冬泳人日记

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14.03.05（三）晴（271）一生学习雷锋

      今天是3月5日，是毛泽东主席为沈阳部队某部因公牺牲的英雄战士雷锋的题词“向雷锋同志学习”在《人民日报》发表51周年纪念日。雷锋精神是中华民族传统美德的一种积淀，是一种随着时代进步而不断发展的与时俱进的精神。1963年3月5日，毛主席题词“向雷锋同志学习”发表后，全国广泛开展了学习雷锋的活动。

      雷锋年仅22岁的短暂一生虽然没有创造惊天动地的英雄伟绩，但他把自己生命的每一分热、每一分光都无私地奉献给人民，以对人民的真诚与火热的赤子之心和自觉地把有限的生命投入到无限的为人民服务之中去的实际行动，谱写了壮丽而辉煌的人生乐章。

      全心全意为人民服务，是贯穿在雷锋一生中最突出、最动人、最完美的主旋律，也是雷锋精神的核心内容，它既反映了雷锋坚定的共产主义信念和崇高的共产主义品德和风格，又反映了雷锋无私奉献的人生态度。

      我是从9岁开始就立下了向雷锋叔叔学习的誓言。《雷锋日记》给我留下的深刻记忆终身难忘。那时我曾幼稚的想过，我也像雷锋叔叔那样天天做好事，也活到22岁。为了当无名英雄，我起大早到学校抹黑擦教室玻璃。班主任蔡老师一进教室就发现玻璃变了样。她大声问：“昨天的玻璃还干净的，今天是谁给弄的画目天空的？”至今谁都不知道那就是我想学雷锋做好事结果没做好。

      我当团干部时，年年组织团员青年开展学雷锋活动，扶老携幼，整治环境，为小学生义务理发等。后来在党校工作时也一直要求党员干部要自觉向雷锋学习，做好事当好人。

　　

      虽然经过了50多年的岁月变迁，但是向雷锋叔叔学习依然是我始终不变的坚定信念。其实学习雷锋是很简单的事情，很容易做到，只要在心里能装着老百姓，为老百姓着想，在行动上能助人为乐，为老百姓办事，那就是学习雷锋的最好的实际行动。

      热爱集体是雷锋精神的集中体现。雷锋说：“一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。”我学习雷锋也喜欢把自己融合在一个集体中，无论是在学校时，在单位中，还是在生活里，或者在网络上，我都深知自己只是一滴水，只有和更多的人在一起才能成海，才能使自己存活。因此要时时处处以集体利益为重，不能搞个人主义。

      淡泊名利是雷锋精神的典型代表。雷锋说：“一朵鲜花打扮不出美丽的春天，一个人先进总是单枪匹马，众人先进才能移山填海。”我到任何时候都不会争个人的名和利，把名和利让给别人，看似自己亏了不少，其实自己得到了更多的赞许，赢得了众人的口碑，那比区区小名小利不知要胜过多少倍。人后得到好评与人前拿到名利相比，一个在天上，一个在地下，由此带来的福与祸更是一目了然。

      助人为乐是雷锋精神的根本所在。雷锋说：“人的生命是有限的，可是为人民服务是无限的，我要把有限的生命，投入到无限的为人民服务之中去。”雷锋就算12岁开始助人为乐，也仅仅助人为乐了10年。我已经60岁了，从9岁开始学雷锋，助人为乐已经有50多年。在以后的日子里，我将继续助人为乐，生命不息，助人不止。

      无私奉献是雷锋精神的突出内容。雷锋说：“对待同志要像春天般的温暖，对待工作要像夏天一样火热，对待个人主义要像秋风扫落叶一样，对待敌人要像严冬一样残酷无情。”雷锋把自己的年轻生命都奉献在工作岗位和为人民服务上，他对工作的认真负责和为人民服务的行动是那么令人敬佩。

      送人玫瑰，手留余香。我能有今天的幸福生活全都得益于向雷锋叔叔学习。我深知：烧香拜佛不如多学雷锋，只有天天做好事，积德行善，才会善有善报。

      如今我比雷锋的生命已经多出近40年，今后还不知要多到什么时候。尽管我今年年底就要在工作岗位上退休了，但是为人民服务一辈子也不能退休，退休后我还要力所能及的多做些有益于老百姓的好事，一生学习雷锋，争取活到120岁，一辈子都像雷锋叔叔那样，做一个热爱集体、淡泊名利、助人为乐、无私奉献的人。

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14.03.06（四）晴（270）谈健康与平安

    什么是福？健康是福、平安是福、吃亏是福、长寿是福。过去有“多子多福”一说，那时因为农村老人丧失劳动能力后，没有生活来源，只好靠众多子女的赡养。如今是“儿多不养娘”，反而都想多得点父母的遗产，没把心思放在孝敬父母上。今后城里的老人更不必指望孩子如何孝敬，因为都有退休金，只要夫妻相依为命，互相照顾，够吃够喝，衣食无忧足矣。现在有不少子女出国，国内只留下父母，根本指望不上子女在身边的照顾。好在若剩下孤寡老人，还可以去敬老院颐养天年。

    说一千，道一万，最关键的福还是健康和平安。若失去健康，没有平安，那就意味着生命即将终结，就是有再多的子女在身边照顾周到，也无回天之力，只是早一天晚一天的事。有疾病缠身痛苦煎熬，那滋味一定是生不如死。

    近日，一位朋友的父亲因病去世。朋友十分后悔不该为父亲做手术，因为若不做手术，父亲还能够多活两月。我劝他不必后悔，与其让父亲被病痛折磨，真不如采取积极的治疗措施，父亲的离世那是无法改变的事实，其实那也是从病痛中的彻底解脱。

    健康是指一个人的身体内部各个系统的正常循环，外在的表现是体格强壮，肌肉结实，精力十足，体力充沛。内涵的项目应包括具备各种生存能力。例如会游泳、会跳跃等。

    平安是指一个人能够抵御或消除外来的有损身体健康和生命安全的各种危险，具体表现在饮食、出行等各方面都安全无恙。内涵是项目应包括具备紧急情况下的反应能力、应对各种突发事件的能力和对抗各种风险的能力等等。

    健康和平安是相辅相成的，越是健康的人越能更好的保证平安。在301昆明事件中，被暴徒伤害的大多数是老人、妇女和儿童，而年轻力壮的小伙子由于身体健康，反应迅速，在突发事件发生时有自我保护能力，可以采取积极的防御措施，反抗暴徒的砍杀，保证生命安全。

    积极参加各项体育活动，尤其是学会游泳，能冬泳就更好了，因为那不仅能锻炼身体，增强体质和对各种病毒的抵抗力，减少疾病的发生，更可以增强反应能力、应变能力和自我保护能力，更好的抵御外来威胁，减少事故的发生，确保平安。

    同样遇到各种事故出现，健康的人和不健康的人一定有着截然不同的结果，这是毫无疑义的。同样遇到洪水到来，会游泳的人和不会游泳的人一定有着截然不同的命运，这更是一目了然的。当年同在一辆车上视察水灾的锦州市委书记张鸣岐成了烈士，凌海市委书记薛恒则安然无恙，阴阳两隔仅一字只差，会水和不会水的结果是生死之别。

    健康二字决不仅仅是四肢发达，更主要的是身心健康，大脑聪明，具备各种生存能力和应变能力，才能确保平安。我知道毛泽东、邓小平、习近平等国家领导人都会游泳。我不是说不会游泳的人是不聪明的人，但起码我知道不会游泳的人平安的系数很低，折寿的几率很高，这是不容忽视的大问题。

    会游泳的人会更健康，会游泳的人会更平安，奉劝所有的人都学会游泳，尤其要从娃娃抓起，从根本上避免少年儿童溺水身亡事件的发生。这正是我写本文所要表达的中心思想。

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14.03.07（五）晴（269）凡事都可宽容

    俗话说：“忍一时，风平浪静；退一步，海阔天空。”也有人认为， 忍一时，得寸进尺；退一步，变本加厉。其实那是对忍和退的片面理解。

    忍一时绝不是彻底妥协、自甘落后、情愿挨打受气的意思。退一步更有积极防御、以屈求伸、退一步进两步的含义。

    其实忍和退的核心内容是宽容，心胸豁达，宰相肚里能撑船，而不可冲动一时，更不必争向前一步。

    我让自己健康快乐幸福生活一辈子的最大秘密就是能够做到“宽容”二字。

      宽容的理论根据是“存在的都是合理的”，当然这个合理不都是合情合理，更不都是合法的。这个合理的意思就是凡事的出现虽然是偶然的，但是都有其不以人的主观意志为转移的自然规律，都有其客观必然性，否则是绝不会出现的。

      天上掉馅饼或掉下个林妹妹的事没发生过，但是在1974年夏季，澳大利亚北部地区天空忽然乌云密布，大雨倾盆。在暴雨中，1万多条鲈鱼从天空中降落，这是因为龙卷风的缘故。龙卷风还能毫不费力地把吸到空中的物体携带到30米，甚至四五千米远处，再抛向地面。因而从天上落下来的不仅有水、鱼，还有其它各种物品。如公元55年前，河南开封曾经下过一场谷子雨；1804年西班牙下过麦雨；19世纪初丹麦下过虾雨；1960年法国下过蛙雨。令人惊讶，1940年俄罗斯还下过一场银币雨，这让当地居民欣喜若狂了好几年呢。

    意想不到的好事出现当然求之不得，但突如其来的坏事发生也不必惊慌失措，而应当宽容。当然这个宽容并不是放纵，该严厉打击的必须严厉打击，绝不手软。这个宽容就是能够做到冷静的分析原因，妥善的应对风险，而不是靠一时的冲动或抢一步的争先。

    宽容的最佳办法是无论遇到任何事情都首先能够静下心来，千万不能心眼小，更不能心急火燎，这是宽容的前提。许多事情之所以会弄的很糟，主要原因就是由于心胸狭窄，无法克制那满腔的激动，义愤填膺就没有地方再容下本该宽容的东西，由此导致的结果是谁都不愿意看到的。只有静下心来，冷静思考，才能够宽容下世间一切难容之事。

    宽容的最大好处是心理平衡，有益于身体健康和延年益寿。牢骚太盛防肠断，心眼太小易命短。凡事既然出现了，你宽不宽容都是无法改变的事实，最好的办法就是做到宽容，凡事都要想开。我遇到忍无可忍的事情发生时，做到换位思考，准确的说是跳出三界外，不在五行中，再回过头来分析该事情发生的来龙去脉，多在自己身上找原因，这样就完全可以释然，做到开怀一笑。细想想，古今多少事，真的都在笑谈中。

