运动、健康、快乐生活！（每日更新、个人日志免顶帖）

樵夫下山

飞太空游戏，爽！

樵夫下山

　　罗丰农大虾去年在青海循化参加《第八届中国青海国际抢渡黄河极限挑战赛》D组比赛，预赛获得第一，决赛失败。他忍辱负重、卧薪尝胆一年整，期待再次挑战青藏高原黄河，今日乘坐深圳至西安的列车离开南昌，明日下午到了西安再转乘去西宁的列车，接着180公里的山路到达神秘、美丽、迷人的高原小镇循化撒拉族自治县。
　　同车前往的还有鹰潭重量级人物夏高明、苏华、甄毅等三人，九江男一号王晓明在九江上车。15日在青藏高原黄河岸边将再次上映龙虎争霸，最神奇、最有挑战意义的赛事将现场直播。
　　附：罗丰农此次代表“山西潞安”参赛，这支队伍由全国一流运动员组成。

樵夫下山

　　特别关注青海循化赛事，观看人民网“中国青海国际抢渡黄河极限挑战赛”直播的同时，在电脑前用秒表掐所有竞赛组前几名的成绩，掌握比赛大体状况，下午预赛一结束就来自王晓明、罗丰农最新准确消息：
　　在下午刚刚结束的预赛中，D组罗丰农预赛第7，王晓明第8进入决赛。鹰潭苏华抢渡成功没有进入前12名。C组鹰潭夏高明预赛第9进入决赛，鹰潭甄毅抢渡成功没有进入前12名。

樵夫下山

　　早上应九江冬泳协会副秘书长文姐邀请，前往铁路体育馆观看红牛杯南昌赛区淘汰赛，尼康D90运动模式发挥作用，经得起考验，运动照片清晰完整。

樵夫下山

赣江之歌

放大效果好

南昌冬泳

樵夫下山

按照黄历今天是个好日子，上午时辰大吉，办理出院。
　　总费用13.98万，个人支付2.67万元。

南昌冬泳

按照黄历今天是个好日子，上午时辰大吉，办理出院。
总费用13.98万，个人支付2.67万元。

樵夫下山

　　骑自行车怕摔跤永远到不了江边。
　　早晨起床看着蓝天白云就有了冲动，5：45离开家骑自行车来到阔别106天的赣江边朝阳冬泳基地，用时25分钟。拜见久违的水友们，特亲切。向每个看看手术后脑袋留下大巴的水友低头，显吧现代医疗高科技的杰作。江边呆了1个多小时，7：30离开回家。望着一江好水还是忍住了没下水，行动自如不在今天了。

樵夫下山

　　学习骑自行车：
　　端午节前一天出了平安家园大门在老婆的唆使下骑自行车30米，摇摇晃晃。从医院骑电动车回家居然途中摔了一跤。
　　上午天气还算凉快心血来潮学习骑自行车。
　　自行车是城市最佳交通工具，按理说骑自行车和游泳一样，只要会了永远不忘。可是开颅手术后一切都改变了，大脑是指挥中心，神经出了问题一切从头来。主要问题是左腿到脚麻木反应迟钝，再就是要重新接受平衡训练。在院子里转了几圈没过瘾出了大门上了井冈山大道，再从玉河明珠绕回来，快到家门口正洋洋得意没事的时候，遇到一个收破烂的电动三轮挡在左边，左腿没法支撑还是倒下了。哈哈！费老大劲爬起来，只能骂自己笨

樵夫下山

　　小风有浪，早晨畅游赣江50分钟。
　　手术后3个多月体力恢复60%，智力恢复80%。带脚蹼、速比涛8字滑块，还有去年青海循化抢渡黄河发的浪姿跟屁虫，三次冲向一号航标逆水5分钟返回。不能花大力气，也不敢尽情享受一江好水只能悠着点。自由泳还好嗖嗖前进，仰泳左臂上甩不到位影响动作，朋友们都说蛙泳挺好的，可哪知道在水里左腿“偷懒”没干活。忘了游蝶泳。
　　发现一位熊姓高人54岁身体结实，一个人居然悠哉在江中间逆水自由泳游了半小时之多，可是逐渐被冲了下去，当他反应过来的时候已经回不来，终于在洗衣服大军前面上岸，不认识的水友送过去一条浴巾免得走光丢爷们的脸。
　　上岸后交谈得知他常年在象湖游泳，在平静的湖面自由泳可以随意游多久，去年象湖干枯只得来了赣江，他擅长长距离游泳。在沟通中得知这位兄弟自由泳单边换气，今天是没有把握好方向才出现惊险，当他看到取水的白楼已经来不及了，好在今日江中间没有什么船通行，他明天开始学习三下划手两边换气，公开水域江、河、湖、海游泳视线好。
　　往返骑自行车，一路小心谨慎怕摔跤，平安无事。

爱山爱水

樵兄:好!!!!

