起到今天12月27日，我连续七天，每天两次到东湖的冰水中冬泳。我觉得这也算是冬泳界的一个纪录了。不论是不是纪录，我也也先记录下来。

我参加冬泳十年来，还从未有过在冰水中一天游两次的时候，也没有看见过冬泳人有这样的时候。今年12月21日冬至那一天，我也不知道是从哪里来的那股精神劲，在早晨冬泳后，中午非要再去冬泳。我想那也是自己的一时兴起，就算是给“世界末日”到来留下点纪念吧。

令我没想到的是这一时兴起便一发而不可收，第二天早晨冬泳后，中午还想去。我想连续两天就算了，结果这一连不是三、四天的事，到今天就连续七天了，连我都有点不敢相信了。

以前在冰水中冬泳后，虽然身体不那么冷，但也常常上下牙打颤，我就当是叩牙健齿了。如今我一天两次去冬泳，想让上下牙打颤也好叩齿健牙，结果事与愿违，不禁打颤了，反而全身发热。

12月25日过晌，第二次冬泳后，气温零下近20度，风力有5、6级，我在毫无遮拦的大坝上骑自行车回家，明知寒风凌冽，偏爱迎风前行，令在坝下经过的泳友看到此情此景震惊不已，感到不可思议。

由不畏严寒到适应严寒，再到喜欢严寒，这是我十年冬泳的最深刻感受和最大的收获。

到今天已经连续七天一日两次在冰水中冬泳，每次下水都有要吃饺子的那种渴望、那种获取、那种享受、那种快乐，那时常人无法想象和不能理解的事情，连我自己都有点莫名其妙了。

我觉得明知山有虎，偏向虎山行，那是一股虎劲；

我认为明知水冰凉，偏爱水中游，这是一种水性。

既然自己那么喜欢冬泳，愿意一天去两次，那就顺其自然，想去就去，不想去的就是打死了也不会去的。

今天的气温明显回升，今天两次冬泳后的感觉更加舒服，照这样下去，今后能继续连续多少天一日两次在冰水中冬泳的记录拭目以待。

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12.12.28（五）晴（363）环境能左右心情

记得有一个故事，讲的是一个住在楼上的小女孩，当她站在北窗户前看到楼下有一家正在出殡的场面，也跟着十分伤感。她的爷爷便把她领到南窗户前，让她看到外面满园盛开的鲜花和蝶飞燕舞，小女孩的脸上立刻露出笑容。这个故事告诉我们，在不同的地方、不同的环境、看到不同的场景，会有不同的心情。

我的妻子最喜欢看辽宁电视台的《新北方》和江苏电视台的《深度观察》等纪实节目，常常被里面感人的情节或惨烈的场面弄的泪流满面，甚至泣不成声。我劝她少看那些让人揪心的节目，多看看小品、唱歌等文艺节目，以免引起不必要的伤心，影响身体健康。

我当看到电视里播出那些惨不忍睹的镜头时，我就立即换台，避免让自己的心情沮丧。所以我一直不喜欢看悲剧，只喜欢看让人赏心悦目、开怀大笑的节目。

居住环境对人的心情有直接关系，更能起到潜移默化的作用。如果楼上楼下有正在装修的、有孩子玩耍的，有小两口干仗的，那一定会令人不愉快，相反有舒适的家居环境和宁静的夜晚，就会让人无比欣慰。

自从搬进桥南河边的高层新楼，南北一望无际。在饭桌上吃饭时，整个锦城都历历在目，令人心旷神怡。看到大千世界和万家灯火，设想如果在哪扇窗户里有夫妻吵架，那是多么的没必要，是多么的渺小和无知。同时人生，同在一个地球上，理应让自己的生活每天都快乐，争什么高低上下，要多少功名利禄，到头来还不都是那边去了。

欲穷千里目，更上一层楼。若能站的高，定能想的开。

环境能左右心情，心态能决定一切。当一天两次跳进冰水中游泳时，头脑里真的是一片空白，似乎脱离了凡尘，如同在太空中行走，真有八仙过海的感觉。

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12.12.29（六）雪（364）冬泳能返老还童

从冬至到昨天，已经连续8天一日两次到东湖公园的冰水中冬泳，令我惊奇的发现，我的体力更加充沛，如同小伙子一样干啥都不累，咋干也不乏，真有返老还童的感觉。

按照自然规律，随着年龄的增长，人的体力由小时候的弱到青壮年时的强，再逐渐到老年的弱。人过50岁，体力应当是一年比一年弱，这是正常的。俗话说：“老太太过年，一年不如一年”，就是指50多岁的人了。