    世界看我，我看世界。虽然我在地球上小的不能再小了，但是我反观地球在宇宙里靠我的肉眼根本找不着。地球上有什么事情的发生，我还能容纳不下呢，就算有天大的事情发生也完全可以忽略不计。地球没了都不算啥，毕竟还有宇宙存在。

    长寿源于健康，健康源于快乐，快乐源于宽容，宽容源于聪明。其实做个心大的人，甚至做个没心没肺的人，难得糊涂，那才是最大的聪明，那才会做到包容一切，才能有快乐可言，才会有身体的健康，才可实现延年益寿的目标。

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14.03.08（六）晴（268）我和你之我见

      今天是三八妇女节，送你什么礼物最好呢？我想最好的礼物都在我的心里，那就让我表达一下我对你要说的心里话吧。

      一、地球上只有我和你。

      虽然人人都清楚，地球上的人真有不少，根据美国人口调查局的估计，截至到2013年1月4日，全球就有70.57亿人。美国人口调查局的数据显示全球人口在2012年3月12日突破70亿；而联合国人口基金会则显示全球人口在2011年10月31日达到70亿。预计2040年前，世界人口将达到80亿。但是细想想，就算地球上有100亿的人，我看到的也只是我和你而已，至于其它人在哪里都无关紧要，因为我接触不到。刘欢唱到：

“我和你心连心，
同住地球村，
为梦想千里行，
相会在北京。
来吧!
朋友伸出你的手，
我和你心连心，
永远一家人。”

      因此，同住在地球上的只有我和你，除你以外的其它人仅仅是我和你谈论的人，其中还不乏已经不在地球上的人。

      二、一辈子只有我和你。

      虽然人人都知道，人的一生中会接触到无数的人，但是在人生的某一时段，只有我和你。下生时的我和你的你是我的母亲；家教时的我和你的你是我的父亲；上学时的我和你的你是我的老师；在校时的我和你的你是我的同学；上班时的我和你的你是我的同事；结婚时的我和你的你是我的妻子；成家后的我和你的你是我的女儿；如今的我和你的你是我的知己，将来时的我和你的你是为我送行的你。

      因为你和你们不是一个概念，在人生一辈子中，尽管有你们存在，但是我接触的只是你，除你以外的其它人仅仅是你们中的人，我只能看到有别人，而与我密切接触大半生几乎是一辈子的只是你一人而已。

       三、生活中只有我和你。

       虽然人人都明白，地球上只有两个人，那就是男人和女人，但是在生活中，只有我和你。这个你是我唯一的女人。尽管我欣赏或喜欢的漂亮女人有许多，那也都不可能替换生活中的那个你。你已经深深铭刻在我的脑海里，你已经牢牢占据在我的生活中，离开你那就是我的莫大悲哀。因为我和你相依为命，一定可以白头到老。除你以外的其它人仅仅是俩事旁人，与我有美满生活的只是你一人而已。

      四、要幸福只有我和你。

      虽然人人都懂得，地球有再多的人也都归结为两个人，那就是来来往往皆为名的人和熙熙攘攘皆为利的人，除此以外似乎没有第三个人。其实我和你也是为名的人和为利的人，不过这个名的内涵不同。人们把伟人、圣人、贤人或大官、大款、大腕视为名人，我却只为“燕过留声，人过留名”而已，当然这个名只是留在你一人心中足矣，除你以外的其它人可留可不留，至于最后留没留，我也不知道了，反正是一了百了了。

      要幸福的名不是出名的名，因为“出头的椽子先烂”，“木秀于林，风必摧之”。我要的名仅仅是让你记住我的名字而已，因为我和你在一起才是最幸福的。

      要幸福的利不是无利的利，因为“吃冷饭、花赃钱，早晚是病"。我和你的幸福绝不是建立在金钱基础上的，更不是靠金钱来维系的，而仅仅是为了有利于健康和快乐的利，只要衣食无忧，平安是福，延年益寿，那就知足长乐了。

我和你心贴心，
同在地球村，
为幸福手牵手，
相聚在锦州。
来吧!
请你握住我的手，
我和你心贴心，
永远一家人。

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14.03.09（日）晴（267）解读马航空难

    今天，亿万颗心在祈祷牵挂，一分一秒的煎熬等待，只愿黎明的曙光带来生命的奇迹！全世界的人都密切关注马来西亚航空公司MH370航班上的239人的生命安全，包括来自于13个国家的227名乘客(2名婴儿)及12名机组人员。其中有154名中国乘客(包括一名婴儿，一名中国台湾乘客)。

      今天凌晨1点30分左右，马航商务总裁、马航高级管理层代表在北京国都大酒店召开的新闻发布会上表示，目前未确定失联MH370航班的下落，也没有飞机失事的证据，海上的搜救队伍仍在进行，我们一旦得到确切信息，将及时发布。由于乘客大多都在中国，马来西亚的安抚小组和志愿者也将来到北京进行工作。马航已通知所有乘客的直系亲属前往北京和吉隆坡等候，马航将承担所有的费用。当确定飞机的下落后，将安排家属前往。我们也在紧密配合新加坡、马来西亚、越南等国的搜救工作。

    官方微博消息，越南海军少将称确认马来西亚飞北京失联客机坠海，坠海地点位于越南Tho Chu岛，该岛在越南最南端金瓯角西南方向。

    据专家判断飞机可能遭遇了非常紧急的事件。Flightradar24的数据显示，MH370失事前最后一次高度为0，而倒数第二次数据为FL350（正常飞行高度），多名飞行员或航空人士据此在微博等平台分析，飞机可能遭遇高空解体，以至于机组无法及时发出信号。该机长也补充，飞机也有因遭遇雷暴天气导致飞机失速而解体的可能。

    民航业此前一次著名的空中解体空难是2009年法航的空客，是空速探测系统失效，机组无从判断速度，最后飞机速度超控载荷过大而解体。

    人类的生命是顽强的，同时也是很脆弱的，一旦遇到地质、水文、气象、生物等自然灾害或战争、暴力、投毒、污染及空难、海难、矿难、火灾、车祸、工伤等各种人为事故，人类的生命就会受到严重的伤害，令人痛心疾首。

      解读马航空难，虽然原因尚且不明，有关部门正在全力搜救，但是凶多吉少，我们所能做的只有祈祷，翘首盼望生命的奇迹发生。

    地球上最宝贵的是人的身体健康和生命安全，到任何时候，在任何情况下，面对各种自然灾害和人为事故的发生，最该保护的就是人的生命，这是毫无疑问的。任何给人的身体健康和生命安全带来危险、造成威胁的事情都必须严加防控，全力避免。

    尽管自然灾害有不可抗拒力，是无法避免的，但是人类完全可以采取积极有效的应对措施，做好预防并及时施救，努力减少伤亡。

    而各种人为事故都不是必然发生的，如果世界和平、社会和谐，就可以避免战争、暴力、投毒、污染等恶性事件的发生，如果严格执行操作规程，确保质量和安全，就能够避免各种交通或工伤事故的发生，保证人民的身体健康和生命安全。

    生命诚可贵，健康价也高。不管为什么，都是不可抛。虽然我们提倡世界和平、民主自由和见义勇为等，应当有不怕牺牲的精神，但是也必须首先保护好自己的身体健康和生命安全，这是毫无异议的。任何人身伤害事故都必须无条件的避免。

      解读马航空难，我们顿感健康和生命的无价，亲情和友情的珍贵，权力和名利的卑微。在宝贵的生命面前，那些勾心斗角，那些唯利是图，包括那些功成名就，那些灿烂辉煌都显的无足轻重，和生命相比，其他的一切都不重要，唯有健康的活着才是人们最关心的大事。           解读马航空难，我们应当冷静对面，处之泰然，既然发生了，就要采取积极的施救措施，不必怨天尤人。

      解读马航空难，我们更要健康快乐的过好每一天，只要我们齐心协力，踏踏实实做好每一件事请，把该做的都做好，就一定能克服困难、避免灾难，让生活更幸福。

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14.03.10（一）晴（266）怎样面对错误

      在生活中，每个人总会出现错误，那么怎样面对错误呢？

      一、不能隐瞒错误

      金无足赤，人无完人。世界上本来就没有十全十美的人，人总是有优点和缺点，总会出现这样或那样的错误。谁都不能要求一个人没有一点缺点错误，有了错误不能掩盖错误，更不要文过饰非。

      托尔斯泰说：“只有什么事也不干的人，才不至于犯错误，虽然这恰好是他最基本的错误。”要工作，要生活，难免不会有错误。既然出现了错误就不要隐瞒，应当让自己的错误曝光，以便更好的吸取教训，重新做人，重新做事。

      毛主席教导我们说：“错误和挫折教训了我们，使我们逐渐地聪明起来了，我们的事情就办得好一些。任何政党，任何个人，错误总是难免的，我们要求犯得少一点。犯了错误则要求改正，改正得越迅速，越彻底，越好。”这些话就是告诉我们要大胆的承认错误，及时的改正错误。毛主席在我的心目中是最红最红的红太阳，我原以为毛主席没有一点错误，后来才知道伟人也是三七开，毛主席发动文化大革命的错误比秦始皇焚书坑儒要严重的不知多少倍，好悬没把毛主席请出纪念堂改做他用。虽然毛主席有错误，但仍然还是我心中最红最红的红太阳。既然毛主席有错误都不隐瞒，我们老百姓有点错误还有隐瞒的必要吗。

      二、不要害怕错误

      虽然犯了错误会造成严重的不良后果，但是我们不要害怕错误，因为畏惧错误就是毁灭进步。列宁说：“即使我们会犯几百次错误，会遭受几千次失败，但我们并不害怕。应当认识到，我们只有进行无产阶级式的百折不挠的冲击，才能取得胜利。”

      在人生的道路上有荆棘、有曲折，不可能一帆风顺，害怕犯错误也难以避免错误，既然有了错误就要坦然面对，冷静处理，害怕不解决任何问题。

      三、不可曲解错误

      犯错误本来不是好事，但是坏事往往可以转化为好事。钱学森说：“正确的结果，是从大量错误中得出来的，没有大量错误做台阶，也就登不上正确结果的高座。”所以，我们不要片面的曲解错误，要充分认识到，没有犯过错误的人比曾经犯过错误的人更容易犯错误，因为没有犯过错误的人所经历的事情一定不多，没有错误的教训，更少有成功的把握。因此有“浪子回头金不换”一说。所谓成功的人士都是在犯过许多错误后才会成功的。没有听说过哪一位成人士没有经过错误就直接取得成功的。

      小时候听老师讲，那时常用的“六六六”消毒粉是经过了666次试验才成功的，同学们听了都很感动。后来发现一种润肤霜名叫“44776”，不禁大吃一惊，难道这小小的玩意儿也要经过四万四千多次的试验吗？长大了才知道，此类故事的真伪并不重要，重要的是它对错误的正确态度和励志作用。

