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本帖最后由 豹哥 于 2010-4-28 20:18 编辑
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配合错误 在臂、腿动作配合方面,滞后和紧凑配合是重大错误。在本章前已对这类问题做过详尽介绍。应指出的另一错误是划臂的有效阶段尚没结束,运动员即开始做收腿动作。有这一技术错误运动员的腿部制动作用影响划臂动作产生的推力。 4 X/ O! m0 ^ ?1 }
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身体姿势错误 身体姿势方面的大多数易犯错误已做过详尽介绍。从增大推力、减少阻力的 ! s' ^( t, ~6 v" Y
方面来看,我认为波式蛙泳有重大优势,因此,游进时身体保持水平姿势是技术错误。虽说如此,仍应避免波浪动作过大的毛病,对任何一种泳姿来说,在臂、腿有效动作阶段,运动员身体没有保持良好的流线型都是重大技术错误。 , q c' }# V( q% A
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呼吸动作错误 早呼吸是最常见的技术错误。有这类技术错误的运动员两臂外划时吸气,该阶段游速本已减慢,此时吸气,进一步破坏身体的流线型姿势。两臂外划时吸气,为便于抬头吸气,两手会出现向下压水的错误。应在内划动作结束时吸气,此时头、肩都处于一个完整动作周期的最高点上,只需少许用力,脸部即可出水吸气。
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' M' [2 u/ o) u7 a2 H- z吸气时头出水过高是呼吸动作的另一错误。有这一技术错误的选手吸气时,头、肩实际在后上仰。这一错误也影响游速。吸气时,身体应做前上冲的动作。
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8 {7 Z" a! h4 q+ u. t前面我已说过,游泳竞赛新规则允许运动员在一个动作周期的大部分时间内,头在水面之下。运动员应充分利用规则的这一规定,并在蹬腿时,头部尽量人水,并与双臂成直线姿势。此时头不宜在水面之上,因为那会破坏身体的流线型姿势。采用头入水技术的运动员不宜将头埋在臂下,头部不宜人水过深。
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0 ~' r1 C$ d6 C头应夹在两臂之间,并与上体保持直线姿势。两臂开始外划时,头应向水面上浮。抓水之后头即开始上抬,尽量避免过分运用内划开始阶段的力量做抬头动作。
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6 K4 S! B9 |, r( ]- o大多数蛙泳运动员吸气时臂、腿动作停顿或不能及时变换动作方向。向上抬头时,头部似乎有点后仰。他们此时的动作如图33。另外,开始伸臂和收腿时,臂、腿动作往往过慢。 , r- U* u, W8 {! L
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图33 吸气时,向上仰头错误 |
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