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本帖最后由 豹哥 于 2010-4-28 20:44 编辑
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5 |/ t& i! t1 c6 M- t9 Q蛙泳技法练习14:蛙泳到边
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练习目的
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( a6 ?+ F z* ^, L$ P" T$ ?掌握正确的蛙泳到边触壁技术。$ ?: u. ~# E0 S! e: M
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动作方法
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运动员在游近池壁时最容易出现的错误是减小动作幅度,增加动作次数。正确的方法是采用较少的动作次数和强有力的蹬水滑行到边。
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' R! U, e1 v: O! m& @% Z3 @1.从距离池边10~12码的处全速向池壁游蛙泳。当到达标志线时,尽量用较少的动作次数到边。
2 `# _1 `. G) p4 X0 {; h2.在最后一次划水动作时,手臂充分向前伸展成流线型,蹬水并滑行到边。* n( `* M0 s. ]
3.即将到边时低头成流线型,指尖从水下触壁.4 a! e0 y! E, s7 Y7 b
4.记住两手必须同时触壁,否则即为犯规,在比赛种可能被取消资格., c; f8 N9 }2 g
- M' b- H6 q. j5 S9 o动作要点
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1 Y/ e, |, M* F) a" U( _( W成流线型姿势到边./ I7 X! Z6 V( Z" @- ^9 V
从水下触壁( V3 X- P8 l( L5 z0 N5 @ ^, M+ y |
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练习提示
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练习在水下两臂前伸成流线型并蹬蛙泳腿,看看每次蹬水能滑行多远.- Y3 X; h; [5 R$ \: Q& g
从5~10码处练习水下蹬水到边,体会每次蹬水能前进多远. |
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