      四、不必坚持错误

      人有病了，不能讳疾忌医。人犯错了，不能坚决不改。巴特利特说：“测定智力技能的唯一最佳标准可能是检测并摒弃谬误的速度。”要实事求是的承认错误，要真心实意的改正错误，而不必袒护错误，辩解错误，坚持错误。

      在学习时，在工作中，在生活里，我也犯过不少错误，甚至是很严重的错误，不一而足，罄竹难书。可是我的最大特点就是不坚持错误。一小时候，每当我犯了错，父母举手要打我时，我总是满脸赔笑，连声说：“我错了，我错了。”长大后，我妈还逢人就夸我：“这孩子最懂事，有错就改。一要打他，他就笑，再有气也消了，从来没挨过一下打。”

      五、不宜重复错误

      赵本山演小品里说：“犯了改，改了犯，犯了再改，改了再犯，千锤百炼嘛。”这是不可取的态度。我认为做人不能是狗过改不了吃屎，关键是不能重复犯错误。在美国学生的权利中有这样一条规定：如果有违犯纪律的问题，应被事先警告通知。也就是说，只能处理再犯，不能处理初犯。小时候就听说有在派出所挂号的，我还不知道是咋回事，后来才清楚那是有了劣迹行为，被派出所登记在案，若再犯错误就要从严处罚。

      真正聪明的人不能重蹈旧辙，不该继续犯曾经犯过的错误，当然也有屡教不改的，那就另当别论了。

      正确面对错误，才会有心情舒畅，才能有身体健康，才可有幸福生活。我不是喜欢犯错误，但是越犯错误，越让我更加聪明了。

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14.03.11（二）晴（265）我血糖为啥高

      大前天是三月八号，临近中午，我哥给我打来两次电话，让我去他家吃我嫂子的亲戚从农村拿来的散养猪的猪肘子。盛情难却，我只好来到哥哥家，嫂子为我端来一大盘子猪肘子肉、两盘炒菜和大米干饭。

      我胃口大开，首先夹起一大块很烂糊的肘子肉放进嘴里，那真是妙不可言。

      我嫂子对我哥和比我先来我哥家的我妹妹说：“看我二兄弟，吃的是多么香。你们吃啥也没看见过有吃这么香的时候。”

      我一连吃了我嫂子先后为我盛上的满满三碗大米干饭，把两盘子菜打拾的干干净净，一个肘子肉也剩下不多了。

      我嫂子又说：“看你吃饭都有点吓人，我们三个大人也没有你一个人吃的多啊。”

      我是越吃越想吃，真想把一个猪肘子肉都吃了。

      我嫂子着急了，赶紧对我说：“中了，别吃了。我不是怕你吃，我是怕你媳妇来找我算账，到我这吃肉可别把你吃出病来呀。”

      我本想饭后去冬泳，可是我哥、嫂和妹妹张罗打麻将，三缺一，我也不能走啊。打麻将玩到了晚饭饭时，我嫂子又想做饭留我和妹妹在她家吃。我说：“行了，刚吃完时间不长，我都没动坑，还吃啥呀。我得赶紧去东湖冬泳了。”

      去东湖冬泳之家冬泳后，回家送泳具，本想不吃晚饭了，先去运动一下。一看我媳妇和我女儿已经做好了我女儿的对象为了给我媳妇和我女儿过三八妇女节买来的鲜贝、蚶子，还有媳妇买的烤鸭、炸的面条鱼、做的鸡蛋炒木耳、肉炒菜花等，摆了满满一大桌子。我忍不住，还是坐到饭桌旁，又吃了一大碗干饭和不少美味佳肴。

      第二天是9日，周六，早晨不到7点，家里的门铃响了。原来我妻子约好的护士来为我测血糖，我事前一点也不知道。

      因为去年单位组织体检时，我的血糖偏高，我没当一回事。我妻子却一直不让我吃糖，控制我吃肉，但是大米饭还是没少吃，我妻子还是换着样为我和孩子做各种炒菜，一顿都有4、5个菜。

      9日早晨，护士取我左手中指血，测的血糖竟然是8.6，这令我大吃一惊。因为我知道空腹血糖的正常值是：3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)。

      我问护士：“我的血糖高是不是与昨天晚上吃的太多有关系。”

      护士说：“血糖高是和饮食有关系的。因为食物过多是导致高血糖的重要原因。你头天晚上过多食入高油脂食物，引起胰岛功能不能很好分泌胰岛素使血糖升高的可能性很大。为什么说糖尿病是富贵病，就是这个道理。我后天早晨再来给你测一下，看看有什么变化。”

      护士提醒我：“合理膳食是保证健康的重要一条。因此高油脂的食物不宜大量的食用，以免对身体造成危害。”

      过去是听人劝吃饱饭，如今是听人劝别吃饱饭。以后我真要控制饮食量，不能再吃那么多了。9日早晨和中午在家吃的不多了。晚上去单位值班，在食堂也只吃了平时我吃的饭量的三分之一。昨天早晨在单位也仅仅吃了一个馒头、一碗粥、一袋咸菜和一个鸡蛋，这还不到我以前的一半多呢。

      今天早晨7点护士再来家里为我测血糖，如果还高，那我就得去医院抽静脉血好好检查检查了。

      我十分重视身体健康，也深知“合理膳食，戒烟限酒，适量运动，心理平衡”是联合国卫生组织确定的健康四大基石，第一条就是合理膳食，而我却特别能吃，还以为吃的越多越好。在家吃了15个肉馅大包子，还觉得没饱，还要再吃一个，然后喝碗汤，才感觉很舒服。我都纳闷，我的胃怎么能装下了那么一大堆包子呢。

      我是不吃不饿，一吃就饿，而且越吃越饿。可能是我的胃已经撑了出来，没吃饭时收缩着，不觉得饿。一吃进食物，胃就伸展开了，所以感觉更饿，于是食欲大增，不吃饱了就会觉得胃里空落落的。

      我能吃的原因是能运动，一天除了吃饭、睡觉、上网以外的时间，基本上都是处在进行各种运动中，体力消耗大，肠胃消化好，必然使饭量加大。但是吃进去的食物也不宜过多，使胰岛素的分泌不足，化解不够，导致血糖增高。

      凡事都物极必反，吃饭也绝不是越多越好。“少吃多得胃，多吃活受罪”，“病从口入”的道理我也明白，只是自己一到吃饭的时候，就把不住了，想吃就吃，结果吃出了高血糖。

      今后我要延年益寿，争取活到120岁，就必须减少饭量，减少肉类，多吃点粗粮和清淡的蔬菜，做到合理膳食，控制血糖，以确保身体健康。

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14.03.12（三）晴（264）简述人之二理
    似乎人生一辈子所要涉及到的问题千头万绪，错综复杂，其实很简单，只用两个字就完全概括了，这两个字就是“二理”，二理好了，一切皆好，反之就是人生的悲剧。
    二理，即人的生理和心理。
    什么是生理？生理是指人体及其各个组成部分所表现的各种生命现象或生理功能。由各个器官按照一定的顺序排列在一起，完成一项或多项生理活动的结构叫生理系统，主要包括：运动系统、感官系统、神经系统、内分泌系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统。这些系统协调配合，使人体内各种复杂的生命活动能够正常进行。
    人的生理需求的满足才有人的身体健康，才能延年益寿。
    什么叫心理？心理是指人对客观物质世界通过感官系统到脑神经系统由感性认识到理性认识的主观反应。人的心理活动有一个发生、发展、消失的过程。人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜，怒，哀，乐等情感体验等，折射出一系列心理现象的整个过程就是心理过程。按其性质可分为三个方面，即认识过程、情感过程和意志过程，简称知、情、意。
    人的心理需求的满足才有人的心情愉快，才能生活幸福。
    我认为，生理和心理的辩证统一关系有以下三个方面：
    第一、人的生理和心理是密不可分心的。
    心理活动是生理活动的一部分，这一点就不必多说了，因为人的心理是依靠大脑神经才能反应出来，若大脑坏死了，人就成了没有心理的植物人。
    第二、人的生理是决定人的心理。
    英国著名教育家洛克的一句名言是“健全的精神寓于健全的身体”，说明了心对身、心理对生理的依赖关系，体现了物质决定精神的哲学原理。生理决定心理的事例举不胜举，例如：女孩子月经前后，有时候会莫名其妙的发脾气。女性到了更年期，也会出现心烦气躁的情况。还有一些典型的例子，如，有人出了车祸之后，性格大变，后来医生发现他的大脑某一区域有损伤，是因为大脑神经的损伤使他的性格发生了改变。再如，某人受伤致残后，其心理也一定会因此遭受很大打击。
    第三、人的心理对人的生理有能动的反作用。
    中国古代医学理论认为人的情绪对人体健康具有巨大影响。所谓“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾、惊伤胆”。这是心对身、心理对生理具有能动作用的实践证明。心理反作用与生理的例证也有许多。比如林黛玉就是个多愁善感且体弱多病的女子。如果不是多愁善感她怎么会那么体弱多病。医学上还有“安慰剂”的说法，听说有些人患病的时候，医生给他服用一些维他命丸，然后告诉他这是特效药，竟然也能起到治愈的作用。因此，不同的心理状态可以能动的作用于生理，并产生不同的生理现象。
    如悲观者看问题总是从坏的方面着眼，在心理学上叫弊导思维，这种思维方式易引起人的愤怒、抑郁、焦虑和失望，这时因大脑、下丘脑、脊髓与自主神经的相互作用，通过神经递质使脑下垂体释放作用因子，从而使肾上腺放出肾上腺素及去甲肾上腺素，促使血压上升，血中糖及脂肪酸增加，血液黏滞度也加大，时间一长就可能使人患高血压、动脉硬化、心肌梗死、脑梗死或脑出血等。由于焦虑状态使血液中产生“血清抑制因子”，可降低体内各种免疫细胞功能，这就容易患上癌症。
　　与此相反，如能对事物采取乐观态度，即心理学上讲的利导思维，就可对许多问题自我疏导，并在大脑的作用下使体内脑啡肽、内啡肽、干扰素、生长激素及白细胞介素等分泌增加，使人体内T细胞、B细胞、巨噬细胞等免疫细胞功能增强，不但可使血流通畅、血栓减少，促进血脂代谢，还可清除及吞噬体内已经癌变或刚开始癌变的细胞，对预防心脑血管疾病及癌症都有很大好处。
    思想支配行动，心理控制生理，这是人类特有的基本现象，也是人类区别于其它动物的根本标志，因此，人类才号称万物之灵。人的任何生理上的愉悦或痛苦都是通过心理才能表现出来的。正因为人的心理满足重于人的生理满足，所以，人的心理健康才比人的生理健康更重要。
    没有心理健康，整天为了争名夺利而勾心斗角的人，一定没有生理健康。心理的扭曲，把抽烟喝酒当做人生的享受，结果败坏了生理，减少了寿命，哪多哪少，聪明人皆知。
    心理健康的人，即便没有生理的满足也同样能得到快乐和幸福的感受。因此，睡龙床的人未必能比睡草席的人更能得到心理的满足和愉悦。
    两个人在一起呆多久并不重要，重要的是你有没有在这个人心里呆过。有些人哪怕在一起一天，却在心里呆了一辈子；有些人即使在一起一辈子，却没有在心里呆过一天。孰轻孰重，一目了然。
    生理的满足不如心理的满足，一时的生理满足没有一生的心理满足更幸福。因此要特别重视并切实保证心理健康，不能因为虱子烧了棉袄，不可为了争名敛财而毁了自己的一生幸福，只有这样才会有一辈子的好心情，才能有一辈子的好身体，才将有一辈子的好生活。