樵夫下山

　　重游江湖第二天，赣江朝阳冬泳基地晨游：
　　多云，有流速水质清澈，畅游60分钟。游蝶泳才知道开颅手术伤害了腰部的神经，腰使不上劲打不起来。
　　在江边游泳的队伍里可以找到很多疾病和伤残人锻炼的榜样，我也加入了这个团队，这两天得到大家很多的鼓励和关照。每天骑自行车１小时，游泳１小时应该比啥康复锻炼都好。
　　一号航标是我游泳的标志，自由泳斜插过去逆水前进两边换气掌握方向，换成仰泳可以看着渐渐远去的航标，游累了放松漂一下就漂回航标，抓住休息片刻接着再前进......
　　体力有问题，自由泳划手不到100下就力不从心发软，仰泳脚蹼踢水动作不协调一会就累了。
　　泡在水里聊天开心，听金团长讲骑摩托上珠峰的故事，听谢部长讲群友开着17座中巴周游列国的故事。
　　城管龚局长一下水单枪匹马过河，过了航标一路自由泳冲向对岸。老杨老徐三人过河捡了好几斤蚌壳。想想去年摸蚌壳真过瘾，几次相加足足有100多斤，花椒干煸蚌壳肉老婆儿子都喜欢吃。
　　奉献一盘人事部九江培训中心沈大厨杰作，烧蚌壳肉：

樵夫下山

　　5：30出门，冒着小雨8：00整回到家，心情愉悦。
　　昨日起只带滑板和脚蹼，跟屁虫还是不舒服，浮力大不自在。
　　受到朋友们的鼓励信心倍增，多次游向30米开外的航标逆水前进再返回，既是锻炼又是表演，找到了仰泳脚踢水的感觉，逆水能前进才刺激，自由泳划手放慢频率讲究划水效果，嗖嗖的。
　　放出了话一个星期后过河。“糯米”向我挑战明天过河，逗着玩还行不能当真，有技术有信心可关键的是体能。
　　早晨铁路在这游泳的还不少：敢于挑战雪山高峰的武装部谢部长，刚刚退下来的邓科长，篆刻大师防疫站倪铮主任，铁公处王真政委，铁路公安局耿东书记，开保险柜、野钓、打猎世家能人赵会军警官，消防在职专家殷旭民科长，竞技队的机务段江小卿，单位上多元徐谢强经理，京广队李健队长，南京队黄文军副队，赣苏队梅生耀副队，北京队肖玉勤书记等等，这些都是火车头冬泳的正规军。

樵夫下山

　　赣江朝阳冬泳基地（南昌赣江志愿者救援大队基地）晨游：
　　往返骑自行车12KM，用时65分钟，畅游赣江1小时。
　　水流速加快，漂浮物多。多次冲向1号航标，逆水自由泳划手100下（昨日60下）再仰泳踢腿返回下水处，最后一次跟着两位朋友后面在一号航标上游持续游了25分钟前进100米有余，仰泳踢水和自由泳划手交替，有伙伴才有氛围，才有动力。
　　在江中间逆水之时见着一位头戴红白CHINA泳帽的自由泳轻松游向对岸，我上岸后往下游仔细寻找却找不到，突然发现在远远的正前方，何方神圣如此厉害？众水友都在猜疑。我说：如此实力南昌不多，滨江有三位，丁火金、罗丰农在西藏，还有一位是左国保，这位高人没到对岸就直接返回，而且直线直接回到取水口，定眼一瞧果然是左国保大虾，大虾的表演让取水口众兄弟大饱眼福，这才是高人。
　　住院期间有许多朋友来看望，有的来了多次，给我带来了友情关怀，幸福！非常感谢。尤其要感谢的是“拉登”，在我做手术之时，他一直在14楼守候，当得知手术成功我已经苏醒了，“拉登”好朋友悄悄默然离去，第二天向水友们报平安。
　　平淡朋友是真情！酒肉朋友一笑而过。

左国保青海循化抢渡黄河获得13名



“拉登”先生：

樵夫下山

　　早晨骑自行车出门，熙熙凉风扑面而来，舒坦。
　　去赣江边游泳骑自行车往返超过一小时，不论人多人少都小心谨慎慢行，十字路口不闯红灯，这些天还没有出现险情。挂挡自行车还是有优势，根据需要1挡到6挡之间随意调换，尽量用低档不伤关节（小彭、谢部长、白队等都多次交待过）。
　　“雪津”徐老弟，“斯大林”姚哥平时下午游泳，今日早晨特地来碰碰我，看到我的状况又是一通鼓励。
　　江水水温舒适，有流速，凉风小浪，水质清澈宜人，尤其是在江中间喝两口甜丝丝的，水里“泡”了1个多小时。几天来体能有所增加，自由泳划手从60下到100下，今天连续划了200下。还是老黄历，游到1号航标逆水冲累了翻过来返回。
　　左国保大虾还是老规矩，自由泳轻松直线过河再直线返回。
　　几位好友都进藏去了。罗丰农夫妇今日应该在尼泊尔，12日的火车票返回。丁教练一帮7人团队的依维柯应该上了川藏线，二杨上个月18日直飞拉萨。野驴徐红一帮姐妹也到了拉萨尽情饱口福、饱眼福。享受生活每一天。
　　儿子高考志愿填报首都师大、武汉理工、桂林电子科大，放弃了铁路子女热门的铁路院校。抚州一中初中同学聚会，天气炎热也挡不住热情和诱惑，小伙子好像还带了个同学去做一陪。

