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本帖最后由 阿玮 于 2010-4-9 22:21 编辑
* R( V# u" D& Z+ _7 e/ q F& O+ E1 @: d' x( J; M6 I. l
p9 x1 q$ v8 q) C% K爬泳 ' H4 n9 g/ J0 I$ [% d
+ u5 M; i! T( }2 z3 k头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂 0 F& U8 r, S, s( ]
- q4 j& x l4 y+ I% I
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁
& ^9 h3 i. O2 O d, c. i3 n; q* |% M% \2 U1 I0 o
伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚 4 X: z k6 g! f
( p# z! u4 ]$ M5 _ m5 S大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张
- X5 L2 R# f' M![]() 0 i" H% [9 q# a
, G6 D5 A$ {* y8 L4 {
) V: s7 v# J {8 I% \0 Y
4 |$ M3 T! i. J* ~5 C蛙泳
# Q0 h- n* s- `6 z7 J$ f. Z, Z- n N
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩
4 I+ m9 y. @, z: o8 Z
! K, o6 m/ V3 K" ]$ W梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻 ) y6 \% Y3 R! w2 ]
5 m* J% j ^: E g+ V入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋 " q' Z2 u, e. @5 H
u) C2 ?# h% ~, Y2 n
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面
& S6 }4 s- N6 f- m( F6 U) f. ?& K$ i' M4 g* c
![]() |
1 d9 o* K1 t' G仰泳
7 N8 Z8 J& D7 {/ c
# q* z/ y: W/ W0 _( J水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转
' y4 Y2 M. E, Q% S1 b3 T- g% y
' Z: Q6 V8 V/ k4 c* @; L提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋
- U2 o) k( ^, U" D* P+ M4 t6 k1 P% X7 K: f& K9 U" {) u
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴
* ~1 }& G- s/ V+ ?) _ ?6 q# j( z$ M8 F1 o d( _8 C0 S. t# T+ j* J( k
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖. R. F6 S" e# U( @
![]() |
蝶泳 , y, ~4 t' r; k! f* p! d
5 J( Z# ?% a; E8 M @
胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律 # B1 c0 J7 p% S1 I
8 G U3 ]- J' Y9 f& y' Y侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂 ! c/ E8 y% K9 g* i2 ~/ { G
2 ~" @' U' F A- `* v耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低 & b5 p+ ?5 s: H( A. Y
& u) A* q2 R7 ]腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗
6 t' b5 O0 e) t6 j6 N![]() |
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