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14.03.13（四）晴（263）剖析我的三量

    昨天阳光明媚，气温转暖，冬泳的泳道已经彻底化开，形成了一个圆形，早晨泳道边还有些薄冰，圈不大，我游了五圈。中午过后，游泳的水域更加宽敞，比早晨的圈大出四倍多，我下水游了三大圈。

    泳友时大哥说：“每个人有不同的量，这事不能攀比。”不仅冬泳的量因人而异，而且生活中的许多事情都有量，都要因人而异，不能强求一致。例如饭量有大小，我的饭量超人，我如果吃的少真饿，就是怕血糖高也不能饿着自己，还是要吃饱吃好，哪怕是吃菠菜蘸酱，我也要装饱肚子才行。

    衡量一个人也许有许多的量，有许多条衡量的标准，无论在哪个方面的量都有哪个方面的具体指标。但是，根据一个人的人生全部经历，可以确定衡量一个人的主要指标在以下三个量上：

    一曰力量

    二曰胆量

    三曰度量

    力量是一个人的生存之本，无论做什么工作都必须有力量才行。

   力量源于体力，力量的大小取决于体力的强弱。每个人的体力都是经历少年时弱，青壮年时强，老年时又弱，形成这样一个抛物线型的轨迹。不过这也是因人而已的。

    我虽然已到花甲之年，可是我的力量充足，体力却比年轻时的我还旺盛，这也许是因为我的寿命长，现在才是我一生中的青壮年时期，是年富力强的最佳阶段。如今我没有力不从心的时候，当然也要量力而行，不能自不量力，也不能竭尽全力。凡事要力所能及，尽力而为。

    我深知身单力薄，只有体格魁梧，肌肉结实，才能有体力充沛，因此喜欢每天都在运动中，这既是锻炼身体，更是享受生活。

    胆量是一个人的处事之本，胆小如鼠的人是无法与有胆量的人抗衡的。

    胆量源于能力，胆量的大小取决于能力的高低。虽然“初生牛犊不怕虎”，有人以为青少年的胆量很大，什么事情都敢干，但是那不叫胆量，而叫无知，理由是青少年的识别能力差，没有经历过挫折和教训而盲目行事。而真正有能力的人才是有真正的胆量，即所谓智勇双全，“真金不怕火炼” ，“艺高人胆大”，就是这个道理。

    我属于胆量很大的人，什么话都敢说，什么事都敢做，当然不说犯法和伤人的话，不做违法和缺德的事。

    既不可胆小如鼠，也不能胆大如牛，遇到任何事情不要心惊胆战，丧胆消魂，当然也决不可色胆包天。

    度量是一个人的立世之本，只有度量大的人才能够在社会上有更大的立足之地。

    度量源于智力，度量的大小取决于智力的好差。越聪明的人越能够宽宏大量，因此“宰相肚里能行船”，相反，越愚蠢的人越小肚鸡肠，喜欢斤斤计较，因为不大点的小事儿就闹的不亦乐乎，甚至闹出人命来。

    我觉得我的度量很大，刀搁脖子上还能笑的出来，因为我早就把生死置之度外了，深知早死早托生，脑袋掉了，18年后，还是一条汉子，若做不成汉子，能托生个美女更不错。

    谁在一生中或在每天的生活里，总会遇到不可心的事情，我也不例外，我只是宽宏大量，确切的说是没心没肺，大智若愚，就是肚大能容，能吃能装，吃的是比谁都多，装的是整个宇宙，因为宇宙没有边，我的心也就跟着没边了。

    一辈子就几十年，就算活到120岁，也有归天之日，不必有任何发愁的一天。世间有什么事情其实都不算啥大事，就算哪一天有天外之星撞着地球了，那也是一眨眼的事，想算也算不着了。只有开开心心，快快乐乐的过好每一天，这是比任何事情都重要的大事。

    如今我真是拿皇帝和我换换位置，我都不干。当皇帝那不是享受，而是遭罪，就算有三宫六院，七十二偏妃也大都英年早逝，无福受用。每天的内忧外患，弄的焦头烂额，整不好像李煜那样由皇帝变成囚犯，因一句“故国不堪回首月明中”之词，仅42岁就被赵匡胤命人将他毒死了。说到家，还是做平民百姓悠哉乐哉。

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14.03.14（五）晴（262）谈体检和打车

      如今的人们生活水平提高了，都特别重视身体健康，尤其是我媳妇更是无微不至的关照我的身体，为我补充营养。不仅每天为我准备丰盛的菜肴，早餐有牛奶、鸡蛋、杂粮粥；午餐简单些，也少不了鸡鸭鱼肉；晚餐更是品种多样，总比我小时侯一年一顿的年夜饭还好吃。结果把我培养成典型的吃货，饭量一直居高不下。我媳妇是一边让我吃，又一边担心我吃出“三高”，即血脂、血糖和血压高。

      我媳妇重视身体健康，还表现在深知定期体检的重要性。9日为我测血糖为8.6，引起一大家人的密切关注，11日再测为7.8，还是偏高。12日，我媳妇就去附属三院为我和她自己开了化验单，准备第二天早饭前一起做下健康体检，主要是验下血脂和血糖。

      13日早晨，妻子和我正要正准备下楼去医院时，女儿说：“我给你们的的打车。”只见女儿用手机联系，听见女儿对着手机讲：“从宝地A区到附属三院。”

      我第一次听说“的的打车”（也叫滴滴打车），就凑到女儿身边，看看手机上都有啥。只见上面显示出我家附近的地图，还有不少出租车在周边。我女儿说：“出租车司机谁先抢单谁就来接你们去医院。”我问女儿：“这是不是需要你妈多给俩打车钱呀？”女儿说：“不用我妈交现金，我用支付宝付款，还能省5元钱呢。”

      我是性急的人，也是晚吃饭就饿的人，等了一会儿，没有的的打车回信。我就和妻子下楼坐环3去了附属三院，直接到门口，又省钱又方便。当然还是没有骑自行车快，还能锻炼身体。

      下车到医院抽血时，护士问我：“吃饭没？”，我说：“没吃。”又问我：“喝水没？”我说：“早起时喝水了。”护士说：“最好水也别喝。”看来喝水也影响血糖的正常指标。

      抽血后，妻子怕我饿，就和我打车回来。在车上，我看见年轻的司机手里拿着手机，听到里面不时传出有需要打车或预定出租车的语音信息。

      于是，有半年多没坐过出租车的我，十分好奇的和出租车司机攀谈起来。他告诉我，今年春节后，出租车公司给他们发了带小号的手机，就是为了的的打车和快的打车。他说他这两个软件都有，这样可以知道更多的打车信息，以便及时联系到需要打车的客户。

      我上网一查，才知道的的打车是在2012年9月9日在北京上线的，上线第一天全北京只有16个司机在线，乘客想叫到车非常难。2013年12月，为了加速微信从社交向本地生活的转移，进而拉动微信移动支付，腾讯再次向“的的打车”注资1亿美元。有了腾讯财大气粗的投资，的的到2014年1月10日宣布用户数突破4000万。

      快的打车第一版APP于2012年6月15日推出，8月正式在杭州上线。获得阿里巴巴的投资之后，快的发展也非常快。2013年11月，快的打车宣布收购大黄蜂打车，收购完成后，快的打车在上海、广州两个一线城市的市场份额超过80%，全国市场份额超过50%；宣布收购的同时，作为投资方的阿里巴巴宣布，将连同其它财务投资人一起注资近亿美元支持快的打车的发展。2014年3月，快的打车首席运营官(COO)赵冬对外透露快的现在有6750万用户。

      的的和快的进入锦州的时间不长，但是两家公司的竞争十分激烈，已经争相拿出亿元资金补贴用户、试图分出胜负，而最早进入打车领域的摇摇招车已经失去了和的的、快的一争高低的机会，退出了多个市场，只有广州存留，公司方向也只好转型到公交车WiFi领域。

      网络技术的飞速发展，已经走进千家万户，也走进了人们工作、学习和生活的各个领域。计算机软件的不断创新，更带来了许多意想不到的新变化，同时也看到各网络公司之间的竞争你死我活，已经到了白热化阶段。

      我还听说网上的余额宝和银行的竞争势在必行，余额宝是通过网络由第三方支付平台支付宝为个人用户打造的一项余额增值服务。余额宝规模已超过2500亿元，客户数超过4900万户，天弘基金靠此一举成为国内最大的基金管理公司。通过余额宝，用户不仅能够得到收益，还能随时消费支付和转出，像使用支付宝余额一样方便。用户在支付宝网站内就可以直接购买基金等理财产品 ，同时余额宝内的资金还能随时用于网上购物、支付宝转账等支付功能。转入余额宝的资金在第二个工作日由基金公司进行份额确认，对已确认的份额会开始计算收益。余额宝实质也是货币基金，当然也有很大风险。但和银行的竞争，势必加速银行的市场化，放开利率，有利于老百姓受益。

      好在我是不管钱的男人，买袋牛奶都是我老婆付款，打车钱当然也是我老婆掏的。因为我平时自己出门从来不打车，家里买啥更不用我操心，所以，的的、快的、支付宝、余额宝等等，凡是涉及到花钱的事，我都置若罔闻，只是纸上谈兵，图个明白而已。

      昨天13时许，我骑自行车到附属3院取出化验单，看到我妻子的血脂血糖都正常，我的血脂正常，血糖又下降0.4，为7.4了。我妻子说，没啥事更好，但是在吃上真得多注意了。我妹妹也在网上告诉我，血糖高点不必在意，但也不能不注意。我嫂子来电话询问我体检情况，告诉我年纪大了，以后在吃上真要适当控制，不能再那么能吃了。

