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仅供未渡过江的朋友们参考:
6 a7 Q7 E; h, ~5 ^" |7 [一\平时加强体能和速度训练,要具备二种以上泳姿,能够一次性完成1000米,且做到时间在30分钟以内的,方可参加横渡长江活动;0 V. k$ k# Z. `- X. y$ Q. Q
二\对初次渡江的泳友,事先可根据平时水平采取一对一,二对一,或三对一跟护队形反复进行入水演练,但由于长江浪大水急流速快,保护性措施可能在活动过程中无法得到体现,因此,个人能力发挥起决定性作用;7 q2 s0 i' P' t5 P( x4 Y. d: o8 |6 {0 D
三\通常的注意事项和方法是:
1 ?+ S/ w( U% Q; e, p' d1\树立必胜信心,勇敢面对长江,别人能做到的我定能做到;5 c2 H$ N! `# u1 X* ?; i
2\事先检查好救生用具和泳具,调整到最佳状态;1 [, H2 l! M6 e% ^/ L) N4 s I
3\瞄准对岸参照物,始终大胆向前游,朝直游;
, m J: x, Y2 r/ t- K& K4\紧跟队形,尤其是紧跟5米之内的泳友,尽量不掉队;, i% i; M) N# V1 m% U4 Q/ O* e
5\不怕喝口水,就怕呛口水,及时调整心态,调整呼吸;
: x0 a1 V! l0 ~: c6\进入急流区或旋涡区时,要一刻不停全速抢水通过。 |
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