四种泳姿的美体奇效

和风细雨 · 发表于 2010-5-8 11:23

四种不同的游泳姿势，对改善人体各具不同疗效，你是属于哪一种呢？想从哪方面努力呢？
蝶式——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。
蛙式——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。
自由式——可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。
仰式——对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。

今来 · 发表于 2010-5-8 11:52

回复 1# 和风细雨

游泳健体强身好项目

威哈水怪 · 发表于 2010-5-8 14:06

好帖，对游泳的帮助很大、对健美有益处！

波涛浩瀚 · 发表于 2010-5-8 18:32

姐有才，学习了。

云水林海 · 发表于 2010-5-9 10:06

回复 1# 和风细雨

锻炼身体的同时考虑到健美，向刘姐这种思考精神学习！

狼王·膀爷 · 发表于 2010-5-9 21:28

老腿姐姐！
知道我为什么每天早上蝶、仰、蛙、自四种姿势了吧！！
都说俺是魔鬼身材呢！！！

骑行人 · 发表于 2010-5-10 06:44

回复 1# 和风细雨

米奇妙 · 发表于 2010-5-10 13:23

哎，一种泳姿还没有学好呢，发愁了，郁闷！

和风细雨 · 发表于 2010-5-11 14:25

那我们都是魔鬼了。O(∩_∩)O哈！

钓鱼得龙 · 发表于 2010-5-11 14:27

那我们都是魔鬼了。O(∩_∩)O哈！
和风细雨发表于 2010-5-11 14:25

向姐姐学习,永远充满青春活力

和风细雨 · 发表于 2010-5-11 14:28

哎，一种泳姿还没有学好呢，发愁了，郁闷！
米奇妙发表于 2010-5-10 13:23

我也是很郁闷，不行我们也拜师傅吧，可是听说我们年龄大了点，拜不到师傅啊，愁啊！

和风细雨 · 发表于 2010-5-11 14:30

向姐姐学习,永远充满青春活力
钓鱼得龙发表于 2010-5-11 14:27

得龙啊，有好多人想念你啊，快回来吧。

波涛浩瀚 · 发表于 2010-5-11 17:10

老腿姐姐！
知道我为什么每天早上蝶、仰、蛙、自四种姿势了吧！！
都说俺是魔鬼身材呢 ...
膀爷·雨雪浪风发表于 2010-5-9 21:28

风啊！别说了，容易把姐吓着。

远望一号 · 发表于 2010-5-11 20:30

和风细雨发表于 2010-5-8 11:23

谢谢楼主！学习了！！！

和风细雨 · 发表于 2010-5-12 16:15

老腿姐姐！
知道我为什么每天早上蝶、仰、蛙、自四种姿势了吧！！
都说俺是魔鬼身材呢 ...
膀爷·雨雪浪风发表于 2010-5-9 21:28

风啊，老腿软着那，比比啊！你穿上长泳裤你徒弟们都说你可帅了。

和风细雨 · 发表于 2010-5-12 16:23

这个姿势怎么样，再看看你的腿。

四海游侠 · 发表于 2010-5-12 16:40

姿态优美，眼神勾人（美女）。哈哈哈

甲壳虫 · 发表于 2010-5-12 21:08

不知道那种泳姿适合我

前进一位 · 发表于 2010-5-13 09:58

刘姐：

多日不见，进步很快，总结挺好，向你学习！

和风细雨 · 发表于 2010-5-13 16:33

刘姐：多日不见，进步很快，总结挺好，向你学习！
前进一位发表于 2010-5-13 09:58

是啊，多日不见甚是想念，海边想你的人很多啊，也不来和我们一起游大海，天气好了，水温也好了，海边人也多了，我们都盼着在海边见你啊。

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