运动、健康、快乐生活！（每日更新、个人日志免顶帖）

樵夫下山

　　记者问：你最大的愿望是什么？
　　金戈：世界和平。
　　记者又问：你自己最大的愿望是什么？
　　金戈：生个儿子。
　　乐......
　　我的单位有7000员工，每年工会组织的比赛和活动很多，上午参加游泳比赛的选手有51人，个人50米成绩39秒66，轻松第3名，达到了自己预期目标。体能没问题出发有问题，试了两次站在跳台上出发蹬腿无力，还有点站不稳，只有拿块毛巾垫在泳池边上蹬出去，最少吃亏两米。编排根据去年比赛成绩，好的排在最后一组第13枪，前25米好像落在最后，频率上不去就匀速游，后来居上小组第二到达终点。个人赛结束后又代表九江车队游了接力赛，获得第5。奖品还不错，350元康博购物卷，还有铁路游泳池10次价值250元的游泳卡。老婆难得亲临比赛现场，水友江小卿也来了为我加油，众多同事为我的精彩表演竖起大拇指。
　　今日游泳比赛50米进入40秒是我的愿望，老天还是公平的，让我如愿以偿。

爱山爱水

樵兄：还是你牛啊

樵夫下山

　　儿行千里母担忧，耐不住家里“一把手”唠叨，亲自乘深圳车去接儿子，早晨回到家中。
　　昨日江西晨报记者写了我的报道，非常感谢南航周教授力推，感谢美女记者小翠妙笔生花。文中有点小差错：80分钟是横渡赣江往返的时间；现在我不是协会副秘书长。我只能算上一届的而且是稀里糊涂被委任的，由于坚持自己的观点，不与个别连村官都不如的“垃圾领导”苟同，又被排挤出来，有时想想协会就是“武大郎开店”，没啥值得计较的。当然还是要感谢协会这个平台，给了我多次展示的机会。
　　江西电视台昨日和我联系，要做一次人物专访，这要认真考虑一下，要是能报道团队就好。
　　近期网络关于王林大师的炒作挺多，司马南将要亲自来江西萍乡芦溪镇王府打假。
　　和王林大师交往还是90年代的事，曾经两次零距离见证他的“神功”。在江西饭店陈光栋特级大厨的安排下，大师空杯变酒，喝了一点味道挺淡，像竹叶青。大师当众斩断一条蛇，再点火焚烧扣在盆中接好，一点痕迹都没有。还一次是在列车长杨燕（移居台湾）家中，一张十元的现钞点着后再放在手中发功还原。说也奇怪，这张钱过了几日杨燕把它丢了在哪都找不到，结果被狗咬了打了好几针狂犬育苗，她喋喋后悔许久。
　　当年真龙天子江泽民降临南昌住在滨江一号，一位省级领导特地要王林大师来捧场，哪知还没进大门就被保镖拦住，发现王大师胳膊袖子里带了蛇，老江说话：“王林大师在东南亚有一定的影响力，此事就不要宣扬。”内幕由好朋友当年省委接待处李处提供。
　　司马南也管得太宽，难道江南都市报登载南昌“顶级高手”横渡长江您也来亲自鉴定一下？

樵夫下山

　　南昌冬泳人近期连续被媒体报道，好事！
　　滨江冬泳基地在彭峰大哥的领导下经过多年艰辛努力独成一派，南昌游泳俱乐部（南昌冬泳基地）被媒体称为和冬泳协会平齐的南昌两大游泳民间组织，媒体认可，民心所向，事实也是这样，不过我还是希望两家合二为一，其实原来就是一家。
　　中午两点在“南昌冬泳”群和金戈联络，他居然向大家说：早上好。哈哈，时差8小时，我说大家都在午休。目前英吉利海峡水温比往年都低，只有14.6度，按说水温有18度成功横渡概率很大，16度水温游十多个小时就很可怕，现在的水温几乎没有成功的，计划下星期三下水挑战。
　　想和水友们聚聚都难，火金大哥和二杨在西藏，宋教练在广州，黄国强在泰国游玩不知是否回来，金戈在英国，几个大腕都在外地周游列国。
　　今天和晨报小翠美女记者联系了，她对两处小差错深表遗憾，她说：“协会副秘书长是看到原来媒体报道的，没想到已经更换，我下次会注意和采访者沟通，抱歉啊杨老师...抱歉”。其实把协会副秘书长换成社会体育一级指导员更实在。
　　晨游赣江70分钟，傍晚游赣江90分钟，断黑回家。