再有两天就是2013年的元旦，我就开始步入花甲之年，理应体力下降，吃啥啥不香，干啥啥不中了。可是我却还是那样吃嘛嘛香，干啥都有劲，好像全身都充满了活力，干啥像啥，咋干都精力十足，比年轻时干的都欢实。

记得我17岁刚上班，每天上午干活很卖力气，感觉特别累，当中午在香甜的午睡中听到队长用铁榔头敲半米多长的铁轨发出的“当、当”声时，真的如同听到阎王爷的催命声，说什么也不愿意起来，心里想，若能接着再睡上一觉，那是多么多么的幸福啊。

如今我有大把大把的时间可以无忧无虑的睡到日头转一圈，可是我却说什么也不肯赖在床上，无论一天付出了多少体力，每到凌晨都早早就起床，再也躺不住，更没有午睡的习惯了，就是白天偶尔困了，坐在电脑前打个盹就如同电池充了电一样，立刻又来了精气神。

泳友尘埃落定常说：“冬泳是苦一时，乐一天，幸福一辈子。”我现在是每天两次去冬泳，我的感觉是冬泳每天乐两次，一天顶两天，一辈子比两辈子都幸福。

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12.12.30（日）雪（365）我女儿孔融让梨　

昨天在和妻子聊天时，谈到我们的女儿，讲起我女儿五岁时发生的一件小事，至今还记忆犹新。

人们都知道《孔融让梨》的故事，孔融是东汉时期山东曲阜人，是孔子的第二十世孙。在孔融小时候的一天，他父亲的朋友带了一盘梨子，给孔融兄弟们吃。父亲叫孔融分梨，孔融挑了个最小的梨子，其余按照长幼顺序分给兄弟。孔融说：“我年纪小，应该吃小的梨，大梨该给哥哥们。”父亲听后十分惊喜，又问：“那弟弟也比你小啊?” 孔融说：“因为弟弟比我小，所以我也应该让着他。”孔融让梨的故事，很快传遍了中国，成为中华民族的传统美德之一，小孔融也成了许多父母教育子女的好例子。

我女儿五岁那年的国庆节，我们兄弟姐妹带着爱人和孩子都汇集到我父母家一起过节。饭前，我父亲洗了一大盆梨端了过来让我们吃，我们都很自觉地顺手拿起梨吃，谁也不挑拣。这时让我们意想不到的事情发生了，我女儿来到梨盆前，挑了一个最大的梨拿了起来，大家心想这孩子小不大，胃口还不小，那么大的梨能吃了吗？只见我女儿拿起大梨，回过身去，来到他爷爷跟前，手里举着梨，嘴里大声说出两个字：“爷，吃！”我父亲当时感动万分，弯下腰用双手抱起我女儿，对我们说：“你们就知道自己吃，我孙女却惦记着让我先吃。”

我们兄弟姐妹及家人到我父亲家吃饭，常常是我父亲亲自下厨房，也总是我父亲最后一个上桌，我们做子女的都不好意思，我父亲却说：“在咱家没有那些讲究，你们都吃好我才高兴呢。”可是到吃饭时，我女儿却迟迟不肯上桌，她非要拉着他的爷爷，等她爷爷坐下来，她才肯端起饭碗。

每次我们一家三口人去我父母家，我女儿总是抢着往她妈的兜子里装给她爷爷奶奶的东西，她妈想少装点，她都不让。

每次我父母来我家，我女儿总是把她自己平时最喜欢吃又舍不得吃的小食品等都拿出来端给她爷爷奶奶吃。

有一次，我女儿想买小食品吃，我带她来到超市，一时高兴，当着售货员的面，掏出百元大票，让我女儿照100元钱的东西随便挑着买。我女儿在超市转了一圈，只花1元钱买了一袋薯片，这令售货员都特别惊讶。售货员说：“我从来也没有看见过这么懂事，知道给她爹省钱的孩子。”

当我们买新楼钱不够时，我女儿主动把她从小积攒起来的一万元压岁钱交到我妻子手里。直到今天，我女儿已经20多岁，长大成人，上班工作了，还经常在吃饭的时候拿起筷子先把好吃的东西夹到我妻子和我的碗里。每年我和妻子过生日时，我女儿总是想到前头，不仅请我们吃饭还买生日礼物送给我们。