      昨天15时许，我去东湖冬泳之家冬泳，化开的水面已经接近半个足球场那么大了，我下水畅游了四大圈后，来到单位上班。

      在办公室和同事聊天时，谈到我的血糖化验单。身患糖尿病多年，天天打两遍胰岛素的女同事告诉我：“血糖7点几没关系。据说现在人民的生活水平提高了，血糖的正常值也随之提高到7.1了。”

      她还说：“血糖高有三种情况，一是胰腺出了问题，不能产生胰岛素了，那是糖尿病，像我这样需要长年注射胰岛素治疗。二是老年性胰腺功能低下，胰岛素分泌不足，造成血糖高，这是不用治疗的，在饮食上多注意点就行。三是一次性饮食造成的血糖高，例如喝了红酒后去验血糖一定高，这啥事没有。”

      我分析，我属于特殊体质的人，不仅我的饭量大的惊人，冬泳量堪称一号，运动量也大的无人能比。我的心跳总在50下左右，大夫一摸我脉搏就让我住院，告诉我，你不去住院，后果自负。结果到医院一查确诊为“运动员心跳”。近几年我的体温也比正常人低，只有36度，这恐怕和我每天两次冬泳有直接关系，是冬泳量太超常带来的结果。血压一年测一回有时偏高、有时偏低。

      现在血糖高点也无所谓，还是能吃能睡能玩的开心，每天全身总是舒舒服服，心情总是快快乐乐的，啥高点都没关系。

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14.03.15（六）晴（261）我的一生四季

    昨天早晨的东湖冬泳泳道又冻出一层薄冰，下午去冬泳时，已经化开很大很大了，我用蝶泳、蛙泳和自由泳，三种泳姿畅游了三大圈，有200多米远，那感觉真是爽极了。

   “春江水暖鸭先知”，东湖水热我先晓。冬泳人的春天真的到来了。

    地球围绕太阳转，转一圈是一年，由于太阳照射的角度不同，便在地球的南北半球上形成了一年的春夏秋冬四季。

    地球上的每个人的一生其实也有四季，划分为少年、青年、壮年、老年。不同的人有不同的寿命，因此一生的四季有长有短，那就因人而异了。

    我发现我的一生四季比较长，到了花甲之年好像还在青年期。我估计我的春季是50岁以前，夏季是50到70岁，秋季是70到100岁，冬季是100到120岁。这可不是我的一厢情愿，而是有高人指点。估计我好好配合一下，这个结果还是大有希望出现的。

      其实人活一辈子，活的就是一个心情。如果整天考虑的是名利地位，那就一定没有好心情了。到了60岁就不分是官是民了，在位时当过啥大官都是过眼云烟，到头来弄不好还身败名裂，实在得不偿失，真不如开心快乐的生活好每一天，让自己的一生四季能够长久些才是真正最重要的事情。

      庄稼的四季是春种、夏锄、秋收、冬藏，人的四季也不外乎是这个过程，因为地球上的万事万物都有一个发生、发展、成熟、消亡的阶段，都是呈现出抛物线形状，就是地球本身也同样是这个道理，早早晚晚都有毁灭的那一天，只是时间的长短而已，这是不可回避的事实。

      我的春季是在幸福中度过的，尽管那时没有丰衣足食，也没有挨饿受冻。17岁就上班工作，把全部收入一分不差全交给父母贴补家用。也不知道我那时是怎么想的，去同学郝玉华家，他母亲劝我：“傻孩子，你留点心眼，自己攒点钱。”一回家，我就把这话告诉我妈了。我妈说：“你别听她的，她是有心把她闺女嫁给你，才这样说的。”

      我是啥事都听我妈的。在山海关施工时，我妈给我带上绒衣绒裤，告诉我天冷多穿点。我到了山海关就穿上了，结果天没那么冷，给我热够呛。现场的家属工大姨问我，你咋穿那么多呀。我说：“这是我妈让我穿的。”大姨们一听都乐了，异口同声的说：“这孩子也太听妈的话了。”

      我的春季是蓬勃成长的时期，真有那种春暖花开的感觉。从小学一年级开始，尽管没当上什么大官，也算同龄人中的佼佼者，始终是个小干部。

      我的夏季是在知天命以后，也不知道是从哪来的那么大精神头，每天再运动多些也不觉得累。冬泳朋友一致认为我的荷尔蒙高，可是多次体检也没有查过这项，不清楚我的荷尔蒙到底比别人能高出来多少。就知道我冬泳比别人的次数多，冬泳的量比别人大出好几倍。如今有时间，每天运动10多个小时还有体力富余。

      我的秋季将在70岁以后，那是收获的季节。到那时我能收获点啥呢？诺贝尔文学奖是没有指望了，因为我的文字功底薄，不可能写出那么优秀的文学作品来。诺贝尔和平奖也沾不上边，因为我的英语水平差，没去联合国挂号，为世界和平也做不出来啥贡献。至于专业的化学、物理学、生物学或医学以及经济学诺贝尔奖，我更是想都没个想。

      我就是想让诺贝尔奖增加一个长寿奖，经过我秋季的努力，为步入120岁打好基础。到那时候就算联合国不来找我向全世界人民介绍长寿经验，国内也一定有人让我名扬四海。

      我的冬季也一定是寒冷的，因为百岁以后，我再能吃能睡能运动也将力不从心了。尽管我的身体各器官老化的晚点，也终将有老化的时候，到了冬季我就颐养天年，做些力所能及的事情，若还能骑自行车，能跳舞，能冬泳，那是我梦寐以求的。到时候根据自己的身体情况再定。现在的任务就是积蓄热量、力量和能量，力争在我的冬季过后能流芳千古。

      古今多少事，都付笑谈中。我想的是挺美，说不定哪一天我就成小鬼先去阎王爷那报到。当然小鬼我是当定了，起码是老小鬼，即老顽童，至于阎王爷想不想见我那就另说了。

      我深知“一年之计在于春，一日之计在于晨，一生之计在于勤”。人的四季长短关键在于勤不勤，只要勤学习、勤运动，活到老，学到老，运动到老，才会有聪明的头脑和健康的身体，才能延年益寿，才有快乐幸福。长寿不是目的，健康快乐幸福才是贯穿于人生四季的真谛。

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14.03.16（日）晴（260）谈牙齿与寿命

      昨天早晨和下午的东湖冬泳泳道已经彻底化开，下午的水面更是大的没边，因为沿岸边的冰都化没了。昨天早晨冬泳之家已经开井，去冬泳不用再自带淋浴水了。

      下午的气温偏高，有15、6度，东湖的表面水温也明显提高。我畅游了两大圈后，神清气爽，无比惬意。冲澡时，有游客看我身上的肌肉结实，说我一定能长寿。

      其实长寿与肌肉结实的关系不那么密切。人身上什么东西最宝贵？有人说是心脏，有人说是眼睛，当然人身上除了阑尾以外的任何东西都是最宝贵的。我个人认为，人身上最宝贵的是牙齿。我的理由是，心脏宝贵才一人一个，眼睛宝贵才一人两只，而牙齿最宝贵才一人32颗，因为越多越说明其存在的重要性。

      有句人所共知的电视广告词是：“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍棒。”有人说：“好牙齿，好胃口；好胃口，好长寿”。因为人的牙齿和寿命有着很大的关系。人活着，就要吃东西；吃东西，就要用牙齿咀嚼。所以，牙齿好，就能吃东西好，就能够长寿。相反，牙齿不好，咀嚼不好，吃东西就不好，伤胃，就会使寿命减少。所以有的人讲究细嚼慢咽，是很有科学道理的，而这正是长寿的重要因素之一。

      民以食为天，食以牙为重。老百姓缺啥都行，唯独缺吃的无法活下去，而有吃的却无牙，那就只能望食兴叹了。有人以为有假牙一样吃东西，那是一个误区，因为假的就是假的，假牙换不来真命。人在正常情况下，食物进入口腔后，被牙齿逐渐嚼碎，食物被咀嚼的同时也对口腔起到刺激的作用，引起神经反射，一方面促进胃肠液的分泌，帮助消化；另一方面也促进了胃肠蠕动，加快营养成分的吸收。而假牙无法在咀嚼时引起神经反射，起不到促进胃肠液分泌，加快营养成分吸收的效果。

      当个别牙齿缺失或牙列缺失后，咀嚼效率随之降低或丧失，唾液分泌减少，胃肠蠕动减慢，未嚼碎的食物进入胃肠，胃肠系统的负担随之加重，从而导致胃肠功能紊乱，影响人体对营养成分的吸收，严重者机体可出现消化系统的疾病并引发一系列问题出现，后果可想而知。因为人老了的最明显标识就是牙没了。

      有的人遗传基因好，身体容易吸收钙质，在长恒牙时，牙齿钙化很好，质地细密，牙细菌无法附着到牙齿表面上，就是很少刷牙也没啥大事。有的人遗传基因差，牙齿钙化不好，本来表面就有细微的缝隙，牙菌斑很容易附着上，造成牙齿蛀化。这正说明寿命与遗传基因的关系密切，而遗传基因的突出表现就在牙的钙质成分高低。

      无论牙的钙质如何都需要认真保护，这是毫无疑问的。那么有哪些好办法保护牙齿呢？

      积我六十年的经验教训，总结出以下五条保护牙齿的有效措施：

      一是不要骤凉骤热。因为在饮食的时候，牙齿也会热胀冷缩，天太热，或刚运动完了的时候，若买一瓶冰冻可乐，或买一支冰激凌、雪糕，吃下去虽然当时觉得很舒服，殊不知牙齿已经受损了。所以在这个时候，可以先让牙齿感受一下冷东西的气息，逐渐的让牙齿接近冷东西，就不会造成严重后果。我采取的办法是尽量不喝活少喝冰冻饮料，尽量不吃或少吃冰激凌、雪糕等过凉食物。

      吃热东西时也是一样的道理。我在吃热东西时，总是先把热的食品装进搪瓷盆或铝合金盆里再放入凉水盆中降温后再食用。

      二是不要暴怒冲动，这样会使牙龈血液流动过快，损伤毛细血管。同时生气的时候，有的人可能会咬牙切齿，这样会严重伤害牙齿。

      我一贯坚持天塌下来有大个子顶着，凡事都看的很开。虽然不如意的事情十有八九，但是只要心态豁达，即便遇到再难容的事也不可想不开，凡事都会过去，不必斤斤计较，更不能不依不饶。

      三不要狼吞虎咽，因为狼吞虎咽，是忽略了牙齿的咀嚼作用，这样会威胁生命的长度，这就是为什么狼和虎寿命比较短的原因，因为它们的牙齿长短不等，无法细嚼慢咽，所以就伤了胃，只能活一二十年。而好的牙齿能轻而易举地切断、咀嚼、咬碎食物。