樵夫下山

　　昨日上午协会在红谷滩搞渡江演练，协会老班子老套的渡江搞了多年没任何意义，“井蛙见天小，夏虫不知冰”的历史已过去，邓金勇先生这次武汉横渡长江活动应该没有白去，渡江活动要标新立异，主题非常重要。
　　一位在江边游泳的朋友（快哉）对昨日活动提出异议：
　　“上百人在红谷滩下水，口号喊的很响 1 2 1，队伍也游的很整齐，还有南昌冬泳的旗子也打出来，可就是没一个人捡起身边的垃圾，兄弟们劝我不要呼唤了，没用的，我就不死心，又来了，这就是有组织的活动吗？请告诉我意义何在？有人说，这不是我丢的，可我要呼唤，游泳的兄弟，户外的姐妹，素质会更高的，更应该捡起来，让他们知道，我们不只会裸泳，也不只会泡妞......”
　　也是，玩户外的留下的是脚印。如果协会渡江活动本身是宣传环保的更应该脚踏实地从身边点滴做起。
　　晨游赣江“泡水”130分钟。
　　5：50—8：00，约好了美人鱼黄晓敏一道过河，在江中间沙洲遇到舒玉光主席和红谷滩冬泳队的多位水友，互相问候拍照留影，接着游向大桥6号桥墩休息片刻，有高手在边上放心游的轻松，时快时慢，仰、自交替，途中遇到老董和耿局一同返回。
　　尖刀班6位高手包括陈总游到了红谷滩冬泳基地，“杆鱼”一个人早早独来独往，横渡赣江南昌大桥处往返有3000米，速度快的不到70分钟，张黎老师说加把劲只要60分钟就够了。
　　在取水口还一只以城管龚局为首的队伍，实力派，不论水流急否下了水义无反顾都过河。领军的龚局牛人，曾经在部队3000人军事5项比赛获得第7名，他自由泳游的好，动作没的说而且长距离极佳。

樵夫下山

　　王林还是“摊上大事了”，昨晚焦点访谈一顿狂轰乱炸体无完肤，这就是：虚假+狂妄=自寻死路。
　　出院后赣江游泳有一个多月，每日骑自行车一小时都自如安全无事，住院长的肥肉渐渐消退。拜访了南大第四附属医院脑外科邓培刚主任，他对我的康复现状非常满意，给予了极大的鼓励，让我等待大脑功能区代偿血管供血，这个过程有点漫长，左腿麻木不灵活一定会好。早晨黄晓敏也是这么说。
　　“小三”趴窝5个月，电瓶没电不能发动停在门口静静的呆着，他在我的心里是一个生命体，平日里骑着都是情感的交流，你对她爱惜、付出就会有回报，这段时间虽然没骑但每天进出门见着倍感亲切。曾记得，花了近千元把“老情人”从拉萨托运回南昌，当在行包房见着的时候眼睛湿润了。戴机械手表的朋友应该有感受，特别是老式上发条的，那才是真实人与物情感沟通。
　　晨游赣江：
　　与海盗、黄晓敏一道过河，三匹野马自由泳一路高歌前进。
　　前些天有四人从电力冬泳基地游到滨江冬泳基地往返也太幸苦，几位“猛汉”耐不住“水八路”大忽悠，花三个半小时之多游完全程那是不容易的，据说有位大侠脸都青了，祝福爷们。“水八路”从龟泳“鼻祖”过渡到蛙泳长游，刻苦训练实属不易。

