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本帖最后由 阿玮 于 2010-4-9 22:21 编辑 * G2 M9 f/ A: P( n
3 l* B, O8 W0 J; r. c" y1 y2 H$ _6 G, A6 D# A' s
爬泳
2 c' @- r6 K5 |4 k" b% x5 d& E _2 [) Q$ H l5 e- P' H& a1 [+ [
头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂
$ \7 l# x4 p6 S, U
, g* N$ u& G- q( U: |通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁 / c5 ]* c& Z$ L
: H! c& e3 |+ ^; N% _: K) B伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚 , L: ^+ w! w. H! ?
* `9 t- I8 L5 g1 ]$ B6 f1 ^& Q大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张
' z8 q U [+ [6 M: Q; m![]() 7 S( d0 O& Y5 o, M( u- G+ K: d
9 C, N) _" R0 a8 Z' U, r/ e9 u
# `' }- L. d* v! V" b1 {: H: D7 ^+ I* O3 I9 l( Z5 o
蛙泳
3 W0 `6 w: n2 [$ P% g( q, w9 _9 v$ E
' o9 B% p; y5 t, p h0 T分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩
, }& N5 {& H$ f# ]. {9 v
1 A3 V/ u" q( u梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻 4 n# |9 E) M- E) w& B: i
+ `: U: v' W R! T入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋
! l( K* n- V- C3 V; s% H: A. k7 c$ V* f
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面 - P7 d3 B" V i' A& S6 b
] C0 [0 Y% l; k1 q
![]() |
4 N& ^5 b. U6 g仰泳
1 c2 n% K; L' {* ?. n
/ l9 _2 ]* M+ v0 C2 C水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转
% Q+ A. w+ G6 ~4 I& P
+ |: X: o- `: m& j/ f+ W- E, b提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋
$ Z7 J/ r! Y3 z; s$ i
$ |+ }) w1 [; T3 O/ k0 P/ B横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴
2 [- s' e4 {$ q: O2 @3 }# s1 Q0 K* T: o# N1 o5 b3 ]
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖
! S9 T% V. p( u& |# M3 V![]() |
蝶泳 ! h3 r$ P" j: b6 f! i" w1 [4 ?) X
* T2 s, |# s0 b j8 L) l" Q: v胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律
: y8 V: N9 T8 }3 U* T0 g4 }
d- N7 t/ D3 T; H" c+ I2 d; N侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂
7 V6 H) T* I$ n' \) y* }9 \- K# s7 K: I1 e G! u
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低
- R/ W5 E: z, |$ _- r7 r$ a0 e$ l7 f/ O! ~, S J8 Y6 [
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗( C( }- L7 F0 g9 q, g
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