转冰哥户外游泳时如何保护自己

石槽大姐 · 发表于 2010-5-22 21:31

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 19:42 编辑

户外游泳时如何保护自己　　在酷暑的夏日里，游泳是人们向往的运动，它既能增强身质又能使人享受夏季的乐趣，但在游泳前后也要注意保护自己的眼睛。　　游泳后，常常出现眼睛发红、发涩，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。游泳以后，发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳也容易传播沙眼。　　游泳的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一种消毒剂，有轻度刺激性，可以因为这种化学刺激引起非感染性的结膜炎。不过水里的漂白粉浓度比较低，一般对眼睛没有什么损害。相反，因为漂白粉消毒剂抑制了水中的病菌，使水变得清洁了，能减少传染性眼病的发生。但如果消毒不规范或对游泳者游泳前检查不严格，也会造成游泳后结膜炎。如果在江河天然水里游泳，水质不可能进行消毒，特别是城镇附近的小河，居民用水时不注意水的卫生，水被污染的机会多，在这种水里游泳以后，容易引起细菌、病毒性结膜炎。　　游泳以后，眼睛发红怎么办呢？　　在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎，常常是在出水以后眼睛有轻微发红，数十分钟至数小时以后，就会自行消失了，一般不必治疗。如果有加重趋势或在未经消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性结膜炎，常常在刚出水时症状很轻或不明显，过1~2天以后眼睛发红，分泌物逐渐增多，应该及时治疗，点抗菌素或抗病毒的眼药。　　怎样在游泳后保护自己的眼睛呢？　　(1) 应该严格禁止“红眼病”患者或有其他传染病的人到公共游泳场所去游泳。加强游泳前体检。　　(2) 尽量选择水质好，污染少的游泳场所游泳。　　(3) 患有高度近视眼者不能头朝下跳水，以免引发视网膜脱离。　　(4) 游泳池必须按照规定及时换水和进行消毒。　　(5) 有条件的人，最好在游泳以后，及时用净水洗脸，洗澡。　　(6) 潜水时，尽量把眼睛闭上，有条件的，可戴防护眼镜。　　对游泳以后，经常发生结膜炎的人，在每次游泳以后，及时点抗菌素眼药水数次，有一定预防作用。　　游泳注意事项 　　在海边游泳要注意潮水的时间，高潮后就将退潮，请尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外；　　不要在非游泳区游泳，非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。　　游泳前勿喝酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。　　上岸后要防止暴晒，注意保护皮肤，为了避免猛烈的太阳照射，最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤。　　饭前饭后别马上游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。　　剧烈运动后别马上游泳，不然使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。　　月经期女人别游泳，月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。　　别长时间曝晒游泳，长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。　　游泳后别马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。　　游泳时间别过久，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。　　高血压患者别游泳，特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。　　心脏病者别游泳，如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应"敬而远之"。　　患中耳炎者别游泳，不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于"雪上加霜"，使病情加重，甚至可使颅内感染等。　　患急性眼结膜炎者别游泳，该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。　　某些皮肤病患者别游泳，如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。　　泳后卫生要注意，泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用"同侧跳"将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投?注任何游戏顶级信用?提现即时到账SO.CC

情意无价 · 发表于 2010-5-23 04:32

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 19:42 编辑

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如意 · 发表于 2010-5-23 04:36

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 19:42 编辑

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张兴 · 发表于 2010-5-23 07:26

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 19:42 编辑

石槽大姐朋友的户外游泳时如何保护自己转贴很实用，是一篇好贴子！

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情意无价 · 发表于 2010-5-23 08:17

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 19:42 编辑

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海豚大侠 · 发表于 2010-5-23 08:35

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 19:42 编辑

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老虎滩 · 发表于 2010-5-23 08:36

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 19:42 编辑

好的转帖，使我们受益菲浅。我们是冬泳人，冬泳健康，要注意保护自己。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投キ注任何游戏顶级信用キ提现即时到账SO.CC

老虎滩 · 发表于 2010-5-23 08:38

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 19:42 编辑

感谢一直在关注我们专区，感谢支持！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投尐注任何游戏顶级信用尐提现即时到账SO.CC

缘分天空 · 发表于 2010-5-23 15:13

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 19:42 编辑

我冬泳、我健康、我快乐，户外泳游一定要保护好自己，量力而行。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投の注任何游戏顶级信用の提现即时到账SO.CC

石槽大姐 · 发表于 2010-5-23 17:58

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 19:42 编辑

游泳注意事项　　在海边游泳要注意潮水的时间，高潮后就将退潮，请尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外；　　不要在非游泳区游泳，非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投﹁注任何游戏顶级信用﹁提现即时到账SO.CC

石槽大姐 · 发表于 2010-5-23 18:01

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 19:42 编辑

谢谢你的关注！游泳前勿喝酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投９注任何游戏顶级信用９提现即时到账SO.CC

石槽大姐 · 发表于 2010-5-23 18:04

回复 3# 如意

谢谢如意！上岸后要防止暴晒，注意保护皮肤，为了避免猛烈的太阳照射，最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤。可不能把你刮伤呀！哈哈哈

石槽大姐 · 发表于 2010-5-23 18:07

回复 5# 情意无价

谢谢你的关注！饭前饭后别马上游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　　剧烈运动后别马上游泳，不然使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。大家都要牢记！

石槽大姐 · 发表于 2010-5-23 18:09

回复 3# 如意

如意牢记：月经期女人别游泳，月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

石槽大姐 · 发表于 2010-5-23 18:11

回复 7# 老虎滩

谢谢老虎滩斑竹的呵护！别长时间曝晒游泳，长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

石槽大姐 · 发表于 2010-5-23 18:15

回复 6# 海豚大侠

感谢海豚大侠长期以来对我们的关注！值得注意的是：游泳后别马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

　　游泳时间别过久，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。

石槽大姐 · 发表于 2010-5-23 18:18

回复 9# 缘分天空

谢谢缘分天空昂的关注！游泳的人：高血压患者别游泳，特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

　　心脏病者别游泳，如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应"敬而远之"。

　　患中耳炎者别游泳，不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于"雪上加霜"，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

　　患急性眼结膜炎者别游泳，该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

石槽大姐 · 发表于 2010-5-23 18:20

回复 8# 老虎滩

某些皮肤病患者别游泳，如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

　　泳后卫生要注意，泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用"同侧跳"将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化

悠游乐LASR · 发表于 2010-5-23 18:29

谢谢！学习了。

石槽大姐 · 发表于 2010-5-24 05:30

谢谢！学习了。
悠游乐LASR 发表于 2010-5-23 18:29

谢谢你的光临！欢迎你能常来我们专区做客！

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