樵夫下山

　　晨游赣江：
　　6：00—7：40，整整“泡水”100分钟。
　　感谢海盗大侠，让我再一次体验直插南昌大桥7号桥墩，两人先后到达用时29分钟。夹了滑板没带脚蹼，自由泳划手100下，200下，300下......，数着数着就乱了，江面小风小浪没有一艘过往的船，看着海盗的游进方向调整自己游向7号桥墩。累了就游一下蛙泳，也真难为了右腿，左右两兄弟不配合前进速度慢多了，当摸着桥墩时高兴啊，老杨回来了。休息片刻两人一道返回，返回以仰泳划手为主，返回用时21分钟。海盗全程几乎都是蛙泳，不愧为蛙泳长游大侠。
　　小时候最早学的狗刨式蛙泳，后来喜欢侧泳，80年代铁路常常搞比赛，学了三天仰泳在南昌地区比赛居然拿了第二名，50米成绩41秒，这几年认真学习了自由泳和蝶泳。南昌市第四届冬泳锦标赛我获得了蛙泳第一名，王建平是第二名，号称南昌蛙王的吴长林获得第三。曾和“中国冰人”王刚义闲聊时他说：蛙泳最实用，他的5个吉尼斯纪录都是游蛙泳，为了躲避海浪也成了变形蛙泳。
　　交管局汤书记的蝶泳有模有样，腰腿打的好，上臂好像有点问题，他完全是自学的，观察了几次段老师的蝶泳就学会了。我告诉他：每天下水第一件事就是蝶泳，要记数字，每天的次数都要增加。
　　儿子三年没摸球拍手生多了，万细根教练抽空让他练多球。昨晚又被二中方老师叫去打球，快11点才回来，儿子说输多赢少，三年前几乎全赢。滨江基地余延松大哥也有一帮好球友，钱进夫人也和他在一块打球，那可是当年全省乒乓界顶级人物。喜爱打乒乓球的素质品味都比较高，但愿乒乓球给儿子带来一生快乐。

樵夫下山

　　连续十多天天气炎热，哪都不想去，就在空调房间里猫着。
　　想到30多年前铁路列车乘务员那才叫辛苦，铁路都是绿皮车，夏日车厢里都在40多度，当一个班下来全身没有干的地方，宿营车电风扇声音像轰炸机，终到搞卫生要两个小时，列车从南昌开出到北京要36小时，老北京公寓在北京站的边上，住一晚真舒服。儿子中午说：武汉的大学学生宿舍没有空调，我说就睡在地上呗。
　　晨游赣江：
　　5：40—6：50，小风小浪。一个人游向江中间随意扑通，夹着滑板游的轻松自在。喜欢游自由泳，细细琢磨划手10字法：入水、抓水、拉水、抱水、推水，感受着身边的江水哗哗向后流去。
　　上午9点非常荣幸在家接受江西5套《新闻晚高峰》黄记者的专访，她在省电视台工作了两年，她对南昌的冬泳运动情有独钟，对协会会长邓金勇帅哥印象深刻。摄影师老陈人高马大体格健壮，曾是羽毛球运动员，随后来到朝阳冬泳基地（取水口）拍摄游泳镜头。
　　记者职业是我年轻时代的梦想，84年随南昌分局电视队下现场拍“全面质量管理”片，自己的工作是音响效果合成，20年前成立南昌铁路电视台，差一点占了16个编制之一，还是没舍得当年的列车长肥缺。

樵夫下山

　　老婆、儿子去宜春漂流，跑车乘务员4天有三个白天在家，这帮同事大热天也真会玩。
　　晨游赣江：
　　5：40—8：00，“泡水”140分钟。
　　今天出门早，原想横渡赣江往返，游到红谷滩冬泳基地再回来，看着蓝蓝的天又是艳阳高照，放弃了。和张黎老师一道下水游向江中间再游向桥下，游了多半跟不上了就游向对岸。夹滑板自由泳划手跟着张老师，刚开始都放松游不相上下，接着双方都加快频率，300米后被逐步落下一个身位，最后用全力划了几十下累的翻过来透大气，看着他脚蹼打起的水花渐渐远去。游泳速度差不多的一道游才有劲，你追我赶拉体力。最怕和速度慢的一块游，那才叫真的累。
　　近期游泳很不舒服，虽然是一江清澈蓝绿好水，但是水温太高了，有31度还多，多游一会浑身燥热。游在江中间时不时有鱼儿跃出水面，鱼都怕热了。
　　早晨身边游泳的在政府工作真不少，西湖、东湖、青山湖执法局三位局座都在这，省国税袁局每日来的晚。户外运动人人平等，没有城里和乡下之分；没有当官的和老百姓之分；没有有钱的和没钱的之分；大家互相尊重和乐融融。

