我的冬泳流水账6月10---12日

老魏

10日早游泳三个往返，【1300多米】跑步可不好，边走边跑边聊天，没有完整跑，更谈不上累的感觉了。跑的不好，排便就困难了，直到下午才解决问题，心中后悔为什么不好好跑。
11日早游泳四个往返【1700多】啊，真的好痛快，前三个用时33分钟，最后一个用时不到10分钟【这是高手们的成绩啊】心情高兴，跑步也兴奋，8000米用时41分钟。照例还是洗澡洗衣服，吃饭，两小时后，九点到医院体检为铁三做准备。心率53，医生很惊讶，‘锻炼和不锻炼就是不一样！’
12日游泳三个往返，速度也很好。跑步没有昨天快，也可以，前半程30分，后3000米16分钟，略有疲劳感。
我们锦州共有4人从事铁人三项训练，我和小景是每天早晨游泳跑步一起来，张..和老冯是跑步一天，游泳一天间隔着练。其实训练量都差不多，那种方式能出成绩呢，下次比赛看效果吧。

辽海居士

读魏师傅的流水账是一大享受，谢谢了！