我们夫妻为有这么孝顺的女儿感到十分欣慰。

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12.12.31（一）晴（366）告别二零一二年

从告别一九五四年开始，到今天我就要告别我的第五十九个年头了，一直想挽留住一巴掌的年龄，过了今夜就要彻底拜拜了，怎能不让我杂陈五味，感慨万千。

小的时候根本没有想过跨世纪是什么感觉，更没有想过我结束二零一二年是什么心情，那时也知道玛雅预言的世界末日，以为那是多么遥远的一天，自己未必就能赶的上，如今也躲过去了。

时间的脚步真是越走越快，马儿呀你慢点跑却总是不能如愿。在即将告别二零一二年之际，我想的最多的就是怎样珍惜宝贵的时间，怎样增加生命的密度，怎样充实快乐的生活，怎样安度幸福的晚年。

二零一二年是我人生感觉最理想的一年，在这一年里的366天，我每天都是心情愉快，精力充沛，体力十足，除了出远门一天没有下水游泳外，我是天天都去东湖游泳，而且春、夏、秋都是一天两次，冬至后到今天又已经连续十一天一天两次去冬泳，这令我的身体更加强壮，虽然看容貌有点瘦了，称体重明显少了，看体型苗条多了，但是肌肉块更加结实了，精神头更加高涨了，冬泳的欲望更加强烈了，各方面的功能前所未有的提高了，令我自己都感到很惊奇，这正是我二零一二年的最大收获。

二零一二年我搬进云飞桥南头西侧的高层住宅，这也是我人生改变的一大转折点。以前我一直坚持知足常乐的观点，以为在铁南延安路旁的多层楼房住一辈子也满足了，可是不比不知道，在高层观景楼房里居住，不仅宽敞明亮、设施先进、冬天温暖、夏天凉快、功能齐全、使用方便、环境优美、生活舒适，更主要的是南北窗外一望无际，整个锦城一览无余，令每天的心情更加愉快，任何烦恼都抛到了九天云外，再多活十年、二十年都是轻而易举的。

二零一二年我在单位的工作十分顺利，十分可心，和同事们相处也十分和谐，十分团结，虽然没有什么政绩，也没有什么荣誉，但是没有发生任何摩擦，一天天总是乐呵呵的，这也是我感到很欣慰的。

二零一二年的夫妻感情也十分满意，每天为妻子按摩已经成为我的专利和生活习惯，即让妻子解除了身体上的不适，增进了夫妻感情，同时也让自己得到了运动和锻炼，一举多得，何乐而不为。

二零一二年的每天日记也照过去提高了一个档次，自我感觉挺有水准，自己都觉得自己怎么那样有才呢，也太能白话了，总感觉有说不完的话要说，有做不完的事要做，畅所欲言，无比愉悦。

二零一二年的朋友来往也十分密切，无论是在网络里还是在现实中，有位特别知心知意的密友那是一生难求的幸事。朋友的关系融洽适度，分寸得当，恰到好处，这是难能可贵的，更是快乐的重要来源。

有人说我在二零一二年的生活象个皇帝，一天天就知道臭美了，从早到晚，除了玩还是玩。我真的舍不得二零一二年，还想再过回二零一二年。

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13.01.01（二）晴（001）启航二零一三

今天是二零一三年元旦，新年伊始，新程启航，心潮澎湃，心绪难平。

从今天开始我就进入花甲之年了，从此六打头的岁月将伴随我又一个十年的人生旅程，怎能不让我感慨万千。

启航二零一三，我将达到的最好目标就是让身体更加强壮。

前头晚上，辽宁电视台新北方节目播发了乐不够为我拍摄的我在东湖冰水中游蝶泳的照片：

看到自己身上那结实的肌肉令观众很羡慕。在新的一年里，不管春夏秋冬，我都将每天两次去东湖游泳，使自己在收获健康的同时让体型更加健美。

启航二零一三，我将实现的最大愿望就是让心情更加愉快。

烦恼抛到九天外，天天都要乐开怀。在新的一年里，要经常助人为乐。无论在家里、在单位、在冬泳之家、在与朋友相聚的地方，都设身处地为他人着想，多做好事，帮助他人排忧解难，共同收获快乐。