樵夫下山

　　大连伤残人谢延红是中国横渡英吉利海峡第二人，金康洋正在他那训练，7月22日将出征挑战极限书写历史圆梦。
　　天气晴朗心情美好，水质清澈，流速减缓，能见度1米，晨游赣江70分钟。
　　一下水就游向江中间，过了1号航标航线继续向外斜插，逆水前进200米，连续25分钟返回。多位单位同事都来赣江游泳，也给了我展示表演的机会，最希望听到的“老杨还是一条汉子”。
　　蝶泳武功全失，发现了腰部有碍是好事，抓着滑板练习蝶泳腰部动作，不管好看难看一路打下去再说。
　　游了一下侧泳还是很走水，2007年曾经参加协会全省冬泳邀请赛的选拔赛，用侧泳取得了第三名，在九江比赛时居然把我放在三队，要感谢协会二傻子领导的杰作，当时所有的队第8名都游回来了，可我这个队第7位运动员还在水里“挣扎”，最后一棒甘棠湖赛场只有老杨一人在表演，蝶、蛙、仰、自潇洒游一会，终到时岸上一片掌声，在全省冬泳邀请赛上表演机会真是难得。第一次参加冬泳协会赛事印象深刻。附当年照片两张：

樵夫下山

　　阔别9个月，再次踏上江州沙滩。
　　小风小浪，禁不住一江清澈好水的诱惑，6时整下水游向江中间，离岸100米逆水前进200米，看着第一波上行的船只走的差不多了就仰泳直线过河，仰望蓝天朵朵白云和初升的太阳，心情特别美好悠哉悠哉。游到三分之二主航道遇到一艘大大的空船，看到他的船头向左边偏想拦在我的前面，忌讳呀。没办法只有向船老大发出信号，我要在你的前面过去，翻过来用自由泳加速百米冲刺速度游向对岸，这时只能右边换气看着船的动向，船头终于转向往左边偏了，松了一口气，交会时高举右手向船老大问候，过河用时30分钟，上岸的地方在直线还偏上一点。远远看着老梅沙滩上在捡螺丝、捡蚌壳。走在沙洲松软的草地上，思绪万千，老杨回来了。
　　返回轻松，20分钟回到下水处。
　　取水口每日早晨游到南昌大桥的水友很多，“尖刀班”以张黎老师为首的往返在35分钟之内。享受政府津贴的金团长今日游到了造船厂，往返用时59分钟，自从4月份下水以来，他每日游泳的标准是1小时，体重从180斤减到了168斤，曾经演过毛委员的老帅哥每日都有精彩故事，他也在整理资料和图片，“南昌冬泳画册”有他一片绿洲。
　　抚州美女代燕萍会长又在诱惑我这半残废，周末大队人马去拜访广昌冬泳协会，联谊、赏莲、游泳、扎帐宿营、烧烤、喝酒，实在是行动不便不能前往。
　　一江好水养育一方黎民百姓，赣江边的沿江路环境优美，远眺红谷滩高楼云集鳞次栉比风景如画，这里是徒步人士的天堂，这支队伍人气不亚于青山湖徒步大队，每日清晨和傍晚成群结队的老少娘们爷们昂首挺胸健步行，享受户外美景健身运动。

樵夫下山

　　一睁眼5：20，忙活完了骑着大行折叠6速自行车赶往江边。
　　6：30下水，7：25起水。跟着两位裸奔水友轻松过河，往返用时不到40分钟。
　　取水口冬泳者“桑塔纳”算个人物，政府官员实力派低调做人，每日不论水流缓急都是一路游向江中间逆水而上，今日游了1800下自由泳返回。“熊过河”称得上大侠，每日下水天天过河，今日游到江中沙洲接着游向桥西头，再游到摩天轮，哈哈大虾没有两个小时回不来。市井民俗文化只有“煮酒论英雄”。
　　黄晓敏换了车，大众高尔夫除了带着“小流氓”还带了一只咖啡色贵宾。
　　连续数日被女同学牵着做华洋经脉通治疗，不听话的左脚电击时活多了，每天两次一个疗程30日。