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冬泳---长寿之道

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1#
发表于 2010-5-11 14:53 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 张兴 于 2010-5-11 14:58 编辑

每天在游泳池中畅游几个来回,再吃一块黑巧克力,这样可以强身健体并延长寿命.对女士来说,还能消除令人烦恼的赘肉.近日“意大利健康”网站,刊登了苏格兰格里马特女王大学的这项研究。

现就人员招募了一些20至60岁的超重妇女作为研究对象,让她们每天吃20克的黑巧克力。测量发现,一个月中,她们血液中的血糖水平和胆固醇水平平稳下降。研究还表明,巧克力富含多酚,这类物质可以保护身体免受细胞破裂和疾病的损害,同时有益于心脏功能和保持合适的血压。如配合有规律、适量的运动,其减肥效果则更加明显。

《国际水上运动与教育期刊》也刊文指出,要想延长寿命,游泳时最有效的运动。实验表明,定期游泳能降低53的死亡率,慢跑能降低50%,而走路只能降低49%。

研究表明,游泳能有效地加强心肺功能,增加骨密度,减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩,使其变得更加强健、更加灵活。游泳还有益于人们养成良好的姿势,矫正驼背,减少关节疼痛。(转自生命时报)

4J7K8U3405OH0074[1].jpg (67.63 KB, 下载次数: 16)

4J7K8U3405OH0074[1].jpg
2#
发表于 2010-5-11 15:33 | 只看该作者
好帖!学习了!谢谢!
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3#
发表于 2010-5-11 17:19 | 只看该作者
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4#
发表于 2010-5-15 15:28 | 只看该作者
本来只知道冬泳的妙处,不知到黑巧克力的好处.谢谢介绍.
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5#
发表于 2010-5-15 15:33 | 只看该作者


  学习了,谢谢!
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6#
发表于 2010-5-20 08:43 | 只看该作者
“每天在游泳池中畅游几个来回,再吃一块黑巧克力,这样可以强身健体并延长寿命.”
从明天早上开始,下水前我都要吃一块巧克力
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7#
发表于 2010-7-9 19:01 | 只看该作者


     谢谢‘张兴’朋友转的好文章,学习了。
     喜欢游泳的朋友们,只要自身条件许可,都来试试呀!
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8#
发表于 2010-7-9 20:35 | 只看该作者
黑妞都说是好帖,楼主的帖就一定是好帖,谢谢楼主。
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9#
发表于 2010-7-9 21:52 | 只看该作者
学习了好贴。
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10#
发表于 2010-7-10 04:56 | 只看该作者
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11#
发表于 2010-7-10 22:20 | 只看该作者
      游泳运动是一项最好的体育运动!谢谢楼主的转帖!
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12#
发表于 2010-7-11 09:18 | 只看该作者
我游泳两个月了,开始感觉到游泳的好处了.以前关节老是痛,现在好久没有痛的感觉了!
把游泳进行到底!
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13#
发表于 2010-7-13 13:38 | 只看该作者
我是江湖情的老婆,喜欢游泳,学游泳还没到半年。
好贴!学习了!谢谢!
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14#
发表于 2010-7-13 14:05 | 只看该作者
本来只知道冬泳的妙处,不知到黑巧克力的好处.谢谢介绍.
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15#
发表于 2010-7-13 14:19 | 只看该作者
好帖.
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16#
发表于 2010-7-16 12:38 | 只看该作者
飞鱼的图就是漂亮!
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17#
发表于 2012-2-2 11:30 | 只看该作者
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18#
发表于 2012-2-3 23:04 | 只看该作者

                           
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19#
发表于 2012-2-4 01:13 | 只看该作者
拜阅了
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20#
发表于 2012-2-4 20:13 | 只看该作者

《国际水上运动与教育期刊》也刊文指出,要想延长寿命,游泳时最有效的运动。实验表明,定期游泳能降低53的死亡率,慢跑能降低50%,而走路只能降低49%。

人的生命可达170岁,让我们大家都坚持冬泳健康长寿!

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