二排长

很久没有看见您的分享了，好吗？

樵夫下山

　　晨游赣江：
　　5：18离开家，听着音乐来到江边。
　　5：50—7：50，“泡水”120分钟，江面小风小浪，云彩遮日，水温31.7度。
　　离开家的时候给游泳镜里外涂抹了薄薄一层洗手液，防雾效果特好。
　　约“尖刀班”一流高手“一坨肉”斜插河对岸，目的是试试自己和兄弟的游泳速度如何，长距离比速度还是游自由泳快，当两人并肩前进的时候那才游的最爽，用了9分力气与他并驾齐驱10分钟没分出先后，停下来看看同时下水的都远远甩在后面，只有张黎老师跟上了。“尖刀班”大部队游向8号桥墩，我一个人上了江中间沙洲，坐在没露出水面的沙滩，两岸美丽风景尽收眼底。返回全程300下蛙泳，用时20分钟。目前状况游蛙泳累，左腿不干活还不算，不能配合右腿蹬水夹水，一路游回来总算又找到一点蛙泳感觉。
　　黄晓敏的公主学业有成在18中当老师，孩子工作有着落家庭幸福。“美人鱼”带着宝贝女儿和外甥女一道过河，她三人啥“漂”都没带，艺高人胆大。骑自行车一个多月到现在，左脚有了好转迹象，今天发现可以用前脚掌骑自行车了，兴奋。每一点点滴滴细腻变化都有感知。
　　昨晚7点江西5套“新闻晚高峰”节目播了记者对我的人物专访，有家里的和江边的镜头，还用了多张精彩历史照片。黄记者告诉我被领导还删除了好多，整个报道时长有3分钟之多，这在新闻节目里不常见，得到新闻媒体的认可是对自己最大的鞭策，公众人物在众目睽睽之下，只能坚强地走下去。
　　儿子的录取通知书到了，高兴之余又加烦恼，又是一笔巨大的教育投资，一年花在孩子头上要3、4万，国家要是不搞计划生育工薪阶层怎么活？

樵夫下山

樵夫下山

水八路

为你高兴

樵夫下山

　　据派特风卫星定位系统显示，金戈横渡英吉利海峡失败。
　　8月4日（时差8小时）13：50英国多佛尔下水，今日凌晨5时离法国岸边还有8公里处上船返回英国，水温13—16度，游了15小时之多，游程超过45公里。刚和“扳手”通了电话，老金正在洗澡，水温太低大腿抽筋只能放弃。金戈是冬泳人的英雄！
　　昨日中午好友们聚在万国酒店8501房，由电脑联网派特风定位“老白条”，时时刻刻向“南昌冬泳群”、“南昌游泳俱乐部群”、“南昌冬泳基地群”、“江西冬泳群”和“海牛俱乐部群”直播报道金戈横渡英吉利海峡的状况。来的朋友有市容颜局、“斯大林”姚哥，“老糖”、交警赵政委、“雪津”许总、赵总、“海盗”周岩、张国荣、“山大王”张军等，大家一块见证了老金横渡英吉利海峡书写历史的壮举。结果不重要，过程最精彩。
　　补昨日游泳日志：
　　5：50—7：30，“泡水”100分钟。
　　小风小浪，随着铁路两位水友过河，警察李平用时13分钟，洪大师20分钟，本人270下蛙泳用时16分钟。发现沙洲岸边好多蚌壳，捡了个塑料袋就开始捡蚌壳，20分钟收获3斤多。和黄晓敏姐妹俩一道返回，游在江中间遇到一艘大船，三人泳速不同前后有距离，大船为了躲避我们只有在江面画了个弧形驶向远方。

