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下斜卧举

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1#
发表于 2010-7-14 16:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
下斜卧举 起始姿势 4 g/ K; Z9 n: i# i) ]( p7 w" B2 b" z
头朝下斜卧长凳, 两手正握杠铃置于胸部下方 ' s2 T1 N/ T  f# ~# x

7 U, |! Y, x3 ?$ [0 s+ s! u/ H! x9 a, S
动作过程   g. V6 X  ^# H
把杠铃垂直上举至两臂完全伸直，静止一秒钟，慢慢下落徐徐至原位 ! x  s) t/ E6 [6 B! v
呼吸方法
* r% j9 e8 J0 X: @/ W+ v上举时吸气，静止时呼气。徐徐下落时吸气，落到原位时呼气。
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2#
发表于 2010-7-14 16:56 | 只看该作者
这个没大看明白，图片看不到。
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