|
本帖最后由 豹哥 于 2010-4-28 20:44 编辑
' W& L4 U& _% I% U' ^5 u
3 O1 I* x8 l# C6 s$ m+ ?, N
$ }9 G$ |* d( m. g: j7 K. d7 E4 L. F
|
! C0 {7 l# O. J+ X+ Z9 o% H. E7 H# |# K! ]6 |) L
; Z Y3 M; K/ l& `6 H" z
7 K4 @3 I$ G) O5 R) B) N; T& C3 C+ ^; v& J3 ?. v/ E. X, X! B4 K. @
# n1 ^ r" I; w
* R: H5 Z T5 u$ h( J2 v蛙泳技法练习14:蛙泳到边
7 g- w9 K0 \9 g. S6 V, l. V
8 ~+ w3 |# V; _1 ^+ R ( F% \. r6 s! ~& b5 H
" ^8 U1 T+ ^. b
; j8 r+ D7 ]$ e2 v9 m3 X! L4 ~2 k' O' ]9 \& x
/ b4 b) i1 b0 A9 C, g
练习目的
, f4 I8 m5 b; m, a
9 p- w# N( m# Z掌握正确的蛙泳到边触壁技术。
+ U* f/ x: t; t) U+ `" W
# v: c6 O+ \8 F4 p7 Z动作方法% S. B9 a5 Q# T! x) v
, I, m- H. `8 ^4 j运动员在游近池壁时最容易出现的错误是减小动作幅度,增加动作次数。正确的方法是采用较少的动作次数和强有力的蹬水滑行到边。+ X1 D$ ]2 {- B3 [
6 h3 T' a/ ^3 _3 [! F" i; F1.从距离池边10~12码的处全速向池壁游蛙泳。当到达标志线时,尽量用较少的动作次数到边。( l7 x* _3 X6 c
2.在最后一次划水动作时,手臂充分向前伸展成流线型,蹬水并滑行到边。9 X: u- t0 D; }/ i% g7 P
3.即将到边时低头成流线型,指尖从水下触壁.1 C. {# n- ^! Z8 m* n$ \/ O0 U V% ?
4.记住两手必须同时触壁,否则即为犯规,在比赛种可能被取消资格.3 b: w/ v2 C: J! [ C1 F
2 ^9 v/ U. ^- k' l1 Y2 o动作要点
* t1 `% v. G5 ~: J+ h7 `7 {0 N
/ j- k2 W$ e F1 _, a成流线型姿势到边.4 L2 m; i2 @4 G% T
从水下触壁
9 I$ ~0 D- p% p, J& G
) t$ f4 v% x) T) P练习提示
& n5 q% ]6 m$ P: @5 _) r4 y: Q# K" q& y! v! ]
练习在水下两臂前伸成流线型并蹬蛙泳腿,看看每次蹬水能滑行多远.
% _; o+ P, e! r. g5 p从5~10码处练习水下蹬水到边,体会每次蹬水能前进多远. | / k; g/ W- {4 k& O( F; i
, H/ T0 e0 L* K+ g- G6 m6 _+ L
9 N/ {0 v" B' z0 r4 ?, s' G- I
1 J. g: _ a7 J | |
|
|