樵夫下山

　　晨游赣江：
　　5：50下水，7：30起水。小风小浪，水质清澈。
　　天蒙蒙亮骑自行车沐浴着通通红、金灿灿的朝霞来到江边，又是一个大大的艳阳天。
　　水温32度太高，游泳就像是在大澡堂洗澡，实在不舒服，上岸时用肥皂洗个澡才好过一点。
　　偶像宋忆宁教练约好了一块游泳，她准时6点来到江边。还有铁路的江小卿一道过河，游程大半返回，罗丰农介绍蛙王宋教练今日要到游泳馆带学生，她不能贪泳只得早早上岸。
　　张秋林，21世纪出版社社长、总编辑。和老张相识还是在1991年南昌开往武昌的列车上，同时相识的还有书法家席殊，张社长当年送了一本他写的《一百个中国孩子的梦》，儿子小时候特喜欢读这本书。《南昌冬泳画册》有了出版界重量级人物相助后续工作轻松多了。
　　老婆常常丢三落四，今天跑车又没带钥匙，只得骑自行车给送去。在单位楼下老远有美女叫杨老师，定眼一看是艳艳，她今天跑昆明，当她的老师还是在8年前的事，当年的山东淄博美少女今日成了美少妇，2008年艳艳陪着去上饶观看全省冬泳邀请赛。
　　晚上18：45江西5套《新闻晚高峰》播了老金横渡英吉利海峡的壮举，视频由“扳手”提供，照片由我提供，记者还用了我拍的两张万国酒店朋友集聚的照片。

樵夫下山

　　晨游赣江！
　　5：50—7：30，江水清澈、有流速。
　　连续多日天气炎热，江水水温早晨实测31.9度，游多了不舒服。
　　跟着“尖刀班”一行7、8人斜插游向江中间沙洲，全程自由泳一路领先狂奔，“一坨肉”侧泳了得，始终没有被甩下10米，连政全程蛙泳也够快的。大队人马在沙洲休息片刻游向5号桥墩。我坐在江中间沙滩看风景，等同事洪大师走上来一道返回，返回全程游蛙泳。
　　江水退了不少，昨日航运管理人员将三个航标拉出去很远，一号航标距岸边有70米。泡在水里没啥事跟着“雪津”游过去，返回自由泳划手170下，有个胖子游过去回不来了，被冲下去20米，反正带了跟屁虫也无妨。
　　上午到单位转了一圈，得到了众多同事的关心和鼓励。负责党务宣传的小汤说要和江南都市报记者联系，对我还要作报道。我的意见：以企业文化为主题，登载大块文章，要求整个版面。
　　明天是全国体育节，铁路地区每年一届的游泳赛9时开始。去年在万年赛场团体接力赛上，付出汗马功劳竞技队的江小卿是向塘机务段职工，他也参加比赛。他有前三名的实力，进前六名很轻松，明早约他提前去泳池练习一下跳水动作，入水后的海豚腿和游泳镜。本人有自知之明这一届就做个看官，工会领导也有点不放心，做客运段的啦啦队、摄影师吧，真是难得。
　　单位暑期福利挺好：又发了冰棒票、绿豆、冰糖、茶叶、保温杯、莲子和一箱王老吉。

樵夫下山

　　赣江晨游：
　　5：05骑自行车出门，披着朝霞30分钟来到江边，畅游60分钟，返回顶着8、9点钟的太阳35分钟回到家门口。
　　过河，16分钟275下蛙泳到对岸，直线距离有500米。在沙滩侦查了一下，发现多处有好多蚌壳，待到阴天没太阳的日子来此大丰收。
　　“尖刀班”大部队也来到江中间沙洲，其中多位裸泳勇士，歇息聊天片刻返回，轻松放松仰、自、蛙回到下水处。
　　上午铁路地区举行游泳比赛，人才集聚。江小卿50米自由泳以32秒65成绩获得第4名，这一届游泳赛35秒进不了前8名，女子最快的两位付文湘和刘佳成绩31秒和32秒。如果搞个南昌冬泳协会队和铁路地区队PK一下，男女团体接力8×50协会队必输。真的比赛吗？付文湘和江小卿如果代表冬泳协会呢？哈哈！有好戏......
　　男子第一名卢文忠（鹰潭冬泳协会会员）30秒65，协会火车头队的李俊以32秒10的成绩获得第三。女子南昌客运段列车长陈赛珍（鹰潭冬泳协会会员）以40秒88成绩获得第三名。电务段的杨飞（九江冬泳协会协会“飞蛙”），南昌工务段刘双飞（新余冬泳协会会员）都取得了好成绩。2男2女200米团体接力南昌客运段、南昌工务段、路局机关分获前三名，第一名南昌客运段成绩2分32秒。

