运动、健康、快乐生活！（每日更新、个人日志免顶帖）

樵夫下山

铁路体育馆
打羽毛球，18：00—20：00.
光膀子打呀，找到点感觉。累坏了

樵夫下山

取水口晨游
6：42—6：55，水温17.9度。
水质清澈，有风、有浪、有流速，夹着速比涛滑块带着脚蹼尽情享受一江好水。
上午送外甥女去机场飞上海转机赴日本。
吃了中饭去蒋巷国鸿农业生态园钓鱼，摘新鲜草莓饱口福。
拔了两颗葡萄枝回来剪成四节栽在院子里，来年丰收酿葡萄酒

樵夫下山

早晨出城的车真多，多半是扫墓的，家里的1、2把手也去“例行公务”了。
取水口晨游：
6：30—6：45，水温18度。
原想和张老师去桥墩，昨天水镜丢了，只能作罢。
一个人游到江中间逆流而上，没有水镜只能仰泳，放松一点还要被下去。
张老师游了30多分钟，“桑塔纳”一个人在江中间游上去了。姚老师上了一半返回。
昨天下午有9位大虾过河，再游向桥墩，时间长的超过1小时，春天的诱惑，都是太阳惹的祸

樵夫下山

　　下雨一天没出屋，电脑整理厦门照片，分别打包发给各位疗养员，网络太方便了。
　　住在井冈山大道平安家园有12年。院子里先后种植了9棵香椿树连年丰收香椿芽，一棵白兰串到了5米高，盆景移栽到院子的桂花树四季飘香，今年开春种了两棵冬枣树都吐绿冒芽，红谷滩冬泳兄弟谭文志送的一颗草珊瑚已开花在结果。
　　“小三”跑车回来就下楼去院子里“淘宝”，多年前在洪都机场铲回来的马兰头草皮现在遍地都是，隔个三天五天采摘就是一小盆。

樵夫下山

睡得晚，一睁眼6：15。
取水口晨游：
6：44—7：01，水温17.7度，清澈、能见度一米。
30下蝶泳+200下仰泳+100下自由泳，打水5分钟，累了随意游。
“连震”两天没下水，贪水咽喉炎，每天还是来江边转转。
前天水镜落在游泳的地方。
“拉登”每天无偿收拾冬泳人的小窝，谁丢了东西他都帮着收好，早晨失而复得。
3年前院子里栽了棵香椿树，就在窗子边上，春雨催生数了数发了30多个丫，

樵夫下山

赣江取水口晨游：
6：37—7：02，水质清澈，流速缓，水温18.2度。
30下蝶泳游向江中间逆水而上，300下仰泳+100下自由泳+100下仰泳+随意打水，冲刺......
在水里呆25分钟还没觉得冷，只是感觉游了自由泳后头有点昏昏的，不敢再多游
一个人在江中间尽情享受一江好水，蓝天白云加上红谷滩鳞次栉比的高楼，美景尽收眼底...
戴着脚蹼仰泳发力打水，耳边哗哗的水声如同美妙的交响乐，感谢大自然的恩赐......
蝶泳是我的弱项，没达到一级，争取一个月后增加到50下，泳池里100米1分50秒之内完成。
给“小情人”加了20元钱的油，市区里堵车速度慢费油，只能跑120公里。

樵夫下山

4月6日，青山南路天天羽毛球馆
10：00—12：00，“一览众山小”群约，4女3男。
侧身发力高吊底线过瘾，又找到了两条腿向弹簧样迅速到位扑救的感觉。
子梦老大安排中餐，违反群规呀

樵夫下山

赣江取水口晨游：
早晨去接车耽误了时间，来到江边正好7点。
上游停泊的好几艘运沙船开走了，流下好多好多垃圾漂浮在水面，江中间水干净。
水温18.2度，游18分钟。
30下蝶泳+400下仰泳+100下自由泳+......靠岸
蝶泳计数有好处，最少要达到上一次的记录，不能偷懒，还可以增加进取。
一个人游向江中间逆水向上，当游完自由泳又有头昏的感觉，立马放松侧泳游向岸边。
纠结！烦人！
今天夹了滑板还系了腰带，计划最少30分钟泡汤了。
“拉登”说我没休息好，老陈说我颈椎有毛病，我怕血压或血糖出乱子
“桑塔纳”来的晚游向江中间，再游上去，和我的路线一样，下次约伴
远远看到“291”，好久没见了，猜想在水里泡了一小时，回来上网一问：哈哈，60分钟。
不愧为协会荣誉会长，女豪杰。
天气不错，登山的一定很多，玩户外最佳时节，可我没时间，抓紧时间做自己的事。

樵夫下山

赣江取水口晨游：
6：25—6：50，水质清澈，流速缓。
逆水15分钟，返回8分钟，自由冲刺上水。

青山南路天天羽毛球球馆：
19：30—21：30，“一览众山小”群活动，每人10元。累！

樵夫下山

4月9日
18：00—20：00，铁路体育馆打羽毛球。
“享受生活”群安排，每人7元。

樵夫下山

取水口晨游：
6:25—6：50，水质清澈，水温18.8度。
100下自由泳游向江中间，逆水400下仰泳+100下自由泳......放松返回
老张开了辆新大众，我不懂车以为是桑塔纳，结果是德国原装沸腾，居然价值100万。
每个人不论钱多少生活的有质量就好。、

樵夫下山

　　赣江取水口晨游，久违了，南昌大桥2号墩。
　　6：25—7：08，水质清澈，没有漂浮物，流速缓。
　　昨天早早出门，乘醴陵车到樟树，晚上昆明车返回，看望一位多年前的老朋友，去了江边的清江台，想当年畅游全赣江从新干游到樟树上水的地方。
　　沿着岸边逆水800米，25分钟到南昌大桥桥下，绕过久违的2号桥墩返回，共用38分钟回到下水处。
　　上去下来几乎都是仰泳，不过瘾再扑通几下自由泳冲刺，把力气用光上岸。

樵夫下山

桂主席，冬泳协会会长




鹰潭冬泳协会总教练陈振华等

樵夫下山

拜访抚州冬泳协会，郑会长、黄秘书长、长江小龙女代艳萍等

樵夫下山

拜访抚州冬泳基地：
早上6点整，郑台长开车来宾馆接我去河边，抚河晨游20分钟。
这两天上游下大雨，水混，漂浮物多，水温18.6度。
下水游到河中间蝶、蛙、仰、自尽情享受。
河面宽400米左右，高手逆水过河再返回要50分钟。

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樵夫下山

赣江取水口晨游：
开始游泳就起得早，这把年龄睡眠有6小时够了，5：50出门。
江水涨了，快到了更衣的小屋，水混，江中间流速超过1米，水温19度。
自由泳游向江中间离岸15米逆水仰泳，戴着脚蹼全力勉强能上去一点，游了几分钟稍稍放慢频率就倒退。
岸边兄弟们大叫：老杨冲下去啦！
不能出洋相翻过来自由泳，靠岸休息片刻去掉脚蹼蛙泳继续向上，再休息片刻自由泳........
力气用得差不多了起水。
早晨户外气温只有15度，没下水还有些冷，骑摩托也冷，好在冬泳人抗寒能力强。

樵夫下山

故地重游，双金园艺场：

AYA

健康属于运动着。

樵夫下山

AYA 发表于 2012-4-15 17:37
健康属于与运动着。

哈哈，美女串门来啦
冬保兄弟去大连谢谢您的“三陪”