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本帖最后由 阿玮 于 2010-4-9 22:21 编辑
7 ], i4 Z( ^0 M: ?2 A7 \6 e; u& z5 {& R0 E* U% |& ]( ~ X
5 h! g i( I8 _) k) O+ r' v爬泳 # w" | E! X1 Z
9 b- K( M; D, m) y头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂 ; A3 z G" c- n' S, U& l1 v
' r6 x) q1 V4 O7 o7 W
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁 2 h9 Z( B0 k7 i- t( h
2 x) J0 U% ~+ x" @2 R0 N- P9 S
伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚
# `+ N# T. m5 n/ \% C) |6 o
$ N7 M# ^; _9 N5 Q% f. B大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张2 s1 h1 Q$ t$ k! j
![]() % q+ i& ~3 k; @; C3 i
9 G+ |/ i- P0 _- T4 n) j( Q) s' x/ p! d9 {
+ A K7 l/ @+ |7 o2 z( _0 E C8 ]5 R
蛙泳
2 ]- C0 l& [3 D6 I8 [- j/ A+ _ Y. Z' y" W6 |6 u
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩 7 [+ b5 M& G3 z
: q/ c; q2 e) ~0 R) L
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻
- l! v3 B9 `4 I4 S, B" g+ b* \- ^4 I% X$ d
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋
$ L+ o v& E8 j; z
2 j$ @+ n) I5 J前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面 0 ]$ s7 b; a J) ~& r0 n
# _: J% H' g1 I7 }" f b. z$ T, S![]() | 7 z; D1 }" v* l& y# U$ p. E: _
仰泳
+ `* x! z; R1 i9 N# E: S
- n, W4 P& B& ^9 o水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转
8 y/ k+ }( N* T/ \! T) ^% O$ P1 A$ E! K$ L0 C
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋 . ?* ^" K( \" H
: E, s6 l# M( s6 S. l横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴 # M ?3 l9 V* q6 b
; h# P0 p4 r( j! j q( A, K
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖
" U4 l( ] @. z4 J$ K7 @![]() |
蝶泳 ! x7 d+ k) W$ q7 w7 R6 R( \ g
5 W9 F3 I- e: _( U3 n胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律
$ v( m2 h) [( U( e' e- {$ `7 R g4 U, c! R" k# y( c. n6 \
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂
) B0 t! t8 q0 n/ M
& G- m' k1 e3 {. I% r: T* g2 x; T) i耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低
% v2 M7 o( d: Y7 u9 t& T! `3 u. v# i2 R, R) g' g- z3 U
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗0 n0 \+ [: I1 [+ P0 z |2 z4 G; D% n
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