      我深知充分的咀嚼使食物容易被消化、吸收，因此我虽然吃的很多，但总是细嚼慢咽，我想把时间用在吃上多一点大有好处，吃东西时千万不要火急火燎，那样吃还不如别吃了。

      四是不要过力用牙，不可把牙齿当工具。有的人觉得自己的牙齿很结实，用牙齿开启啤酒瓶盖，这是很危险的。

      我深知吃过硬的东西会伤牙，因此在吃榛子、核桃等硬壳食品，不用牙去咬，而是在河边找来一块刷洗干净的长条型鹅卵石去砸，避免损伤牙齿。

      有功夫应当经常做做叩齿运动。我平时也想不起来叩齿，只是在每天两次冬泳后，有时能冻的我上下牙打颤，这正是我叩齿的自觉行动，想不叩都版不住了。
      
      五是不要饭前刷牙，因为刷牙的目的是清除掉牙齿缝残留的各种食物渣，避免残留物对牙齿的腐蚀，许多人都喜欢起早刷牙后吃早饭，饭后的牙齿缝中还是有残留物存在，天长日久就会严重腐蚀牙齿，这一习惯不对。

      我的做法是在每天三顿饭后或吃了零食后都及时刷牙，清除掉牙齿缝中的残留物，这是立见功效的保护牙齿的最好办法。

      光靠饭后漱口是不能彻底解决问题的，还是顿顿饭后刷牙好，时间再紧，哪怕少吃一口，也要腾出刷牙的时间，因为人命关天，这可马虎不得。养成顿顿饭后刷牙的习惯后，牙齿缝中的残留物也知道好歹，不好意思再恋恋不舍，所以基本上也用不着使劲刷了。

      我能活到120岁的重要根据就是我的牙好。前些日子的一天早晨，泳友冬梅看见我还问我：“你那洁白的满口牙是不是假的？”我说：“这是进口原装的，如假包换。”

      人都说爱财如命，我却是爱牙如命。当然我爱牙也不是小时候就知道的，我的牙也有过蛀牙疼过修补过，门牙缝边也留下过黄色牙滞，只是后来刷牙勤了，才把牙滞刷干净，才彻底免除了所谓“牙疼不算病，疼起来不要命”的痛苦。

      保护好牙齿就是爱护好生命，惜命不惜财，爱命就爱牙，有了满口好牙才能延年益寿。

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14.03.17（一）晴（259）从五通看联系

      昨天早晨的东湖冬泳水面十分宽敞，下午的冬泳泳道却被东南风将大面积的浮冰吹来封严。冬泳人只好在冬泳之家偏西无冰的地方下水冬泳。

      泳友王京生，人称王铁人，下午下水后向西游到野餐岛。泳友们都替他捏把汗，担心他冬泳时间过长发生危险。只见王京生在往回游时有些过量，只好在中途游到岸边上岸。当时水温也就有4、5度，王京生却游有10多分钟。

      冬泳虽然因人而异，但也不可贸然多游。由于水温过低，若在水中时间过长，势必会造成对身体的伤害。

      辩证法的基本观点是普遍联系和永恒发展。联系是无处不在，无时不有的。冰水对身体五官和皮肤的冷刺激必然会对人体内部器官带来影响，适量冬泳会起到正面作用，过量冬泳就会造成负面影响。

      大家知道人有面部五官，即：目、耳、鼻、舌、口。还有五脏，即：肝、肾、肺、心、脾。古人早在《灵枢·脉度》里就告诉我们：“肝气通于目”、“肾气通于耳”、“肺气通于鼻”、“心气通于舌”、“脾气通于口”。这就是说人的身体各器官是一个互相联系和互相制约的系统，人体外在的五官和内部的五脏紧紧相通，密切相连，因此要注意保持各方面的平衡，使之运转正常。

      地球上的万事万物都是普遍联系的，各种联系都有离心力和吸引力，这样才能够保持平衡，和谐相处。

     不仅地球和太阳之间，地球和月亮之间的联系都依靠离心力和吸引力的相互制约才能够运转正常。人在地球上也是靠适度的离心力和吸引力的相互作用才能生存下来。若离心力大了，人就会像嫦娥那样飞到月亮上去了。若吸引力大了，人就得被粘在地上站不起来，一步也迈不了的。

      人和人之间的联系也是同样的道理，都有离心力和吸引力，也叫不即不离，若彻底不离就成了连体人，那是难以生活下去的，若坚决不即，各行其事，那就无法繁衍下一代。当然和不同的人有着不同的离心力和吸引力，有的人离的远，有的人离的近，有的人聚时多，有的人聚时少，那就因人而异了。

     任何事物的任何联系其实都有一个不即不离的度，也叫量，量和度都有一个不高不低的指标，例如健康检查的各项正常指标都有最低和最高的标准，在标准之内度或量为正常，过低或过高，那都是出问题了，严重的就是疾病已做成，需要住院治疗。

      处理好各方面的繁琐事情，最重要的一条就是把握好对不同的事情有着不同的不即不离的度。有时有些事需要自己事必躬亲，密切关注，亲力亲为，有时有些事则可以忽略不计，淡泊一点，可有可无，这就是在不知不觉中把握着不同事情的不同的不即不离的度。冬泳过量就是没有把握好度，若严重超量其后果就不堪设想了。

      处理好各方面的人际关系，最重要的一条同样是把握好与不同的人有着不同的不即不离的度。有的人要相伴终身，白头到老；有的人可倾吐心声，成为知己。有的人是永远的朋友，能够终生不忘；有的人只是一时相聚，别后形同陌路。

      人的五官和五脏息息相关，说明原因和结果是紧密联系着的。
   
     内脏A的问题发生导致五官A的问题发生，因为内脏A为内脏A的原因，五官A为内脏A的结果。 世界上的一切事物都是有其因必有果，有其果必有其因，而且因果都是互相联系着的。例如，爱运动是因，勤锻炼是果；勤锻炼是因，身体棒是果；身体棒是因，能长寿是果。

       人的五官和五脏息息相关，说明本质和现象是紧密联系着的。

       五官A的问题只是一种现象，而与现象紧密相连背后的内脏A出现问题才是本质。中医的望闻问切，就是通过人的五官现象来诊断内部五脏的。

      任何现象都是本质的反映，透过现象可以认清本质，尽管有假象，那也是本质的反映，只不过是歪曲的反映而已。若能识别出假象，那就可以更好的认清本质了。冬泳超量也会表现出一种假象，满以为身体的热量够，却没有认清在冰水的热量会迅速散发，并不能坚持很长时间的，这才是人的本质。

       人的五官和五脏息息相关，说明内容和形式是紧密联系着的。


       五官的形式是有规定性的，而内容是在形式下具体的表现。眼睛黄了，就说明肝脏出了问题。

      人的五官和五脏息息相关，说明偶然性和必然性是紧密联系着的。


      人要活下去必须用嘴吃饭，吃饭是必然的，至于在什么时间、什么地点吃饭，吃差吃好，吃多吃少是可以选择的，那是偶然的。眼睛看东西，耳朵听声音，鼻子闻气味，那是必然的，也必然对其内脏长生影响，至于看什么、听什么、闻什么并对内脏产生什么影响那就是偶然的了。

       人的五官和五脏息息相关，说明现实性和可能性是紧密联系着的。


       可能性是指事件发生之前的各种发生方向，现实性是指事件已经发生后所出现的结果。现实的鼻子不通气等感冒症状若不引起重视，很有可能导致肺炎的发生。


       前些天，我陪妻子去医院打针时，对坐的一位女士就是因为没重视伤风感冒，结果得了肺炎，打针半多月还没好利索。

    既然清楚万事万物都是联系着的，就不必因一时一事而愁眉不展，因为明天会更美好，就是去拥抱另一个世界了，那更是最最最美好的事情了。

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14.03.18（二）晴（258）浅谈人的六欲

      人的欲望是由人的本性产生的想达到某种目的的基本要求，欲望更是人类产生、发展、活动的根本动力。因为世间一切人类的活动，无论是政治、战争、商业，还是文化、宗教、艺术、教育等,都是人类欲望驱动下的结果。

      人的欲望是多种多样的，横向可归纳为生存需要、享受需要、发展需要，纵向可参照美国心理学家马斯洛把人的欲望归纳为基本生活的需要、安全的需要、道德上的需要、被尊重的需要、自我实现的需要等五个层次。

      虽然人的欲望是一个复杂的需要结构，并随着人们生活的社会环境和历史条件的变化而变化，谈到人有哪些欲望时，大家也会各持己见。但是，我的观点是，人的欲望当然也是我的欲望在现实中的表现就是以下的六个方面：

      一是食欲、二是性欲、三是求知欲、四是活动欲、五是领袖欲、六是占有欲。

     孔子在《礼记》里讲“饮食男女，人之大欲存焉。”其实，食、色不仅是人之性也，同时也是一切动物共有的本能欲望，是人和任何动物都不可或缺的两件大事，因为食欲涉及到生存问题，关系到人或其它动物的生死。性欲涉及到发展问题，关系到人和或其它动物的繁衍。当然，食、色对人类而言同时也属于康乐问题，但也未必多多益善。

      我的食欲是很吓人的。我也是高级动物中的一员，属于食欲过大的男人，我每天的饮食量，连我老婆都点害怕。前天上午，我老婆外出办事，便用电饭锅煮了大半锅高粱米干饭，准备我中午吃点，剩下留晚上全家人吃。结果我老婆回家打开饭锅一看，锅已经刷的干干净净了。老婆对我：“你也太能吃了，真有点吓人。”

      至于性欲，属于隐私，就不便公开了。

      求知欲是人类为了更好的生活而产生的学习需要。尽管有的孩子或大人不爱学习，但是也有浓厚的求知欲，只是把求知欲用到了玩游戏机或买彩票上了。

      我的求知欲是很旺盛的，每天不学习就觉得空落落的，真有如饥似渴的感觉。许多朋友们看我每天写日记，都问我：“你怎么有那么多的话题？”我都纳闷我为什么那么能说，后来才清楚原来我是那么爱学习。

      活动欲是指劳动和运动，人生下来都是有活动要求的。尽管有的人不爱劳动，不愿参加体育运动，但是打起麻将来却起早贪黑，甚至通宵达旦都毫无怨言。总之，活动的欲望还是很强烈的，只是没有用到正地方而已。

      我的活动欲是很超常的。因为我每天的运动量比一般人要多出三到四倍还多。昨天早晨在3度的东湖水里游泳7分钟，下午在4度的东湖水里游泳11分钟，十分爽快。我每天骑自行车有30多里地，每天跳快三3曲，曲曲不停，那真是无人能比。

