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本帖最后由 阿玮 于 2010-4-9 22:21 编辑 0 k( V: @7 x! t d3 `0 c+ K# @; y' @
6 [9 |: [9 n+ M
& X/ F [: N* I9 q0 i爬泳
6 s2 A+ F+ D% |" r- T2 w$ k9 f" m% @
头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂
- d1 X# L5 d7 G( D7 S/ d5 r5 V1 a. a* f& R9 A5 F
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁
$ l1 m" n8 t8 D! l& i
5 N$ `# i3 Y g; o伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚 , c' x/ B! S6 g' G# E% m2 U
1 ?* q2 c4 C+ [& T大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张
" U* |9 i+ c' Q6 Y! [" |![]() . l. q+ x& R, o3 U/ U
' Q! Y7 Z j2 D. l2 C# H9 C/ M4 q
' u3 d! P5 j2 Y6 p" U. Y3 K
# @; e: N$ R/ z2 i! U U
蛙泳 ; N9 ^% S: `) w5 ]2 c( T
8 P" y6 A" h: w) p7 V分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩
$ O! ?$ a: v4 B& d* V# d9 Z" y0 }4 k: W; w+ ~
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻 & j" F+ {* @- B
/ a% d) ` k! [9 }2 @
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋 , p4 f0 P, ?2 d( [6 {) E- h
% m2 @. q ~) P
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面
" d. f; ^0 {/ b* f& f; @& G1 ^6 e" A. C. [* Q7 [2 ]7 I X, r
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: J! B* p% f3 ~2 l2 t4 u2 T/ J仰泳
9 ~2 n& k: Q$ ]' k5 f- Z; k% b& g( s) x* [& Z+ @* d7 V, ?( _
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转
4 p0 p8 o& e3 J3 M( Y: P; q0 f1 q+ s
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋
1 r f: Q+ b( H, S) C
3 W9 J. l8 e% D% v2 [; J- w横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴 - k" C: i5 ~+ J9 v( E _
- |& d p) R3 w. Z足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖
5 U' F9 ?) |. x) A![]() |
蝶泳
, t; x0 v' l9 _% z
/ I+ E; G" D5 p! T' z胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律
3 q; R+ x& U3 b' T4 f3 ~# Q( `8 N; K0 W7 O) Y; l6 o. ]. E
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂
4 p+ ]% o9 [0 k7 [7 S
6 [6 T0 L5 b4 G( ?5 z* }1 Z6 N耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低 6 p' I* o7 B( d, b
& ]2 y3 O( F! S+ B3 p$ z腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗
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