樵夫下山

　　晨游赣江：
　　5：45—7：25，“泡水”整整100分钟。
　　陪着铁警李平一道下水直线过河，没有任何歇息全程自由泳，用时11分钟。
　　沐浴着晨曦，走在松软的沙滩上，眼观赣江两岸美景，享受！和江小卿自由泳返回，遇着高手一路你追我赶游的累。
　　发现天蒙蒙亮的时候岸边浅水区蚌壳很多，走个百十米随手可以捡到好几斤，回家养一天即可。蚌壳有好几种吃法：最简单的是烧汤，放几片生姜，开锅滴几滴精炼油，出锅撒点葱花，鲜美无比。再就是开水抄一下把蚌壳肉剔出，油煸花椒朝天椒，放入蚌壳肉闷烧5分钟，放点洋葱或酸豆角收汁起锅。还一种是南昌人传统的吃法，河蚌排骨汤大凉。
　　“金团长”在江边是个人物，年轻时演过上十部电影，还出镜毛委员光辉形象，在南昌能享受国家政府津贴的没几个，省政协常委头衔是他的光环。他有说不完的故事，还有一大帮忠实听众。近期他的血压不太正常，到了夏季药量减少又会反弹，早晨一见面就乐呵呵的向我汇报：出门前血压正常。
　　我吃高血压药有8年之久，由于脑瘤作怪多年血压疯狂飙升，半夜和凌晨吃再多药都控制不住，向医生述说也不可思议。手术后现在好多了，每日只要原来的四分之一的量，吃一粒依苏就够了。
　　“海盗”下午来电话，他老兄在舟山群岛狂吃海鲜，每餐千元，没几餐身体就有点扛不住了。金戈已经回到了上海，休整几日再回南昌。
　　榕妹妹颈椎腰椎都出了问题，住院接受小针刀治疗，上午抽空看望陪聊一小时。

　　转好兄弟网络留言，留存：
　　快哉 2013-8-9 10:07:28
　　杨樵兄：今天我开始认识您，见到了你的刚强，这才是我最喜欢的兄弟。
　　44岁的我也是“死后”余身的人，真正认识了人生的宝贵，不是钱，是什么？是天地英雄的兄弟，是热血男儿，是用余身为社会做一点事的勇气，是不管社会有多么的乌烟瘴气。
　　我自快乐活着，坚强信心，端起赣江水，来，杨兄，喝一杯，虽然我们从未见面，让赣江来成全我们的神交吧！

樵夫下山

　　网络发现一句经典名言：
　　“不怕对手神勇，就怕猪是队友”，在特定环境特有道理。想起好几年前鹰潭全省冬泳赛一幕，一位南昌队的“顶级高手”精彩表演断送了南昌代表队进入前8名的梦想，胡长根会长当时鼻子都气歪了，过了许久见面还说起，肠子都是青的，耿耿于怀，至“死”不忘。老杨组队火车头代表队参赛目的就是要战胜南昌协会代表队，在26个队中，靠实力抢了第6名，如愿。感谢兄弟姐妹鼎力相助自费参赛，朋友们免费乘动车往返满载而归，当年认识了岳冬宝兄弟。前一年的全省冬泳邀请赛老杨代表九江参赛也是赢了南昌队，好强和智慧让我找到了虚荣的满足。
　　早晨朋友问我：你和冬泳协会有矛盾？回答：没有！只是协会有几头烂蒜伤害了我。
　　冬泳协会资源会员们共享，老杨为协会做了许多工作，协会平台给了我好多展示的机会，参加冬泳运动结识了省内外众多朋友。可我这中规中矩实实在在铁路客运的老江湖还有走眼的时候，叫了许久大哥的“大哥大”却是个无情无义的家伙，“歪嘴和尚”再念歪经岂能干扰兄弟之情？
　　赣江晨游：
　　比平常早出门30分钟，天蒙蒙亮到了江边，朝霞初现之时已到了江中间沙洲，一半捡一半摸，半小时收获河鲜蚌壳6斤。
　　穿脚蹼、夹8字速比涛滑块，带着小洞眼渔网和漂流袋过河，感觉左腿有力多了，能跟着右腿节奏仰泳踢水，游在江中间仰望天空早霞殷虹斑斓心情愉悦。一艘重装船和一艘空船突然出现在下游50米处，冷静判断决定还是冲过去，按照自己的速度一分钟七、八十米没问题，翻过来全力加速自由泳，就感觉浪花飞溅犹如“鲨鱼狂奔”，每一下划手都在右边换气，看着渐渐驶近的船头左偏了，哈哈！船老大知道了我的意图。