运动、健康、快乐生活！（每日更新、个人日志免顶帖）

樵夫下山

　　今天带50多个学生上现场课，中午乘空送昆明车到南昌，再坐动车回九江，我再回家天应该黑了。
　　昨晚鹏飞游泳馆：
　　20：00—21：00，水里呆了1个小时多点，运动量应该有2000M。
　　昨晚池子里也就7、8人游泳，两、三个转圈和横着游的，一不小心节奏就给打乱了，烦人！为了抗议“捣乱的”在经过身边的时候，管他男、女就是一阵扑扑通通脚使劲打水，赶鸭子呀！
　　累了回到宿舍没睡意，心里乱糟糟的，上网闲逛加上聊天、留言，2点多才躺下。

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　　18日—20日，随同滨江冬泳基地、巅峰户外俱乐部、青山湖徒步大队等户外驴友83人，赴婺源徒步、穿越、爬山、游览、美食，平安返回！满载而归！

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下午在单位院子里闲逛，用“富士妖妖”打鸟上图：

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长焦王“富士11”打鸟厉害，微距掠花一流，上图：

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　　九江鹏飞游泳馆：
　　20：00—21：00，近2000M的运动量。
　　最近游泳经常有抽筋现象，原来是自由泳或仰泳打水，脚指头抽筋，现在会出现小腿和大腿肌肉抽筋。今天右大腿后面肌肉梆梆硬的，赶快上水。婺源爬山累了还没恢复？老了缺钙？郁闷！

樵夫下山

郊游、垂钓、、品农家菜、豪饮，岳飞家族32代后裔岳冬宝安排。


















岳冬宝书记：











宝马妹家豪宅：

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看看能拍到多远呀？强悍的富士11长焦王！


在乌井水库手拍梅岭友好林，防抖功能还不错：

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拍摄梅岭 208峰：

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清明节海南休假，双飞3号走，7号返回。
这是第三次去海南，变化大呀！三亚太美了！
波音737，乘坐168人：

樵夫下山

博鳌论坛会址：

樵夫下山

天涯海角、南天一柱。

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天下第一宫：

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“玉龙湾”，电影《非诚勿扰》拍摄地：

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樵夫下山

　　运动嘛，还是在江湖游泳最爽！
　　2011.4.12赣江晨游，水温15.3度：
　　早晨天蒙蒙亮到取水口，江里只有一位水友，他游到大船再返回估计20分钟，看看动作，首漂张是也。
　　今年来赣江边好几次，下水是第一次，10分钟起水。
　　6：30左右陆陆续续来了20多人，小屋热闹了，坐满了，互相问候着。
　　今天下雨，不方便就没去，补上昨天的记录。

自娱自乐

清明节海南休假，一个人出去玩

樵夫下山

回复 346# 自娱自乐



NO  NO  NO
90年代去过两次海南，现在一个人哪有那个雅兴，和朋友去的嘛！嘿嘿

樵夫下山

　　赣江取水口，水温18.1度。
　　下午16：25下水，16：45起水，上水过了一会才想起来看水温—18.8度，怕不准确再把手表放在水里的大石头边上5、6分钟，显示18.1度，难怪在水里游的舒服，游了20分钟还不冷。
　　一个冬天下来发福了，前天称了一下体重将近80KG，吓一跳。记得08年游全赣江结束时体重是70KG，09年从西藏回来也是70KG，去年8月抢渡黄河回来71KG，这几年都维持在75KG左右，今天在江边和水友们一比较，相形见拙，真是惭愧！看来收支两条路不同步还是不行。