要切实知足常乐。以前住在不够宽敞、不够明亮、不够温暖的楼房时都满足，如今搬进堪称一流的高层景观楼房，更加心满意足。

要学会自得其乐。快乐不光是别人带来的，许多时候都是自己寻找的。每天写篇日记是个很好的生活习惯，深受其益。写日记不是为了让别人欣赏，而是自我学习和提高的方式。当然也没有怕别人看见的隐私，完全可以公开，听取不同意见，增进朋友情谊，从中得到更多的快乐。

启航二零一三，我将完成的最多事情就是让生活更加幸福。

在新的一年，工资收入还会增加，就是不扣钱也不能因为私事影响工作，要确保出满勤干满点。

要自觉遵守交通规则，坚持一慢二看三通过；要做好防火、防盗等工作，时时牢记平安是福，处处确保安全第一。

要谨慎交友，把握好分寸，不能得意忘形，不计后果，确保家庭和睦美满。

启航二零一三，相信更加美好的365天，天天都在向自己招手，天天都将在健康、快乐和幸福中度过。

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13.01.02（三）晴（002）庆新年迎世园





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2013年1月1日上午9时许，锦州市冬泳协会在东湖公园冬泳之家举行庆新年迎世园冬泳表演活动，近二百名冬泳协会会员、红梅泳乐群群友和市老干部空竹协会成员参加了这次活动。锦州电视台和《辽西商报》的记者来到现场进行了采访，吸引了络绎不绝的游人前来观赏。

庆新年迎世园冬泳表演活动由冬协副主席兼秘书长龙哥主持，在会员们大合唱《海豹冬泳队之歌》后，协会常务副主席山水散人做了新年祝辞，他代表冬泳协会肯定了广大冬泳协会会员在2012年做出了不懈的努力，取得了优异的成绩，展望2013年，相信大家一定会更加齐心协力，为开创锦州冬泳的新局面做出更大的贡献。

接着会员们换上泳装进行了新年合影，大家高喊：“新年快乐！”祝全市人们安康幸福。

简短的庆祝仪式后，会员们打着“庆新年、迎世园”的大字红色横幅首先下水，接着进行了跳水和蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳的表演，令到场的游人惊讶不已。

老干部空竹协会的朋友们还表演了抖空竹，为冬泳日庆祝活动助兴。

十年来，每到元旦全国冬泳日，锦州冬泳人都举行大型的表演活动，用欢乐游的形式迎接新一年的到来，引起市政府有关部门和广大市民的密切关注，大力宣传了冬泳文化，使全市人民家喻户晓，不断扩大了冬泳队伍，有力推动全民健身运动的蓬勃开展。

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13.01.03（四）晴（003）冬泳十二来回

昨天早晨的气温虽然很低，但是水温还是一样的。8点到冬泳之家去冬泳时，韩副会长对我说：“今个儿你游几个来回我就游几个来回。”

我想既然韩副会长有这个意愿，我也检测一下自己的耐寒能力，准备达到林老师的标准也游六个来回试试。

下水后，我感觉身体很适应，一连游了6个来回后，问身后的韩副会长还游不，他说没问题，我们接着又游了2个来回，共游了8个来回。

站在平台上的高会长和王会长等泳友怕我们冻着，跑到岸边让我们上来。其实只要身体适应了，多游两个是完全可以的。

中午吃饭后，身体很热，又来到东湖下水游了4个来回。

元月2日的两次冬泳是我自冬至那天起连续第13天的一日两次冬泳，平时一次游2、3个来回，元月2日一共游了12个来回，虽然输了多了些，但是冬泳后的感觉更加舒服，照这样下去，今后能继续连续多少天一日两次在冰水中冬泳拭目以待，至于一次游几个来回就看当时的精神状态。

沉默一男对我说：“老包真厉害呀！不过要注意身体，冬泳是双刃剑啊！”

我的回答是：“大可放心，一次游8个来回只是偶尔之举，检测一下适应能力，以后不会天天那样游的。”

泳友LIZW说：“我是个新手，第一年下水冬泳，应当说没有发言权，我很敬佩你，但一定要做好泳后的锻炼，恢复。不要落下毛病，以后的更多年，还要看到你冬泳。”

我说：“谢谢！我会谨记你的关心和教诲，保证身体的适应能力，搞好泳后的锻炼和恢复，有决心延年益寿，争取冬泳到100多岁。”

科学冬泳、安全冬泳是必须牢记的，每个泳友都要量力而行，适可而止，不能攀比，在能力允许的情况下偶尔多游几个来回是可以的，但是要确保身体健康，绝不能因超量冬泳对身体造成任何伤害。