      领袖欲是众所周知的，就是人人都想当官，当不上大官能出把大名也行。有的人也未必当官就想捞钱，因为有的人情愿不能流芳千古，还想遗臭万年呢，就是想出名，当不成岳飞，当个秦桧还有后人想给他平反呢。

      我的领袖欲是很特殊的。我真的也特别想当领袖，只是地球上还没有那么大的领袖官衔值得我去想当。因为联合国秘书长也没啥实权。我想当的就是阎王爷或如来佛，一个管生死簿子，一个能管住孙悟空。原因是玉皇大帝都没有那能耐，让我当都觉得窝囊。

      占有欲是众所周知的，人心不足蛇吞象，占了金山还想占银海。其实人的职位越高，占有欲就越大，再说好听的也没有用。我若是如来佛，我就有占有整个宇宙的欲望了。人有占有欲是正常的，陈毅还“爱河饮尽犹饥渴”呢，关键是能否像陈毅那样做到“手莫伸”，因为“伸手必被捉”，就算这辈子躲到海外了，下辈子也要找你算账的。

      我的占有欲是很突出的。因为我会算，我的计算方法是占有的时间和占有的份额相乘，才是真正的占有量。如果寿命短，占有的东西再多也都付诸东流了。再大的老总若英年早逝再有万贯家财也不属于他了。如果寿命长，占有的东西再少也受用不尽。退休后再少的收入越年纪大政府的补贴越多，真是花不了用不完。因此我的占有欲就是占有地球上的一席之地的时间更长点，能占120年最好。

      其实欲望是把双刃剑，一面使用好欲望可以使人功成名就，另一面使用不当欲望就能让人身败名裂。

     有人认为，欲望是幸福的桥梁。我认为，欲望是幸福的敌人。理由是知足者常乐。有调查表明，不与别人比高低所带来的幸福是高收入所带来的幸福的5倍。

     有人说欲望是无止境的。我说欲望对我来说已经绰绰有余了。如今我真的是有欲过剩，无欲则刚了。我已经是世界上最最幸福的男人了，一切欲望或身外之物对我来说都无所谓，有之不多，无之不少。因为我最大的欲望就剩下四个字：“延年益寿”。

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14.03.19（三）晴（257）小议人之七情

      昨天早晨去东湖冬泳，水温有4度，感觉挺好，我下水游了200多米，游了10分钟。泳友二安在我游了一半后下水跟我一起冬泳。

      昨天下午去东湖冬泳，水温有5度，感觉很好，下水游了300米，游了15分钟。泳友王京生随后下水，也游的距离不近。

      在冬泳之家的平台上，常来看我冬泳的游客说我对东湖情有独钟，已经爱不释手了。一天下水冬泳两次，每次都游了那么多还是游不够。

      我恋水的感情已经有50多年了，过去年年夏天去室外游泳池游圈，一游就是一个半小时，脚不粘池底。以后有了室内游泳馆，我就天天晚饭后下水游泳，也是一游就是一个半小时，下去就游，上来就走。2003年开始，我参加海豹冬泳队以来就春夏秋冬天天在自然水域下水游泳了。2012年冬至以来我便冬泳一天两次，春秋游泳一天三次，夏天就一天四次游泳了，几乎有时间就长到水里了。

      我认为，人之七情包括两个七情。一个有七种外在的人与人或人与事物有接触而产生的感情；二是有七种内在的人本身自发产生的情绪。

外在的人与人或人与事物有接触而产生的七种感情是：

一、与爱人之间产生的爱情

二、与亲人之间产生的亲情

三、与朋友之间产生的友情

四、与网络之间产生的网情

五、与动物之间产生的宠物情

六、与物品之间产生的恋物情

七、与山水之间产生的依恋情

      我对水的依恋之情可谓如醉如痴，一日不见，如隔三秋，见水真比见饭都亲，我自己都觉得有些不可思议。

      宠物情也深不可测。我家在铁南住时，前楼的一位邻居大姨养了多年的小狗死了，她悲痛欲绝，哭了三个多月，还经常去狗坟的碑前给狗上坟。那种对宠物的感情真比对亲爹亲妈都亲，真是不可理喻。

      恋物情更情深意重。有的人爱古董爱的是昏天黑地，甚至省吃俭用，也要买来古董放在那看着，心里才舒服，最严重的宁可打离婚，老婆都能抛弃，心爱的古董却深爱有加，不能舍弃，实在令人无法理解，难到真要和古董过一辈子啊。

      网情是在网络出现以后产生的一种感情，分为恋网之情和网恋之情。有的人，尤其是有些青少年恋网已经做病，难以自拔。网恋之情是指不下网的人与人之间的虚拟感情，只是心灵与心灵的碰撞或融合，如果走下网，那就是友情或爱情了。

      友情是有很多种的，与不同志趣爱好的人在一起有可以结下不同的友情。如：球友情、泳友情、舞友情、车友情及同学情、同事情、邻居情等等，这是不言而喻的。

      亲情是指有血缘关系的人与人之间的感情，这是人所共知的。

爱情过去是专指男女之间的感情，现在已经扩大到同性之间的爱情了，真是世界之大，无奇不有。

      人本身还有自发的七情，即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七种情志变化。

      自发的七情与脏腑的功能活动有着密切的关系。因为七情是人体对外界客观事物的不同反映，是生命活动的正常现象。正常的七情不会使人发病。但在突然、强烈或长期性的情志刺激下，超过了正常的生理活动范围，而又不能适应时，使脏腑气血功能紊乱，就会导致疾病的发生，这时的七情就成为致病因素，而且是导致内伤疾病的主要因素之一，故称为内伤七情。

      喜是每个人都应大力提倡的喜悦情绪。喜笑颜开，满心欢喜，可以提神健身，延年益寿，若大喜过望，欢喜若狂，那就会乐极生悲。屡次听说发生在麻将馆或者股市里的故事，有的人因四家闭门自摸个夹而兴奋过度导致脑出血，有的人因自己买的股票一连涨了三个停板而狂喜大劲引起心肌梗塞，这样的教训要牢牢记取。

      怒是不可取的愤怒情绪。若怒发冲冠，怒气冲天，势必会严重伤身折寿。

      忧是每个人经常出现的忧虑情绪。人人都有忧，不因自己而忧，还要忧国忧民呢。其实天塌下来有大个顶着，平民百姓真的不必那么忧虑，凡事都想开点，想开了就是天堂，想不开才是地狱。

      思是每个人都有的思念情绪，前面讲到的人与人或人与事物有接触而产生的七种感情如果没有在一起，就会产生思念之情。只要不是单相思就好。

      悲是每个人都曾有的悲痛情绪，前面讲到的人与人或人与事物有接触而产生的七种感情十分深厚，若失去了对方，就会产生不同程度的悲痛之情。悲痛欲绝不可取，若因悲痛而茶饭不思，那就更因小失大了。

      恐是每个人也会有过的恐惧情情。恐惧是因为周围有不可预料或不可确定的因素而导致的无所适从的心理或生理的一种强烈反应。如女人怕蛇是很有普遍性的，到了闻蛇丧胆的地步。当然，当官者恐惧贪污受贿被判刑是必须的，老百姓若患上恐惧症就要去治疗了。

      惊是每个人也曾有过的惊吓情绪。恐惧和惊吓有类似之处，都是害怕。只是区别为恐惧在事发之前，惊吓则在事发之后。如果事事都在预料之中，就不会受到惊吓，否则发生了突如其来的意料不到的事情就会受到惊吓。今年春节时，一位邻居家的婴儿，因楼外的爆竹升空响在窗外，声音过大而受到惊吓，出现全身抽搐的症状，一家人都没过好年。

      处理好外在的七情关系，调节好内在的七种情绪，直接关系到人生能否幸福，万万不可忽视。

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14.03.20（四）晴（256）女儿拔牙经过

      昨天下午在东湖游了一个来回，用时9分20秒，感觉很爽。我是很爽，女儿却遭罪呢。因为她前天拔了牙，还在疼痛中。

      前天上午，我们两口子陪女儿去附属二院拔牙，拔的是口腔下颌右侧最里面的阻生齿。阻生齿其实是智齿，俗称立事牙，为什么叫阻生齿呢？因为不是每个人四个智齿都会长齐的。由于空间不足的关系，智齿常长得歪七扭八，如果智齿的对面没有相抗衡的智齿来对咬的话，就会发生智齿过度萌发，进而影响咬合，更为严重的是出现阻生齿，即智齿埋在齿槽骨的里面，横着长，顶着相邻的牙会引起疼痛，并时常有病灶发生，这时候就需要拔除成为阻生齿的立事牙。

      因为阻生齿在口腔的最后面，而且埋在齿槽骨里，因为实在不容易拔除，牙医都会感到很为难。

     我女儿下颌左侧的阻生齿是在二年前拔除的，当时我妻子在跟前看着，两条腿都站不住了。好不容易拔掉了一颗阻生齿，女儿却大病一场，打了十几天滴流才消除了炎症。

      前天，带女儿到预约好了的经验丰富的牙医那里拔除下颌右侧的阻生齿，各种家伙什都用上了，还耗时近一个半点。

      在手术室里，主治牙医负责拔，两个护士一个帮忙递工具，一个帮忙用榔头敲打。由于这颗牙的牙冠顶在紧邻的磨牙上，开始用钻把牙破坏，然后把两个牙根劈开，上半截很好弄，但是位置最深的那一块钻就很难钻到，受力也很强，来来回回用榔头敲了二十多分钟才从中间撬断，最后才把牙根取出。

      为不影响牙医的操作，更因不忍心看到女儿受折磨，我坐在屋里还是站到外面都有撕心裂肺的感觉。

      牙医好不容易拔除了我女儿的阻生齿后，缝合了四针。我们吸取了上次的教训，当天就遵照医嘱打了滴流，预防发炎。

      牙医告诉我，今年寒假期间，有不少学生来拔阻生齿，这可真是体力劳动，回回都累的我满头大汗。我们上学时是脑力活，毕业后就干体力活了。如今工厂都现代化了，一按电钮就可以了，我们牙医可无法一按电钮，牙就自己能掉下来呀。

      女儿拔牙后出现红肿和麻药劲过后的疼痛是正常的。经过两天的观察，女儿感觉好多了，昨天下午就去上班了。

      人的牙齿生长及排列数目是：婴儿开始长乳牙，乳牙在上、下颌左右各5个，由前向后为切牙2个、尖牙1个、磨牙2个，全体共20个。6岁时乳牙开始脱落，长出恒牙，至14岁左右全部出齐，只有第三磨牙一般约在18-25岁才长出，故又称迟牙、立事牙或智齿。 恒牙在上、下颌左右各8个，由前向后为切牙2个、尖牙1个、前磨牙2个、磨牙3个，全体共32个。本来人的32颗牙应当正常发育出来，如今为什么有那么多的青少年会出现智齿发育不良呢？

      因为智齿在人类的演化史上，是属于消逝状态。由于牙弓越来越小，空间不足的情况是很常见的。在智齿萌发的时候最能感觉到肿胀和疼痛感，我也经历过，但还是很正常的长了出来。不少人就是因为智齿发育不当，难以忍受那种疼痛感，便决定拔掉智齿。

      在此提醒准备拔掉阻生齿的人要做好心理准备，虽说很疼，但是长痛不如短痛，那种时不时发炎的定时炸弹还是早点去除为上策，但多少是要付出点代价的。

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14.03.21（五）晴（255）看问题应八析

      昨天上午陪女儿去中医院打滴流，看到送进医院一位40多岁的男性心梗急救患者，不长时间又听到一片哭声。护士告诉我，病人没有抢救过来。

     有位陪孕妇来吸氧的男人说：“心梗是无法避免的，因为事先没有前兆，谁摊上都完。”我没有辩解，但心里想，其实一切问题的发生前都会有一些现象出现，更都一定的原因，关键是看问题的方法不能有问题。心梗也应当可以做好预防的。只是有过心口不适被忽略了而已。若身带救心丹或硝酸甘油，及时用上，就完全可以在猝死前挽回生命。

      谁在一生中都一定会遇到来自方方面面的各式各样的问题，那么怎样才能认清各种问题，以便选择最佳办法来妥善解决呢？

      认识问题是人的心理活动，即用大脑去思维去分析的，分析的正确与否取决于每个人的世界观和方法论。积我六十年的人生经验，总结出一个比较完善的方法能帮助我们更全面、更透彻的认识好各种问题，这个方法就是“八析”的方法，即对一个问题从八个角度做深入分析，可以深受其益，在此与各位共勉。

      一是正反分析。

      世间的一切事物都有它的对立面，这是不容否认的对立统一规律。因为我们分析问题，决不可只看到问题出现的那一面，而要同时分析出问题的另一面是什么。

      我妻子在家里爱唠叨，常常因不点小事就埋怨个没完没了，而且说话声很高，像打架一样，让我和女儿都难以接受。每当这个时候，我总是考虑我妻子的另一面，对我和我女儿照顾的无微不至，一想到这些，妻子再有气、再唠叨，我也能忍气吞声，不和她针锋相对了。

      正反分析的孪生兄弟是换位思考，可以帮助我们“知己知彼，百战不殆”。

      二是主次分析。

      任何问题其实都是一种矛盾，而不同的矛盾都有主次，矛盾内部更有主要方面和次要方面，事物的性质都是由主要矛盾或矛盾的主要方面决定的。看人、看物都要清楚这一点。

      家庭和睦是幸福家庭的主要方面。当然不能排除各家各户都有一本难念的经，只不过难念的那本经是不是成了主要方面，一旦念不下去了，家庭就该瓦解了。

      一个人的好坏也是这个道理，不要苛求好人有多么好，其实任何好人都有“包崽”（毛病），所以我完全赞同女人们说的“男人没有一个好东西。”当然十全十美的女人我也从来没有看见过。任何的好与坏都是相对而言罢了。所以看人要看大方向，不能斤斤计较于某些缺点或错误而彻底否定一个人。

      三是内外分析。

      内外包括对现象和本质，主观和客观等。任何问题的出现其实都是表面现象，我们要透过现象去分析出内在的实质是什么。因为一切事物都有内部和外部，问题的发生只是一种现象，看问题要找到其本质是什么，而不是简单的就事论事。

      人也有主观和客观。《三字经》说的好：“养不教，父之过；教不严，师之惰”。不能光责备孩子不好好学习，要看看家长自己是不是做到了言传身教，以身作则。儿子（下级）犯罪，当爹的（上级）一定难脱其咎，严重的应当引咎辞职。

      四是纵横分析。

      因为一切事物都是普遍联系并永恒发展的，所以要从事物的上下前后左右各个方面来分析问题，就是说要全面的看问题。

      纵向分析是用发展的眼光看问题，不必看一时的好或坏，我特别欣赏《塞翁失马》这个寓言故事，因为塞翁失马焉知非福，祸兮福所倚，福兮祸所伏。我是有好事不那么得意，出了坏事更不用懊悔，焉知非福，没啥想不开的。

      横向分析是用联系的观点看问题，不能孤立的只看问题本身，而是多看看与问题相关联的问题都有哪些，这样才可以正确的解决问题。

      五是因果分析。

      万事万物都是一因一果或一果一因，更有一因多果和一果多因，其实都有前因后果，果又为因。因此任何问题的发生都必然有其不可忽视、不能避免的原因，如果不在原因上查找为什么，那就无法从根源上解决问题，也一定不会有好结果的。

      六是时空分析。

      任何问题的发生都是在一定时间和一定地点出现的，此时和彼时，此地和彼地，对同样的问题会有不同的结论。同理，一样的问题在不同的时间和不同的地点出现和处理就截然不同了。

      过去有婚外情的党员要开除党籍，是干部的要撤职查办，如今却不以为然，被视为正常的朋友。当然现在的干部如果在网上被曝光和其他女人在一起的照片，那他就玩完了。公款吃喝也是这样，前不久还可以大吃二喝，现在小吃小喝被上网也要罢免一大片。因此餐饮和娱乐界已经萧条，连出租车司机都抱怨夜里拉不着活了，一个月少挣千余元。

      七是质量分析。

      任何事物都有量变和质变，问题的出现都是因为量变超过一定的度，才会发生的质变，或是因为量变的不足还没有引起质变。这就要求我们在分析问题的时候要严格把握好事物在量变过程中的度。

      要解决好问题应加快量变以早日促其质变。要解决好矛盾就要放慢或缓和其量变的进程和程度，努力保持其质不发生改变。

      深入开展群众路线教育实践活动，其实就是一场严肃的整党运动。再次提出向焦裕禄学习，就是为了保证党不变质。

      八是动静分析。

      任何问题的出现都是运动着的事物在前进和发展中出现的问题，因为运动是绝对的，静止是相对的。一个人犯了错误也都是在前进中所犯的错误，对犯了错误的人绝不能一棒子打死，要相信浪子回头金不换，今天犯了错误，不能代表明天还犯错误。犯过错误的人比没犯错误的人更容易避免再犯同样的错误。今天的辉煌并不代表明天的荣耀。

      对一个问题用其中两、三个以上的分析方法就足够认识清楚了，若把“八析”都用上，那就万无一失了。对马航失联的飞机也应当这样去看，关键是我看不看说了不算。我只是想说把自己的问题看清楚了，办法就出来了，解决就顺利了，心情就愉快了，生活就幸福了。

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14.03.22（六）晴（254）我的九重九淡
     昨天下午去东湖冬泳一个来回后，几乎天天都去看我冬泳的一位游客说我是冬泳豪杰第一号。理由是我的身体最棒，我每天冬泳两次，每天冬泳的时间和距离都最长。说我特别重视锻炼自己的身体，练就了超常的抗寒能力。
    其实，每个人都知道珍惜自己的身体，珍爱自己的生命，但这只是一个主观愿望，真正做到珍爱身体，珍惜生命，是很不容易的。最近西安两所幼儿园发生骇人听闻的给幼儿喂药事件，严重残害了幼儿的身体健康和生命安全，都是因为在利益的驱使下而导致丧失天良，泯灭人性，这是值得全社会密切关注的一个普遍问题。我分析，违法犯罪行为都与利益有直接关系，表现为重利不重人，要钱不要命。
    一生中应当看重的东西有很多，当然也要看淡更多的东西。总结我六十年的经验教训，有以下九重九淡足矣。
    九重是：
    一、重学习。人的一生是学习的一生，一天不学习不是赶上赶不上刘少奇的问题。因为老百姓谁也赶不上刘少奇，理由是刘少奇曾是国家主席。如果不学习一定赶不上的是时代发展的前进步伐，这是毫无疑义的。
    二、重运动。人的一生是运动的一生，一天不运动就标志着生命的终结，这可不是危言耸听。
    三、重责任。每个人都要承担起对小家、对大家、对国家的责任，做到爱小家、爱大家、爱国家，爱由家组成的地球村，爱地球村赖以存在的宇宙。
    四、重义务。每个人必须履行的义务有很多，每一项义务都要尽心尽力的去做。幼儿园工作人员的义务是全心全意为幼儿服务，绝不能做任何坑害幼儿的事情。
    五、重情谊。人是社会中人，每个人都必然要同各种人接触，因此要建立真诚的友谊。
    六、重健康。健康是最重要的，如果没有健康，就会一事无成。为了提高幼儿出勤率，自己的收入能多点就不顾幼儿健康，给无病幼儿喂药，那是自绝于人民。
    七、重安全。平安是福，没有安全就难以保全性命。安全包括自身行为的安全，不可做任何违法乱纪的事。
    八、重快乐。快乐是福，没有快乐的一生是悲惨的一生。
    九、重长寿。说一千，道一万，没有长寿就没有一切了。
    九淡是：
    一、淡名。“古今将相在何方，荒冢一堆草没了”。要为人民当官，就让有本事的人去当；要为个人当官，就一定不是好官，早晚要被查办的。
    二、淡利。只要够吃、够穿、够住，吾心足矣。再多的财产都是身外之物，那个“小匣子”才是永久的家。迷恋玩彩票、股票、麻将和给幼儿喂药等其实都是利益驱使，都想不劳而获，而不想靠勤劳致富，只是没有坑害幼儿，但也是侵占了他人的利益。
    三、淡誉。在荣誉面前不要伸手。有一个支部班子三个委员包括支书，年末有三个先进名额，三个委员一研究，就把三个支委自己报上去了，其实就是每个先进能得到200元钱的奖金，此事传出去，真是要钱不要脸了。
    四、淡辱。“仲尼厄而著春秋”。大凡有作为的人都要经过大风大浪的考验，“自古英雄多磨难”，这是很正常的事。
    五、淡得。得到的同时，一定有失去的东西。例如得到官位，失去了自由。
    六、淡失。得与失是辨证的关系，“塞翁失马，焉知祸福”。得了不义之财，却失去了党性和民心。我们都应当有中央电视台著名主持人朱军写下的“得意时，淡然；失意时，坦然”的胸襟。
    七、淡食。只要能吃饱就可以了，总喝王八汤也要补坏身体的。
    八、淡装。俗话说的好：“包子有肉不在褶上”。穿的再好，没有本事也是草包一个。
    九、淡友。“君子之交淡如水”，“酒肉朋友不可交”。真正的朋友是无私的感情，怀着利己目的就不会有真正的朋友。
    我深深体会到，一生中能做到九重九淡，才能健康、快乐、平安，才会有真正的一生幸福。